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十刻体育4月前
“练后不拉伸，后悔下半生” 一整套的下肢拉伸动作：线条更加优美、力量更具爆发！#十刻体育 #体育生 #健身 #拉伸 #跑步 @登云体育
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小卓超哇噻✨8月前
光看不练姐妹你糊涂啊！快艾特你的好闺蜜来学！#舞蹈生 #直腿 #瘦腿 #拉伸
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跑步叫阿雷（足弓增强版）8月前
沉淀1.2年花X钱学到的12个跑后拉伸动作 #拉伸 #体育生 #中考体育
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陈光教练8月前
功能性动态拉伸黄金动作 全身动态拉伸的动作，训练前一定要热身才能更好投入训练和比赛。压压腿已经淘汰#高考体育#体育生#体育课#田径训练#体育老师
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小牛犊田径队-奥卡斯俱乐部1月前
体育生必看的功能性静态拉伸动作❣️ 6️⃣个动作让你提高兴奋状态✝️#静态拉伸 #体育训练 #运动训练 #拉伸 #拉伸腿部
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NEWKING-Sunny1月前
5个拉伸动作养成漫画腿🦵拒绝运动粗！！ #拉伸动作 #瘦腿动作 #运动无处不在 #居家健身有新招 #我最喜欢的健身动作
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阿布教练5月前
国际教练带你跑后放松拉伸#拉伸 #放松 #中长跑 #马拉松 #热归热步还是要跑的
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刘致玮🏅寒假招生中1月前
“练后不拉伸，后悔下半生” 今儿全身一整套的：拉伸动作送给你！！线条更加优美，力量更具爆发🦵赶快收藏试试吧～#体育生 #拉伸 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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南宁市迈竞田径青少年俱乐部官方号10月前
冠军级拉伸套餐 中长跑后必练 #田径 #田径训练 #中长跑 #体育生 #体考
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西西要瘦50斤4月前
5个爬楼后瘦腿拉伸动作分享，运动后一定要还好拉伸哦 #瘦下来做最美的自己 #拉伸#爬楼#減肥
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海归体育博士梁老师1月前
三个动作拉伸小腿长骨！打破父母遗传身高！轻松长高5cm！#长高 #知识科普 #户外运动
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蚂蚁老师5月前
#最伟大的拉伸 运动前后这样拉，远离运动损伤，每个孩子都应该学起来，保护自己，从拉伸开始#体育训练
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成武县破风体育官方号2月前
「主动牵拉教学·第一期」5个动作精准放松下肢，运动表现up！#体育生 #拉伸动作 #破风体育俱乐部 #冬训
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曼巴博士6月前
这个肌肉放松项目，大家喜欢吗？[调皮]#肌肉#体育生#大腿#膝盖#按摩放松
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教体育的宋教练5月前
拉伸动作| 想要跑步不粗腿 跑后拉伸做到位 拉伸动作| 想要跑步不粗腿 跑后拉伸做到位 及时拉伸 能有效放松肌肉 減少乳酸堆积 防止粗腿 还能避免第二天浑身酸痛 #运动无处不在 #变美变瘦变好看 #热身运动 #夏季
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做梦特长生1年前
运动后必备拉伸练习，可以防止粗腿增加身体的柔韧性，减轻肌肉酸痛提升下一次的运动表现。#体育生 #田径 #拉伸 #运动不粗腿 #瘦腿
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清华田径人-侯少卿5月前
特别好的一个小动作，每天练完拉伸一点，让你跑得更松快，你尝试一下就知道了！刚开始可以先从30秒做起，慢慢的话做1分钟，这个动作对我们短跑帮助非常大#体育生 #短跑 #清华田径人
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Cora零基础瑜伽6月前
体育生压腿法！宿舍党速来Day9#拉伸 #居家健身 #门框拉伸 #压腿
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清华田径人-侯少卿4月前
每个后侧地方滚动30秒或45秒，酸胀部位的话可以滚动1分钟以上，滚动完之后再保持拉伸1分钟，这么做一套下来，你的整个腿跟重获新生一样#体育生#短跑 #清华田径人
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绿瓦运动慧3周前
一分钟上体教练教你五个实用拉伸动作#上海体育大学 #拉伸 #跨栏 #中考体育
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同行体育-支持上门（刘教练）5月前
青少年运动热身之动态拉伸#青少年体能训练 #体育中考 #青少年成长#上门体育私教 #沈阳中考体育
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迈飞星体育2月前
跑步不粗腿 #迈飞星#训练#科学锻炼#拉伸动作 #跑鞋推荐
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运动复健师小明明8月前
4 个你不知道的康复动作 #篮球 #健身 #抖音体育 #体育生 #拉伸
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博越体育-田径俱乐部9月前
运动易受伤？ 腿酸！ 肌肉酸痛不会拉伸的，今天一套腿部拉伸动作做起来吧！#体考体测 #北京体考四项 #拉伸 #放松
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邓老师教你练体育🏈7月前
睡前4个动作，成年后我居然又长了5cm｜骨骺线闭合也能冲！ 美国最狠拉伸长高法，睡前4个动作，每天10分钟，刺激生长板，23岁长高5cm！#长高 #长高运动 #拉伸长高 #生长发育 #长高小知识
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张张快跑2月前
跑后小腿酸胀？大腿紧张？6个跑后黄金拉伸动作合集#运动表现 #体育生 #田径 #跑步#暖系跑
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满分体育💯王教练6月前
每天一个拉伸动作:分腿坐拉伸#体育中考 #坐位体前屈训练方法 #坐位体前屈 #暑假
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胡教练在努力！3月前
腿部怎么拉伸，告诉你几个简单有效的方法 #北碚 #上门体育 #拉伸#增高
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恋上健美操啦啦操6月前
腿部拉伸训练小细节 #日常训练 #体育老师 #体育生
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朱建华9月前
跑步后的拉伸必看！让你再也不担心运动腿变粗，赶紧练起来 #跑步 #拉伸动作 #体育生 #跑后拉伸
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敬业的康老师6月前
大腿后侧紧，这么拉，拉到明年都没有用 #劲越康复#运动康复#体育生#大腿后侧拉伸#腘绳肌训练
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河北体考康复·吴润泽2月前
#运动放松 训练完之后不要总是踩腿放松了，快来学习这两个手法，简单高效而且放松的舒服，快艾特你的好兄弟学起来！#运动康复 #体育生#冬训 #放松技巧
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何宇辉9月前
如何更透彻的放松大腿后侧#拉伸 #干货分享 #体育生 #远离伤病 #运动康复
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新疆动客体育休闲健身有限公司1周前
今天是动客体育拉伸小课堂 运动后四个黄金拉伸动作，你知道吗#中考体育
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向暖🌻而生1月前
跳绳不粗腿的秘籍：帕梅拉腿部拉伸跟练版，全程9分钟，拉完腿又直又细#帕梅拉#拉伸 #运动无处不在
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田径短跨教练🏃‍♂️5月前
静态拉伸是训练后拉伸放松肌肉的好方法，缓慢持续一段时间，肌肉会拉长，同时提高柔韧性和松解肌肉紧张。#创作灵感 #田径训练 #体育生 #静态拉伸 #日常训练
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太原中考体育杜教练1月前
运动后大腿前后侧拉伸方法#体育中考 #体育运动 #运动训练 #拉伸动作 #家长必读
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河北体考康复·吴润泽2月前
#筋膜放松 大腿前侧个人放松技巧，仅需一个泡沫轴即可完成，简单高效，艾特你兄弟学起来 #体育生 #肌肉放松
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厦门稳步康复6月前
大腿后侧（腘绳肌）拉伤恢复训练，还是有不适感可以这样操作！教练说多拉伸，有的人拉了也好不了#拉伤 #腘绳肌拉伤 #体育生 #厦门康复
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小松许uni.8月前
#天津中考 #中考体育 #拉伸 #田径 有效的拉伸也可以帮助我们提升成绩 预防受伤 ！
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Jon四川东升体育（全年开班）2天前
腿部训练的拉伸 #体育生 #运动员 #日常训练 @抖加上热门
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石家庄中考体育-郭教练6月前
拉伸小腿后侧肌肉💪 #运动康复 #拉伸 #小腿粗 #中考体育
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运动康复-苏治宁4月前
大腿发力不畅！ 一套筋膜刀加拉伸，改变力线！ #运动康复 #拉伸放松 #筋膜刀 #髋关节 #体育生
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济南上门体育小山2天前
不要再做错误的拉伸动作了 规范拉伸#拉伸 #跑步拉伸 #运动拉伸 #小学体育 #中考体育
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高兴龙。（晟枫田径）5月前
体育生9个日常热身动作 #体育生 #体考 #二级运动员
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睿康复健【天长店】10月前
体育生必看的热身拉伸！很多体育生可能在热身当中出现拉伸位置不对，所以睿康复健教大家如何正确的去做拉伸！#运动康复 #睿康复健 #睿康复健天长店 #拉伸
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徐海洋🇨🇳4天前
教大家五个拉伸放松的方法， 特别是最后一个，对提升运动表现有很大帮助，#体育生 #田径训练 #田径 #拉伸放松肌肉
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@大慧4天前
力非凡体育生弹力带阻力带运动拉伸训练居家健身拉力圈跑步热身#弹力带训练 #臀腿训练
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三人行运动康复8月前
小腿外侧不舒服怎么拉伸#运动康复 #胫骨前肌#拉伸#体育生 #新郑
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骨励x王川博士-小康5月前
体测突袭指南——坐位体前屈 你想不想在体测前突袭一下，让你的坐位体前屈达到及格线甚至拿到满分，那么给大家分享几个训练动作！！！#运动康复 #体育生 #运动训练 #腿 #大腿后侧放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Karen教运动2周前
肌肉腿怎么放松？ 体育生小姐姐告诉你 #运动健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #肌肉放松 #瘦腿
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何宇辉9月前
训练完之后到底要不要立刻做放松和拉伸？#运动康复 #体育生 #远离伤病 #干货分享 #拉伸
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潮州体育大飞1月前
比锻炼更重要的一步！拉伸做对，线条更细、恢复更快#体育 #拉伸 #潮州
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乔许哥哥做筋膜刀2周前
每天拉伸小腿和后侧链激活，会对我们的膝盖更好哦！ #体育生的腿 #腿部放松 #小腿酸胀 #体育生 #直男
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八块5月前
#运动康复 #体育生的腿 #居家拉伸 #毫无训练痕迹 4种小腿拉伸动作，在家也要做好放松哦😎@抖音媒体内容优推官
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生活无限好5天前
坐位体前屈训练器中考拉伸瘦小腿神器 #坐位体前屈训练器 #中考专用拉伸器 #瘦小腿神器 #儿童矫正拉筋板 #坐位体前屈神器
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小炼要努力3天前
今天分享跑步后拉伸的常用五个基本动作：一是左右侧肩背拉伸各20秒，二是左右腿后侧拉伸名30秒，三是左右侧大腿前侧拉伸各30秒，四是扶墙左右侧臂部拉伸各20秒，五是左右侧小腿拉伸各25秒。#跑后拉伸必不可少#科学运动防止运动报伤@钟河表妹
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广东体考集训营8月前
体育生暑假田径训练营怎么报名，体育生田径集训招生 这个视频告诉你运动完怎么正确拉伸大腿肌肉还有要拉伸多久#体育生 #拉伸 #放松 #短跑 #力鼎体育训练营 #力鼎体育集训 #力鼎体育 #广东体考集训营 #广东体考集训机构
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石家庄中考体育-王教练3天前
练后不拉伸，后悔下半生！#中考体育 #石家庄 #运动拉伸 #运动
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李老师的体育课堂1周前
最伟大拉伸教学版
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河北体考康复·吴润泽3天前
训练完之后还在踩腿放松？快艾特你好兄弟来学习这两招，简单高效，充分放松大腿后侧，缓解紧张，圆梦体考#运动康复#体育生 #腘绳肌 #放松 #运动损伤
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成都温江中考体育2周前
最伟大拉伸 在家就可以学习拉伸#运动 #体育中考 #中考#拉伸#户外
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晶耀体育运动知识普及4周前
篮球启蒙第十二课，运动后小腿拉伸 #曲靖篮球 #曲靖晶耀体育 #篮球启蒙 #篮球教学 #运动拉伸
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赛班运动健康管理中心1周前
高中足球体育生，下肢拉伸松解#筋膜刀 #筋膜刀 #肌肉放松 #足球 #体育生
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滔搏体育8月前
#体育生 #中长跑 #运动 运动前后拉伸的选择
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