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是柚子呀1月前
冬天真的太适合喝这个#红薯莲子银耳羹，香甜软糯的红薯，加上水润顺滑的银耳，一碗下去暖乎乎的很舒服#秋冬热饮 #自制甜品 #银耳羹 #营养早餐
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薛做饭1月前
早餐糊弄吃一口，热乎乎的雪梨银耳羹，孩子最爱吃的蔬菜饼。#早餐吃什么 #早餐 #美食 #减脂餐
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暖暖的小厨房1月前
秋冬季早餐搭配百合莲子银耳羹很合适#早餐吃什么 #小学生早餐 #早餐搭配 #营养早餐
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暖暖的小厨房4月前
不早起，小学生营养均衡的早餐来了。百合莲子银耳羹➕青椒牛上脑➕手抓饼➕小番茄#小学生早餐 #早餐吃什么 #营养早餐 #营养均衡 #早餐搭配
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暖暖的小厨房2月前
秋冬季有点干燥，早上来一碗银耳羹真的很合适，又是打卡早餐搭配的一天#小学生早餐 #早餐搭配 #早餐吃什么
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爱莎吃饭了1月前
小学生晚餐｜猪肉饺子 银耳莲子羹 爱莎昨晚说她想吃饺子了！确实很久没吃了！这次用了偏瘦一点的五花肉，超级香！饺子吃的一颗都没剩下！#我的厨房日记#今日晚餐#饺子#银耳羹
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暖暖的小厨房1月前
今日小学生早餐百合莲子银耳羹搭配蟹肉棒炒粉丝#早餐吃什么 #小学生早餐 #营养早餐 #早餐搭配
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安然家3月前
秋日食白，一碗咸香的蛋炒饭，一口温润清甜软糯的秋月梨耳百合莲子粥，是秋日最妥帖的滋养力#养生 #秋天 #清心润肺汤 #我的厨房日记 #
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燕子的食养记1月前
干干的冬季来碗银耳南瓜莲子羹，润润的很舒服。#银耳南瓜莲子羹#美谷季有机银耳#甜品#秋冬养生
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来富贵每天认真吃饭2月前
早饭吃的青菜和银耳莲子红枣米糊#vlog日常 #今天吃什么 #早餐吃什么 #每日分享美食 #简单又营养
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陈陈在成都5月前
用一碗剩米饭，做了鲜香美味的蛋炒饭，搭配上银耳莲子羹，又是吃光光的一餐！#蛋炒饭#早餐#vlog日常
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爱捣鼓的妞妞2月前
养生党必冲！银耳羹配五谷拼盘，营养拉满不上火 秋日养生早餐新思路！银耳羹+五谷拼盘，温润滋补，吃完浑身都舒服～ 银耳羹炖得软糯出胶，入口清甜丝滑，滋阴润燥的同时还能补充胶质，爱美的姐妹别错过； 五谷拼盘选的都是当季粗粮，玉米清甜、山药粉糯，天然的食材自带香气，健脾养胃还能提供持久饱腹感，再也不用担心上午饿肚子啦。 秋天就该顺应时节吃，银耳润燥、五谷养脾胃，两者搭配起来，既符合“五谷丰登”的好寓意，又能给身体补充营养，简单又实用的养生早餐，建议秋天锁死～ #秋季养生 #养生 #早餐 #银耳羹 #向往的生活游戏
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麦穗厨房🌈2月前
冬天了❄️每天做点热乎的吃饱了暖和#锅贴饺子 #银耳莲子羹 #家有三娃#抖音美食创作人 #抖音二创激励计划
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来富贵每天认真吃饭3月前
银耳莲子羹加大虾#vlog日常 #银耳羹 #白灼虾 #今日晚餐 #我的厨房日记
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小米爱做饭2月前
很适合秋冬天的红薯银耳羹，小朋友心心念念的披萨，四种口味一次吃过瘾啦😋#晚饭吃什么 #披萨#儿童美食 #孩子爱吃
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肉嘟嘟的妈咪（萧萧）3月前
秋雨带着一丝凉意，早晨给小学生做早餐，一碗热乎乎的银耳百合莲子羹，搭配着香喷喷的西葫芦鸡蛋饼，吃完暖暖的去上学！#vlog日常 #温馨小家 #学生早餐
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🍅李发发5月前
银耳莲子羹 胶质满满 口感清甜丝滑 孩子喝气色好！尤其是秋冬干燥的时候来一碗很棒！#喝出好气色 #补气血 #自制甜品 #养生汤 #银耳莲子百合羹
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热爱养生的大羽1周前
早上又冷又燥的时候，这一碗润燥良方请收下！可以试试红薯莲子跟银耳百合搭配，对咱们女生也特别友好，香甜润滑胶质满满又拉丝的银耳羹，多给家人喝一喝，滋滋润润的很养人！#秋冬热饮 #早餐 #银耳羹#食疗小妙招 #自制饮品
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热爱养生的大羽1月前
所有女要多多喝这个，特别是入冬以后…红薯搭配银耳、酒酿、链子和红枣，吃一次爱一次，真的太赞了，一口下去润叽叽，一周给自己煮上几次，这一碗从里润到外，小红扑扑～#补气血 #食疗 #养颜养生 #喝出好气色 #自制饮品
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@面点小厨2月前
百合银耳莲子籼米粥 这搭配这口感简直绝了一吃一个不吱声🤣超级满足，嘎嘎好吃 #百合银耳莲子羹 #百合银耳 #健脾养胃 #食疗 #滋阴润肺
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健身身翠儿1周前
人到中年，吃对饭比啥都重要！ 像王珞丹煮的银耳莲子羹，孙俪的分格营养餐，都是把“干净”吃进肚子里。 每天居家做饭，再跟着练会儿居家操，体重稳了，气色也跟着好起来，姐妹也试试～#居家健身#干净饭 #孙俪#王珞丹#叶童
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卜丰堂 养生养颜1周前
秋冬小甜汤 #莲子#银耳#秋冬小甜汤 #甜品 #饮品推荐
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幸福的厨房日记4周前
#真实生活分享计划 香甜软糯的红薯，加上水润顺滑的银耳，这个季节来一碗暖暖的很舒服！#养生食谱 #秋冬热饮 #美食推荐
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贝果🥯日记4月前
vlog🍲独居女生躺平懒人饭 ✎秋季养生食谱新增啦 今日菜单:绿豆百合莲子银耳羹🥣 邪修土豆煎饼🌯#土豆的神仙吃法 #邪修美食 #懒人美食 #好好吃饭好好减肥 #绿豆银耳羹
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爱捣鼓的妞妞3月前
小七老师的秋季银耳羹搭配南瓜馒头补脾润肺 #简简单单又一餐 #合理饮食营养均衡 #银耳羹 #南瓜玫瑰馒头
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小亮美食记(停更)5月前
莲子五白羹 老祖宗的五白配方！山药 + 银耳 + 莲子 + 百合 + 茯苓，熬出胶质满满的养生羹，全家都适合，睡眠皮肤都变好！#省饭课代表 #好好吃饭大赛 #莲子五白羹 #银耳莲子羹 #银耳莲子百合羹
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彩姐食记1周前
发现了一个对皮肤很友好的搭配，南瓜莲子银耳羹，满满的胶质，顺滑好喝又营养#喝出好气色#营养早餐#冬季热饮#银耳#银耳羹
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燕子无麸厨房1周前
乔本宝妈的自律晚餐，芋头碱性食物，和银耳搭配，软糯香甜，很适合秋冬，十分钟搞定，简单低卡#银耳羹 #芋头#桥本#早餐#美食教程
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小七谷语日记2月前
第118集 | 98/163cm ↓0.1 秋冬季的主食减肥法，主食和肉菜的吃多少#主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥 主食法秋冬减肥第5天 早餐7：40 1碗桂圆 酒酿 燕麦 银耳卧两颗鸡蛋+几粒枸杞+三瓣合同+1颗芝麻丸 午餐12：30 1个五黑馒头+1个粗粮藜麦馒头222克+山药23克+肉菜264克+红薯100克 晚餐19：00 1碗银耳羹+米饭100克+菜50克 午餐吃完很饱了，又吃了两段同事投喂的热乎乎的红薯，一个下午都很饱 主食法必备 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 秋冬季食欲高主食可以按照*4或是*4.5的量吃 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4/4.5 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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媛媛食养日记3周前
我的86岁的外婆说山药是“地中之宝”，搭配银耳和南瓜，35分钟炖出胶质感满满、清甜滋润老人小孩都爱吃喝，又冷又燥的冬日早晨来上一盅，滋滋润润的，暖暖的很养人#南瓜山药炖银耳#有机银耳#炖盅#食养#喝出好气色
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丹姐（甲🦋亢4年）2周前
桥本甲亢‖无麸质早餐分享:煎猪瘦肉+胡萝卜+生菜，配上红枣银耳莲子羹，简单又干净的组合！#甲亢饮食 #桥本 #无麸质饮食 #清淡饮食 #健康饮食
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玥爸食养有方1月前
11月22日就是小雪节气了，这个时候一定要多喝这种润润的养生小甜汤——红薯银耳莲子羹，香甜软糯、水润顺滑，做法简单又养人。 #银耳羹 #食养 #早餐 #小雪节气 #秋冬热饮
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娇傲的娇1月前
红薯全身都是宝，搭配银耳、莲子和红枣，温暖脾胃，滋养气色，对我们女生真的很友好！#食养 #银耳羹 #养颜养生 #吃出好气色 #仙女都在喝什么
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@辛辛4周前
冬至过后的天更冷更干了，今给家人煮锅清润又养人的百合莲子羹还有孩子爱吃的无油发面饼随便整两菜这简单又美味的一餐搞定。#莲子百合银耳羹 #无油发面饼 #鹿茸菇炒肉 #搅拌木耳腐竹
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松子妈妈2月前
立冬后，从内养开始。时令美食，简单又营养，周末安排起来吧，#萝卜丝饼#银耳羹 #时令蔬菜 #营养 #高中陪读的日子
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琳姐带你管好糖4月前
想喝粥又怕负担的家人，可以加两勺#银耳 #银耳羹 #银耳汤 #银耳羹坚持每天一碗 #银耳莲子羹
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桃桃姐爱生活爱美食4月前
秋天要多吃南瓜，搭配一物滋阴润燥营养又养生#好好吃饭大赛 #秋日美食#南瓜银耳莲子 #邪修#南瓜的神仙吃法
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吴师傅食养日记3周前
一碗鲜百合银耳羹的幸福 兰州鲜百合正当季！这样煮鲜百合南瓜银耳羹，温润又鲜美，大人小孩都爱喝！#鲜百合南瓜羹 #美食分享 #鲜百合素金汤
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桃桃姐爱生活爱美食4周前
早餐用吃剩的饺子皮做葱油千层饼葱香浓郁，外酥里柔，搭配润润的银耳莲子百合雪梨羹，营养丰富又健康#抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感 #饺子皮的花样吃法 #银耳莲子百合雪梨 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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麦穗厨房🌈2月前
#营养健康早餐 #早餐吃什么#鸡蛋水饼#银耳莲子羹 二哥在家的这几天我轻松多了！会给妹妹穿衣服穿鞋，喂饭洗手，非常ok了！妹妹也一天到晚粘着他😂
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欢姐的食养良方4周前
今天是冬至，记得给家人煮一碗好喝又温养的南瓜圆子银耳羹，喝完浑身暖暖的很舒服#喝出好气色#秋冬热饮#自制饮品#冬至#二十四节气
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叮一2周前
#真实生活分享官 #美食 #蛋炒饭#银耳百合莲子羹 #小学生早餐 #简易早餐
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木子吃不胖1周前
扔掉昂贵的面膜吧，试试这碗银耳莲子羹，满满的胶质，润润的很好喝#早餐 #南瓜银耳羹 #银耳羹 #喝出好气色 #有机本草银耳
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我的养生厨房日记8863周前
我的姥姥冬天经常叫我煮来喝的南瓜炖银耳羹～加上百合和莲子，冬天的时候来一碗，营养还好喝，做早餐或者下午甜点都非常棒棒哒，学会了你也去给家人做起吧😋😋 #南瓜莲子百合银耳羹#银耳#我的厨房日记#食养#补气血
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张张和玥玥💛1周前
今早体105 早餐：银耳羹➕蔬菜鸡蛋饼 午餐：烩饼 #孕期饮食 #周岁宝宝辅食 #孕妇带娃 #怀孕吃什么#vlog十亿流量扶持计划
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燕子无麸厨房1周前
38岁乔本人的自律早餐，秋冬的银耳是很好的食材、分享一周不重复银耳搭配#银耳#银耳羹#桥本
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叽里咕噜1月前
山药银耳莲子浆 快手恰巴塔三明治🥪 健康营养每一天 #早餐吃什么#低卡早餐 #山药 #银耳羹 #恰巴塔
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果果养生日记1月前
冬天干燥，无论大人还是小孩都需要润养，早上一杯银耳羹再合适不过了，一周七天不重样的搭配你收好，给家人安排起来#喝出好气色#银耳羹#破壁机食谱 #冬季热饮#美谷季有机银耳
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媛媛食养日记1月前
12月7日就是大雪了，大雪前后天气又冷又燥，试试这碗银耳板栗莲子羹，板栗和莲子的软糯混合着银耳的胶质感，入口温润不燥，软糯香甜，非常的喝！#喝出好气色 #食疗养生 #冬天养生 #银耳板栗莲子羹#美谷季有机银耳
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果果养生日记2月前
天冷了不想早起，妈妈们可以多睡会，早餐一锅出，滋润又营养#喝出好气色 #早餐 #山药肉饼汤#百合银耳莲子雪梨羹#百合
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苏西妈妈日记2月前
秋冬的第一碗银耳雪梨莲子羹，胶质满满，营养润口又好喝，学会快给家人安排吧，喝完简直太舒服了#银耳莲子羹 #早餐 #银耳雪梨汤 #做法简单又营养 #清热润肺
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火火不挑吖1周前
新鲜百合和南瓜，搭配有机银耳，比燕窝还润养人，再好的化妆品也比不上，养生做法记得收藏好。#新鲜百合 #南瓜银耳羹 #有机银耳
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婧养身心1月前
懒人必备7天早餐搭配，轻松吃出好色 周一：南瓜小米羹 周二：黄豆小米糊 周三：山药百合奶昔 周四：银耳雪梨饮 周五：莲藕莲子羹 周六：雪梨百合饮 周天：莲藕糯米羹 每周坚持喝，从内到外养出红润好气色！ #健康养生#养脾胃#补气血#黄帝内经#营养早餐
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桃桃姐爱生活爱美食2周前
把山药与红薯放入锅里蒸一蒸，出锅软糯香甜，大人小孩都爱吃，早餐搭配雪梨银耳莲子羹营养丰富又健康#真实生活分享官 #抖音美食创作人 #我的厨房日记 #山药红薯椰蓉糕 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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甜心妈低卡食养1周前
南瓜银耳炖莲子百合 又润又营养，孩子也喜欢吃，做法简单，学会了给家人做吧！#养生#好气色喝出来 #南瓜羹 #食疗小妙招
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不想上班的蛋蛋后3周前
vlog | 一个人也要好好吃饭 #美食vlog #天儿冷吃点啥 #vlog十亿流量扶持计划 #银耳羹 #米线
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培夏爱健康1周前
今日减脂早餐分享：银耳羹+鸡蛋🥚+坚果#体重管理 #自律 #健康 #减脂 @培夏爱健康
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张园低卡食养1周前
90%的姐妹都不知道南瓜百合银耳羹这么养人， 糯叽叽胶质感满满，营养又好喝，关键对我们女生特别好，女生一定要好好爱自己#养生#食疗小妙招 #好身材吃出来#南瓜银耳羹
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姜姐专注江北地产18年1周前
家有高中生，三十分钟搞定早餐！#味道好极了你们想吃吗 #纯手工制作美食 #高中生
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琳琳食养日记1周前
润养的季节怎么能少的了这碗新鲜南瓜百合银耳羹！！#食养#养生美食#百合#新鲜百合#银耳
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@辛辛3周前
冬季天冷就得吃点热乎的猪肉白菜炖粉条，超级下饭配上这滋滋润润的银耳百合莲子羹简直太美味了。#白菜猪肉炖粉条 #银耳百合莲子羹 #香煎椒盐花卷
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张张和玥玥💛6天前
今早体106.5 👩👧早餐：鸡肉三明治➕牛奶银耳羹 👩👧午餐：玉米红枣饼➕牛肉沙拉 #孕期饮食 #周岁宝宝辅食 #孕期带娃 #vlog十亿流量扶持计划
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琴儿爱分享1月前
孩子内热就有🔥缺的不是水是津液，这杯雪梨银耳莲子饮，你也可以试试#雪梨银耳莲子羹 #养生食谱
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三宝妈的早餐日记1月前
你知道吗？冬天干燥很伤我们的津液，给孩子和家人多多喝这一碗雪梨莲子银耳羹，胶质满满，香甜软糯又好喝，喝完身体暖呼呼的，润润的很舒服#喝出好气色#秋冬热饮#银耳羹#有机银耳#美谷季有机银耳
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