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粒粒掌中宝！7月前
为了面部皮贴骨做过的脸部肌肉训练✅#瘦脸 #皮贴骨 #面部肌肉运动 #改善垮脸的锻炼 #舌肌训练
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即刻健身2月前
脸部锻炼#健身#健身教学#新手健身#脸部运动 #变美变瘦变好看
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也胡谈7月前
每天十分钟脸部运动 让你保持青春飘亮的脸部运动。#脸部运动 #运动 #女丹功
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我是乔安8月前
面部瑜伽真的是安全又有效，坚持了四年多从来没有想过要放弃，因为我真的太受益了～#改善脸部下垂的运动 #口部操 #面部瑜伽 #抗衰老 #一起变美
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笑笑妈有氧运动健身8月前
运动+护肤的杀伤力！！！ 透亮素颜肌是我应得的 姐妹们信我！！坚持运动十护肤真的能改变最低成本又有用的方法！一定要试试！！！#妈生好皮 #运动 #变美 #干货都在这 #变美攻略
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刚哥的康养笔记1月前
6个动作锻炼脸部肌肉，随时随地都能练#变瘦变美变好看 #面部瑜伽 #面部瑜伽操 #居家锻炼 #女生必看
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波波爱养生1月前
6个动作锻炼脸部肌肉，随时随地都能练#变美变瘦变好看 #面部瑜伽操 #面部瑜伽 #居家锻炼
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黄老师讲康复1月前
6个动作锻炼脸部肌肉，随时随地都能练#变美变瘦变好看#面部瑜伽操#面部瑜伽#居家锻炼
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马硕教康养4周前
6个动作锻炼脸部肌肉，随时随地就能练习#变美变瘦变好看 #面部瑜伽 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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刘恋有氧燃脂塑形（暴汗吧）5月前
一个动作改善发令纹#运动 #居家锻炼 #变美 #法令纹 #瘦脸
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柠檬的运动日记4天前
面部瑜伽跟练版终于来啦!响应广大网友的要求，加了帅哥，练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷
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运动养生庞老师2月前
6个动作锻炼脸部肌肉，随时随地就能练#变美变瘦变好看#面部瑜伽操 #面部瑜伽#居家锻炼
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国家队教练孙瑞芬（专注动养）3天前
脸部松松垮垮 常练这个行为 脸部松松垮垮 常练这个行为#运动 #锻炼 #居家锻炼
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阿凯老师讲运动养生4天前
脸部瑜伽球2分钟跟练版! #强烈推荐 #太阳穴凹陷 #法令纹 #苹果机下垂#下颌线
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运动养生贾老师1月前
六个动作锻炼脸部肌肉，随时随地就能练#变美变瘦变好看#面部瑜伽操 #面部瑜伽 #居家锻炼
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运动养生简老师7月前
激活脸部肌肉紧致肌肤#减肥经验分享 #居家高效燃脂动作推荐 #如何减脸部脂肪
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你的杨老师（运动康复）1月前
你脸垮的真正原因你知道吗？你还不停地跑步做有氧吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！坚持练起来，你就照镜子等惊喜吧🔥#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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李拾壹2天前
瘦脸操打卡第6天✅ 每天4分钟，感觉下颌线比上周清晰了一点点！坚持的意义，就是在慢慢和更好的自己相遇～#瘦脸 #瘦脸操 #小V脸 #脸部瑜伽
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娅婷有氧健身3月前
想要脸部线条更流畅，告别各种文文，这个脸部瑜伽可以试一下#流畅下颌线#越来越美
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专注健身健美孙教练3周前
脸垮如何锻炼 #美容#脸垮 #脸部
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运动养生李李1月前
6个动作🏋️脸部肌肉，随时随地就能练#变美变瘦变好看#面部瑜伽操 #面部瑜伽#居家锻炼
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擎天柱有胸肌3天前
6个动作锻炼脸部肌肉，随时随地就能练#面部瑜伽#面部瑜伽操 #居家锻炼#垮脸自救
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国际健美教练孙老师5天前
脸又暗又垮这四个动作练起来#运动 #锻炼 #脸垮
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莹子谈康养3周前
6个动作锻炼脸部肌肉，随时随地就能练#变美变瘦变好看#面部瑜伽操 #面部瑜伽#居家锻炼
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旺仔旺旺旺（目标100斤）2天前
#抖音创作伙伴计划 瘦脸跟练打卡第11天，让脸部运动起来！#瘦脸 #一般人不告诉他
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范哥说健身1周前
6个动作锻炼脸部肌肉，随时随地就能练#变瘦变美变好看 #面部瑜伽#面部瑜伽操 #居家锻炼#垮脸自救
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云菲1周前
V脸瑜伽，一起练吧～ 40+的你害怕脸垮？跟我一起练练这个吧！#脸部运动 #养生 #云菲 #容祖儿 #健康
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Tuke6天前
#脸部运动#脸型
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是巨巨的蟹子呀3天前
来了来了，各位宝宝小可爱们，你们想要的面部操来喽，43岁的阿姨日常做哒！配合拉背运动一起哦，有没有效果我不敢说，但是我几乎每天都会做，希望可以帮到你们一点点 ，也祝乖乖们年轻漂亮美丽幸福(づ￣3￣)づ╭❤~但切记不能操之过急，一定要循环渐进哦！！！#面部操 #现在养生最重要#80后 #日常分享 #一个好心情顶十个好中医
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杨老师讲康复1月前
你脸垮的真正原因你知道吗？你还不停地跑步做有氧吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！坚持练起来，你就照镜子等惊喜吧🔥#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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周老师谈居家运动养生3周前
6个动作锻炼脸部肌肉，随时随就能练#面部瑜伽 #紧致脸部肌肤 #女生变美 #瘦脸
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巧巧运动养生2月前
6个动作锻炼脸部肌肉，在家就可以练。#居家锻炼 #居家运动 #面部提升 #面部瑜伽
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张老师运动养生3天前
我要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，她还以为是胖。跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼 #双下巴#下颚线#开肩美背
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卢媛1月前
35➕的姐妹，都来做这个瘦脸操!!答应我！既瘦脸又修心，跟自己的身体和心去链接一下 练完脸小一圈就三个动作，这个坚持下来会有意想不到的结果，感受身体和脸部肌肉的变化，4分钟完整跟练版。 下垂脸，肉dodo脸的姐妹一定要试试。#瘦脸操 #面部瑜伽 #面部紧致 #修心成长#修心功课
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兴兴讲康复3月前
6个动作锻炼脸部肌肉，随时随地都能练#变美变瘦变好看 #面部瑜伽操 #面部瑜伽 #居家锻炼
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运动养生农老师6天前
脸部瑜伽跟练版#居家锻炼#面部凹陷#面部瑜伽
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娅婷有氧健身1周前
改善我们脸部的纹纹璐璐，你就跟着我每天这样练习，让我们看起来年轻10岁#面部瑜伽#变美变瘦#气质提升
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曦女王健康养生8月前
面部凹陷，变美新技巧#面部瑜伽 #脸部按摩 #健康养生 #居家锻炼#跟练打卡@飞燕有氧运动健身 @健康中国 @刘老师养生拍打操 @DOU+小助手
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老周养生经3天前
6个动作锻炼脸部肌肉，随时随地就能练#变瘦变美变好看 #面部瑜伽#面部瑜伽操 #居家锻炼
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纸黏土1周前
普通女生都去给我学！！每天半小时逆袭美女轻轻松松！#有氧运动 #变美 #女生必看 #消肿 #涨知识
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运动养生孙老师1月前
6个动作锻炼脸部肌肉，随时随地就能练#变美变瘦变好看 #面部瑜伽操 #面部瑜伽 #居家锻炼
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彭彭轻叔-体态纠正与科学养生2周前
怎么去水肿脸瘦脸#水肿脸 #瘦脸 #有氧#下颌线 #瘦脸方法
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善一堂1周前
皮肤松弛烦恼？三招运动紧致法！ 减脂后皮肤松弛让你焦虑吗？今天，我作为运动专家，教你科学组合运动，彻底告别松弛，拥抱紧致身材！核心方法是腹式呼吸加力量训练结合有氧。先掌握腹式呼吸：吸气时腹部鼓起，呼气时收紧，每天五到十分钟，激活深层腹肌。然后，每周三到六次力量训练，专注大肌群如深蹲硬拉，每组八到十二次，积累肌肉。训练后，进行四十分钟有氧运动，如跑步，中等强度燃脂。这方法科学有效，因为力量训练增加肌肉支撑皮肤，防止胶原流失；有氧运动优化脂肪燃烧。建议先坚持两三个月增肌，再减脂，安全实现线条美感。#健康减脂 #运动技巧 #皮肤松弛 #健身 #减肥
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宁老师的居家康养日记2月前
面部瑜伽操，简单好学又有效的方法#涨知识 #面部瑜伽 #居家锻炼 #知识科普
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欣琪运动养生4天前
面部肌肉训练#居家锻炼#塑型 #脸部训练器 #脸部训练
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东东爱健身3天前
脸垮双不巴一层层，每天10分钟轻松解决#运动 #锻炼 #居家锻炼 #练背
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健美健身国家队-孙教练4天前
脸垮的人啊 学会这个动作 脸垮的人啊 学会这个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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李拾壹4天前
打卡Day3天，就花睡前4分钟时间，大家跟上#瘦脸 #瘦脸操 #脸部瑜伽#小V脸
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小明有氧健身操2天前
睡前美容操来喽 #减脂#锻炼#一起来锻炼#跟我一起做运动#高效燃脂
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李拾壹6天前
瘦脸操打卡Day2，加油！！！#瘦脸 #瘦脸操 #小V脸 #脸部瑜伽
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小许的vlog.(努力减肥🀄️)4天前
周末vlog｜做脸/打卡饭晚晚花甲粉／健身 背部训练➕30分钟有氧，吃嗨了，又是白练的一天#00后 #健身 #减肥 #vlog
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大玉在努力3天前
睡前2min跟练瘦脸 ，改善法令纹鼻基底凹陷，走路 追剧 躺平都可以做的脸部运动， 只要坚持一定会有改变， 跟我一起每天打卡吧#法令纹 #瘦脸 #居家锻炼 #鼻基底凹陷 #熊出没 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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安妮薇💕1周前
背一薄，脸就上去了 #努力健身 这条 「K 衰线」 你练过吗？ 想要薄背＋提脸的姐妹一定要试试。 我们已经替你们试过了👇 真的会发现： 👉 背一打开，脸就不垮 👉 肩颈松了，轮廓就出来了 很多人以为在抗衰的是脸， 其实真正决定状态的，是背和体态。 在家一平米就能练， 不拼狠、不累人， 但坚持真的有变化。 #练背瘦脸 #居家锻炼 #提升脸部轮廓 #抗衰运动
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阿凡健身了3天前
你脸垮的真正原因你知道吗？你还不停地跑步做不停的做有氧吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练，提升气质的同时还能挺拔身姿！坚持练起来，你就照镜子等惊喜吧🔥#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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范范面部瑜伽美学2月前
每天一练 来看改变 #脸部运动 #面部美学
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马硕居家运动4周前
6个动作锻炼脸部肌肉，随时随地就能练习#变美变瘦变好看 #面部瑜伽操 #面部瑜伽#居家锻炼 #一起来锻炼 #万万没想到
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国家队孙教练2周前
面部八段锦 脸垮超好行为#脸垮 #锻炼 #美容 #面部
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运动养生莫老师6天前
你脸垮的真正原因你知道吗？你还不停地跑步做不停的做有氧吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练，提升气质的同时还能挺拔身姿！坚持练起来，你就照镜子等惊喜吧🔥#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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运动养生林老师1月前
6个动作锻炼脸部肌肉，随时随地就能练#变美变瘦变好看#面部瑜伽操#面部瑜伽#居家锻炼
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小依聊运动养身3天前
我要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，她还以为是胖。跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼 #双下巴#下颚线#开肩美背
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杨杨老师（运动康复）2周前
我要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，她还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一个瑜伽球就好了，三个动作搞定！#瘦脸 #居家锻炼 #双下巴 #下颚线 #生活小技巧
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中山大健康-心星3天前
长期有氧皮肤松？3方法30天紧致肌肉！ 每天坚持有氧运动，皮肤却松弛肌肉流失？这是减脂常见痛点，三招科学法帮你逆转。长期过度有氧加速肌肉分解，导致皮肤松垮代谢下降。第一，力量训练后集中摄入碳水，避免肌肉流失。第二，加入举重训练增肌提代谢。第三，减脂期保持训练强度保护肌肉。这些策略科学平衡减脂，让你瘦身同时拥有紧致身材，长期健康受益。#健身达人 #运动科普 #健康减肥 #皮肤紧致 #减脂技巧
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170的冰冰教练3周前
别再拼命的跑步做有氧了！你脸垮的真正原因你知道吗？今天分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练。#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救#改善含胸驼背
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国家队教练孙瑞芬3天前
脸垮后背厚，别再瞎做有氧#运动 #锻炼 #脸垮 #练背 #面部紧致
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