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超级草根🏀王师傅4年前
新手必看！想把篮球打好，先学会如何正确防守！#野球帝courtman
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伊善飞篮球特训2月前
当你不会防守，做好这四点。#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #防守 #伊善飞篮球特训
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于洋🏀篮球老男孩1月前
篮下防守的超级秘籍！#防守 #防守技巧 #篮球教学
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阿里老乡篮球9月前
作为小个子，这五个防守小技巧，你学会了吗？ #篮球技巧教学 #篮球需要沉淀 #阿里老乡干货满满 #创作灵感
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于洋🏀篮球老男孩6月前
内线防守技巧 纯干货加长版，细节怪快来了！#篮球干货 #篮球教学 #篮球教学干货 #内线防守
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刺猬篮球🏀实验室6年前
基础防守训练，关键不是急着去抢球。@Dee阿德 #篮球教学
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于洋🏀篮球老男孩1周前
小防大怎么办？#篮球技巧 #篮球教学 #防守技巧 #每日一招
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篮球训练社1月前
【3种补防技巧】学会防守，尤其补防技巧，你才能在场上打更长时间#篮球技巧 #篮球需要沉淀 #篮球干货 #实战篮球 #防守技巧
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行动派武汉篮球江教练7月前
#篮球🏀 #干货分享 防守技巧切球小妙招#拿球说话
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米尔扎提8月前
从追不上到追得稳！防守基础追击步训练全攻略 #篮球防守技巧 #篮球男孩 #跑位训练 #唯有篮球不可辜负 #亿点零壹文化科技
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FALCONS上海猎鹰篮球俱乐部2月前
篮球防守脚步练不好？试试这几个专门提升防守脚步的动作 #防守技巧#脚步训练#篮球教学#防守训练#上海Falcons猎鹰
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欧阳young4天前
对抗顶不开防守队员？学学这招吧 #欧阳young #篮球技巧 #篮球教学 #训练师欧阳
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🏀L坤（训练版）2天前
第一视角阅读防守！正确的对抗时机🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #第一视角篮球 #青年创作者成长计划 #L坤
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黄家小伙3周前
学会这10个防守技巧，你也能成为球场防守专家。#🏀篮球 #篮球比赛 #防守技巧 #抢断
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天创空间篮球俱乐部4月前
「每日一招」🏀五种防守脚步？！你有你的节奏变化，我有我的防守步伐！练好防守脚步，让你成为球场铁闸！#防守技巧 #脚步训练 #篮球 #篮球教学 #天创空间篮球
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A BK.技巧君（老K）3周前
“霍勒迪防守的真谛！他利用脚步跟随和对抗去构建进攻框架，绝对不会下手侵犯”#篮球干货 #霍勒迪 #防守 #徐远征
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🏀L坤（训练版）4天前
第一视角阅读防守！正确的投篮时机🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #第一视角篮球 #青年创作者成长计划 #L坤
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篮球教练3周前
5招成为好的防守者 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球教练 #防守
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力德小贺教练9月前
新手训练营｜实战技巧｜艾特经常被冒的兄弟来学学，库里的招式，一步上篮，观察防守打的就是一个时间差，让防守员不知道你什么时候出手#库里 #篮球教学 #篮球技巧
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于洋🏀篮球老男孩7月前
破联防的技巧 纯干货分享！#篮球教学 #篮球 #篮球干货 #破联防战术
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于洋🏀篮球老男孩3周前
防守篮板怎么抢？#篮球教学 #抢篮板 #篮板球 #每日一招篮球技巧
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)3周前
放新手小白防守你时 这就是新手打球的常规操作，一般想过他们真的很难，你们有尝试过新手的防守吗？#篮球新手 #内容启发搜索 #还原真相
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杭州雏鹰🦅———云帆体育1周前
云帆体育小课堂｜防守技巧学习 掌握防守核心，球场就是你说了算！🔥 防守实战技巧大公开！ 🏀 滑步封堵｜细节锁死对手突破路线 🛡️ 身体对抗｜巧用核心力量站稳防守位置 🤚 断球时机｜看透运球节奏的致命瞬间 #体育 #运动锻炼 #篮球 #篮球教学 #云帆体育小课堂
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球学日记6月前
防守小技巧 #🏀篮球 #篮球运动 #篮球教学 #篮球基本功 #实战篮球
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清华赵南9月前
防篮球守练习#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球技巧 #篮球男孩
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常乐晨—城市传奇3年前
防守技巧中的葵花宝典，一个人防守，九个人害怕！
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呼市教篮球的王教练1月前
#篮球需要沉淀 #篮球教学 #篮球防守 #萌童篮娃少儿篮球 #篮球基础教学 我永远主张在场上先把自己的事做好再说帮助队友协防的事…
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刘傲Chr1s（训练师版）4天前
催更的防守思路来啦！慢放拆解美国职业攻防中的防守思路！ 防守选位，挡拆处理，防守压迫。细节和干货满满！#防守 #防守脚步 #篮球防守 #篮球训练师 #刘傲
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STR篮球俱乐部-邹教练5月前
实战防守中还是经常被对手一步过吗.快试试这6个动作吧！#篮球🏀 #篮球防守教学#防守脚步 #防守赢得总冠军
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牛牛🏀教练2天前
4种个人防守能力提升训练#小篮球大梦想 #篮球教学 #防守训练
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乌笛2天前
优秀防守必备特质 如何才能成为一名优秀的防守者#篮球 #篮球教学 #创作者扶持计划
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glooo篮球技巧6月前
读懂防守球员的思路后，使用这些技巧！ #篮球🏀 #篮球基础教学 #运球节奏 #教练我想打球 #篮球教学
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)5月前
喜欢防守的人才懂得这几个瞬间 防守也是一门技巧，看完这几个瞬间你应该知道怎么防守了吧#内容启发搜索 #篮球#还原真相
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师永斌篮球训练1周前
#小打大 #篮球教学 #篮球
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篮球蜂Loki6月前
一对一如何防住库里？教学来了#库里 #篮球教学 #过人技巧
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优渤篮球TP COURT官方号1周前
新手脚步练习！防守是赢球的根本！#脚步#篮球教学##篮球基本功
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优肯Mita教练4天前
如何防守进攻大拿呢？学会这一招，就能让你的防守变得坚不可摧！#防守 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球需要沉淀
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篮球全维度干货局🏀4周前
4个训练方法让你的防守更加密不透风，赶紧点赞收藏加关注练起来！#篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货 #篮球
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广州明日之光体育-刘教练2天前
遇到速度比自己快很多的怎么防？答案只有一个🔥一个防守小技巧交给你！篮球也考究取舍之道🔥#少儿篮球#小篮球#篮球训练#篮球教学#广州明日之光体育
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李怀正篮球训练营5月前
想要防守进攻人，蕞重要的是破坏对方的进攻节奏~ #篮球教学 #运球节奏 #李怀正篮球训练营 #防守技巧 #防守训练
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伊善飞篮球特训2天前
三威胁从最基本姿态开始，降低重心，观察防守。#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #伊善飞篮球特训
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世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）3周前
一天一个实战小技巧——减少防守投篮犯规！ 防守投篮不要乱跳，先卡好位置再抬手，手臂伸直不要往前探。对手出手时别碰手腕手掌，也别贴身压人。看清球路后再干扰，别盲目伸手掏球，脚步站稳才不容易犯规。 #篮球 #篮球技巧 #篮球规则 #防守犯规 #篮球教学
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篮球领域拾荒者2周前
基础防守姿态与防守积极性！#防守 #篮球训练 #篮球教学
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新乡.赤诚篮球集团5月前
有效的防守技巧是思维博弈的压制，同时还能让你避免无谓的伤病困扰。 #篮球技巧教学 #篮球防守 #赤诚篮球集团
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拔尖🏀运动中心6天前
当你爱上防守，是涨球的开始。#拔尖篮球训练营 #防守技巧
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李涵2周前
3种急停变速节奏，新手也能轻松晃开防守！#篮球教学 #控球节奏 #篮球技巧 #篮球
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KBT篮球训练（冬训淬炼）3周前
三招化身球场神偷 让防守再也不敢点你的名 #KBT教学 #篮球教学 #抢断技巧
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张教练的球场1月前
《夯实篮球基础：视野运球+节奏上篮+合规防守攻略》#篮球 #篮球干货#顺义辰星体育 #篮球基础
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香港女篮林碧怡1周前
学会防守，才能赢下比赛 #香港女篮林碧怡 #篮球教学 #打篮球的女生 #篮球新手 #篮球
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世蓝城体育-篮球球队训练（持续招募中）3天前
1V1防守训练 高效防守训练，降低对手命中率，成为球队“防守大闸”。#世蓝城体育 #少儿篮球 #防守技巧 #突破 #青少年篮球培训
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篮球全维度干货局🏀4周前
赢球的秘诀在于防守，一套防守技巧赶紧点赞收藏加关注！#篮球技巧 #篮球干货 #篮球🏀 #实战篮球
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极空间神兽训练营福利号1周前
4种必会的防守脚步 #篮球 #基本功 #篮球技巧教学 #球场
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初冠篮球2月前
精英少儿篮球-防守追击步练习攻略#篮球 #初冠篮球 #少儿篮球 #篮球防守技巧
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优肯Mita教练1月前
精准高效的长短臂防守，必让对位人连球都接不到！#篮球教学 #抢断 #防守 #篮球教练 #篮球技巧
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别跑刚被猪2天前
用手隔挡对手是犯规的？赖看看fiba比赛是怎么防的 #篮球 #cba 我看到不少朋友质疑偰李永炜1v1防守手部动作是犯规的哈，特别是质疑他用手部去隔挡对手的动作。 其实这个动作并不犯规，在fiba的1v1防守里面，只要你不干扰持球人持球手这一侧的躯干和手臂，不从身前从上往下，下手断对面的手里的球，不拉扯对面球衣，防守人用手臂隔挡他与持球人的同侧躯干是不犯规的。 我做了一个视频总结了一下现在fiba 1v1防守的原则，大家可以看看，有关防守要求，网上很多的，大家可以去查，看看是不是我写的这个样子。
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沈一郎2天前
弓箭步防守怎么破，你学会了嘛？#沈一郎 #篮球教学 #篮球技巧
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长沙市承星体育篮球训练营3周前
如何防守无守队员搞笑版 #篮球需要沉淀 #教练我想打球 #篮球技巧 #篮球基础教学 #如何防守
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准度青少年篮球俱乐部(拾佳店)官方号2天前
防守训练丨进攻看天赋 防守看态度 防守是最好的进攻#防守训练 #篮球教学 #准度体育
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野草计划篮球训练营6月前
遇到对抗时不要慌 这个细节教会你该如何防守兄弟们练起来啊！@李大春🍃 #野草计划篮球训练营
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劲鹰体育6月前
练习调动防守#篮球教学 #青少年篮球培训 #少儿篮球 #篮球技巧
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清华赵南8月前
篮球防守练习#篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球比赛 #篮球技巧
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AFROJAM篮球队-大福主理人7月前
快来学起来，防的你兄弟找不着北！！#篮球技巧 #篮球训练 #打篮球 #每日打卡#篮球
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A BK.技巧君（老K）3周前
“徐远征的防守每次就差最后那么一下，不要上抢主动发力和下手，他会是一个很好的防守球员”#实战篮球 #徐远征 #防守 #篮球干货
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COS篮球🏀5月前
gOat防守技巧教学#篮球 #詹姆斯
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