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健身锦韬3月前
骨盆前倾的坐姿好习惯 都是生活的点点滴滴#体态改善
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李哩 腿型矫正7月前
骨盆前倾的人 这样改站姿
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VILA女性运动7月前
骨盆前倾，注意坐姿，学会卷尾骨收核心，缓解腰痛还能瘦肚子#居家锻炼 #日常好习惯
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王老师教模特6月前
为什么你走路没有气质❓骨盆才是最需要调整的‼️ 骨盆前倾真的很影响气质和健康 收紧骨盆，保护腰椎，气质优雅#形体模特 #夏季穿搭 #高级感穿搭 #走姿 #气质这一块拿捏死死的
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谢老师的康复笔记5月前
调整日常坐姿改善骨盆前倾！ 重点感受 肝门与下腹深处的紧绷感，与整个人延伸的状态！ #体态纠正 #骨盆前倾 #坐姿 #居家锻炼
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一推一正梁甫平3周前
小姑娘骨盆前倾，要注意体态了#骨盆前倾 #纯手法 #体态纠正 #中医 #正骨
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超燃健身王教练5月前
骨盆前倾 为了维持直立且顺利向前走，身体智能调控，将骨盆卡在了前倾的位置。想要根本解决问题，理应恢复骶髂关节的灵活能力，让髋关节有足够的内旋空间#骨盆前倾#骶髂关节 #体态纠正 #功能性训练 #天津超燃健身
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青岛体态矫正李俊麒1周前
2个动作改善孩子骨盆前倾！ 让孩子靠墙站立，如果腰这里的空隙很大，大到能塞进一个拳头，那就说明孩子骨盆前倾的问题很大了，今天分享两个动作帮孩子改善骨盆前倾！ #青岛儿童康复 #体态矫正 #骨盆前倾 #体态改善 #育儿
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庆云调体态4月前
骨盆前倾和骨盆后倾，是最好调整的体态问题了吧？ 臀腿腰腹，都是大肌肉群发力，很容易就找到感觉。#骨盆前倾#骨盆后倾#树式#单腿站立平衡 #力线纠正
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广州形体模特婷婷老师6月前
你是不是也这样？一个动作帮你改掉撅屁股和顶肚子#体态 #骨盆前倾 #走姿 #气质
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燕芳不设限4天前
骨盆前倾的睡觉姿势一周见效#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #腰背疼痛
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中医大二院陈奥1周前
骨盆前倾是站姿坐姿不规范（如塌腰、翘臀），长期维持异常力线导致的。#骨盆前倾 #体态矫正 #腰痛 #变美逆袭 #中医
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美腿欧阳4周前
改善骨盆前倾正确顺序！#居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正
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重庆形体模特钦老师5月前
好好走路，❌骨盆前倾 #骨盆前倾 #走姿训练 #体态纠正
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椰子爱健身4天前
开始体态纠正的第一天！ 我头前倾！有富贵包 骨盆前倾 小腿超伸 看看多久能有变化！ #体态纠正 #体态纠正训练 #富贵包 #骨盆前倾 #膝超伸
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电视机变形记（停更版）6月前
10天改善骨盆前倾的跟练视频加急来啦 #逆袭 #体态纠正 #骨盆前倾 #运动健身 #居家锻炼
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大梨子3周前
小肚子凸出还减不平可能真不是因为吃的多… #体态纠正 #骨盆前倾 #小肚子突出 #居家锻炼 #办公室
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自主健康践行者7月前
改善骨盆前倾的坐姿导引，快练练吧～#自主健康#坚持运动
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体态Fang线1月前
体态归于生活：舒适的睡姿 “行住坐卧”（步态、站姿、坐姿、睡姿）是身体的基本姿态；😴那么什么样的睡姿是比较舒适的呢？#圆肩驼背 #骨盆前倾 #长短腿 #肩颈酸痛 #脊柱侧弯
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含含老师体态芭蕾1月前
孩子95%的“S形身材”都是骨盆前倾惹的祸 #少儿芭蕾 #体态调整 #圆肩驼背 #腿型不正 #含含线上芭蕾网课
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誉小美1周前
久坐体态自救：4个动作改善驼背、骨盆前倾#驼背 #驼背矫正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #体态纠正
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Audrey普拉提5天前
巨有用！改善骨盆前倾思路和有效动作 #体态调整 #骨盆前倾 #改善形体提升气质 #骨盆 #改善体型体态
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运动康复师阿伟7月前
科普时间科普时间到了⌛️ 看看你的坐姿对不对？🤔 坐姿不正确引起力线改变，肌肉失衡💪 从而导致骨盆前倾、腰痛、小肚子等😭 今天一个视频教你如何正确的坐姿✅ #运动康复 #久坐#坐姿 #骨盆 #骨盆前倾
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阳明说骨盆8月前
正确坐姿和错误坐姿#骨盆#健身#广州
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彪哥运动康复5月前
来看看你的站姿是不是这样 #体态修复 #运动康复 #骨盆前移 #站姿 #驼背
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高璟运动中心4月前
贴墙测骨盆90%的人都错了… 骨盆倾斜自测法，是平躺！平躺！平躺！（重要的事说三遍） 直接平躺在硬地板/瑜伽垫上，别垫软枕头！这样能完全避免站姿、墙面角度这些干扰项，让身体处于放松自然的状态，判断才会更准～ #骨盆自测 #体态矫正 #高璟运动康复 #正确自测方法 #原创不易请勿抄袭
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小音-宅家练出型4月前
邪修7天 骨盆回正了 吃了饭不要立马坐下，去靠墙站！每天10分钟～坚持一周你会回来感谢我#骨盆前倾 #骨盆修复 #居家健身有新招 #体态矫正 #膝超伸
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含胸驼背找老尹6月前
#骨盆前倾 #体态纠正 #健康 #科普 #涨知识 走出认知误区，正确训练骨盆前倾
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郝强Fit7月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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木冉居家锻炼5天前
#体态矫正 #骨盆前倾 #膝超伸 一招搞定！每天1分钟#山式站立 调整，找回#挺拔 身姿。跟练 打卡↓
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脊柱健康守护者张东升5天前
骨盆前倾这样练#骨盆前倾 #小肚子突出 #居家锻炼 #骨盆前倾纠正
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莫谋斌面部矫正5月前
脸怎么样 骨盆说了算！！ #骨盆前倾 #大小脸 #高颧骨 #面部提升 #胸椎曲度变直
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爱运动的路路6月前
别被骨盆前倾坑了！改善超简单，效果明显！ 先搞懂：你是不是骨盆前倾？简单自测：后背贴墙站立，腰和墙之间能塞进一个拳头（正常是手掌厚度），且肚子往前凸、屁股往后翘，就是典型骨盆前倾！ ** 为啥会这样？** 久坐不动 / 穿高跟鞋 / 走路挺肚子 / 腹肌无力，导致腰部肌肉紧张、臀变懒。#骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #产后修复 #创作者中心
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骨科张东升医生5天前
骨盆前倾小肚腩明显腰酸腰痛，4招教你缓解 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾瘦肚子 #医疗健康创作训练营
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运动养生王老师5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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有点懒的yoyo5天前
骨盆前倾的小宝们看过来，不需要运动，做对一个动作就可以改善#骨盆前倾 #减肥 #好身材练起来 #居家锻炼
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少儿体态矫正（课程主页）3月前
孩子骨盆前倾 6-12岁黄金矫正时间 跟练版请收藏 别错过 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #孩子骨盆前倾 #少儿体态的矫正训练方法
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Lin yoga6天前
快速调整骨盆前倾 #瑜伽 #体态纠正 #骨盆前倾
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谢老师的康复笔记5月前
坐着 就能改善骨盆问题（倾斜） 1.骨盆高低引起的 长短腿 高低胯 站立时的重心不平 都可以试试这个坐姿 2.如果你不知道自己骨盆那边高那边低（后续会出自测方法）→这个姿势你坐累了记得把毛巾拿掉 个案示例仅供参考！ #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆倾斜
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都市梨人🍐(瘦腿ing)6天前
改善骨盆前倾亲测有效的动作🔥 #创作灵感 #改善骨盆前倾 #小腹凸出 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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电视机变形记（停更版）8月前
10天改善全身体态日常正确坐姿少不了 日常坐姿分享来喽，小宝们要记得日常保持哦#运动无处不在 #体态纠正 #打工人 #日常训练 #运动
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昱安身体功能整合体态调整2月前
骨盆前倾就这样站#骨盆前倾 #体态纠正 #体态#体态矫正
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产科陈医生5天前
保持3个好习惯，产后骨盆前倾自己好了！ #骨盆前倾 #产后康复 #产康 #产后恢复
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李珈一5天前
不会屈髋的姐妹看过来 绝对有以上不良体态问题和日常不良站姿！完整的学屈髋训练动作安排给到你啦，快练起来#屈髋 #屈髋训练 #健身小白必看经验 #骨盆前倾和膝超伸 #健身教学 @DOU+上热门
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雨霏力量减脂塑形私教6天前
骨盆前移调整#骨盆调整 #居家运动#骨盆前倾 #骨盆前移
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夏子安爱运动4月前
15天矫正骨盆前倾❗搞定下腹突出✅腰也不酸了 #健身 #居家运动健身 #体态矫正 #腰腹训练 #骨盆前倾
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蜡笔小龙2月前
1:注意日常习惯，走路，坐姿，站姿，都要调整，这些是形成骨盆前倾的原因。 2:英雄卧式，可适当调整到自己舒服的状态。 #骨盆前倾 #收颧骨 #瑜伽 #英雄卧式 #原相机
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温州 康复徐振桓5月前
骨盆前倾速改教学~ 不良的习惯让大多数人产生了一侧不对称，久坐的腰酸屁股酸，有可能是骨盆前倾导致，赶紧来练习一下！#骨盆前倾 #不良习惯 #健身教练 #瑜伽老师 #普拉提老师
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遇健运动康复学堂-冬旭4月前
体态问题真的不能忽视！骨盆前倾还是前移，傻傻分不清？今天这个视频教你快速区分并调整！拥有健康体态！#体态矫正 #运动康复#骨盆前移 #居家训练 #体态纠正 #健康科普
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栗子瑜伽5天前
这是全网最简单的调骨盆前倾的思路#瑜伽 #女性 #骨盆前倾 #干货分享
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一步运动康复梁雅婷10月前
正确的骨盆坐姿决定了你身材更好！#体态纠正 #产后恢复 #瑜伽 #骨盆修复 #好身材练起来 日常生活小细节，不要忽略哦
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李岛肌骨实验室🧪1周前
骨盆前倾改善教学。#骨盆前倾改善动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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安徽形体模特冉冉老师6月前
拯救骨盆！看看这是你的不良走姿吗#骨盆前倾 #不良体态 #形体矫正 #形体模特培训 #安徽寿县
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赞体愈2月前
久坐腰两侧酸痛，站立骨盆前倾是因为呼吸能力下降脊柱过度伸展 #体态纠正 #腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾 #骨盆前移
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脊然有序莉姐1周前
小肚子突出？骨盆“跑”了！一个动作“推”它归位。 明明不胖，但小腹总是凸出，还常常腰酸？这很可能是“骨盆前倾”惹的祸。长期久坐、姿势不良，会导致骨盆向前倾斜，形成假性小肚腩。 分享一个我每天都在做的针对性矫正动作，它能强化虚弱的臀部和腹部，拉伸紧张的髋部和大腿，帮助骨盆回到中立位。坚持练习，你会感觉体态更挺拔，腰腹更轻松。 动作要领：收紧核心，夹紧臀部，感受骨盆向后转动的感觉。 重要提示：矫正需坚持，并配合日常姿势调整。如有严重疼痛，请咨询专业人士。 #骨盆前倾 #体态矫正 #瘦小腹 #健身教学 #改善圆肩驼背
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明星体态仪态指导-何婧7月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
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6291803405天前
#骨盆前倾训练#站着训练#随时随地训练#切片时间改善身材
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嘿！亦菲健身了5月前
每天10分钟骨盆就回正了，亦菲赶紧练起来。一周后记得反馈#骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #健身小白必看经验 #健身教学
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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
臀凹陷、假胯宽别乱练！英雄坐姿每天10分钟，不用蹦跳不用负重 臀凹陷、假胯宽别乱练！英雄坐姿每天10分钟，不用蹦跳不用负重，悄悄把胯调正，臀线往上提～#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #我的电子健身教练 #抖音精选
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养生徐志胜（祛💦瘦身版6月前
6个纠正骨盆前倾的动作，包括环抱双膝、臀桥、还阳卧、单腿臀桥、单脚点地和蹬自行车，每天睡前或早上起床练习一组，可改善骨盆前倾、小腹突出和腰痛问题。 #骨盆前倾 #体态 #小动作大作用 #居家健身 #减肚子
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童者模范-溪溪老师5天前
每天练5分钟，跟孩子的“小肚子”和“内八字”说拜拜#童模培训 #父母必看系列 #少儿模特 #体态纠正
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塑形老黄的体态美学6月前
骨盆影响体态和面部，根据这几个要点训练，都会有改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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方昕宇FXY5月前
单侧身体过度向前，一边屁股坐在肉上一边坐在骨头上。#骨盆修复 #骨盆旋转 #臀扁平 #体态纠正
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