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中医刘丽军5月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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辛夷师兄1月前
你的竞争力，是睡出来的。 今天看到一个被严重低估的观点:每晚真正睡足8小时，是当下最高级的自律。听起来很简单，但能做到的人极少。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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困喵3月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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睡眠与疼痛 戈医生2月前
睡8小时就足够吗？这3个金标准要记牢！ #睡眠 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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钟鹏谈失眠4月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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杨阳羊医生4月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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央视网1周前
8小时睡眠并非金标准，你是短睡眠者还是长睡眠者？#够科普 #最佳睡眠时长 #睡多久
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硬事胡说4周前
#青年创作者成长计划 #健康科普第2期：睡多久才够？8小时是骗局吗？@抖音小助手 @DOU+小助手
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脑科医生王改凤4周前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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漂流瓶3周前
睡觉睡觉#科普知识 #科普健康知识
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阿呱亿问4天前
你每天睡的够吗？#睡眠质量 #八小时睡眠 #打工人的心酸 #打工人的生活 #打工人
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文件的成长日记3周前
怎么样的睡眠才足够？ 是不是一定得睡够8小时？其实身体会给你答案#睡眠质量 #睡眠 #孩子作息 #身体知道答案 #喜欢的点个关注点个赞
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央视网11月前
专家：午睡超过1小时 心梗、脑梗风险上升30% #够科普
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威海儿保张燕燕医生4月前
抓住暑假关键期，孩子少睡1小时=矮1厘米！#抖出健康知识宝藏 #暑期长高#医者精神以爱为光#中国医师节
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可可碎碎念4天前
为什么我们会“越睡越困”？睡眠时长和睡眠质量哪个更重要？#冷知识科普 #睡觉 #每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了 #有趣的科普知识
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郭医生聊健康1月前
睡够8小时就等于高质量睡眠吗? #医学科普 #睡眠
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好眠有道4天前
一晚睡几个小时合适？#睡眠 #失眠
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马上上3天前
早睡就是人生作弊神器#熬夜 #早睡 #睡眠质量 #作息 #职场
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治未病主任吴节4月前
为什么要讲睡午觉，特别是醒的早的人 #失眠#早醒#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #养生
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Simon和Wes的控糖实验室3周前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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白发南杨1周前
#调理脾胃 早睡和晚睡有什么区别？#睡眠
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瞭望东方周刊3天前
睡眠8小时并非金标准，你是短睡眠者还是长睡眠者？#睡眠时间 #睡眠 #睡觉 #科普 #健康科普 （编辑：谭覃 实习生刘芳余）
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刘保茹3月前
睡眠时长#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #睡眠
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陳富貴1周前
每天一定要睡够 8 小时？原来睡眠该按“周期”算
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大老郭医生6月前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医生
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跟着燕子做家政（东莞傻大姐家政）3天前
保姆阿姨在雇主家要求午休一个小时过分吗？#家政 #家政改变女人的命运 #住家保姆 #广东家政 #傻大姐家政 @DOU+小助手
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肝胆赵新阳6月前
医生建议:午睡时间不要睡太久了 #午睡时间 #午睡的好处 #午睡时间多久合适 #硬核科普健康行动
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丁老师讲升学5天前
取消早读多睡一小时 #双减 #取消早自习 #学习效率
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紫夵༼🔮3周前
睡觉是最好的减肥！长胖可能是你没睡够。研究发现：晚上10点后睡，睡不够5小时，全身肥胖风险增加27% 肚子变大风险增加16%。多睡一小时是最简单的减肥方法。#减肥#肥胖#睡眠#体重管理#熬夜变胖@运动@跑步@DOU+小助手
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滕比邻3周前
熬夜的具体定义是什么？晚睡算不算呢？ #科普 #科学 #熬夜 #睡眠 #失眠
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睡眠医学科刘主任1月前
不是睡够8小时就好，你可能睡错了！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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北京医院汪芳8月前
午睡超过一小时会伤心脏吗？ #医学科普 #午睡时间 #心脏健康 #健康科普 #北京医院汪芳
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慢读时光3月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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七月安琪2周前
晚睡但睡够8小时就行吗？晚睡的危害。 #失眠 #晚睡 #睡不着 #七月安琪
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陈彦如4天前
感谢大家的关心 姐妹们催更视频来了 上班时间比较紧张 每天睡6个小时左右 下午可以休息1个小时
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艾芦梦手工床垫1月前
你怎么睡也睡不够？明明睡够了八小时，白天还是无精打采，买了各种保健品都没用，有没有想过，问题可能不在这?这张梦境pro床垫睡上去，给你的是满满的舒适和安全，轻松进入深度睡眠。#床垫 #马尾毛床垫 #床垫工厂 #0胶水床垫 #床垫怎么选
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简言漫读3月前
睡眠质量真的很重要#正能量 #涨知识 #足贴 #仁和
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徐文兵3月前
掌握节奏 与天地同步 #徐文兵 #认知 #知识分享 #节奏
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潇湘招考(发布号）3天前
你同意让孩子推迟到校，多睡一个小时吗？ #推迟上学 #家长必读 #中小学教育 #睡眠
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小嘉食养1周前
#创作者中心 #创作灵感 睡觉，你睡对了吗？
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甘肃睡眠惠培林1周前
好睡眠并不是一定要睡够8小时！
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小思医生2月前
你是否正在经历碎片化睡眠？ #碎片化睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #小思医生
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湘教老杨4天前
你同意让孩子推迟到校，多睡一个小时吗？#推迟上学 #睡眠 #中小学 #教育 #家长必读
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倒霉泰爸4天前
公平对待 我做的对吗#搞笑视频 #神奇的闲鱼 #闲鱼省钱神券
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豹豹AI3月前
你的朋友每睡一个小时，你们就能获得100w。 你想让他睡在哪张床呢？#解压#asmr#猎奇#治愈#助眠
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雯婷茜子聊营养4天前
睡够8小时时长≠睡够好质量！3招养出好睡眠 《学会睡个好觉》中R90睡眠周期法亲测有效，✅学会算睡眠周期，倒推入睡时间+关灯断屏，告别起床沉甸甸，每天都是自然醒的快乐～#深睡焕肤打卡 #睡眠质量 #睡觉的最高境界 #失眠怎么办 #r90睡眠法
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拂云养生笔记1周前
#知识 #传统文化
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大川（厂多多人力）3周前
人的最佳睡眠时间是七个小时！！！#打工人的心酸 #睡眠 #进厂打工
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提提解心说4周前
你不是懒，你只是情绪超载了 #情绪疲劳#心理内耗#隐性焦虑#情感倦怠#情绪管理
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事实房间5天前
女性每天睡八个小时根本不够？ #知识科普 #假新闻 #辟谣 #事实 #真实
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哈尔滨米亚4天前
每天多睡一小时的秘密#记录自己的点点滴滴 #女老板的日常 #哈尔滨 #哈尔滨美食 #哈尔滨旅游攻略
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中医陈志雄教授2月前
人的在睡眠时会有深睡眠和浅睡眠，每天一定要保持充足的睡眠时间。#失眠的人连做梦的机会都没有 #中医科普 #睡眠质量 #中医
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乳腺外科陈楠主任（大唐柳叶刀）1月前
睡够10小时,算睡眠充足吗 #睡眠充足 #抖出健康知识宝藏
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和美和善-小美3天前
一个残酷真相：睡满8小时，可能等于没睡 #睡眠 #失眠 #养生
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清读修心养性2周前
如何让你的睡眠更高效，你以为的每天必须睡够8小时，根本就是一个彻头彻尾的谎言，这个谎言不仅让你变得焦虑，还让你的睡眠质量变得更差。#好书分享#睡眠革命#好书解读#教育反思
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懂崽的谷惑崽1月前
家长们！看到数据醒醒吧！求求你们了#青少年心理 #青少年抑郁 #青少年教育 #创作者中心 #创作灵感
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