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一颗大荔枝🌈2年前
真的巨瘦大腿内侧赘肉‼️8分钟tabata跟练🔥 ✅瘦腿提臀 ✅紧致盆底 ✅助力顺产 🌟建议每次跟练3-5组，组间休息一分钟。练完后再拉伸下腿部更好哦～ #孕期 #孕期运动 #孕期记录 #孕期健身 #孕期瘦腿
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梅琳「梅果🍓運動修煉廠」主理人10月前
提升大腿內收肌的力量有助於順產。#孕期 #顺产 #运动 #超快顺产 #孕妈
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沄星瑜伽（孕期版）4周前
孕期高效瘦腿✨紧致下肢去水肿 💖孕期也能拥有紧致美腿！孕6月亲测有效～ 4 个超安全的瘦腿动作，在家就能练 动作简单好操作，重点紧致腿型、缓解水肿 孕期适当运动不仅能保持身材，还能为顺产蓄力👍 #孕期运动 #瘦腿 #孕中期 #瑜伽 #居家锻炼
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丸十一（月子中）3月前
注意⚠️每天10分钟，增强腿部力量有利于顺产防切哦！#孕妇运动 #孕期运动 #孕妇 #防侧切防撕裂 #顺产
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小cc（哺乳期）7月前
凯格尔运动孕晚期必做4个动作#一个身体两个心跳 #怀孕 #孕妇 #孕期记录 #孕晚期
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是李老师3月前
注意⚠️每天10分钟，增强腿部力量有利于顺产防切哟！#孕期运动 #防侧切防撕裂 #顺产
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蓝精灵妈妈9月前
姐妹们，赶紧练起来吧 #孕期坚持锻炼的好处 #凯格尔运动 #适合孕期做的运动有哪些 #长胎不长肉 #孕妇操
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是暖暖吖（月子中）6月前
孕中/晚期躺床上就可以运动，增强臀部腿部肌肉力量，每天10分钟实现超快顺产，远离侧切撕裂#孕期 #孕期运动 #超快顺产 #凯格尔运动#孕妇操
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拒绝母爱泛滥（剖后一个月）4月前
孕晚期的凯格尔运动对想要顺产的仙女🧚‍♀️孕妈很有帮助喔，有一定运动基础的姐妹动起来吧～ 再次提醒：每一种运动都需要在保证孕妈妈和宝宝健康安全的前提下进行，如有身体不适请安心休息 #孕期 #孕期运动 #孕妇运动 #凯格尔 #孕晚期
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乐儿（孕期）2周前
孕晚期就可以做这套#凯格尔运动 ，每天锻炼身体，减少侧切与撕裂#孕妇 #孕期运动 #怀孕
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金暖暖（月子中）3月前
希望所有的女孩都能超快顺产，无侧切，无撕裂，我生产头我就是希望我尽人事，再尽人事听天命，我们一起好运好运好运#孕期 #孕晚期倒计时 #最后合体的日子 #孕妈妈正能量 #内容过于真实
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拒绝母爱泛滥（剖后一个月）4月前
当我孕晚期也要坚持运动并有意识的拉伸腿部肌肉，那么在我生产时我的大腿会更有效的发力并在生产完不会存在大腿拉伤这种孕妈妈可以产前避免的身体损伤 #居家锻炼 #孕晚期 #孕期 #孕期运动
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美好如初生活馆6年前
#孕期瑜伽 圆形伸展，伸展大腿内侧肌肉，打开骨盆，有助于顺产！#顺产 #volg我的日常 #孕期 @抖音小助手
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小郑在产房5月前
姐妹们每天跟我动起来！！！加油加油#孕期运动 #顺产 #孕晚期 #剖宫产
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君妹纸💜二胎版2月前
孕期凯格尔14分钟跟练版，不侧切不撕裂！#孕期运动与健康 #孕妇运动 #孕期跟练 #孕期知识 #凯格尔运动
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小谢在呢11月前
替姐妹们试过了 生孩子不会变丑#产后恢复身材 #顺产 #生完孩子后 #盆底肌修复 #腹直肌分离
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FireYoga7月前
练横叉相当利于顺产、髋部打开提升骨骼韧性，腿内侧柔韧性还好 #健康科普 #穿搭 #健身 #减肥 #日常vlog
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婧姐日常带娃4年前
孕期检查没有特殊情况的孕妈们，每天运动十分钟，改善大腿粗壮，有助于顺产！#孕期运动
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@Shylie.3月前
预防侧切撕裂✅卸货倒计时啦 今天给姐妹们分享五个简单易学的动作 适合孕晚期哦动作很温和#预防侧切和撕裂 #孕晚期 #孕期健身 #孕晚期运动
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一洛妈妈🍀（喜二胎）6月前
#热门 #凯格尔运动～4个小动作，远离侧切和撕裂，实现超快顺产，孕妈妈们，我们一起练起来吧～#超快顺产 #孕期运动 #顺产
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中妇幼孕产之光1月前
想顺产更顺利，孕晚期一定要练瑜伽功课！#瑜伽 #孕期 #孕产瑜伽
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爱吃香菜的苏苏（孕期）1月前
注意‼️孕期每天10分钟，无侧切无撕裂超快顺！#孕期记录 #一个身体两个心跳 #合体的时光 #无侧切无撕裂 #孕期运动
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小陈的二胎日记薄(哺乳期)4月前
#创作灵感 #怀孕 #顺产 #孕晚期 #记录孕期生活 28周没有什么不舒服的情况就这样多坐坐，有利于顺产
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婷婷老师|产后体态训练|常平大朗4月前
"新手妈妈必看！超简单助产操，孕晚期每天跟练版！ 孕晚期助产操，凯格尔运动！帮助孕晚期妈妈们超快顺产，无侧切， 无撕裂，快学起来吧！#孕期运动 #超快顺产无侧切 #凯格尔训练 #卸货倒计时#居家锻炼
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中医妇科俞佳医生9月前
两个动作教你轻松解决生娃后身体疼痛 #女性健康 #孕后期 #孕期知识 #妇科知识
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方方不方方（月子中）2月前
孕晚期每天10分钟｜远离切和裂 抓住孕晚期远离切和裂，姐妹们根据自己实际情况练哟 #孕晚期 #侧切 #孕晚期运动 #孕妈妈 #孕期运动
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这是楠楠~（孕期版）8月前
超快顺产，防止侧切和撕裂。日常锻炼方法#顺产 #孕晚期 #超快顺产 #一个身体两个心跳 #生孩子
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瓜程9月前
孕晚期凯格尔运动跟练版✅每天3分钟！8个动作，远离侧切和撕裂，超快顺产！#孕晚期 #孕期运动 #凯格尔运动 #怀孕日记 #助产的运动
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雪雪子的二胎日记4月前
#创作灵感 #孕期 下肢运动训练，促进血液循环，提升肌肉力量，也会顺产做准备#孕期记录 #孕期运动 #卸货倒计时 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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乔伊爱运动6月前
孕35➕4，孕中晚期助产操，每天10分钟远离侧切撕裂！孕妈妈们动起来吧##孕期 #孕晚期#孕期也要保持美丽 #每天10分钟#长胎不长肉
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教普拉提的Anna老师4周前
太绝啦‼️孕期也能练出筷子腿，远离水肿塌臀 孕期练臀腿，臀真的翘了，腿真的瘦啦！！！ 可以消除水肿，减掉大腿赘肉，改善假跨宽，防止臀凹陷下垂，预防侧切撕裂，顺产更顺利✌🏻 每天跟练10分钟，练出翘臀筷子腿～小白也可以冲，姐妹们打卡练起来吧‼️‼️ #臀腿 #孕期运动 #瘦腿 #居家锻炼 #孕产知识
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张展鹏讲备孕（周一至周五晚8点直播跟练）3周前
备孕先增肌，孕期产后少遭罪！ 提前避免孕期水肿和产后身材走样，每天练习10分钟真的很有用。#备孕 #备孕运动 #备孕知识 #备孕中 #高龄备孕
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孕产陪伴马老师3周前
打算顺产的妈妈，这几个动作，28周后每天坚持10分钟，切和裂将会远离你#孕期运动#顺产#孕妈#孕晚期
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怀远新城妇女儿童医院5月前
孕期练这四个动作，减少切和裂#顺产 #孕期
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柒柒·yoga5月前
适合孕期的9个瑜伽动作，助力顺产🔥缓解孕期不舒适，帮助更快顺产无撕裂，同时助力产后更快修复#孕期 #瑜伽体式分享 #孕期瑜伽 #顺产 #产后
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大琴的康养日记4月前
孕期没有特殊情况就不要光躺着啦～快来抽出10分钟跟着我锻炼，防切防裂助力超快顺产！#孕期 #孕晚期 #孕晚期运动 #顺产
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凉爽成长日记7月前
#孕晚期运动 #凯格尔运动 #孕期运动 @抖音小助手
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李李爱运动（产后版）1年前
#孕期运动 #超快顺产 #孕期 #怀孕 孕期练腿好处多多，让孕妈妈们在顺产过程中体力更好，助力超快顺
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孕产陪伴马老师11月前
孕晚期每天10分钟，防切防裂超快顺#孕期运动 #孕妈 #孕期运动 #顺产
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多米妈妈健身记（产后恢复中）6月前
孕32周 每天坚持做这4个动作 还没出现耻骨、尾骨痛的症状 每天十分钟 盆底变强大腿紧致 腿型变直 妈妈臀消失#适合孕期的运动#怀孕 #超快顺产#孕妇运动 #产后恢复身材
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🍀芝麻姐姐超好孕6月前
凯格尔运动✅远离侧切、撕裂～保护孕妈的凯格尔来啦～#孕期运动 #孕期 #怀孕 #凯格尔运动 #顺产
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世艳逆袭1月前
二胎后，原本以为走路磨裤裆，大腿根不离缝，是因为腿粗肥胖的原因，万万没想到因为没有做产后恢复，盆底肌松弛，体态走样导致的！怪不得刚开始蹦跳，越来越垮！闺蜜推荐我做腿部力量训练，坚持练滑雪机，没想到变化惊艳到身边所有人！跟我一样，梨形身材，大腿内侧肉多，生娃后假胯宽，妈妈臀，盆底肌松，体态走样的，腿型不好看的，你一定试试#滑雪机，训练计划和教程分享给你，收藏起来随时跟练！#提臀瘦腿 #女性力量觉醒 #马甲线 #盆底肌修复
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少女金金4月前
睡前10分钟，远离侧切和撕裂，一起来打卡❗️ #孕晚期 #孕产知识 #无侧切无撕裂 #孕期 #孕期知识
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哎呦柚柚8月前
想要无侧切超快顺产，这几个动作做起来 简单五个动作助力无侧切无撕裂超快顺产 孕期各种疼痛远离我 帮你们试过了真的行！ 快练起来吧～ #助产操 #顺产 #无侧切无撕裂超快顺产 #孕产瑜伽 #孕期运动打卡
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小7今天锻炼了吗（产后变美中）8月前
孕期每天坚持做这4个动作 盆底➡️变强｜松弛大腿➡️紧致｜腿型➡️变直｜妈妈臀➡️消失#孕期运动 #超快顺产 #适合孕期的运动 #孕期 #怀孕
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小初伊的妈妈酱📔（孕晚期）1周前
#适合孕期的简单运动 注意⚠️孕期开始每天10分钟，助力超快顺产！ #孕期运动 #顺产 #无侧切无撕裂 #记录孕期生活 @DOU+小助手 @创作者扶持
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小静是葡萄妈咪2月前
孕期很后悔的6件事！千万别踩坑！一定要提前做好准备 孕妈必看！#妈妈的碎碎念 #孕期 #孕期注意事项 #十月怀胎
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小雨伞Yoga4月前
一个动作助力顺产防止撕裂侧切 随着宝宝的长大，会压迫到腹股沟和Z宫周围的韧带， 这个简单的动作每天坚持做能改善腹股沟疼痛、拉伸到盆底肌、帮助顺产，防止撕裂和侧切。@抖音创作小助手 #顺产 #助产操 #孕晚期倒计时 #防止侧切撕裂
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木兰老师孕产瑜伽2年前
#孕期运动 #居家锻炼 孕中晚期控糖控体重，长胎不长肉，伸展 #盆底 ，增加产力金牌🥇动作来啦！#孕晚期 #超快顺产
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小7今天锻炼了吗（产后变美中）8月前
孕期练这四个动作，预防侧切和撕裂，实现超快顺产！ 每天十分钟，一起练起来吧！#孕期运动 #适合孕期的运动 #每天坚持十分钟 #无侧切无撕裂 #孕期
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长沙超凡健身训练营6年前
大腿内侧赘肉，通过训练可以改善
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六六孕期运动（合肥招孕妈）5月前
孕中晚期，助力胎儿顺利生产 防si裂 姐妹们赶快练起来 #孕期 #孕期助产操 #孕妈 #孕期运动 #一路绿灯迎接小生命
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G动_小珈珈妈妈1年前
孕晚期跟练| 7个动作助你实现超快顺产 #孕妇操 #助产 #孕期运动 #超快顺产 #孕产瑜伽
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992（养娃模式）5月前
孕晚期坚持打卡，凯格尔运动！ 做到不侧切，不撕裂！！！ #凯格尔运动 #孕晚期运动 #助顺产 #孕晚期控制体重 #盆底肌训练
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星星籽💫（有娃版）7月前
孕中晚期凯格尔运动跟练版✅ 远离侧切和撕裂，祝各位孕妈们都能实现超快顺产哦！#怀孕 #孕期 #怀孕日记 #凯格尔运动 #孕期运动
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蓝慧（产后恢复中）5月前
二胎无侧无裂顺产，双顶径96cm宝宝7.6斤告诉我，防切防裂很简单，超快顺要锻炼！孕晚期运动赶紧做起来~宝宝喜欢，妈妈受益哦！#超快顺产 #顺产 #孕期运动 #孕晚期 #孕期
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马老师快乐孕育2周前
孕晚期凯格尔运动，防切防裂超快顺，妈妈们根据自身情况量力而行哦！#孕期 #孕期运动 #超快顺产 #孕晚期
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小郑在产房5月前
孕晚期超快顺产，产房都会教产妇做的动作，快来学习吧！ #产房 #孕期运动 #孕期 #顺产
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郑州SAF女性居家普拉提2周前
孕38周|真的有效的 个动作，孕期天天练！ 分享我觉得孕期真的有效的4个经典动作 简单，但是真的会帮助入盆，控体重，助力顺产 #saf上门私教 #郑州私教 #产前知识 #孕晚期#孕期普拉提
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爱吃香菜的苏苏（孕期）1月前
注意‼️孕期每天10分钟，无侧切无撕裂超快顺！#孕期运动 #孕期记录 #一个身体两个心跳 #合体的时光 #无侧切无撕裂
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海南习木瑜伽6月前
腿型不好看，大腿内侧竟然是元凶 #腿型 #体态调整 #海口瑜伽馆 #海口瑜伽 #艾扬格瑜伽
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小宝🐴 丽（孕晚期）1周前
孕30周 | 无侧切无撕裂超快顺备战ing，看我每天在“偷偷卷什么” #一个身体两个心跳 #孕晚期 #顺产 #欣欣籽孕期运动 #vlog
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悦溪聊孕产7月前
怕顺产侧切撕裂？孕期练腿增强发力！ 顺产时腿软使不上力？侧切撕裂痛到怀疑人生！孕期不练腿，分娩两行泪！这套腿部强化训练，每天10分钟增强力量和稳定性，助力顺产更轻松！别等临盆才后悔，现在开练！ #孕期运动 #顺产 #顺产日记 #超快顺产无侧切 #无侧切无撕裂超快顺产
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爱吃香菜的苏苏（孕期）4周前
注意‼️孕期每天10分钟，无侧切无撕裂超快顺！#孕期运动 #孕期记录 #一个身体两个心跳 #合体的时光 #无侧切无撕裂
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