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蒋讲心理9月前
2025年爆火！三招专治“想太多”，让你告别焦虑内耗！ #想太多 #焦虑 #内耗 #焦虑情绪 #心理
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河马校长1周前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#疗愈#情绪
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丫丫早睡5月前
摆脱焦虑，摆脱纠结！ 焦虑拆解+3个详细步骤 #焦虑 #拒绝焦虑 #拒绝焦虑做好自己 #焦虑抑郁 #做减法
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天哥灭焦虑10月前
想太多就是病 #创作灵感 #缓解焦虑情绪 #精神内耗怎么治愈 #强迫思维的自我痊愈方法 #恐惧症
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心脏科医生张晶 脱口秀8月前
焦虑抑郁 有早博 心慌，停💊就犯病可怎么办？@心脏科医生张晶 脱口秀 #解锁春日健康清单#焦虑抑郁 #早博心慌
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栗子不跪了🌰1月前
2分钟让你摆脱想太多的焦虑 #焦虑 #心理学
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大强解焦虑6月前
焦虑恢复七大绝招 #焦虑#焦虑症#强迫症@DOU+小助手
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中医脑病王伟民2月前
总被说想太多了，其实可能是抑郁焦虑了，记好这两招 #医学科普 #中医 #焦虑抑郁 #中医王伟民 #抑郁情绪
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子翔2月前
致那个总是想太多，容易焦虑的你。告别焦虑 #emo #焦虑 #首尔大学 #韩国留学 #韩国留学日常
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今解7月前
1分钟学会停止担忧和恐惧，减少胡思乱想 #抖音精选 #心理学 #过度担忧 #情绪管理
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佳期悦读（周一～周五下午13:35 ）1周前
你焦虑，是因为你想要的太多，又做得太少。 想全是问题，做才有答案。 别在脑子里过千山万水，请先迈出第一步。 今天解决一个小问题，明天就少一个大烦恼。 行动，是治愈一切内耗的良药。#成长#自我提升 @DOU+小助手
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后视镜雄哥1周前
砸碎 “思考万能” 的迷信，用行动换反馈 #焦虑 #内耗 #情感
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猫教授🐱4月前
别让你的欲望大于能力 人贵有自知之名，你是几分的人也会匹配同样段位的人。当你想要的太多的时候，必然纠结痛苦！#女性智慧 #认知 #女生必看 #猫教授
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墨白.深度书旅4月前
《当下的力量》解脱焦虑指南 为什么越努力越焦虑？其实问题不在生活，而在你的思维模式！《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升 #墨白深度书旅
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精神科医生赵婷9月前
想要焦虑更快的好起来，先要知道焦虑它怕什么？ #焦虑症 #缓解焦虑 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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灵动生活心理百科5月前
焦虑症：你心里的"警报器"，该调低音量了#焦虑 #心理学 #情感共鸣
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热门国学1周前
每天都很努力，依然很焦虑？原因找到了 道德经老子告诉你通过三个方法立马就能解决，这就是道的智慧！#道德经解读 #道德经 #焦虑情绪
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刘佳导师解焦虑8月前
这么摆脱疑病心理，我来教你4个方法 #心理学 #情绪管理 #疑心病 #焦虑
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刘佳导师解焦虑8月前
要学会放松自己，放松心态 #焦虑 #放松 #情绪认知 #心态
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精神科医生赵婷5月前
容易焦虑的人总喜欢过度追求确定性，如何改善？ #焦虑 #焦虑症 #情绪 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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眩晕医生洪小琴1周前
总爱“胡思乱想”？学会这几招，助你跳出焦虑循环！#焦虑 # 头晕
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淡人lynne1周前
满脑子目标 没力气行动该怎么办 #焦虑 #情绪管理 #girlstalk
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精神医学中西医协同分会官方账号8月前
焦虑不是想的太多，而是身体出现了问题！ #赵振海 #精神健康 #抑郁焦虑
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俊名先生4周前
降低欲望#焦虑#拿捏焦虑#提升认知#情绪管理
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兔子买几3周前
痛苦根源，想要的多，又做的少，你就说你自己是不是吧#快乐人生 #活成自己喜欢的样子 #痛苦 #焦虑
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老聃的书斋6天前
如果你焦虑未来，那么看看这条视频。#道德经#传统文化#焦虑未来
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向阳生长的小森🌳5月前
容易焦虑的人，都有不太健康的习惯。人生之路漫漫，一个选择之后还会有另一个选择。所以为什么要思来想去，焦虑不安呢？拿出玩游戏的精神来做个勇敢无畏的玩家。#干货分享 #焦虑抑郁 #认知觉醒 #接纳自己的不完美 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音媒体内容优推官 @抖音原创
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爆灯3周前
焦虑内耗到睡不着？不存在的❌ 停止责备自己“想太多”，这才是焦虑内耗的真相。我用这个“分析+行动”的简单框架，把自己从无休止的内耗里捞了出来。如果你也总感觉心很累，试试看。#焦虑 #内耗 #精神内耗 #自我成长 #读研
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与光同悦1周前
一起注入心理营养，走出焦虑模式#心态好就是最大的财 #能量#心态好一切都好 #自我成长
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闲人老杨6天前
怎样克服焦虑，焦虑了该怎么办。车到山前必有路，关关难过关关过。#焦虑 #克服焦虑#人生感悟
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济宁高新区心理健康3周前
告别焦虑：当“想太多”成为负担，如何找回内心的平静
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抑郁兽医卖炸鸡6天前
过度精神内耗自救指南 2. 焦虑抑郁别钻精神牛角尖 3. 想太多不如做一点 4. 精神探索别踩内耗坑#精神内耗退散 #情绪疗愈 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #真实生活分享计划
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心理学者李宏夫1周前
强迫就是一种心瘾，要想摆脱它，你必须要吃这三种苦。 #强迫症 #焦虑 #心理学 #心理健康 #亦止法
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舒然心理疗愈1周前
焦虑强迫，不敢不管念头 #焦虑症 #强迫症 #焦虑抑郁 #躯体化症状 #强迫思维
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新西兰Summer3周前
大部分30+女性都“身兼数职”，面对焦虑，我们该怎么缓解？ #女性智慧 #减少内耗 #减少焦虑#职场妈妈 #经验分享
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内耗终结者～安心老师2周前
一有风吹草动就往最坏想？别让童年的委屈毁了现在的生活！3步重建内心安全感 🌱#终结内耗 #心理治愈 #情绪管理 #心理学 #心理咨询
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杰森的认知笔记3月前
脑子停不下来？3招秒杀“过度思考”，把精力用在刀刃上！ #停止内耗 #焦虑 #个人成长 #执行力 #专注力
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热爱生活的学廷1周前
完美主义者内耗严重？3步行动法快速缓解焦虑！ 你是否曾因追求完美而陷入无尽内耗？作为高敏感人格，我深有体会那种内心矛盾的煎熬。动起来，内耗便会如风消散。这句话点醒过我，比如写方案时反复修改到深夜，越做越焦虑，直到强迫自己先完成一个小部分，行动真的能打破僵局。首先，请知道情绪波动很正常，完美主义内耗不是你的错。我引入行动破冰法作为工具：当内耗来袭，立即识别情绪，选择微小行动如整理书桌5分钟。行动能打断过度思虑，例如设定简单任务专注完成，内耗明显减轻。即时安抚上，尝试深呼吸技巧，吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒，重复几次可快速平静内心。长期心态要接受起伏自然，培养过程重于结果的认知。#个人成长 #行动破冰法 #完美主义 #情绪管理 #心理健康
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水灵老师7月前
总是爱胡思乱想？试试去做这五件事 #胡思乱想 #答疑解惑 #正念
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秦俊峰医生6月前
过度焦虑，靠自己有希望挺过去吗#焦虑 #情感共鸣 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #新一代抗焦虑
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杨子医学知识科普1周前
有没有人经常说你想太多了#疾病科普 #焦虑 #焦虑抑郁 #我的年度健康盘点 #百亿流量扶持
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松明讲心理1月前
做成一件事的真正秘诀：尊重规律，准时出摊！ @松明说心理#心理学#焦虑自救#认知思维#长期主义#松明
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老谷爱上班2周前
分享一个对抗焦虑的方法#正能量 #人生哲学 #强烈建议 #正能量💪💪💪 #人生感悟
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兔兔觉察日记4周前
如何解决焦虑？#焦虑
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北京精神科王鑫2周前
北京精神科王鑫：想要焦虑好得更快，不妨试试这5件事。#北京精神科 #焦虑症怎么办 #精神科医生王鑫 #身体健康最重要
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曾奇峰心理工作室5月前
为什么会过度思考？ #曾奇峰 #心理学 #内耗 #焦虑 #个人成长
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孔明读书1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
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陈松文说心里话7月前
过度紧张引起心律失常怎么办 #心内科#过度紧张#心律失常#用药指南 #心理医生
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暖·阳4周前
📌 刷到就是提醒你：该换种活法了。 如果你也常焦虑、内耗、过度在意别人看法—— 这本书，可能帮你彻底改变。 📖《不要担心两小时和8公里以外的事》 一本写给“想太多”的人的清醒指南。 🔥 为什么强烈推荐？ ▪️ 它不是空洞安慰，而是给你可用的思维工具 ▪️ 帮你停止脑内剧场，专注当下可控的事 ▪️ 带你走出“讨好模式”，建立自我轴心 ▪️ 短小好读，随时翻几页就能平静下来 ✨ 书里那些让我瞬间清醒的话： “不要用力走向任何人， 真正的能量来自照顾好自己。” “人生是旷野，不是轨道。 你可以随时拐弯，远离消耗你的一切。” “存在感不需要别人盖章， 你清醒独立，就是最好的存在。” 💡 适合谁读？ ✔️ 容易纠结过去、担忧未来的人 ✔️ 总在人际关系中感到疲惫的人 ✔️ 想爱自己却不知道从何做起的人 ✔️ 渴望活出自我但被外界声音困扰的人 📦 建议每个容易“想太多”的人手一本 放在床头、通勤包，随时给自己内在充电 用一本书的钱，换来长久的内心平静与自我确认 这大概是最值的自我投资。 🌟 其实： 你可以活成自己喜欢的样子， 而不是别人期待的样子。 从这本书开始，练习把自己放在第一位。 #停止内耗 #自我成长 #情绪管理 #清醒活法#真实生活分享计划
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张丽敏～心力觉醒3周前
你的焦虑，90%是大脑再加戏！一个方法和一个底层规律帮你破除过度焦虑！#焦虑 #内心成长 #认知觉醒 #个人成长 #修心修行
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书海拾光2周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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多特儿童文化传媒工作室3周前
人是怎么废掉的？就是陷入“想太多，做太少”的恶性循环。 过度担心未来，其实是在消耗现在。你的每一次焦虑，都是在给那个“坏结果”投票。 别怕，破解方法比你想象中简单👇 #停止内耗 #情绪管理 #个人成长 #认知觉醒 #专注力
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李晶青春期教育6天前
不用花钱就可以拯救焦虑YY孩子的方法 #青春期教育 #家庭教育 #亲子关系 #心理咨询 #焦虑
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大强解焦虑7月前
反反复复的焦虑强迫怎么办 #焦虑#焦虑症#强迫症@DOU+小助手
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漫漫心愈6天前
第8天：释放“想要控制”——回归内在的自由感。本视频仅分享个人成长经验与知识科普，不能替代专业医疗或心理咨询。如有严重心理困扰，请务必寻求线下专业帮助。#情绪疗愈 #圣多纳释放法 #催眠疗愈 #个人成长
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王楠希1周前
随时分享 找节奏 #工作 #职场 #心灵感悟 #人生感悟 #自我成长
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@老罗说焦虑1周前
#焦虑#胡思乱想停不下来#过度关注过度防御#认知#情绪行为
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廖博士讲强迫焦虑3月前
要走出强迫焦虑，有这三个关键点一定要特别注意。加油！#心理学#强迫思维#强迫症#强迫焦虑
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道三爷2周前
提升你的执行力是你摆脱内耗和焦虑的关键#道家智慧 #觉醒开悟 #提升自己 #摆脱内耗 #摆脱焦虑
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脆皮欣1月前
读完它，我彻底治好了“想太多”的毛病！ #读书博主 #好书推荐 #女性成长
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猫教授🐱的小助理5月前
焦虑的本质源于“想要的太多”而自身能力暂时无法匹配，进而导致内耗。要学会“尽人事，听天命”心态去平衡#猫教授 #人间清醒 #女生必看 #认知思维 #女性成长
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小小1周前
第23集，降低焦虑的几个方法： 第一，降低欲望 第二，提升自己的能力 第三，每天运动，让身体产生的多巴胺和内啡肽 适度的焦虑，有正向作用，过度的焦虑，有阻碍作用#降低焦虑感 #正能量传递 #女性成长 #励志正能量
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自学中医笔记3周前
自我调理焦虑的方法 #自学中医 #养生 #针灸 #穴位
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