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启元脑动力｜林冲5月前
#肺活量 #脑科学 #体适能 #体智能 #呼吸 孩子走神、易怒、总喊累？小心是“大脑缺氧”了！ 大脑是“油老虎”！占体重2%，却抢走25%的氧气！肺活量不足=大脑“断粮”！ 上课走神、犯困 写作业拖拉、记不住 脾气一点就炸 反应慢、没精神元凶揪出来了！ 1、不爱动（散步不算！） 2、驼背含胸（掐住肺脖子！）科学运动是“双效充电宝”！ 强力提升肺活量：打开胸腔，呼吸自由！ 同步健脑：刺激生长，提升专注力、记忆力、好情绪！ 纠正不良体态：挺拔身姿，解放肺部！ 让孩子大脑高速运转，从一次深呼吸开始！ 想让孩子的大脑“高速运转”一定要先给他，充足的氧气燃料⛽️ 我是启元脑动力林冲，用科学运动，打通呼吸，点亮大脑🧠
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星空4天前
掌握了呼吸，就掌握了情绪！#情绪 #焦虑 #心理学
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乐憨仔1年前
当我在学校过于焦虑时
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中医脏腑点穴郗洪滨5天前
学生在长时间保持坐姿学习时，易因精神紧张、身体静止而出现肌肉僵硬、呼吸短促等问题。这会导致胸肩部肌肉持续紧张，胸腔扩张受限，呼吸变浅，进而影响膈肌运动与心脏功能，减少脑部供氧，降低学习效率。 为此，可尝试以下导引呼吸训练方法： 缓慢按压腹部，同时用约5秒时间匀速深吸气；随后屏息约5秒；再随着手部缓缓松开，在10秒内均匀深长地呼气。整个过程需保持呼吸“慢、匀、深”，重复数个循环。 该方法的生理机制在于：通过深慢呼吸配合腹部按压，能激活迷走神经，降低交感神经兴奋性；增强胸肋关节、肋间肌及胸廓周围肌群的弹性与张力；促进膈肌下降，减轻腹腔与胸腔内压力，从而缓解对心脏的束缚，提升心脏泵血功能；同时改善脑部氧供，助于清醒状态与认知功能的恢复。因此，在学习间隙进行此类调节，有助于提升注意力与学习效能。#专注力 #导引 #医学科普
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巴斯特音乐艺术2月前
为什么你上课总是气短？ 答案全在这里 90%的人都在用错误的气息唱歌❌ 兔子老师示范告诉你如何用气息支撑声音唱多久都不会累看完恍然大悟，原来之前都白练了 #广州黄埔区#广州黄埔学钢琴 #黄埔区学音乐就到巴斯特 #广州黄埔区幼儿园 #黄埔区学唱歌
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宋老师讲康养4天前
测试下你的肺活量吧#健康小知识 #知识科普 #肺活量挑战 #肺活量测试
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米小尚的心灵小屋3月前
少说教，用行动表达 在孩子面前我学会了闭嘴，因为我看到这样一句话：“人是很奇怪的，如果你去教他，他就会仇恨你。因为教人，就像是在雕琢对方——你越用力，越容易引起反抗，甚至感觉被背叛。”第一次做家长，不知道该怎么教才好。既然已经觉察到喋喋不休带来得疏远，那不如——少说多做。#陪读妈妈 #读书成长
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生活冷知识1月前
#知识科普 #科普知识
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业余藕片打孔🗜️🔨3周前
当对方嘴巴很臭你又不好意思告诉他时 这种时候已经完全听不到对面在讲什么了 全部注意力都在屏住呼吸和纠结要不要告诉他上 我愿称之为纯粹的折磨#口臭 #脱口秀 #大学生 #吐槽 #段子
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青柠说营养3周前
如何测试肾上腺疲劳？ #内容启发搜索
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小学教辅严选官3周前
三年级上册语文园地八习作《那次经历真难忘》#作文素材#作文范文#小学生同步作文#家长收藏#涨知识
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小晨在努力1周前
孩子出现躯T化到底该不该上学#青少年抑郁#青少年心理问题#孩子抑郁#孩子心理问题
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小晨在努力3周前
抑郁的孩子不想上学是该休学还是硬撑呢？#抑郁#孩子抑郁#孩子心理问题#青少年抑郁#青少年心理问题
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精神科医生寻广磊1周前
专治，上班上学“心累” #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #心理健康 #精神科医生寻广磊 #健康山东
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李辛园 创伤心理疗愈1周前
1月10日 焦虑到惊恐发作，是该解决你的恐惧啦！#焦虑 #惊恐发作 #躯体化 #心理咨询 #心理学
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自醉哥❤️观心笔记7月前
瑜伽体式中憋气呼吸不畅是怎么回事？ 每次进入体式都会屏住呼吸#瑜伽 #瑜伽呼吸 #瑜伽体式 #呼吸法 #阿斯汤加瑜伽
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急诊室野哥9月前
憋气越久肺越强？急诊科医生提醒你，小心憋出内伤！#憋气 #肺部健康 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #医疗健康创作训练营
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你懂啥！9月前
呼吸训练并不能帮你改善问题 相反你的结构问题会影响到你的呼吸模式，如果你也有气短的情况，那么一定要看完这个视频，祝您身体健康！#运动康复 #呼吸训练 #运动表现 #干货分享
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宁溪禾3周前
雪山的回响，与迟到二十年的最终告白。 或许，在你的生命里，也曾有过一个“藤井树”。你可能也曾像女藤井树一样，后知后觉，错过了许多暗示；或者像男藤井树一样，羞于启齿，将秘密深埋心底。#情书 #了不起的精讲团 #一口气看完系列 #拉片 #深度解说
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小也游戏解说4月前
MC我的世界：假如开创造模式挑战跑酷文明会是一种什么体验？ #mc #mc不灭 #我的游戏日常 #电脑开学季
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师教授聊健康3周前
#中医师卿杰 #胸闷气短 #心慌
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耳鼻喉 陈枫虹5月前
娃打鼾憋醒，上课走神，警惕腺样体肥大"作祟" #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #打呼噜 #口呼吸
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中医儿科介小素9月前
孩子上课总是走神，小心鼻子在捣乱。 #医学科普 #过敏性鼻炎 #鼻炎 #注意力不集中 #育儿
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大冰子（抗鼻炎日记）7月前
孩子上课走神、黑眼圈重？真相让你心疼！不是懒，可能是大脑缺氧！#腺样体面容#育儿避坑 #父母必看 #口呼吸危害 #鼻炎患者 #会书大健康
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北鼻来看剧1年前
屏住呼吸#韩式恐怖 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #混剪 #胆小慎看
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心馨声乐-郭静宜6月前
吸了很多气、也给了很多气，为什么气息还是不够用？？#气息不够 #美声 #声乐教学 #心馨声乐 #留学
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儿科田姥爷｜专注儿科领域40年1周前
从抽动到鼻炎孩子的“小动作”背后 藏着大问题！
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毛豆是个暴脾气7月前
#小沈阳女儿 #小沈阳演唱会 #沈佳润 #演出现场
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玲姐嘚啵嘚2周前
#口播知识分享 为什么人放松下来容易犯困？#普拉提#身心训练 很多时候我们并不允许自己放松，反而让自己不停地在找事情做，好像只有这样才能让自己更有存在感。
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Mi米希3周前
让2300万人集体屏住呼吸，是一场针对我们破碎注意力的手术 “我们刷短视频，到底在刷什么？是填补空虚，还是逃避思考？直到遇见九月，她才让我们惊觉：原来我们渴望的，不是更快地消磨时间，而是更慢地体验时间本身。” 素材鸣谢 @江寻千（九月）| 解说专用#青年创作者成长计划 #非遗文案 #江寻千九月 #人物故事
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尹喆潜能教育2月前
孩子上课坐不住，可能是“锌”在悄悄溜走#上课 #教育孩子 #大脑开发 #干货分享
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武汉同济耳鼻喉科陈观明7月前
孩子张嘴呼吸、上课发困，腺样体肥大不用管？同济医生告诉你真相 #鼻塞 #呼吸困难 #腺样体肥大 #医学科普
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慕雅身心疗愈8月前
有会员跟我说，我终于知道，不是心静的时候才练瑜伽，而是练习了心才会静下来#身心疗愈 #瑜伽 #放松 #呼吸 #自愈力
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杨茵的疗愈时刻8月前
上课一小时，休息十来次？为什么？休息是为了更好的跨越。#费登奎斯 #动中觉察 #身心疗愈 #功能整合
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婉琦的逆龄之旅4天前
当有负面情绪的时候，不要说。管好自己的嘴，有时候做“哑巴”，是一种境界，实在憋不住哪就倒立！倒立需要憋气，屏住呼吸！不能说话！
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伦帝电影说1月前
5.5亿成本打造！消防员深陷火海绝地求生，窒息感拉满！ #抖音精选 #了不起的精讲团 #影视经典补完计划 #影视万字精讲
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刚哥好脾气2周前
#社会阶层 #阶层认知 #生活感悟
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钢铁直男二哥2周前
#青年创作者成长计划 #种草激励计划 #社会百态 #内容过于真实 #家庭 @DOU+小助手
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静影沉璧爱生活5天前
逃避每一次恐惧会让人变猥琐#面对恐惧 #恐惧 #沟通智慧 #情感感悟
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妍妍家有两只双语娃9月前
儿子今天又是近十分钟的科普，科普人长时间憋气的危害，还介绍了人为什么要呼吸、长时间憋气的过程身体产生了那些变化，说实话就是一个中文的科普都觉得很精彩，他却能全英文表述出来，那么多生僻的词汇，令人羡慕[偷笑]#英语 #育儿 #挑战小学英语达到高中水平 #科普#家长必看
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阳光女孩～小琪7月前
不能只折磨我#期末周到底给大学生带来了什么 #医学生 #科普 #学习
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老师我想学瑜伽1周前
1.首先不管任何时刻都尽量用鼻子呼吸 2.停止叹气，或咽回去，隔几分钟的叹气或者深呼吸足以患上过度通气，因此要避免叹气，如果已经叹气了，可以通过屏息10-15秒来补偿失去的二氧化碳 3.打哈欠和说话时不要大口呼吸，屏息时间短的人，会在一天之中经常感到疲劳，同时频繁打哈欠。 4.观察自己一整天的呼吸，在静处时的呼吸不应该被看见或听到。 #瑜伽 #呼吸 #屏息 #瑜伽教学 #呼吸法
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遨蓝深空3周前
上课究竟能困到什么程度#高中生活 #困 #校园生活 #创作者扶持计划
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40 岁泽叔讲运动养生4天前
肺是不是有点老了#憋气挑战 #肺活量训练#抽烟#肺的年龄
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吴月波3月前
十五岁女声的疲惫心声：努力背后的沉重#家庭教育 #智慧父母 #吴月波 #大六人格
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ꪶꪮꪰꪤꫀ梁༒ꪶꪮꪜꫀ·҉2周前
#休息时间 #结果出乎意料
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创业散装龙4月前
心跳快，心慌胸闷气短，呼吸急促，心悸，手发抖，失眠，一会想得通，一会想不通，情绪大起大落，希望没有经历过的人永远不要经历！#抑郁焦虑 #抑郁 #焦虑 #成长 #自愈
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Mira姜1月前
练习不是任务，也不是负担，离开教室 生活就是练习场#瑜伽 #冥想#呼吸#身心练习
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遨蓝深空2周前
上课能困到什么程度#困 #校园生活 #内容太过真实 #上课
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✨怡晨·Piano🎹3月前
钢琴老师们是不是都累到想“罢工”？5个情绪急救法来救你！ 必读攻略！#钢琴教师#钢琴教学#艺术#钢琴
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不说不说2周前
##《孩子急性惊恐发作时，如何与孩子一起自救——家庭支持与应对策略》#高中生情绪管理 #焦虑性抑郁症 #躯体化症状怎么消除
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译心谈康复4天前
一分钟测试你的肺#肺活量挑战 #肺活量 #健康科普
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心理咨询师小郑5天前
#情绪管理#心理咨询#
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依云1周前
深深浅浅悟人生 简简单单随人行
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高级认知中心测评员 冉晓丽1月前
医学科普#测评室日常工作#惊恐发作#大脑持续紧绷#如何缓解紧绷#尽善尽美 人生不可能尽善尽美，学会放松，享受生活，珍爱自己的身体！
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复旦儿科许政敏1月前
扁腺肥大，上课走神，注意力不集中！ #复旦儿科许政敏 #腺样体肥大 #扁桃体肥大 #鼻窦炎 #注意力不集中
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