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活蹦乱跳的体育老师9月前
体测排球考试满分技巧 #体测#排球 #中考体育 #排球垫球
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教体育的小王3月前
中考体育排球考试技巧 小白排球怎么拿满分？一个视频教会你排球原地垫球的动作要领。评论区留下你的排球成绩～#中考体育 #排球 #排球教学 #体育 #郑州中考体育
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深圳光明教育9月前
体育中考排球有诀窍，速速码住！#深圳 #光明 #体育中考排球#排球
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玉环教初中体育的钱教练3月前
中考体育考试项目:排球自垫球满分48个 三步让你解决排球自垫球不稳定 #中考体育#排球#排球训练#少年强则国强 #玉环
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地4月前
体育单招排球考试高分技巧 排球单招高分训练技巧#体育单招 #排球单招 #排球训练 #中体青云 #排球是永远向上看的运动 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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银川名将体育 湖滨校区马教练3月前
排球还不会，或者一测试就紧张的同学看过来啦！#宁夏名将体育 #体育中考 #排球
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魏秋月2年前
掌握中考#排球速成法，这几个“小窍门”大家一定记住呦~#魏秋月#中国女排
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地4月前
排球单招考试怎么稳定拿高分 排球单招发球技巧，排球单招考试发球怎么稳定拿高分#排球单招 #体育单招 #排球教学 #训练 #沈阳体育单招机构 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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中考体育（极限体育培训）9月前
#创作者中心 #创作灵感 中考排球错误动作及纠正。#中考体育排球技巧和方法 #排球训练技巧 #排球🏐
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地4月前
排球单招考试发球想拿高分怎么练#体育单招 #排球单招 #排球训练 #训练技巧 #中体青云 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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黔学帮9月前
贵阳市体育中考备考 | 排球 干货满满，快来学习~#贵阳 #体育中考
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教体育的海洋老师7月前
零基础教你学会排球正面双手垫球，中考体育考试项目排球正面双手连续垫球#中考体育#中考体育排球#排球垫球#排球垫球满分技巧
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阿峰学长（冲刺班招生中！）10月前
赶紧拿小本本记下来📒#体育单招 #排球单招 #单招上岸 #体育生
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地4月前
排球单招扣球落点不准确怎么练！快速提升体育单招专项考试分数！#体育单招 #排球训练#排球单招 #专项训练 #中体青云 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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杭州柏木排球单招训练营1月前
打防连续不起来？先把这些问题先改了？#排球单招#排球单招考试 #体育单招 #杭州柏木排球#排球打防
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长沙中考体育上门培训5月前
#长沙中考体育#排球 排球不好的可以点赞收藏
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日照壹加壹-排球单招(招生)1月前
排球扣球总出界，那这2个练习一定要试试 #排球单招 #排球 #排球扣球 #扣球出界
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长沙上门体育-Jason教练（寒假招生）1月前
体育中考排球能满分但是一到考试就不行丢分，脚法移动排球稳定满分的最终秘诀，跟着视频练起来！#尚体体育 #中考体育 #长沙 #中考体育排球
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济南上门体育小山2月前
排球进阶训练 一步一步进阶排球#排球 #中考体育 #排球考试 #济南上门体育
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阿峰学长（冲刺班招生中！）6月前
排球体育单招非自由人考试内容，喜欢的可以收藏保存！#排球单招 #体育单招
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北体大-岑教练【专业训练】2月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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正方形-雍教练1月前
排球垫球球感练习！#中考体育 #日常训练 #排球 #排球垫球
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教体育的薛老师🏃2月前
如何提高排球垫球的稳定性？#中考体育 #排球垫球
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成武县破风体育官方号3月前
#排球 #中考体育 #成武同城 选考项目中最简单的排球快让你的孩子学起来，假期弯道超车不是梦@抖音精选小助手 @DOU+小助手
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新引擎跆拳道运动馆5天前
马上体育考试啦，排球没得满分快来练习 一个寒假就可以满分哟#排球 #临湘体育
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地4月前
排球单招实战高分技巧，垫球手臂动作你做对了吗#体育单招 #排球单招 #排球 #沈阳体育单招机构 #中体青云 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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日照壹加壹-排球单招(招生)2月前
排球扣球细节教学 #排球教学 #排球 #排球单招 #排球扣球
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济南中考体育 苏教练9月前
就一招，解决排球问题 #体育中考 #体育训练 #中考体育排球技巧和方法 #排球练习方法 #排球训练技巧
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正方形-雍教练2周前
排球自垫球标准姿势，你们get到了吗？#中考体育#排球垫球 #日常训练 ##全真模拟
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济南中考体育 苏教练10月前
千万不要这样练！ 我怕你一天就能拿满分😅 #体育中考 #如何备战体育中考 #初三体育中考 #中考排球 #中考体育排球技巧和方法 @苏先生🐉 @天健体育俱乐部
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嘟爸聊教育10月前
太原中考体育考试三大球之排球考试避坑指南#体育中考 #太原中考体育 #太原中考 #山西中考 #同城
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黄岩教中考体育的孟教练2月前
#中考体育考试 #排球垫球满分技巧
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超跃体育（招生中)2月前
排球从基础一步一步的开始 争取在明年考试中稳定发挥。#排球专项 #体考排球专项 #体育训练 #加油体育生
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时代体育🇨🇳6天前
中考排球满分攻略！北京中考生必看！#中考体育#北京#排球满分#北京升学
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Xinxin.10月前
北京中考生必看！排球满分攻略大公开🏐 💪 收藏夹必备的体育备考干货 #北京中考体育 #排球满分#中考体育冲刺 #排球训练 #北京升学
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滑县飞速中考体育（招生中）1月前
初三的同学注意了，中考体育考试，排球也是重要的一项，得分比其他更容易些，给大家分享一下技巧 #滑县 #中考体育 #初中 #初三 #排球
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青岛钟汉良体育教练（柚子团队）6月前
“家长必看！孩子练排球总丢分？这几个错误动作不改，考试再努力都白费！”#创作灵感 #体育中考 #上门体育 #青少年体能训练 #排球训练技巧
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和平中考体育培训唐老师10月前
中考体育排球垫球考试技巧#排球 #中考体育 #中考体育排球技巧和方法 #日常训练 #中考倒计时
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立荣排球私教2月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考#体育精神
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凡特体育刘教练1月前
挑战全菏泽最详细最细节最简单的排球教程！#凡特体育 #排球垫球满分技巧 #二十一中#二十二中#实验中学
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延吉尚武体育(火车站馆)2周前
排球垫球，想满分练习球性🏐#排球#中考体育考试 #打排球#抖音热门
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Tip-深圳魏教练6月前
深圳中考排球小技巧 深圳排球考试是球类里相对稳定简单的项目#深圳 #排球少年 #青少年运动长高 #上门体育 #深圳排球考试
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日照壹加壹-排球单招(招生)2月前
两个方法帮你提高击球准确性 #排球单招 #排球 #排球发球 #排球发球教学 #体育单招
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湘潭上门体育——罗教练4周前
湘潭中考排球开窍瞬间🏐！每天20分钟稳拿满分#体育中考 #宝妈必看
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濮阳瑞火中考体育3天前
中考体育排球占中考20分，提分技巧来啦！ #中考 #濮阳中考 #濮阳中考体育 #中考排球训练 #体育提分
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UVCC排球单招7月前
千万别忽视这些单招考试小细节 #排球🏐 #排球教学 #uvcc排球单招
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日照壹加壹-排球单招(招生)2月前
排球扣球没力2个练习帮你解决 #排球 #排球单招
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立荣排球私教8月前
传垫扣总失误。是不是没注意这些问题？深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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大橙体育曹教练8月前
#中考体育 #2025年中考 #乌鲁木齐中考体育 乌鲁木齐中考体育排球垫球考试应考技巧
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杭州柏木排球单招训练营10月前
排球人扣球不会发力应该怎么练习？#排球单招 #扣球 #排球扣球 #排球人 #单招考试
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南昌中考体育|邬教练5月前
注意了注意了‼️ 中考还没有满分的同学可以参考这个同学#中考体育#中考排球#南昌#中考
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温岭初中体育的李老师（包满分）10月前
#中考体育 #日常训练 #运动 排球考前综合症 平时打的都不错，一到考试前 #温岭#温岭引体向上
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怀化跃上门体育1月前
怀化排球中考教学 零基础快速冲刺学习！！ #怀化上门体育 #排球训练技巧
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兰州中考体育张教练（招生中）9月前
中考体育的排球是不是一个很冷门的考试项目#中考倒计时 #中考体育训练 #中考体育排球垫球 #中考体育排球垫球动作要领
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北体鹏哥聊体考2周前
排球单招生发球心态不稳怎么练呢？ #排球 #体育单招 #体育单招考试 #体育单招训练营 #争锋体育 @河南争锋体育 @DOU+小助手
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南昌上门体育｜黎教练8月前
各位家长请注意，中考排球还没有满分的同学可以参考一下这个同学#南昌中考体育考试#中考排球满分技巧#中考排球
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威海中考体育-张教练1周前
排球不要这样打！考试合规要点速记 1. 不踩地面1.5米标志线，抛球后需连续对墙垫球，中断可捡球继续 2. 垫球高度未过墙面1.4米标志线，不计入有效次数 3. 不用非正规比赛球（合规球：圆周65-67cm、重量260-280g、气压0.40-0.45千克/厘米²） 4. 避免动作中断后未完成30秒测试，需在规定时间内持续垫球 5. 不双手抱球触球，需用垫球动作完成，禁止违规持球 #体育中考 #体育中考 #威海中考体育 #排球对墙垫球
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威海中考体育-张教练3周前
排球考试中的注意事项#中考体育 #体育中考 #威海中考体育 #排球对墙垫球
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西安上门体育闫教2天前
#真实生活分享计划 距离体育中考还有100天，排球没有满分的同学一定要重视，排球作为纯技巧性项目，一定不要丢分！学会以上四点动作技巧，带你拿下满分！#中考体育#西安同城#中考体育排球
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德阳中考体育🏆1周前
#中考体育 #日常训练 #本地美好推荐官 排球考试项目：对墙垫球
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师大上门体育（中考体育特训）7月前
各位南昌的家长请注意⚠️：中考体育排球🏐还没有满分💯的同学可以参考一下这位同学#南昌中考体育考试#中考排球满分技巧#中考排球#师大上门体育
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日照壹加壹-排球单招(招生)1月前
排球专项脚步练习（一) 移动脚步慢，试试这几个练习！#排球 #脚步训练 #排球单招 #脚步移动练习
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正方形体育-郑教练4周前
新手垫球一定要学习的垫球动作#排球 #垫球 #中考体育 #体育 #满分
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