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熬夜了结果第二天早醒了怎么办
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吃贵州酸汤火锅的好处
又玄生
2月前
斯坦福大学教授,世界睡眠大师传你8个助睡眠的方法,让你一觉睡到自然醒,99%的人都忽略了!#睡眠[话题]##书籍推荐[话题]# #书籍分享[话题]##健康长寿[话题]##斯坦福高效睡眠法[话题]#
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星语Dayligth
7月前
上了高中孩子变睡神,985学姐告诉你,如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
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清华Iris学姐
1年前
正确熬夜有多爽?斯坦福高效睡眠法,让你全天不困效率翻倍 #学霸秘籍 #学习方法 #2024开学季 #在抖音学习
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛
6月前
一次多吃几颗安眠药效果能翻倍吗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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安稳上岸的蓉姐
11月前
5个AI神器,让你每天多睡1小时#ai工具
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听我说(科普)
2周前
一天要变25小时?牛马的福音,终于可以多睡了 #科普一下 #涨知识 #地球 #时间
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升学加油站⛽
3周前
初中生作业熬到10:30?4个“偷时神技”,每天多睡1小时#初中生 #初三 #初三加油 #初三学生 #中考生
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金铂脑科学
6月前
睡眠要从白天开始积累,两个方法零成本睡好觉 #睡眠 #睡不着 #午觉时间 #喝咖啡 #睡眠压力
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娱乐课代表孙小寒
9月前
原来古人一天睡两觉啊#万万没想到 #科普 #熬夜
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小文又困了(带娃版)
4周前
多消耗能量,宝宝能睡得更香!你们家宝宝都能睡多长时间?#新生儿 #爸爸带娃 #新手爸妈必看 #如何培养宝宝睡整觉 #育儿
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小婉婉儿
8月前
睡前多消耗能量,才能睡整夜。不要偷懒哦#如何培养宝宝睡整觉#育儿经验分享#自主入睡的方法#人类幼崽
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云善睡眠疗愈笔记
1周前
10秒速睡一觉到天亮#失眠#睡眠#睡不着#快速入睡 #睡眠质量
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苏州数学陆老师
2月前
如何提高效率!让孩子早睡30分钟!#初中数学 #苏州工业园区
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育儿师朱宁宁
10月前
晚上不肯睡,早上起不来,父母可以这样帮宝贝规律作息时间 #育儿经验分享 #养娃日常 #科学育儿知识 #宝妈育儿
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早起大王
1月前
vlog|生活小妙招:“今晚挤好牙膏 明天又能多睡三秒”#vlog日常 #日常vlog #上热门 #校园生活 #搞笑视频
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母婴大玩家
3年前
一般来说三周岁以下小朋友要保证一天12小时以上的睡眠,这是包括白天晚上所有的睡眠时间一起的,一岁以内有的甚至能睡到16、18小时,这都是正常的。#母婴大玩家育儿科普
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李小萌的分享
3周前
睡的久不等于睡得好,深度睡眠才是决定睡眠质量的关键#科普一下 #睡眠质量
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赵老撕(教育规划)
2月前
想不想让孩子写作业快一些,每天能多睡会儿#教育 #写作业拖拉磨蹭 #高效学习#家长必读
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稳稳爸凑合着带娃
2月前
如何帮宝宝建立昼夜规律 1.白天睡觉不要刻意营造很安静很黑暗的环境,让宝宝学会区分白天和黑夜。 2.晚上睡眠尽量维持绝对的黑暗,减少使用小夜灯的时间,小夜灯和手机的蓝光会造成宝宝视力损伤! 3.尽早建立规律的睡眠时间,建议8点到9点之间,对后面自主入睡睡整觉有很大帮助。 4.如果黄昏孩子太困或者已经昼夜颠倒的可以选择在黄昏4-5点左右睡个小觉,时间控制在20-30分钟,切忌睡太久!不要因为心疼孩子不够睡而让他睡太久,后半夜会很痛苦!#育儿经验分享 #新手爸妈必看#昼夜颠倒#落地醒#睡整觉
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清华子昂
1月前
如何解决“晚上不睡 白天不醒”的问题? 合理分配一天的精力。#小牛血去蛋白提取物滴眼液#兴齐小牛#小牛血滴眼液#揉眼睛#熬夜眼疲劳
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一张日记📔
10月前
二月龄宝宝 作息规律的一天 #日常vlog #带娃日常 #生活vlog日常记录 #00后带娃
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老高胡说
9月前
如何做一个精力充沛的人? #人生智慧 #创作者中心 #创作灵感 #原创作品 #干货分享
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卢老师智慧育儿
1月前
睡大于吃 如何帮宝宝建立一个好的睡眠习惯 #新生儿 #育儿经验分享 #母婴
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安安带俩娃(辅食版)
1年前
二月龄宝宝睡整觉8个小时规律作息的一天到底有多忙!奶量一顿90-120m了,混合喂养睡前大运动,白天抚触操,被动操,自主入睡,没有落地醒,还能接觉,新手爸妈可以参考一下带娃流程!#创作灵感 #带娃 #新生儿 #哺乳期 #母婴博主怎么做
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以桩正身
2月前
如何用更少的时间睡出更好的睡眠质量,根源其实在脊柱 #睡眠 #睡眠质量 #养生功法 #古法健身 #史举教站桩
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美丽浙江
4天前
#40岁男子因单身失眠焦虑 医生让他白天去种地,治疗后睡眠效率提升至60%以上。#美丽主播说新闻
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小鲤鱼找爸爸
5天前
宝宝每天10点才睡?用这4个办法终于把睡眠规律调整过来了 #宝宝床垫 #宝宝睡觉 #栖作床垫 #坚果床垫 #带娃
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水豚噜噜大王
5天前
噜的假期计划全攻略~ #水豚噜噜出发日记 #治愈系 #表情包 #万万想不到 #假期
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身静心安睡好觉
1周前
4个方法,夜夜安睡 4个方法,夜夜安睡#失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠质量 #入睡困难
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清松睡眠疗愈
4天前
睡前默念这3个字,香香睡一晚 #睡眠 #睡觉 #失眠 #快速入睡 #改善睡眠质量
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西苑医院陈冬
4天前
#中医 #失眠 #健康科普
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My name is summer
2周前
#真实生活分享计划 小学生上学早起Vlog,拥有足够的睡眠时间,早上起床应该就不会有起床气了#小学生 #早起 #晨读 #日积月累
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赤子的迷宫
1周前
人一生大部分的时间都在睡觉,它的质量好坏,影响着我们剩余的人生。 然而,现代人的睡眠问题却越来越多。熬夜、失眠、睡眠质量差等诸多问题困扰着我们。 本书凝结斯坦福睡眠研究所研究成果、以及作者数十年的研究与经验,告诉我们如何远离睡眠问题、提升睡眠质量,为高品质的生活奠定好基础。 ·了解睡眠的本质 ·认识睡眠的重要性 ·规避降低睡眠质量的误区 ·掌握提升睡眠质量的方法 #健康管理 #健康科普 #失眠 #睡觉 #睡眠障碍
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差生教练老何-模型体系
1周前
上课犯困到底怎么办?学会这三招让你活力满满#高中 #物理 #进步 #教育
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倆宝妈养生说
2周前
熬夜上瘾?这招让你秒变早起党! 刷手机到天亮?皮肤差效率低?教你一招把夜猫快乐裸到早晨!从此每天睁眼都有期待#熬夜党 #早睡早起 #时间管理 #健康生活 #自律改变人生
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翼眠官方直播间
3天前
自从用了这个枕头,我的深度睡眠时间多了半个小时 #翼眠 #护颈椎枕头 #翼眠深睡格子枕第2代 #董璇 #代言人
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阿盛健身教学
3天前
#要做一个猛男 “充足的睡眠”对健身的重要性! 睡前两粒坚持一段时间你会回来谢我的! #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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烟台匠心月嫂全国连锁杨老师
5天前
🆘7招让宝宝睡整觉亲测有效 #如何培养宝宝睡整觉 #宝宝哭闹 #宝宝睡整觉 #宝宝作息时间 #宝宝睡眠
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苗太傅-美梁
3天前
#传播正能量#干货分享#苗太傅
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野生大卫
1周前
让1天变3天的邪修方法!一年1095天充实幸福 #思维跃迁 #时间管理 #拒绝内耗 #个人成长 #高效方法论
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萌萌🇨🇳
1月前
伪素颜心机妆——直男都夸的“天生好皮” 早八人绝不认输!分享一个能多睡一会儿的快速出门妆。 核心就两点:快(14分钟搞定)+心机(伪素颜,像天生好皮肤)。 #早八人 #通勤妆 #伪素颜 #学生妆 #快速出门
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壮壮麻麻(带娃中)
2月前
如何让宝宝自主入睡#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #宝妈分享 #新生儿 #育婴知识 @DOU+小助手
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甜心匣
3天前
想让宝宝睡整觉的家长看过来!分享5个实用技巧:睡前适当给宝宝增加奶量,减少夜间饿醒的可能;晚上不要频繁抱宝宝,避免打断睡眠节奏;宝宝夜里睡醒时,不要和他交流,让他快速再次入睡;早上固定时间叫宝宝起床,建立规律的生物钟;白天也不用特意哄睡,顺应宝宝的睡眠需求就好。坚持这些方法,宝宝慢慢就能睡整觉啦~ #宝宝睡眠 #睡整觉 #育儿技巧 #新生儿护理 #科学带娃
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褚澄
2周前
@褚澄 新年新开始,从一夜好眠开始! #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #睡眠 #元旦 #医生日常
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秋葵聊育儿
2月前
熬夜娃也能早点睡,4招专治晚睡+夜醒! #育儿方法 #孩子晚睡 #如何让孩子早睡早起 #孩子熬夜怎么办
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cheryl蕾
8月前
5月龄宝宝规律作息的一天 【睡眠】清醒时间更长了,3-4h才会困,开始早睡早起,白天就中午觉,以及下午两觉。 【喂养】混合喂养,开始有些厌奶,尤其厌奶瓶。喝奶时间间隔3.5-4h,一天总共喂养6顿 【大运动】趴着趴着会把屁股扭过去坐了,晚上睡着睡着会翻身。 #宝宝作息 #5月龄宝宝 #婴儿成长 #小婴儿的日常 #新手爸妈
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Sunny身高管理
6天前
娃想蹿 几厘米?生长激素规律需牢记 🔥娃长高 = 抓准生长激素分泌!2 个黄金睡眠高峰 + 4 个大招,帮娃多蹿 3cm!你家娃几点睡?睡前吃宵夜吗?评论区告诉我!#儿童身高管理 #娃长高秘籍 #生长激素分泌规律#宝妈必看 #长高
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primitalia浦美泰广州五月树科技有限公司专卖店
2周前
打工人早八续命全靠它!全自动咖啡机30秒出品,多睡半小时 每天上班前手忙脚乱?这台全自动美式咖啡机,一键启动,30秒出咖啡。把通勤前的宝贵时间还给自己,用一杯香醇开启高效一天。#上班族必备 #懒人咖啡 #办公室神器 #全自动咖啡机
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俞承荣
2周前
晚上总是起夜,简单一招要记住 #医学科普 #中医 #养生 #男科 #夜尿多
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小羊苏汐不吃虾咪
5天前
皇上勤政,太后催生 #甄嬛传 #甄嬛传十级观众 #经典影视
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初一妈妈(辅食中)
9月前
第10集 | 独自带娃,一定要养成良好的作息习惯,这样才不废妈#人类幼崽 #亲子互动 #婴儿每天的睡眠时间 #小宝宝多久可以睡整夜觉 #新生日记
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灵森师傅
1周前
站桩 #站桩 #国学文化 #跟我一起做运动
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家有宝藏孙婆婆
1月前
时间管理大师,60后婆婆高能量的一天。 带你们看看老一辈的实力:60后婆婆带娃做饭,时间都安排的明明白白。#宝藏奶粉分享 #惠氏火箭罐 #vlog #沉浸式 #养生
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【MiRAS】(新疆包邮)
1周前
#黑芝麻粥#方便冲调美食#便捷生活必备#黑芝麻#黑芝麻粥
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知识科普
3月前
#健康 #涨知识 #原创视频 #养生保健
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井老师育儿母婴生活
11月前
千万不要让宝宝白天睡太多#科学育儿 #育婴知识 #新生儿 #育儿经验分享 #新手爸妈必看
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