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叁山轻食官方号3天前
今日份减脂 午餐；中式莴笋炒肉 晚餐：台式卤肉饭 莴苣清爽脆嫩、里脊肉➕溏心蛋双倍蛋白质～一勺挖穿三层！真的香到离谱…这种幸福感谁懂啊 #减脂餐#铜仁轻食#减脂#好好吃饭#健康餐
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周周在努力控糖5月前
糖人午餐可以吃什么#控糖饮食 #控糖 #高血糖 #健康饮食搭配
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maggie麦吉鱼5月前
谁再说中餐不健康的？请把这个视频转给ta #健康科普 #中式饮食 #抗炎饮食 #养生 #好好吃饭好好生活
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开心妈咪的三餐四季4天前
减脂期也能吃的炒饭，营养均衡，做法简单，好吃不怕胖#真实生活分享计划 #动手自己做美食 #动手自己做美食 #低卡低脂餐 #减脂期
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蔡成的菜4月前
自制低嘌呤版万能清汤！一汤多用、百搭又鲜美 #高汤 #中餐 #好吃到停不下来 #山之巅水之极昆仑山矿泉水 #昆仑山矿泉水看得见的好品质
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优崽教做菜9月前
全家人都会喜欢吃的十道经典家常菜每一道都营养价值高健康饮食#炒菜#中餐#营养价值高#
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小信瘦成记（三餐）3周前
（瘦了32.6斤）儿子的减脂午餐，水油焖菜让生活化减脂变得简单，砂锅水油焖菜暖乎乎的很舒服～每一顿健康餐都成了成长的见证，幸福的日子好好吃饭～#减脂餐 #水油焖菜 #减脂中餐食谱分享 #抖音生活观察计划 #自律减脂健康餐 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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莉莉呀2月前
分享自己的中餐和晚餐给大家。每天都在换着花样吃，姐妹们仅供参考，我们吃好，喝好，运动好，心情好，才能有精神抗坏坏的东西#优质蛋白。#吃瘦不饿瘦 #荤素搭配 #健康食谱 #创作灵感
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私人健康管理顾问一开龙9月前
#健康在一日三餐里#合理膳食均衡营养#早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少#吃出健康 #吃出好身材
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张张的轻生活🍋‍🟩6月前
今日份#vlog日常 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #懒人美食 #减脂餐
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小琴5月前
#健康科普 #健康 #健康从一日三餐合理搭配开始
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黄溶姐姐4月前
#美食制作分享 #健康饮食搭配 ，挑战国庆前掉10个，第一天中餐食谱，加油姐妹我会陪着你
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倩倩要自律2月前
低卡低脂餐，注重饮食搭配，控量不等于不吃，自律每一天😎#dou上热门@DOU+小助手 #低卡低脂餐 #自律遇见更好的自己 #吃瘦不饿瘦 #低卡中餐
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雅雅4月前
营养师搭配的中餐， 健康饮食， 健康生活每一天[玫瑰][憨笑]#吃瘦不饿瘦 #健康饮食搭配
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亮亮娃臻味3天前
常见食材的非常规组合—肉松胡萝卜 打造兼具家常感与宴客潜力的菜品，既接地气，又不失新颖感。这道菜融合中餐炖烧技法，与现代摆盘理念，非常适合出现在特色菜的创新餐单。#胡萝卜新吃法 #肉松 #特色美食 #摆盘 #甜虾
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南京壹周轻食(配送到家)3天前
花700左右解锁一个月健康午餐晚餐！ #健康餐 #营养餐 #下午茶#会议餐#轻食简餐
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哈喽菜菜•🌸•4年前
我归类好的 中餐集合 好吃简单 健康又#减脂 平时不会食材搭配的收藏起来 下次再来归类一个 晚餐集合#饮食
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好好吃饭的糖小凡4月前
营养又好吃的中餐 高蛋白、高膳食纤维、丰富的VC和Omega3脂肪酸#营养搭配 #控糖饮食
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自律晓晓5天前
吃瘦35斤的健康饮食 目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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国粹大讲堂4天前
倪海廈：中餐六分飽，大錯特錯！35歲後吃中餐切記，堅持「這8點」才能護腎。#倪海厦 #中医养生 #健康养生 #抖加小助手 #黄帝内经
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胖凝在努力💪7月前
嘎嘎掉秤晚餐#分享食谱 #健康美食自己 #三餐食谱 #建议经常吃的蔬菜 #今日中餐
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暖妈减脂食光9月前
减脂期的美味逆袭！炖鸡搭配香菇油菜，好吃不怕胖 今天中午给自己安排了超丰盛的炖鸡和香菇油菜。炖鸡经过精心炖煮，鸡肉鲜嫩入味，营养都锁在肉里和汤中。香菇油菜更是经典搭配，香菇吸饱了油菜的清甜，油菜也染上香菇的醇厚，清爽又低脂。这一顿午餐，既能满足对美食的渴望，又无长胖负担。希望大家也能找到适合自己的减脂美食，喜欢今天的分享，点赞关注别错过，评论区说说你们减脂期最爱的午餐搭配呀。#减脂午餐 #香菇油菜 #健康减脂餐 #低脂美食 #午餐分享
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叁山轻食官方号4天前
铜仁900包月减脂餐，中餐低卡葱烧鸡，晚餐#抹茶奇异果香蕉果昔碗（308kal）葱段爆香裹住嫩鸡，少油快炒锁足汁水，咸鲜里飘着葱香。一口嫩滑不腻，配杂粮饭正合适，简单吃也有滋有味 #减脂餐#轻食#吃瘦不饿瘦
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春日暖阳☀4月前
每餐都要营养搭配才能有效养胃#日常分享 #养胃食谱 #健康饮食
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小安美食2周前
#坚持减肥 #健康减肥健康饮食 #美食 #家常菜教程 #抖音美食推荐官 每天吃什么低卡又营养？三道早中晚美食分享！好吃低卡又好吃
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老爸的肾食餐【营养师】2月前
升级版肾餐！蛋白质≈9.9克，蔬菜加倍更健康｜精准控蛋白质 精准配比：50克鳕鱼 + 30克粉丝 + 3种蔬菜（100克） 清蒸鳕鱼（50克）：优质蛋白主力 三色蔬菜粉丝煲：洋葱+胡萝卜+生菜，水油焖做法更健康 【你喜欢在肾餐里加哪种绿色蔬菜？评论区分享你的心得，我们一起交流！】 #肾病饮食 #低蛋白饮食 #肾友食谱 #精准控蛋白 #蔬菜搭配
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老爸的肾食餐【营养师】2月前
如果大家做菜没思路，就来看看我的视频，希望我每天的精心搭配能给大家带来灵感！#健康饮食 #肾友饮食 #健康美食吃出健康 #肾脏健康
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小琴3月前
#科普 #健康 #一日三餐
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安娜和小白3月前
土豆咖喱 搭配鲜美来虾滑排无油烟超美味#丰盛的晚餐 空气炸锅版炸平菇好吃又健康#秋日治愈系美食分享 #中餐 #家常菜
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小禾妈妈呀1周前
中医娃一日三餐吃什么？看中医生妈妈如何安排#养孩子就是养脾胃 #中式育儿 #给孩子做饭 #儿童早餐 #健康饮食
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.兴英姐聊健康(减糖饮食)1周前
和家人一起享受美食的时光，真的超治愈！🍚🍲 搭配均衡，连糖高也能吃，太贴心了。#家庭聚会必备 #美食分享
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杨金3周前
今日份健康养生午餐，如果用没有出气孔的锅，应该有汤汁。 #低卡低脂餐 #日常做饭 #健康饮食搭配
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东阳糖管家兰姐3周前
控糖，中餐怎么吃#控糖#糖友的一日三餐#营养#东阳#无糖食品
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张亿6月前
#荤素搭配 #健康美食
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宸名*健康家常菜3天前
做中餐全程半小时，皇后锅清蒸石斑鱼➕炒洪山菜苔，锁住营养，秒变大厨#皇后锅做美食
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甜鑫烘焙控卡轻食主理人春仙2月前
南京姐妹，减脂不会吃，交给我 精准低卡低油健康干净漂亮饭，天天花着花样送货上门！ 减脂你是不是也这样？ 中餐：🌈精选牛腩，搭配新鲜番茄，用心慢炖，只为给你家的味道。 软嫩多汁，番茄香气扑鼻，营养又下饭。 晚餐：搭配清脆的芦笋与樱桃番茄，以及酥脆的吐司粒，层次在舌尖跳跃——香料的辛香、番茄的酸甜、溏心蛋的丝滑、意面的弹牙、蔬菜的爽脆、面包的酥香，每一口都是一场穿越撒哈拉的味觉之旅。 #减脂餐 #健康餐 #每日分享 #轻食 #团餐配送
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潮膳纪海鲜粥底餐厅3周前
潮膳纪粥底火锅+中餐美食完美搭配，让轻奢美食成为一场味觉与健康的优雅对话。#漂亮饭 #海鲜粥 #粥底火锅团购 #克拉玛依美食 #潮膳纪海鲜粥底餐厅
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A华慧幼儿园(幸福幼儿园)4周前
[福]华慧幼儿园[福] 华慧食育小秘密🔍 舌尖上的华慧✨ 不冻肉、不囤奶，拒绝冷冻鸡腿鸡翅等一切冰冻食品，食材新鲜才够味 现杀活鸡+每日鲜泡牛奶，早餐+水果+中餐+点心，两餐两点科学营养搭配，把健康藏进宝贝的每一餐~宝贝更健康、家长更安心❤️ 守护宝贝茁壮成长是华慧幼儿园给家长的承诺[握手][握手][握手] #做有爱有温度的教育
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晓晓90斤4天前
吃瘦35斤的健康饮食！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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翻滚的棉花糖3天前
30天20金一周不重样减脂餐 三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有 #食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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心脏康复科李颖2月前
健康饮食指南 高血糖、高血脂的中餐晚餐这样吃 #高血糖 #高血脂 #健康饮食 #心脏康复 #医学科普
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焦姣食事3月前
跟卫健委健康吃瘦的第12天 今天跟吃约460大卡的中餐，红薯紫米饭，尖椒蒸河蚌肉，包菜丝，虫草炖鸭肉，菜谱放在评论区啦～去腥的话可以放点山胡椒油，香香又辣辣#抖音美食创作者 #低脂低卡 #科学减脂 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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0糖先锋1周前
1.10减脂中餐800大卡，中式健康餐，今天有点太干净了，就当养养胃了。#减脂 #减脂餐
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筱瑜的食养日记7月前
这个搭配对于🈷️卑胃不好的宝子最好安排在早上或者中餐哦！#孩子有营养的早餐 #食养 #养生就是养健康 #食养小妙招 #养生
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好好吃饭的糖小凡2月前
营养中餐——葱爆河虾、韭黄香干肉丝、青稞绿豆饭 家常的食材，通过搭配，也可以得到营养均衡、丰富，有益健康的饭菜，做起来也特别简单。#营养搭配 #控糖饮食
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米塔4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥦》，晚上小基数不吃主食不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #体重管理 #自律减脂健康餐 #健康减肥健康饮食 #我的减肥日记
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我和我的小肚腩7月前
健康轻食 | 鸡蛋圣女果无糖豆浆、鸡腿蒸海带结配空心菜七色糙米、清蒸冬瓜，低卡营养一整天！#减脂期#生活化减脂#减脂食谱#家常菜谱
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容融共生 健康生活4天前
洋葱炒鸡蛋是一道经典的家式中餐，不仅制作简单、营养丰富，而且适合快节奏的生活，是家常菜中兼具美味与健康的代表。#抖音美食推荐官 #美食教程 #美食 #家常菜
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米塔5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥦》，晚上小基数不吃主食不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #自律减脂健康餐 #减肥食谱每天食谱 #自制减脂餐 #减脂餐教程
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芬芬爱做饭2周前
#dou上热门 粗粮红薯玉米升糖慢，搭配鸡蛋补蛋白，吃对才健康～看看这家早餐中餐吃些什么@DOU+小助手 #上门做饭#家政服务 #钟点工 #家常菜
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煮菜修行1月前
蘑菇培根早午餐，你有没有觉得早午餐是一天中最愉悦的一餐 我觉得早午餐真是伟大的发明，食材搭配看似简单，但又营养，视觉上还养眼，不管是做还是吃，就感觉很愉悦，从愉悦中开启一天，你会很幸运！#早午餐 #早餐 #面包 #营养 #健康
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延安大学附属医院儿童保健康复中心1月前
#三餐搭配 秋季国家让西北生长缓慢的孩子这样吃一日三餐！#儿童身高管理#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#延安大学附属医院儿童保健康复
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老爸的肾食餐【营养师】2月前
【今日低蛋白肾食餐 | 健康轻负担】 今日菜单： 秋葵炒蛋 嫩滑鸡蛋搭配清脆秋葵，清爽不腻 秋葵100g + 鸡蛋1个 | 蛋白质约9.5g 茄子烧土豆 软糯土豆与香滑茄子完美融合 茄子150g + 土豆50g | 蛋白质约2.5g 低蛋白米饭 特选低蛋白大米，减轻肾脏负担 生重100g | 蛋白质约1.0g 整餐蛋白质总计：约13.0g 专注营养平衡，享受健康美味～#健康美食 #低蛋白饮食 #肾脏健康
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小新食堂5月前
来跟我第一视角体验中餐厅日常#荤素搭配 #好好吃饭 #健康餐
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文英在战糖4月前
推荐一个几乎不太升糖的午餐 #健康 #低升糖#美食 #减脂
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翼瘦味餐饮店官方号5月前
烧汁茄子，好吃先不说，关键是干净#许昌轻食#营养搭配#健康饮食#透明厨房
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虎妈在印尼5月前
开饭了，印尼硬丝瓜大挑战！营养师妈妈15分钟搞定一汤一荤一素娃的中餐，清爽+纤维+能量，黄金搭配#健康饮食 #陪读妈妈#三伏天
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大米4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥦》，晚上小基数不吃主食不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食普分享 #合理膳食均衡营养知识 #健康美食自己做 #自律减脂健康餐
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妇产科杨苏安2月前
杨阿姨坐诊日，中餐在医院会选择吃些啥呢？杨阿姨温馨提醒大家，健康均衡饮食很重要，碳水一定要吃哦#医生的日常 #抖出健康知识宝藏
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营养师程琪童5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋牛奶玉米+中餐米饭肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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文英在战糖3月前
我发现控糖餐可以做得又有意思又有效果，其乐无穷。 #健康 #饮食 #控糖 #减脂 #食谱分享
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