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河马校长6月前
#焦虑#缓解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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央视频7月前
如何摆脱“精神内耗”？少去想、多去做，行动是解决精神内耗最好的方法。#525心理健康日
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梦想当个橘长3周前
今日话题丨如何减少情绪内耗 #情绪 #内耗 #语录 #夜读 #内容过于真实
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元宝团子1周前
怎么对抗内耗不放弃：一个女孩的自我拯救指南 真正拖垮你的，从来不是事情本身，而是你的内耗。 3个小技巧，帮你摆脱精神内耗，越活越通透。 行动起来，你比你想象中更强大！ #内耗的天敌是行动 #女性觉醒 #成长干货 #拒绝精神内耗
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张萌萌姐2月前
学 Jennie 能量守恒，减少内耗从容生活～#能量守恒法则 #精力管理 #减少内耗 #女性成长
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认知觉醒的若琪3周前
从此告别精神内耗的顶级心法：「没有失败，只有反馈」 #心理 #学习 #思维 #认知 #自我成长
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二百吴同学6月前
如何保持高能量状态？ #高能量 #干货分享 #内耗 #提升能量 #自我提升
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小生意研究所1周前
精神内耗治愈强大内心指南 #高门槛利己主义 #通透活法 #精神内耗治愈 #女性经济护城河 #认知提升
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小愿师兄（东方能量）1月前
如何赶走让你又累又懒的精神内耗？#内耗 #疗愈 #能量提升 #高能量 #个人成长
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心理黄老师2月前
三分钟摆脱精神内耗！换掉大脑负面小剧场#价值分享 #心理健康知识 #精神内耗 #精神内耗的调整方法 #抖音1000粉丝计划
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栗栗子（坚持日更）4天前
动起来！ 减少不必要的内耗。 #播客分享 #内耗会毁掉你的一生 #动起来
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柔贞真我日记1周前
三个心理学的“能量管理”策略，终结内耗#认知 #心理 #智慧 #通透 #成长
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乔伊的疗愈空间1月前
放弃完美允许中断是摆脱内耗的秘诀🔥 #女性成长 #自律 #人间清醒 #拒绝焦虑 #内耗
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DeepThink_DT4周前
摆脱的了身边所有麻烦但摆脱不了的心理内耗 存在主义的3个心锚，帮你摆脱心理内耗 #干货分享 #停止内耗 #个人成长 #心理内耗 #存在主义
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心理导师韩雪梅2月前
内耗等于慢性自杀！5个技巧彻底摆脱 #内耗 #精神内耗
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那多不好意思呀3周前
想要减少精神内耗，有个概念你必须要知道 #心理学 #心理代偿 #内耗 #个人成长
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秋岄4周前
学会洞察本质，减少精神内耗与犹豫不决～ #热门 #毛选 #反内耗 #知识分享 #口播
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张有前1月前
这样做可以旺自己#旺自己 #不内耗 #吸引力法则 #正能量
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神奇汤汤|人生通关指南1月前
你不是身体累，你是脑子累！治疗精神内耗最好的方法，就这一个。 #精神内耗#行动力#成长思维#职场#正能量
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春风成长说6天前
如何摆脱内耗？三招让你变轻松#内耗#焦虑＃##精神内耗##个人成长
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胡说老王（栋察力）2月前
听懂这2分钟，从此告别内耗，活得通透又自在！#内耗 #负面情绪 #商业思维 #胡说老王
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不错1周前
减少内耗的顶级思维#人生感悟 #个人成长#情感 #内耗#社交
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慧的说1月前
1.从不精神内耗，做最重要的那件事 2.找到对别人来说最重要的事情 3.做事情，要思考，怎么用更少的成本去创造更大的价值。 4.你认为对错不重要，重要的是这么做能够有效果。 #赚钱 #涨知识 #慧的说#强烈推荐
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精神独行侠3周前
停止精神内耗，设计你的节能人生 #职场 #钝感力 #精神内耗 #成长 #个人提升
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张丽敏～心力觉醒2月前
一个心法让你告别精神内耗！#精神内耗 #认知觉醒#个人成长#人生智慧 #修行修心
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超然人间笔记2周前
#内耗 #焦虑 #打工人 #个人成长
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小艾讲生活6天前
不要精神内耗 希望未来的日子大家都能访谈别人对自己评价的在意度 真正的投身于自己 #精神内耗#治愈 #口播视频拍摄 #读书#持续关注持续精彩
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请叫我二胖🥕5天前
从“想破头”到“动起来”我终于不内耗了 #告别精神内耗 #停止焦虑开始行动 #提升行动力 #拒绝内耗自我调节
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诗玥4天前
停止精神内耗，真正厉害的人都是“允许一切发生的”的高手！#停止内耗 #情绪管理#创作灵感
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诚玉说道6天前
远离内耗的终极心法，看完瞬间通透！ 上天给什么，就悦纳什么；收回什么，就放下什么 #停止内耗 #远离内耗的终极心法 #活得通透 #道家智慧 #悦纳自己
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麦田守望者2周前
停止精神内耗 想做的事，现在就去做。#心理学 #精神内耗 #认知 #活在当下 #减少内耗
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Otter讀書會4天前
你一直都在「過度思慮」🥴？17分鐘教你拒絕「精神內耗」！ 🧠 你的大腦是不是也常常上演「內心小劇場」？ 明明只是一件小事，卻能在腦中無限放大，最後搞得自己心力交瘁？ 😩 這不是「想太多」，而是陷入了有害的「過度思慮」陷阱！這種「假性思考」不但無法解決問題，更會偷走你的精力、平靜和專注力。 今天，我將為你深度解讀 Nick Trenton 的暢銷書《Stop Overthinking》，一本「大腦使用手冊」，教我們如何從失控的思緒中奪回主導權。 本影片你會學到： ✅ 識別思維病毒：你是否中了「非黑即白」或「災難化思考」的毒？ ✅ 情緒急救術：壓力爆棚時，如何用「5-4-3-2-1接地法」一秒找回冷靜？ ✅ 時間管理魔法：用「艾森豪矩陣」斬斷混亂，從源頭減少焦慮。 ✅ 大腦重設練習：超實用的「功能失調思想紀錄表」，手把手教你改寫負面腳本！ ✅ 終極心態轉變：掌握5個核心態度，成為一個內心強大、情緒穩定的人。 準備好一起為你的大腦進行一次徹底的「斷捨離」了嗎？Let's go!🚀 00:00 介紹 00:10 什麼是過度思考？ 02:36 壓力管理 4A 法則 04:15 即時急救法：5-4-3-2-1 技巧 05:56 艾森豪矩陣 07:46 漸進式肌肉放鬆法 09:01 引導式想像 10:18 重塑我們的思維模式 12:08 功能失調思想記錄表 13:54 行為實驗 15:04 五個核心心態 16:01 總結
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@石头1月前
#自我成长 #心理学 #如何消除内耗 用行为重塑大脑，减少情绪内耗。
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阿佑4天前
拒绝内耗 停止精神内耗才能逆风翻盘 #内耗 #普通人 #思维 #认知觉醒
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蓝色小抹布5天前
快乐越来越难？是因为我们被廉价多巴胺惯坏了 三步教你重启快乐系统✨#情绪自救 #深度思考 #自我成长 #减少内耗 #生活哲学
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寒冰36.5度1周前
觉察自身状态变化，三招告别内耗。#个人成长 #认知觉醒 #情绪管理#人生智慧
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老王胡说5月前
减少内耗，普通人可做这100件小事#老王胡说 #减少内耗
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心理咨询师若水5月前
四大心理学技巧，帮助你减少精神的内耗！ #精神内耗 #焦虑 #失眠 #心理学 #正能量
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至心因果启发5天前
怎么减少内耗和烦扰#行愿阁
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可菲不迷茫6天前
“关你屁事”：这4个字帮你斩断70%的焦虑内耗 #停止内耗 #恋爱心理学 #情感共鸣
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解忧大叔🔮2周前
分享四个方法，减少精神内耗与能量消耗 #心理学知识
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帅帅与书5天前
告别内耗小习惯##告别内耗的小习惯 #睡前仪式感 #专注力训练 #自我提升 #钝感力
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晓阳本阳3周前
赶走内耗，做回自己！#知识分享 #干货分享 #情感 #拒绝内耗
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熙拾_日课成长1周前
人生回报率最高的事情之一，冥想！#自律成长#冥想入门#告别内耗#专注力提升#自我提升
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兰子心理咨询陪伴3周前
3个练习帮你减少内耗#内耗#太原心理咨询#心理健康#女性成长#情感
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一杯拿铁羊2周前
根本停不下来？强迫行为与思维，三招找回平静！ #强迫 #反刍 #心理学 #精神分析 #内耗
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丁叮2月前
【别再内耗了】Mel Robbins：两个顶级思维工具，教你 #精神内耗怎么解决 #情绪管理 #顶级思维
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胡说老王·聊生意1周前
赚大钱的人，都在偷偷练这个！提升心力的核心：闭黑关！#知识分享 #心力提升 #干货分享 #内耗 #成大事者
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皓钧不是天真派2周前
16分钟递进式认知觉醒！打工人摆脱精神内耗，哲学级自我提升。#精神内耗 #认知觉醒 #打工人 #自我提升 #哲学
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心理师凌心10月前
如何摆脱精神内耗？ 行动是治愈内耗的唯一良药。##知识点亮她#抖音精选 #人生大女主成长攻略 #女性成长 #她们的精选
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壹轮皓月5天前
做到不难，难的是每一条都做到！减少内耗，心静养生！ #今日分享 #日常分享 #vlog日常 #分享日常生活 #vlog十亿流量扶持计划
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深圳短视频营销@线索姐6天前
停止精神内耗，普通人唯一的逆袭路#个人成长 #执行力 #逆袭
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Majid简铭志老师4天前
停止精神内耗，学会与自己和解！#情感共鸣 #内耗 #认知 #心理学 #女性智慧
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🙏修行🙏5天前
#告别内耗培养心力 #修行信仰福慧双修 #传递正能量让更多人受益
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陈小疯6天前
内耗都是闲出来的，别猜人心、别纠结评价，明确目标、做好规划、屏蔽干扰，只管往前冲。 #生活态度正能量 #自我成长 #女性成长 #内耗
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言无止境3周前
深度拆解：如何终结精神内耗 拒绝鸡汤。用脑科学拆解内耗本质，3个认知手术，带你逃离自我审判。 #精神状态 #心理学 #逻辑
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53岁的冻龄姐姐6天前
这个转念心法让我们生活开心多了，再没那么多焦虑与内耗了。#认知思维 #知识分享 #女性成长 #人生领悟道理
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杨杨德艺1月前
人民日报推荐：摆脱精神内耗的九个黄金法则 #创作者中心 #创作灵感 #自我成长 #人生感悟情感文案 @DOU+上热门 人民日报推荐：摆脱精神内耗的九个黄金法则 1. 停止活在他人眼中 真正的强大，是忠于自己的感受。内心强大的人，都懂得为自己而活。 2. 停止后悔 长久的懊悔是自我的牢笼。反思推动成长，后悔只会锁住脚步。人生没有白走的路，每一步都算数。 3. 停止苛求完美 “大成若缺，其用不弊”。保留遗憾，人生也许不够完美，却能变得更加完整。 4. 停止思虑过度 有心者有所累，无心者无所谓。想得太多，是给自己设下的最大障碍。简单点，想多了都是问题，做起来才有答案。 5. 停止陷入消极 事情压不垮人，但消极的态度可以。保持微笑，凡事看淡，好运才会与你不期而遇。 6. 停止自我设限 一生不过3万天，一天不过24小时，一味的给自己设限就注定画地为牢。勇敢破局，才能看见更大的天地。不设限，人生才有无限。 7. 停止反复犹豫 在“做与不做”间纠结，消耗远大于失败。先开枪，再瞄准。行动是治愈犹豫的良药。先做起来，答案自会浮现。 8. 停止自我攻击 最残酷的批评往往来自自己内心。与自己和解，是终身必修的功课。学会欣赏自己，世界才会接纳你。 9. 停止拖延 拖延的本质，是与未来的自己为敌。打败拖延的秘诀只有一个：现在就开始。今日事，今日毕。 结语： 人生是一场与自己的和解。停止内耗，把能量交给行动。当你开始向前走，脚下的路自会为你展开。允许自己出错，世界才会对你宽容。
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老董破局思维1周前
写给孩子的第六封信#人生哲学 #创业者共勉 #精神状态belike
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猛犸牙不白10月前
如何停止精神内耗 尝试三个实用方法，停止精神内耗，把能量留给真正重要的事情。#心理学 #精神内耗 #生命的意义
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二指4天前
拒绝做平庸的“末人”：如何利用尼采哲学打破精神内耗与自我设限？深入解读了尼采的巅峰之作《查拉图斯特拉如是说》，将其核心思想转化为现代人摆脱精神内耗、实现自我重塑的实操指南。视频详细阐述了四大核心法则：通过“上帝已死”打破世俗道德与权威的束缚，建立内在价值坐标；践行“超人哲学”，视人类为通向强者的桥梁，通过阶梯式目标不断克服懒惰与懦弱；利用“权力意志”将被压抑的欲望转化为成长的原动力，而非单纯的贪婪；并以“永恒轮回”的思想实验检验当下，确保每一刻都活得无怨无悔。最终，视频通过具体的行动建议（如权威解绑、欲望转化等），鼓励观众拒绝盲从，完成从平庸的“末人”到自主掌控命运的“超人”的蜕变，实现“成为你自己”的终极目标。#尼采 #查拉图斯特拉如是说 #个人成长 #超人哲学 #精神内耗
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