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车车便当🍱2年前
绿叶蔬菜焯水时放不放油有什么区别？#便当 #带饭上班 #厨房小知识 #绿叶蔬菜变色
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脆皮瓜6月前
跟着厚皮橙解锁了生菜的神仙吃法，上了中国膳食指南的水油焖菜，简单又方便 全程无油烟#抖音美食创作者 #厚皮橙 #水油焖菜 #低卡低脂餐 #懒人美食
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宝葫芦私厨6月前
没有一滴油的大烩汤，几种蔬菜搭配一起，健康营养，喝上就停不下来#抖音美食推荐官 #童年的白月光美食回来了 #汤
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玲玲轻食餐5月前
跟着央视来做掉秤饭！水油焖菜！根据中医五色五行入五脏来搭配！中式干净饮食，做法简单！#每日减脂餐 #轻食简餐 #减脂一日三餐 #减脂餐食谱 #低卡低脂餐
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蟒妈の食光记6月前
不放油的蔬菜，吃10斤也没负担！#低脂低卡 #学会快去试试吧🔥 #美食
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青青厨房6月前
管理期今晚跟着央视吃没有油烟，简单又好吃的五行水油焖菜！低卡低脂，简单又方便！#低卡低脂餐 #减脂餐 #干净饮食 #减肥餐 #蔬菜汤
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一个李子5月前
水油焖菜法真的是适合做所有的蔬菜 比炒菜放油少 比煮菜更入味 维生素C保存率达到90% 我们减脂减肥的同时也吃的更健康#三伏减脂最佳期 #水油焖菜 #减肥界有自己的邪修 #与辉同行#低卡低脂餐
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菠萝派派6月前
打开了新世界 炎热的天气 真的不想高温大火煮饭 #绿色蔬菜 #水油焖菜 #在家做美食 #种草激励
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夏面条er9月前
最牛的刷脂汤一定是属于这个哈佛蔬菜汤的 去年夏天一口气从158瘦到118那段时间就是这个刷脂汤和刷脂大拌菜穿插着来吃的,没有过多的调味料都是食物最原本的味道，里面的贝贝南瓜最好吃#生活化减脂 #哈佛蔬菜汤 #减脂餐 #刷脂汤 #吃瘦不饿瘦
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玲玲轻食餐7月前
减脂晚餐，水油焖菜！操作拒简单！拒好吃！快试试吧！#吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #生活化减脂 #健康减脂 #健康养生
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粥粥炫饭吖6月前
今天用水油焖菜法做空心菜，健康低脂，少油少盐，做出来的菜鲜嫩可口，非常喜欢😘#低脂低卡 #水油焖菜 #生活化减脂 #懒人食谱 #夏日必备低卡低脂菜
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卤哈哈卤味加工厂7月前
现捞素菜怎么做？#中研卤味 #现捞卤菜 #卤味熟食
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娟姐有点馋8月前
范老师的水油焖菜法非常好用 这个方法做绿色蔬菜安全性特别高，不产生油烟和有害物质，营养物质损失特别少，特别健康。 油可以用香油、橄榄油、核桃油、紫苏籽油、亚麻籽油等不耐热的油。 特别适合减脂期的宝宝和需要控油的三高人士、追求健康饮食的人群。 #青菜 #水油焖菜 #家常菜 #减脂食谱
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老小姐费雪1月前
会感动‼️家里的饭最治愈✨去做❗️极简美味❗️#菜饭 #低脂主食粗粮代餐 #减脂期 #拌饭 #美食
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洪秀在北京4月前
分享健康做饭的两个细节 炖鸡腿不放油，做小白菜汤不炝锅儿不放油，多喝蔬菜热汤肠胃更容易吸收，健康瘦身首选#纪录美好生活 #日常分享
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大菲轻食日记（初始207）8月前
靠吃67天瘦了25.5斤的养生减脂人,我经常吃这个水油焖菜 挑战从207斤瘦到120斤,跟着央视来做掉称饭,靠吃67天瘦了25.5斤的养生减脂人,我经常吃这个水油焖菜,越吃越瘦，就是这么简单！#减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #低卡美食 #生活化减脂
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左左向前冲6月前
今天不要油，也能炒一盘菜#焖菜 #空心菜 #青菜 #无油
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美食博主5月前
#一起学做菜 #家常菜教程 #绿色蔬菜
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阿莹卤味凉拌菜6月前
正确的焯水方式 #阿莹凉拌菜 #美食制作分享 #摆摊
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厚皮橙2周前
少油少盐焖煮减少了油脂和盐分的摄入，有助于控制体重、降低血压等，油烟都少了更利于身体健康。而且操作也简单，一口锅就能搞定，新手也能轻松驾驭～#快手菜#无油烟烹饪 #一人食 #黑椒牛肉饭 #听水油焖菜做大餐简直轻而易举
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邓淇方爱养生3月前
水油焖菜#家常菜 #蔬菜 #养生 #好吃#减脂
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柚见美式7月前
不放一滴油的蔬菜焖鸡腿#减脂 #健康减脂 #生活化减脂
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张橙橙6天前
水油生菜#水油焖菜 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #太好吃了
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旺旺的厨房日记3月前
跟着膳食指南吃瘦的第N天，水油焖苋菜低卡小蔬菜。#水油焖菜
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多笋啊4天前
口感清爽的油焖生菜，这个油是酱油和蚝油，好吃，容易做，管理期的姐妹也很适合。吃了不会胖，还有味道，都去试试吧。#生菜#晒出你的家常菜做法 #味道棒棒哒健康美食自己做 #健康美食亲手制作 #原生态原滋味纯天然绿色食品
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做菜的老罗6月前
这样炒青菜不变色 在家做美食，有手就会，这样做的青菜总是青青绿绿的~#炒青菜 #学做菜 #家庭美食制作手册 #美食教学 #好好吃饭大赛 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @美味智选 @贪吃的小杨
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普普疯😋10月前
水油炒蔬菜，这样的炒法热量低，比水煮菜好吃百倍， 全程调味料只放了少许盐，大蒜，少许油。 试过的都来跟我反映好吃，要不你也试试#水油炒菜 #经验分享 #会吃才会瘦 #厨房小技巧 #减脂餐
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以勒妈咪4月前
不放一滴油的蒜蓉生菜，我们家老大最爱的青菜做法。每次自己都能吃一盘。#家常菜 #低卡低脂餐 #蒜蓉生菜 #健康减脂 #绿色蔬菜
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暴龙战士🦖6天前
水油焖杂蔬，一锅吃到几种蔬菜，啫啫鲈鱼煲太香啦#水油焖菜 #干净饮食 #无油烟厨房
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青春美食记6月前
论空心菜对江西人的魅力有多大#绿色蔬菜 #家常菜 #记录生活 @抖音小助手
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小英食堂5月前
3分钟做好一盘菜，少油少盐无油烟，做法也很简单，真的太好吃了#美食教程 #减脂餐 #水油闷菜 #油浸大蒜#快速吃上飯
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阳小粒8月前
农村清汤锅有多香？嫩菜叶+猪油糊辣子，辣椒油蘸上！素菜吃出满嘴油 #新农人计划 #创作灵感 #抖音美食推荐官 #清汤火锅 #自己种的纯天然的绿色蔬菜
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茗雅的自律餐6月前
水油焖菜，拒绝好吃，做法超简单#美食 #每日减脂餐 #日常做饭 #美食
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喜上梅梢1月前
这个教程太实用了！手把手教你处理这种绿叶菜，简单又美味，厨房小白也能秒变大厨！🥬👩‍🍳 #美食教程 #居家烹饪小技巧#纯天然绿色食品 #无任何添加剂 #自己在家做美食@抖音创作小助手 @抖音
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咖妃驾到4月前
原来厚皮橙的水油焖菜法范志红老师在很早以前就推荐过，比炒菜放的油少，比水煮菜更入味，而且用水油焖炒的方式维生素保存率能达到80%-90%，特别适合减脂期的朋友和三高人群，做法简单，不妨试试！#每日减脂餐 #健康饮食 #水油焖菜 #小黄锅 #油浸蒜
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金小厨6月前
都去试试这个水油焖炒蔬菜，比炒菜放油少，比煮菜更入味，好吃健康，营养流失少，以前特别不喜欢吃青菜，自从学会了这个水油焖炒法顿顿都离开来青菜#水油焖菜 #复刻厚皮橙同款美食 #跟着厚皮橙学做饭 #生活小妙招 #我要上热们
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金小厨6月前
自从跟厚皮橙学会了水油焖菜，蔬菜就再也没有爆炒过了，肯定比爆炒的少了些锅气，但营养流失少，更健康营养#水油焖菜 #蒜蓉苋菜 #厚皮橙 #油浸大蒜 #少油少盐
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柚香柚菜6月前
炒青菜还是网友教的好👍🏻#家常菜 #绿色蔬菜 #日常炒菜 #清淡饮食
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张较瘦so5月前
今天是三伏第二天记得照顾好胃 从早上就开始！ #三伏 #蔬菜汤 #健康饮食 #早餐 #食养
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下顿开荤3周前
简单0失败，十分钟就能搞定的减脂餐！不放一滴油不加一滴水，低卡超美味，营养又健康，减脂期练前练后放心吃#创作灵感 #减脂 #焖菜 #减肥 #快手菜
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安心（减肥版）1月前
#健康蔬菜 超绝水煮菜！！！推荐！！！#在家做饭 #纯天然绿色蔬菜 #水煮菜 #减肥
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阿芹的厨房生活9月前
春暖花开的季节，正是吃菜心的时候，如果菜心吃不完，可以加点盐、油焯水保存起来。#菜心做法 #绿色蔬菜 #菜苔 #绿色蔬菜
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闲不住6月前
跟着央妈学做水油焖菜低卡减脂餐，比炒菜油少，比水煮菜入味，简单易学，维生素c的保存量多#水油焖菜 #中国膳食指南 #厚皮橙 #减脂食谱 #快手菜式 @DOU+上热门 @上热门
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恩恩教做菜3天前
脆绿不发黑的家常做法蚝油生菜，清脆爽口，你们赶紧也去试试吧#蚝油生菜 #一起学做菜 #每日美食分享 #绿色蔬菜 #家常小炒
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小婷柚子5月前
减脂期想吃点有味道的就吃蔬菜锅蘸这个辣椒面#美食测评 #越吃越瘦 #绿色蔬菜
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风景如画87月前
四季菜心 #绿色蔬菜 #一起学做菜 #我的厨房日记
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江西省黄矮餐饮管理有限公司5月前
厨师的工底好不好，最主要是看他炒青菜。炒青菜要注意几个关键点，这样炒出来才会翠绿翠绿的。#抖音美食推荐官 #美食教程 #地方特色美食 #舌尖上的美食 #黄矮生态食府
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刘刘与爱同行5月前
惊人的蔬菜汤 深绿色叶菜蔬菜汤 #深绿色蔬菜 #蔬菜汤的做法#惊人的蔬菜汤
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焱焱的食钟（美食版）4月前
近日爱吃的蔬菜牛肉饭 分享晚餐灵感 一人食菜谱 今天吃蔬菜牛肉饭：牛肉不需要炒不用放油直接焖煮也是可以很好吃的一人食 食材：牛肉、胡萝卜、莴笋、杏鲍菇、豆芽 #我的厨房日记 #低卡低脂餐 #美食 #超好吃的一人食 #生活化减脂
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桐桐今天吃什么9月前
掌管水煮菜的两大利器 | 红酸汤+胡辣椒蘸水#我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #酸汤火锅 #美食教程 #水煮菜
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晶典OA1周前
《 白灼秋葵 》趕緊收藏，要做菜時用的上。配料表在視頻最後…謝謝！#火車頭飯盒 #做饭小技巧 #烹饪技巧 #食品真相大揭秘
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锦一妈妈4天前
白灼西兰花 是不爱吃蔬菜的小朋友都超爱的菜#白灼西兰花 #小西兰花
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悠悠呀5月前
解锁生菜新吃法，这一做法基于中国膳食指南的水油焖菜原理，特别是全程少油少盐少油烟，几分钟就能搞定，比爆炒简单，比白灼入味，健康低卡，适合爱吃蔬菜的人。#水油焖菜 #懒人美食 #我的厨房日记
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喻奶奶的厨房3月前
吃萝卜菜的季节来了，开水烫一下加猪油炒一炒，清脆爽口又下饭～ #萝卜菜 #下饭菜 #绿色蔬菜 #家常菜
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苗阿朵美食6月前
贵州省菜不花一分钱，不用一滴油，农村人夏天必吃，解渴又下饭 #纯天然绿色蔬菜 #农村生活 #农村美食
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小V弟1月前
炒菜先放油=营养白扔？90%的人都做错的烹饪误区！#健康饮食 #烹饪技巧 #膳食指南解读 #外卖党营养攻略 #百万健康家庭
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郭家憨憨5月前
天天这么吃，一年要省好多钱哦
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找自己3周前
素菜你就这样做省时又省事 素菜你就这样做省时又省事#减脂餐 #水油焖菜 #低卡低脂 #懒人美食 #蒜蓉油麦菜
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8年减脂不反弹ing（献血5年）3天前
吃不下水油焖菜？8年减脂过来人，慢一点比硬抗更靠谱 从“咽草”到爱上水油焖菜，我的清淡减脂小历程 #真实生活分享计划 #中老年减脂 #减脂经验分享 #我的减肥日记 #创作者扶持计划
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罗子4周前
倍莱鲜养生康能锅， 不用放葱，姜，蒜。 不用放油，各种海鲜， 肉类，蔬菜一起煮，不串味， 蔬菜面条久煮不烂还美味， 最重要是对身体健康非常有益， 家用水放到锅里煮， 煮出来直接变成 纯天然的弱碱性水，太神奇了[憨笑]， 一个锅健康一个家庭[强][强][强]
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蛋蛋轻食日记1周前
水油焖生菜#懒人食谱 #低卡低脂餐 #简直太好吃了
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金小厨5月前
大部分蔬菜都可以试试厚皮橙的这个水油焖炒法，比水煮更入味，比炒菜放油少，还没有油烟，健康好吃营养锁鲜#开灶吧年轻人 #把橙学列为人生必修课 #好好吃饭大赛 #水油焖菜 #厚皮橙
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