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精神科医生赵婷2年前
很多人为什么遇事总往坏处想，遇到这种情况该怎么办#胡思乱想 #焦虑 #缓解焦虑 #情绪管理 #山大一院精神科
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易理施2月前
为什么我们总想着毁灭？其实是想重生。#抑郁 #焦虑 #自救
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心灵陪伴成长3年前
杨定一博士：如何赶走坏念头？#全部生命系列 #杨定一 #修行 #疗愈
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廖博士讲强迫焦虑6月前
强迫焦虑的朋友，怎样才能改掉穷思竭虑的坏习惯？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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灵动生活空间2天前
总担心不好的事情会发生，试试这个方法！ #认知 #心理学 #一念之转
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财税老罗2天前
停止精神内耗，真正厉害的人，都是“允许一切发生”的高手 #停止内耗 #拒绝精神内耗 #允许一切发生 #情绪管理 #厦门注册公司
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疯狂洁癖王4月前
教你两个战胜强迫的方法#强迫#强迫症#强迫思维#焦虑#恐惧
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羽师兄1年前
总担心没意义的小事情怎么办？ #焦虑#强迫思维 #穷思竭虑 #心理疗愈 #身心灵
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熙熙不嘻嘻2周前
今天你学会如何安抚自己了吗？ #广泛性焦虑障碍#超能演剧情大赛 #超能演短片计划#心理学#青年创作者成长计划
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精神科高欢主任6天前
焦虑反复发作，需要注意些什么？ #焦虑发作#反复#深圳心理医生#精神科教授高欢#医学科普
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疗愈院子仙女肖3月前
如觉得你的生活失控了不安了，你总想掌控些什么东西，看一下这篇内容你就释怀了#情感#院子#女性成长#爱情观#心理学家
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阿门的心理分享8月前
要警惕自毁模式｜总忍不住想搞砸一切关系 #心理 #女性力量 #两性 #误区
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钟文反内耗1月前
焦虑担心很内耗 怎么做不走弯路 总是担心该怎么办？
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清醒西梅2月前
总想马上解决问题，本质上是你的内心力量太弱了 #婚姻情感
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Kiko闯天下3周前
这条视频能治好你的“控制焦虑”！##情绪 ##成长 控制不了所有事就焦虑？这条视频告诉你怎么办！ 🔥生活本质就是“无常”，对抗不如允许。 看完你会明白，真正的力量不是紧握，而是放开。 点开看看，给你的紧绷神经松松绑。 💬看完后，你最想“允许”自己的一件事是什么？ #允许一切发生 #控制欲 #内心强大 #人生感悟 #女性力量
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一杯拿铁羊2周前
根本停不下来？强迫行为与思维，三招找回平静！ #强迫 #反刍 #心理学 #精神分析 #内耗
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疗愈院子仙女肖3月前
如觉得你的生活失控了不安了，你总想掌控些什么东西，看一下这篇内容你就释怀了#情感#院子#女性成长#爱情观#心理学家
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华林子食养1月前
中医师承｜原来总想发火💢不是脾气不好❗️ #日常分享 #中医养生 #健康养生 #脾气暴躁 #养生就是养健康
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熙熙不嘻嘻2天前
反刍思维不仅是抑郁的典型症状，更是维持和加重抑郁的关键心理机制。#青年创作者成长计划#心理学#科普#抑郁#反刍思维
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Allen多读书2天前
很多事情就坏在一个急字上，不要着急做决定 先想想到底发生了什么，再把问题一一拆解，专注每一步#个人成长 #自我成长 #内心强大 #情感共鸣 #强者思维
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吕老师聊心理1月前
怎么克服强迫思维 #强迫症#焦虑#抑郁 #心理咨询
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夷源本草冉厂长3周前
我们常犯的错误，总想什么都想好了再干，为此你一直在准备中… 这就是典型的，缺乏执行力！#励志🔥 #创业#人生感悟 #成长
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李树根6月前
“总把事情想极端” #在拍一种很新的vlog #心理学 #人间清醒 #内容过于真实 #一人分饰多角
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强哥聊成长6天前
焦虑根源是苛求完美、妄图一次性解决所有问题。分清主次矛盾，跳出“小我”的内耗，学会允许一切发生，专注当下实践，方能活得清醒自在。 #焦虑情绪 #完美主义 #个人成长 #思维提升 #强哥聊成长
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谢一晏晏晏3周前
想开始却总也开始不了，怎么办？ #改变 #改变自己 #改变思维 #改变命运 #改变人生
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先先 心理咨询2月前
人痛苦的根源，总想控制“自己控制不了的事”…#家庭教育 #亲子关系 #心理咨询
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爱教育的Lucy校（深圳）3周前
#人生的意义 #允许一切发生 #放下执着 #感恩活着 #活出自己
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吕老师聊心理2月前
用三个方法缓解强迫思维 #强迫思维#心理咨询#焦虑抑郁
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中医睡眠专家敖海清8月前
#失眠 #焦虑 #睡不着 #想的多 #心理睡眠专家敖海清
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精神科冯秀杰1年前
总想乱七八糟的事情身体额很容易出问题 总想乱七八糟的事情身体额很容易出问题#科普 #抑郁症 #焦虑 #失眠 #双相情感障碍
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栀子.3天前
一直说做好了最坏的打算，但当事情发生时，竟一时不知道怎么办，迷茫，难受，很多种情绪扑面而来，事情发生的太快，明明我今天就要回来的，所以人都知道，为什么老天要这样对我，我做错什么事情了吗，最后一面都不让我见，连消息都是在朋友圈看见的，奶奶，我最最最爱的奶奶，连你也离开我了，我该怎么办，我今天在你旁边一直在叫你，你听见了吗，可是为什么不答应我一声呢，我惹你生气了吗，我错了，阿喔，我总以为我们还有很多时间，可我今天清理相册的时候发现4000多张照片只有不到一百张是关于你的，我那些时候在干什么呢，为什么不多记录关于你的时候，我好后悔，思绪一下漂回25年2月，在我要回学校的前一天，其实我看出来了你想让我跟着你一起睡，你没说话，还好，我主动说了，你肉眼可见的开心起来，原来让你开心是那么容易的事情，你是个很容易满足的小老太太，我总是给你画大饼，有些时候我自己都说笑了，可是你就是愿意相信，有些时候太忙没给你打电话时，你还会生气，阴阳怪气说我忙的都没时间打电话了，但是我一哄你就好了，我初中叛逆，总是跟你吵架，把你气的脸红的很，那个时候我总是觉得你区别对待，说你重男轻女，但是当我要去甘洛读书时，最放心不下我的居然是你，我中秋回家你哭了，你说我讨厌你都不给你打电话，不是的不是的，我最爱的就是你了，我现在说的太迟了，可我还是想说，阿喔，我最最最最爱你，最最最放心不下的也是你，后面我去读大学了，和你相处的时间更少了，但是我每次回家都会提前跟你说，因为我知道，当你知道我什么时候回家时就会一直开心到我到家的那一刻，可是我以后没人说我要回家了，我一直以为我是一个恋家的孩子，其实不是，是因为你在，所以我想回家，我现在19岁，你就养了我19年，已经很厉害了，我最最最佩服的就是你和爷爷，把我们拉扯这么大，可是你走了，你还没看到我成家立业呢，你不是说要看到我结婚吗，今天我回来了，你没撑到我回来，我不怪你，我知道你已经尽力了，我很大声的喊你了，你肯定听到了，听到了就行，知道我回来了就行啦，我前两天梦到阿普和你在一起了，所以我知道，爷爷肯定来接你了，你俩现在肯定在一起吧，阿喔，你终于不再痛苦了，在天上好好享受属于你的旅行吧，等我走完这漫长的一生，我们会再见的，我爱你 只是想起这漫长的一生再也不能见到你 难免哽咽
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鑫垚的理想2天前
做事情时，如何避免为结果而焦虑？让心态更平稳？#个人成长
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青姐聊健康6月前
#科普一下 #你知道吗 #涨知识
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畅聊情绪1周前
为什么总在半夜反复想“万一搞砸了怎么办”？ #内心强大 #情绪稳定 #情绪管理 #焦虑管理
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小小3月前
为什么你总陷入内耗？ 因为你总想一劳永逸。《毛选》教我们：问题的背后还是问题，先抓最关键的事，剩下的交给时间。事缓则圆，别让“一次性全部搞定”的偏执耗光你的心力#内容过于真实 #人生感悟 #毛选智慧#毛选 #拒绝内耗
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大树的解忧铺2天前
#dou上热门 #大树不焦虑 #好事发生 对抗焦虑小妙招：永远不要预知烦恼✌
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清华玩爸1月前
孩子只想做有意思的，家长只想他做有意义的，怎么办#家庭教育
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是无为呀4天前
在事情发生前预设一个最坏的结果并且做好心理准备迎接它 那么你就会发现，事情最坏也坏不到哪里去#每日妍究
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黄仕明8月前
黄仕明：心情莫名低落的时候，一定要看看这段话 #心理学 #心情低落 #治愈 #高能量 #爱自己
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一涵说 YI-HAN2周前
没安全感 总想控制，怎么修？ #人生感悟 #修心修行 #女性智慧 #女性成长 #一涵
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张小华9月前
这样做，内心会越来越宁静！#焦虑#胡思乱想#心理学
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雷老师的快乐生活1年前
总想未来发生不好的事就是焦虑 #焦虑症
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肖潇_10月前
做好事总想要回报怎么办？ #女性智慧 #修心修行 #国学文化
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风君子清风（扶摇）2天前
生活修行｜如何处理突发情况？ 2026.1.14。 ①别急 所有的结果，都是长时间运道运出来的。不可能立刻解决。急，是因为你想回到原来的舒舒服服的状态。 ②放下意识感受 遇到紧急的事情，不要用意识感受去面对问题，放下情绪。发怒，发脾气，是因为意识感受不舒服了。意识调取了h的记忆，在脑海中想出各种对我不利的因素。 ③静下来，让h自己觉知 不从情绪出发，站在更高的视角，客观公正看待这件事，它就是一件事情。让h自己调取知识经验来规划处理。 两个问题： ①经验不足，知识储备不够。 储备解决突发事件的能力和经验不足。可以看一些影视剧，经典书籍等等。见的事情太少了，每天瞎忙，只知道逛街，聚会，唠家长里短，把时间浪费在没用的事情上，真的遇到问题的时候，你没有经验去调取。 ②经常用意识感受来形成我们的思维链条。 也就是用情绪感受来处理问题。经常用以前的经验，复制粘贴到当下的事情上来。所有事物的成因是多维的，多个条件触发的。思维越低级，处理事情的方式就越不妥。思维越丰富，处理问题就会有理有据，从容，很客观。 所以，不仅要丰富自己的知识经验，还要完善自己的知识体系。储备足够的信息，遇到问题放下意识感受，让h来调取解决问题的方法。然后在脑海中形成思维串联。可能是知识，经验，过往，沉淀……这是正知正觉。而不是释放意识感受解决问题。 #突发情况应对 #生活修行 #意识感受
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奇奇Keykey3周前
焦虑的根源来源于：急总想跳过过程，直接拿到结果 #焦虑 #焦虑型依恋 #情感 #心理学
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健康人生之路2天前
别让“急”毁了你的人生，急性子的人都该看看#正能量 ##女性独立 #大健康创业 #轻资产运营 #女性智慧
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国学文化4年前
对别人的坏念头，到蕞后都会报应到我们自己身上#因果循环 #天理报应
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天意谈焦虑3月前
如何停止你的胡思乱想？#焦虑 #情绪管理 #心态
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逆鳞叨叨3周前
高手都是“哄”着自己做事的 #自媒体 #干货 #短视频 #执行力 #拖延症 做自媒体总想拖延？不是你懒，是被任务吓住了！🤯 以前我一想到要拍视频就头疼，直到用了这招**【压力分解法】**： 把“造火箭”🚀的大任务，拆解成“拧螺丝”🔩的小动作。 1️⃣ 找选题 ✅ 2️⃣ 改文案 ✅ 3️⃣ 拍视频 ✅ 每打一个勾，多巴胺就奖励一次！就像推多米诺骨牌，推倒第一块，后面哗啦啦自动倒下，根本停不下来！ 所谓的执行力，不是逼自己吃苦，而是学会哄着自己往前走。🍬 👇真心话大冒险： 你现在刷到我，是不是也在逃避某件正事？ 被说中的扣1，赶紧去干活！👀
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初七·如实观照4月前
成长感悟｜No.913：千万不要一次性把事情做完美 焦虑的人都有执念：总想一次性解决所有问题。以前我也追求完美，做事想顾全每一步，结果浪费大量精力还易失败，其实该先抓主要矛盾，再处理两三个次要矛盾。 这执念背后是过度思考，本质是大脑逃避——总以为想清细节是负责，实际是对未来不确定的“控制幻想”。真要解决问题，唯有实践。陷进过度思考，是小我被不确定性裹挟，“大我”的观察视角才能破局。痛苦多因抗拒现实，接纳一切、置身“无关局外”，才能摆脱消耗、得自在。#完美主义 #内耗 #智慧
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耿直小哦姐1月前
一切皆有定数，人生会遇见的人，发生的事，都是冥冥之中，自有天意。#人生感悟 #认知觉醒 #命运 #人生智慧 #成长
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闲云先生6天前
如果你有任何不开心、想不通的事，一定要静下心来好好听完这段话 #人生哲学 #闲云 #闲云先生 #焦祥
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品格世界张毛毛2天前
我们碰到糟心事别乱发脾气，先冷静下来想办法，理智才是硬道理！#先处理心情再处理事情 #口角两败俱伤的教训 #情绪失控的代价 #拒绝无效争吵#一定牢记
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关欣心理1月前
反复琢磨过去的事，总想不开心的事！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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楠楠轻食6月前
所有不好事情的发生，去想三个礼物🎁#夏天养生 #养心
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精神科冯秀杰1年前
搞垮自己最快的方式没完的操心总想乱七八糟的事 搞垮自己最快的方式没完的操心总想乱七八糟的事#科普 #硬核健康科普行动 #焦虑 #抑郁症 #健康
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悟心师兄5天前
警惕！灾难化想象正在拖垮你别回应大脑的担忧念头 #修行 #治愈 #人生感悟 #禅悟人生
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人生作㢢书1周前
你是不是也这样？计划好的事被打乱就焦虑到失眠，别人稍微忽略你就忍不住多想，甚至因为一件小事没做好，就全盘否定自己？#好书分享 #读书 #允许一切发生 #助眠 #听书
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韦微进化笔记1周前
为什么总想准备齐全可却还是无法行动 你准备了很久的事情，还是无法行动起来的是哪件#个人成长#行动力 #完美主义 #拖延症
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廖博士讲强迫焦虑2月前
做好这三个心理训练，让你的内心变得更强大，就能彻底走出强迫焦虑。加油！#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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