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今天吃什么5月前
只要你瘦下来就不会回到之前的饮食 #瘦#高热量饮食#减脂餐#vlog十亿流量扶持计划
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）10月前
瘦子为什么爱吃高热量食物？ #减肥 #吃瘦不饿瘦 #女生必看 #生活化减脂
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帅小明聊减脂10月前
减肥你要知道的事 有那些是高热量食物#食谱分享 #干货分享 #会吃才会瘦
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小柚子爸妈吖4月前
初始174斤目标是115。继续生活减脂的第1天自律三餐分享。午餐的牛肉炒芹菜特嫩特别好吃，你们可以试试哦！我虽然特别爱吃高热量食物，但是开始#减脂 后我就好好吃饭，干净饮食只吃三餐，其余时间多喝水。到这个月底就不会乱吃了。相信自己，希望一起自律的我们都可以到自己的小目标，加油！#减脂餐 #低卡低脂餐
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七七Mira6月前
想变瘦一定不要碰这18种碳水！ #碳水炸弹 #热量炸弹 #变美变瘦变好看 #享瘦app
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小爆爆陪你自律6月前
减肥可以吃烧烤吗？#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #妈呀太香了
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小爆爆陪你自律5月前
减肥可以吃烧烤吗？#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #妈呀太香了
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大长腿阿杏8月前
瘦了70斤总结出来，一天一顿高热量食物怎么吃？#变美变瘦变好看 #减肥 #瘦子饮食习惯
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铅笔小蕊（已瘦70斤）2月前
已瘦70斤/一天一顿高热量体重变化#女大学生 #vlog日常 #减肥打卡 #日常分享
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胖🐭1年前
已瘦48斤后吃高热量的食物体重会有什么变化#我的减肥日记 #减肥 #减肥vlog #放纵餐 #放纵餐怎么吃
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营养师李俊峰9月前
减脂期饿了就能吃20种零食，不长胖还能瘦！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #零食推荐
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胖子阿豪的逆袭路5月前
烧烤一时爽，上称泪两行，高热量连吃几顿，体重变化太大了。#减肥 #减肥日常vlog #减肥小知识 #欺骗餐 #减肥日常vlog
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糙琦开心🐷1周前
美味的食物永远都在，只要活着，下次还能吃#减肥 #维持体重 #减肥日常 #vlog十亿流量扶持计划
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燕麦蛋饼2周前
大基数用4个月瘦50斤！总结的减肥无负担吃高热量食物技巧！ 高热量食物不是不能吃，是我们要有选择地去吃 这样既能满足身体想摄入碳水甜品的心情，又不担心热量太高会反弹涨称，今天分享的办法，希望能帮到美宝们～ #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥减脂吃这些 #好好吃饭就能瘦 #吃瘦不饿瘦
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大林变瘦了5月前
原来长胖是有周期性的，脂肪的合成要七天，放纵餐的时候一定要要注意，不能吃高糖高油高热量的食物#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥路上的绊脚石
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雷教授说健康7月前
减肥期间的热量刺客，最好不要吃 #减肥 #减肥吃什么 #健康饮食 #高热量食物
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荔枝冻3月前
163/129.5｜今日共摄入380大卡 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥日常vlog #生活化减脂
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玛丽傲健身TALK4月前
吃对高热量，减脂计划更加顺利！#健身知识 #创作人计划 #健身小白必看经验 #干货分享 #健身干货
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栗栗子5月前
想一直瘦下去的姐妹一定要知道！在减肥的过程当中要有意识的改变自己的饮食习惯，细嚼慢咽，8分饱就别吃了，高热量的能不吃就不吃！ #减肥碎碎念 #减肥干货 #girlstalk #瘦 #吃瘦
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小小张.5天前
每次都让我感觉白忙活了一天#72斤#瘦子增肥#增肥增肌#日常生活 #吃什么
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是胖胖呀（孕晚期）6月前
170 125-107｜已瘦18斤❗️饮食分享纯干货🔥#干货分享 #小基数减肥 #减肥减脂吃这些 #运动 #生活化减肥
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是蓓蓓呀（目标100）2月前
瘦了30斤，吃一天超高热量食物，明天体重会涨多少#减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥 #放纵
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用户13395109593284周前
瘦子想长胖 多吃高热量主食
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丘比特在减脂3月前
在减脂期期间，当你很想吃油腻高热量东西，可以适当吃一点，大致100-150克解解馋就好了#强烈推荐 #减脂 #减脂期 #放纵餐 #吃瘦不饿瘦
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西西妈妈聊饮食3周前
想变瘦一定不要碰这些碳水! #碳水炸弹 #热量炸弹 #变美变瘦变好看 #高热量 #春晓健康
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素朴先生6天前
为什么越饿，越想吃高热量食物？#211减肥法#减肥#饮食#运动#健康
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宁宁不胖了 （已瘦59斤）1周前
减肥就好好减，等你瘦到你的目标体重的话，你吃高热量的东西，或者吃你现在连想都不敢想吃的东西的时候，你的愧疚感都没有那么高，因为你已经瘦了这么多斤了，你不会因为一顿饭就会胖回去，不会的。但是如果你现在在减肥的话，你吃一口都很愧疚，喝一多喝一口都很难受，晚上都想呼嘴。所以姐妹咱们就好好减，要瘦，要减到自己想要的目标，然后我们就可以心安理得的正儿八经的好好的吃一顿正常的家常常便饭或者一顿高热量的#vlog十亿流量扶持计划 #减肥日常vlog #真实生活记录 #吃吃减减才是人生常态
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山西减重代谢外科任崇仁1周前
减重医生眼中麦当劳！ #高热量食物 #健康饮食 #减肥 #肥胖 #山西
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璐哥健身1周前
这些高热量食物，#减脂期 最好不要碰，能做到的肯定都瘦下来了#健身干货#减脂饮食#自律#体重管理
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跟朱朱学增重1周前
瘦人增重避雷！这两个坑害惨无数人！ 只吃不动=堆脂肪❌ 训练过度=白忙活❌ 瘦人本身代谢快，想增重必须练吃结合！ 选站立式力量训练刺激肌肉，搭配高蛋白高热量饮食 练完及时补营养，才能健康长肉不松垮！ 💪关注我，get更多瘦人增重干货！#瘦子增重 #增重误区#糖友健身 #增肌长肉@健身小达人@DOU+小助手
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野生大小姐（减脂版）1月前
后天瘦子——垃圾食品不垃圾tips #减脂餐 #减肥吃什么 #低卡美食 #瘦子思维 #减肥日常vlog
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有营养的水果5月前
这些都是高热量水果，减肥期间千万别吃！
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酥酥甜滋滋2月前
80斤后天瘦子一天吃什么｜吃的很饱很满足，一看热量才1500大卡！好多姐妹问我怎么瘦，只要有热量缺口就能瘦！不用纠结每天体重秤上数字的波动，只要长期消耗大于摄入，体脂肯定会逐步降低的！ 早餐：无糖酸奶+哈密冰糖薯 午餐：酸汤牛肉+蒸萝卜+米饭 晚餐：带鱼拼黄鱼+洋葱炒黄瓜+米饭 加餐：三瓣柚子#减脂餐 #减脂期 #小基数减脂 #生活化减脂 #生活化体重管理
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营养师李俊峰7月前
吃了高热量食物，如何快速补救恢复体重！ 吃了高热量食物，如何快速补救恢复体重！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #大餐后如何补救 #减脂小知识
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孟大鲜1周前
瘦下来就容易怕冷，赶紧到葑门横街补充热量 #苏州美食 #葑门横街美食 #地方小吃 #真实生活分享
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小爆爆陪你自律2周前
减肥可以吃烧烤吗？#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #妈呀太香了
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跟朱朱学增重6天前
瘦子想增重，别踩坑比瞎努力重要！今天12条避坑干货，全是大实话，通俗易懂好执行，帮你少走弯路快速涨肉～ 饮食上别只吃高热量、别暴饮暴食、别饭前灌水、别缺蛋白缺脂肪、别喝太多冷饮；训练上别瞎练大重量、别只练小肌群、别练完不补、别天天练不休息；作息心态上别熬夜、别焦虑、别频繁称重；还有别盲目吃补剂、别追求速成、别照搬别人计划！ 这12个坑避开，好好吃饭好好训练，瘦子也能稳稳涨体重、涨肌肉～#瘦子增重#增重避坑指南#增肌🔥#专注20—70岁瘦人.糖友@DOU+小助手 @增重
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爆米花儿（孕晚期）6月前
高热量饮食vlog #vlog日常 #生活vlog #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #减肥
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幸运姚姐1周前
减肥总失败？碳循环法纠正吃饭顺序瘦下来！ 吃饭顺序错了，总让你营养不均还发胖？碳循环减肥法来纠正，轻松实现均衡减脂。先吃高热量食物会迅速升高血糖，刺激胰岛素分泌，促进脂肪储存。碳循环法通过无碳日、低碳日、高碳日交替安排，让身体在不同代谢状态下高效燃脂。无碳日几乎不摄入碳水，低碳日适量控制，高碳日正常饮食，这样能欺骗新陈代谢，避免平台期。运动时保持手臂呈90度角，确保呼吸顺畅，提升效率。掌握正确顺序和碳循环法，解决营养不均问题，养成长期健康习惯。#营养均衡 #吃饭顺序错 #碳循环减肥 #健康饮食 #减肥
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带你瘦的爱米酱5月前
不小心吃的高热量的食物怎么办！补救办法来了！#补救暴食 #甜品 #火锅
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阿尧5天前
平台期吃炸鸡，居然还瘦了你敢信！！！ 早午餐热量分享，今天好像吃了好几个高热量的食物，算放纵餐吗～～#减脂餐 #减脂日记 #炸鸡 #减脂期吃什么 #减脂 #空气炸锅美食
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138斤的小林2月前
高热量的一天，减肥的大馋丫头又幸福了#减肥 #减肥日常vlog #高热量食物 #减脂期的你
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高若清1月前
今天瘦了一斤多，吃点平时不敢吃的高热量零食#体重管理 #管理期 #美食#零食
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汤小音健康瘦5月前
剪肥期间烧烤要这么吃 烧烤是很多人的快乐源泉，但高油、高盐、高热量也让减肥党望而却步。其实，只要选对食材、控制好量，减肥期间照样可以享受烧烤的快乐！ #日常分享 #吃货 #减肥#减肥可以吃烧烤吗 #上海话
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妮又瘦了1月前
节食减肥后该如何复食，吃多少大卡还是合理的呢？一个视频给大家说清楚！别再傻傻节食了❗️今天吃的比较甜，明天四级一定过！#减肥小知识 #在校减肥食谱 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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贝贝5天前
减肥不要吃热量高的早餐！！#减肥 #减肥餐 #减肥日常vlog #减肥打卡
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雪妞的轻食日常1周前
纯饮食瘦了30斤，复食11天，每天高热量，体重有什么变化？#减肥打卡vlog #创作者中心 #创作灵感 #吃饱再减肥 #抖音上热门
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米桑（减肥）6天前
高热量滚？还是不滚？#减肥#减肥方法#减肥路上的绊脚石
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小敏的日常2月前
晚上为什么只能吃馒头将。主要碳水摄入放在一定高碳引来的餐后困倦，同时呢晚餐碳水可以抑制夜间的饥饿感。减少睡前零食的摄入，吃半个馒头才50克，热量也不到100大卡能提供炸食的饱腹感 更能代替高热量的晚餐 如（油脂过高的菜或者精制主食）减少你全天热量摄入，而且能代替你晚上额的额额叫忍不住点几个外卖#减脂餐#馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦
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150斤宝妈逆袭日记（到过年减20斤）6天前
60天减肥打卡第二十六天，今日体重143.6，比昨天重1.8斤，螺蛳粉热量炸弹千万不能吃！！！！#减肥打卡
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这个小亿（已瘦26斤版）3周前
瘦 26斤一日饮食｜超绝开放式恰巴塔🥖 早餐：开放式恰巴塔≈500kcal 午餐：脆黄瓜猪肉拌饭≈500kcal 晚餐：五谷馒头≈170kcal 运动≈200kcal #减肥 #减肥减脂吃这些 #打工人带饭 #开放式 #自律
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超人段教练1周前
力量训练后能补充快碳的朋友 晒一下你进步的效果如何#快碳水 #力量训练 #身材改变
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肥兜兜3月前
瘦了30多斤后我悟了：嘴馋真不用硬忍！#减肥 #日常唠嗑 #干净卫生吃的放心 #碳水
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叶澜依6月前
瘦子怎么吃高热量食物 #每天吃什么减脂 #美食 #减肥 #减脂
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潘昱龙5天前
减脂第十二天夜宵加餐，从不撒谎#减脂#美食
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顺莲1周前
减肥总失败？3招控制热量轻松瘦下来！ 你是否经常吃油条、手抓饼或甜甜圈等高热量食物，体重快速上升？别担心，科学控制三招帮你告别增重！高热量食物如油炸食品和含糖饮料，容易在短时间内摄入过多能量，导致脂肪堆积。控制总热量是关键，首先要避免零食、炸物、夜宵和奶茶饮料，其次进食时细嚼慢咽，拉长用餐时间增强饱腹感，自然减少进食总量。坚持这些习惯能有效防止热量过剩，细嚼慢咽还能刺激饱腹中枢，提升消化效率，长期坚持不仅助你减脂，更能改善整体健康。#热量控制 #营养师建议 #肥胖困扰 #健康饮食 #减脂技巧
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盐盐1月前
Day 5——减肥日历之吃高热量的一天#上热门 #减肥
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彬哥没睡醒4月前
瘦下来之后还是坚持多走路多喝水，能走路不坐车，能站着不坐着，确保每天的热量消耗，那你也可以吃小面包吃小零食撸串#vlog日常 #减肥 #自律 #vlog十亿流量扶持计划 #身材管理
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吴姐爱生活6天前
减肥总失败？冷冻米饭加低卡食谱，30天瘦下来！ 你是否经常因为高热量饮食而体重飙升？别急，今天分享一个饮食调整秘诀，让你吃饱还能瘦。高热量食物像奶油、蛋糕、奶茶，热量高易吸收，长期食用易致肥胖。但惊喜发现，米饭冷冻后会产生抗性淀粉，使其热量降低，更难被人体吸收。再教你一道低卡食谱菌菇魔芋结炒蛋，将鸡蛋炒熟，魔芋结和西兰花焯水，用少油炒菌菇后混合，加生抽、蚝油和黑胡椒调味，低卡又美味。坚持这些方法，不仅能逐步减少脂肪堆积，还能培养健康饮食习惯，让减脂过程更可持续，远离反弹困扰。#营养学 #肥胖困扰 #减肥食谱 #健康饮食 #减脂
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