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刘佳导师解焦虑8月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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楚君6月前
十秒钟缓解你的胡思乱想 #冥想 #阿尔法脑波 #大脑 #缓解情绪
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林太杰5月前
缓解情绪低落压抑的方法 缓解情绪低落压抑的方法#内容过于真实#健康生活#焦虑 #涨知识 #干货分享
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怡然咨询7月前
30~45岁，焦虑女性看过来，五个动作缓解焦虑#焦虑#女性#精神内耗#心理自我疗愈
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超基米粒！9月前
心情不好压力大？这三招真的离谱又有用！#拒绝内耗 #girlstalk #唠嗑 #小妙招 #高能量
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精神心理科马风红主任9月前
情绪低落缓解压抑的办法 #知识科普 #医学科普
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中医成金枝6月前
哪有什么焦虑症，不过是肝郁，教你一个方法疏通 #健康dou起来 #pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #肝郁 #焦虑
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CcRru-5月前
宝宝们我特别理解大家，嗯嗯被堵住的时候，心情那叫一个烦躁，之前我也和大家有同样的困扰，但通过我自己的不断摸索，总结了以上这五个办法，大家可以根据自己的情况选择#vlog日常 #好好吃饭 #反焦虑 #健康 #变美变瘦变好看
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心身疾病科杨文君8月前
默念这4个字帮你走出焦虑情绪 #医学科普 #焦虑 #焦虑情绪 #内耗 #心理健康
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书海拾光4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的焦虑、内耗，用这本书的内容就可以帮到你！#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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女性修炼5天前
事压不垮人，但是情绪会，如何缓解我们的情绪，这本书的内容能帮助到你#今日分享 #精神内耗#焦虑抑郁#停止内耗#女性智慧
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觉色（不会画画）4天前
艺术疗愈释放焦虑#焦虑 #情绪管理 #艺术疗愈 #色彩疗愈 每天十分钟
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精神科医生赵婷7月前
缓解焦虑抑郁的自我调节5步法，很实用，收藏反复练习 #焦虑 #抑郁 #情绪管理 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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职场正念阿明5天前
适合焦虑党！3 分钟，把心拉回当下 #正念冥想 #正念训练 #正念 #情绪管理 #职场正念
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慢愈书单4天前
人生有三把钥匙：接受，改变，放下。生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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柴下明心丨4天前
「情绪暂停法：3秒脱离头脑剧本的体感方法」#觉察 #活在当下 #情绪调节 #头脑剧本
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佳佳_LotusDream1月前
生物博士｜焦虑、烦躁、压力大的食补清单🍎 #焦虑 #压力 #健康饮食 #科普 #养生
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黄星星6月前
最近高温，容易心情烦躁，这个冥想可以帮助大家静心，减少心烦意燥#颂钵 #颂钵音疗 #睡眠 #焦虑情绪 #静心
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阿彤很懂4天前
每天3分钟，帮紧张的身体降速！ #中医 #焦虑 #紧张 #缓解 #阿彤很懂
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成磊｜心理咨询师5天前
焦虑就这么做#焦虑 #难过难过 #心情不好的时候不要打扰任何人 #自我疗愈指南 #个人成长提升
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彭凯平老师1周前
心理学家焦虑的时候 都怎么缓解自己的心情呢
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呼吸转化堂-静弘8月前
缓解焦虑的四个方法 缓解焦虑的四个方法#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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康玉春讲国医3周前
失眠烦躁 抑郁焦虑，就按这 2 个穴位！ #失眠 #康玉春 #抑郁症 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科 张靓医生5月前
缓解焦虑，抑郁五步法，快来试试吧#科普健康知识 #焦虑 #抑郁#与自己和解 #小张医生日常
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心理•密码1周前
如果你总被心烦心累缠得喘不过气，就试试这个简单有效的静心方法吧。#静心 #心累💔 #内耗 #焦虑 #自渡自愈
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破晓心程3周前
一个方法，让我停止了90%的情绪内耗 你是否经常感到心情烦躁、焦虑，却说不清到底为什么？ 情绪像一团乱麻，越是想摆脱，缠得越紧？ 今天分享一个带我走出内耗的心理学核心工具——情绪日记。 它不是普通日记，而是一套给情绪做“CT扫描”的认知地图。它能帮你： ✅ 从“被情绪淹没”到“看清情绪” ✅ 捕捉脑中那些让你难受的“自动化想法” ✅ 找到打破消极循环的新视角 视频里详细拆解了只需回答的4个关键问题，并给出了真实案例。坚持练习，你会获得前所未有的情绪清晰度和掌控感。 这件小事，是我 @破晓心程 成长路上最关键的一步。如果你也想停止内耗，从今天起，开始记录你的第一页情绪日记吧。 🔔 关注我，持续分享可实操的心理学工具，陪你认知升级，内心破晓。 💬 互动：你平时会用什么方法梳理情绪？或者，看完后你打算试试吗？评论区聊聊！ #情绪日记 #情绪管理 #心理学 #停止内耗 #自我成长 #破晓心程 #认知行为 #积极心理学 #心理健康 #专注力
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汐月疗愈3天前
当你心里说不清道不明的难受时，就做这三件事 #情绪#心理咨询#认知提升#女性成长#焦虑
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精神科医生张埔3周前
焦虑不想吃药怎么办？教你5个方法自救 #焦虑 #焦虑抑郁 #南阳 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康知识盘点
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美物计1周前
从今天开始，养出平静好心态，感到烦躁焦虑时，试试这个《智慧语录》，人心本无染，心静自然清。#养心 #静心 #写字
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佀素红3月前
心里堵得慌？烦躁到坐不住？别硬扛，简单3招，让你立刻松快。 #心里不舒服怎么办 #日常解压小方法 #心情疏导小妙招 #缓解焦虑小办法#生活小技巧分享
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吴臻｜心力教练&芳香疗愈师1周前
一个呼吸法，60秒快速恢复心力 随时随地，给自己快速充电❤️收藏练习，焦虑来袭时就用它，试试看，感受变化！ #情绪管理 #正念冥想 #缓解焦虑 #心理 #放松解压
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智慧•密码2周前
推荐一个实实在在的静心方法，心烦心累的时候，就用它帮自己找回内心的平静吧。#静心 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #心累💔 #治愈自己
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甲东聊焦虑2周前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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谷禾的养生屋3天前
压力大、总emo？试试《黄帝内经》的养生思路！不用花大钱，做好这5件事，消解烦闷，养出由内而外的舒服状态～#年轻人的养生日常 #拒绝焦虑 #养生就是养心态 #读书成长 #健康生活方式
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乔妈5天前
适当读书放松心情缓解压力 在当下社会环境，人心惶惶，特别焦虑，偶尔翻一下书籍，从书中找到问题的答案，可以让我们去除烦恼，缓解我们的压力，你们还喜欢看书吗？#读书 #自我提升 #女性 #觉醒 #正能量
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中医孙明军5天前
焦虑最怕一碗萝卜水，能帮一个是一个 #中医 #孙明军 #医者仁心 #小妙招 #焦虑
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玲听心语1月前
经常焦虑怎么办？3个方法缓解#改善焦虑科普#焦虑用药#缓解焦虑#医学科普#抖出健康知识宝藏
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智慧•密码1周前
心情烦躁的时候要静心，可以试试这个“以一念代万念”的方法。#静心养性 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #自我疗愈
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医药护理小卢1周前
如何科学缓解精神压力与焦虑？一套可落地的自我调节方案#创作者激励计划 #求医问药 #医学科普 #焦虑 #创作者灵感
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心脏科医生张晶 脱口秀3天前
焦虑抑郁影响心情，一个方法快速改善心情@心脏科医生张晶 脱口秀 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#胸闷心慌
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兰兰身心健康实践师3天前
情绪垃圾别憋着！3个5分钟落地练习，爽到尖叫！也可以跟着视频做一次 谁懂啊！情绪一上头就胸闷气短 委屈、烦躁、焦虑全堆在心里 整个人像个快爆炸的气球💥 试过硬扛、试过自我PUA 结果内耗到失眠、长痘、掉头发… 直到挖到这3个零成本情绪释放法 亲测有效，5分钟就能清空负能量！ ✅ 枕头暴打宣泄术 把枕头想象成让你不爽的人/事 狠狠捶！用力砸！边砸边喊出心里话 什么“我真的好累啊”“凭什么这么对我” 喊到嗓子发哑，砸到浑身冒汗 坏情绪跟着力气一起被甩出去！ ✅ 情绪涂鸦释放法 拿一张白纸，随便抽几支彩笔 不用管好不好看，不用管逻辑 心烦就画乱糟糟的线条 委屈就涂大块的黑色 愤怒就画尖锐的三角形 画完直接撕烂/烧掉/扔掉 看着纸片碎掉的瞬间，超解压！ ✅ 浴室呐喊疗愈法 打开淋浴头（水声掩盖声音） 闭上眼睛，用尽全身力气呐喊/哭泣 不用憋着，不用觉得丢人 让情绪跟着水流一起冲下去 洗完澡出来，整个人都轻飘飘的！ 别再逼自己做“情绪稳定”的大人了 情绪是流动的，堵不如疏 今天就花5分钟试试 你会发现：放过情绪，就是放过自己❤我有一个心灵成长的裙裙，会分享很多的方法和思维！喜欢我的评论区告诉我 #情绪释放 #心理疗愈 #解压小技巧 #内耗退散 #自我救赎
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美物计4周前
坚持28天不发脾气，事压不垮人，但情绪可以，心烦时，一定要写写字，静静心。#静心 #治愈 #写字
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小学生紫苏1月前
脑袋宕机/抑郁焦虑脑袋混沌/快速缓解的动作 #脑袋宕机 #脑袋不清醒 #抑郁焦虑
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神志科主任都弘1月前
长期焦虑烦躁，3个有效方法 #医学科普 #焦虑症 #焦虑症自救 #焦虑症怎么办
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静宜疗心4月前
焦虑加重时，记住这5点，瞬间舒缓心情！#焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #正能量 #每日分享
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骨科艾奇医生5天前
再严重的焦虑抑郁，也怕这2招！简单又管用，赶紧收藏！#抑郁消除计划 #抑郁 #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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如意1月前
焦虑？看这个就够了 ＃焦虑症#抑郁症#Dayear解郁胶囊#抑郁躯体化＃焦虑躯体化
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回归心理4月前
4个字帮你缓解焦虑 #焦虑#压力#心理#心理学#自我成长#女性智慧@回归心理
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范国田健康课堂2周前
心情烦爱焦虑，记好三味药煮水喝。 #养生科普 #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #心火旺
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老李的破局实验1月前
6件让你快速解压、变快乐的方法。 #如何平复焦虑的情绪 #解压的方式 #情绪稳定 #如何保持快乐心态 #如何调整自己的烦躁情绪
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老武解焦虑2月前
#焦虑情绪 #焦虑 #心理咨询
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心内科孙彦琴2周前
3味药，赶走焦虑！ #焦虑 #抑郁 #孙彦琴
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Owen瑜伽艺术4天前
5分钟冥想（放松） 焦虑退散，宁静上线 #冥想 这条冥想引导，专治心浮气躁。 身体沉下去，心静下来。 能量耗尽时，随时充电。 一条视频的时间，换一夜好眠。 #Owen瑜伽艺术 脑子乱了，心情烦了，就点开它 好使！收藏，转走～
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李老师动手养生5月前
按压手法 焦虑烦躁，心情郁闷，精神压力大，睡眠质量差，吃饭胃口差#养生 #手指操作用大 #焦虑
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精神心理高维博士4周前
当你正在焦虑烦躁时 不妨听听这句话 #焦虑 #中医 #我的门诊故事 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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润棋说4月前
《烦躁不安时，试试这几组冥想引导语，与情绪好好相处》#冥想#缓解压力#释放情绪#能量
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养生情报局6天前
当你迷茫焦虑焦虑时，一定要记住这十句话。#养生就是养健康
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