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Y（自律版）8月前
每天贴墙站十分钟，坚持一周可以有全身塑形效果，包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄 ，腿部变细以及全身变得紧致。#坚持锻炼给自己一个好身体 #靠墙站立 #减肥 #上热门🔥
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医路向前巍子1周前
零成本长寿运动，简单、益处多多！#全民健康素养提升 #靠墙站 #靠墙站立 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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今视频长天新闻6天前
医生分享“零成本的长寿运动”，不用跑，不用跳，每天就这样靠墙站10分钟，“年轻人、老年人都适用，好处超出你的想象”#健康
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武当十二4月前
靠墙站立 每天靠墙站立10分钟，肚子小了，背挺直了，气质都变好了#居家锻炼 #小动作大作用 #古人的智慧 #八段锦 #百young非遗计划
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钟老师康养日常1周前
找到一面墙跟着我做就可以瘦全身#瘦全身 #瘦 #居家锻炼 #健康
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灰姑娘7月前
每天踮脚靠墙站10分钟，全身紧致。 坚持 一个月，帮助你塑形全身曲线。 ＃瑜伽＃见人不如健身 ＃居家锻炼 ＃零基础学瑜伽 ＃瘦全身
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跳跳爱运动8月前
只需要一面墙，帮你塑形全身！每天坚持10分钟，坚持一周全身紧致#瘦身 #全身紧致 #见人不如健身 #好身材练起来 #靠墙站立
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林老师谈康复1周前
找一面墙跟着我做就可以瘦全身#瘦全身#瘦#居家锻炼#健康#一起来锻炼
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零零叁来报道（减肥中）⚡⚡5月前
靠墙站立第22天#健身 #身材管理 #体态调整 #减肥 #居家锻炼
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丽丽老师讲康养运动1周前
一面墙几个动作瘦全身#居家运动 #瘦全身 #瘦肚子
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陈大顺日常健身日记2月前
邪修真猛啊！就这样一个动作每天靠墙站10钟就能改体态！#健康 #体态矫正 #居家锻炼 #拉伸 #科普
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170的冰冰教练2周前
一面墙带你练遍全身！#居家锻炼#瘦肚子#好身材练起来 #居家锻炼有新招 #今天练了吗
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安妮腿瘦了6月前
靠墙站着就能瘦 每天十分钟 适合新手/零基础/小白练习、收紧腹部核心， 后脑勺，肩胛骨，臀，脚跟轻轻靠墙 坚持一周 你会看着肚子变小、腰变细，全身紧致 #产后减肥#不跑不跳轻松瘦 #居家塑形#练出好气质#居家健身减肥
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十三姨在家练瑜伽2月前
每天靠墙站立10分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了、腰细了，全身紧致了#瑜伽 #线上瑜伽 #开肩美背 #改善体态 #每日运动健身分享
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181安琪老师聊养生1周前
#体态纠正 #居家锻炼 #健身瘦身 #康复
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轻冉瑜伽11月前
每天靠墙站10分钟 腰越来越细了#瘦腰 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦手臂
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小杨壳健身路1周前
#做个减脂行动派 每天靠墙站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了、腰细了，全身紧致了#瘦身#居家锻炼#提升气质#一人一个减脂小秒招
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大妹瘦了40斤6天前
一面墙带你练透全身#居家锻炼#今天你练了吗#瘦肚子#居家锻炼有新招
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70后爱运动安安2月前
每天靠墙站立十分钟，全程腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了、腰细了，全身紧致了，体态也越来越好了💪#瘦身#塑形 #居家锻炼 #瑜伽 #提升气质
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辣妈金金居家健身5天前
在家找一面墙瘦全身#居家训练 #瘦腰背 #强身健体正能量 #居家锻炼有新招
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橙小晨C4月前
每天靠墙10分钟‼️背掰直了真的很好看 每天靠墙站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了、腰细了，全身紧致了 #居家锻炼#提升气质#瘦全身 #改善体态 #好体态好气质
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晓晓运动养生5天前
在家找一面墙瘦全身#居家锻炼#自律#健身
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运动康养师东哥1周前
如果你每天都这样练#居家锻炼#运动养生#瘦全身#瘦肚子#平坦小腹
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珊珊老师聊康养1月前
找一面墙练全身，千万别小看这些动作，饭后垫脚5-10分钟，暴汗全身，看似简单，实则很累#体态改善 #靠墙站立 #计划锻炼
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Ren1月前
🔥 每天10分钟，告别圆肩驼背、小肚子！靠墙站立不仅瘦腹瘦腿，还能挺拔身姿，气质up！加上靠墙顶髋和扶墙动作，臀部圆润、腿部紧致，连盆底都变强了～居家就能练，适合忙碌的上班族和宝妈！坚持一个月，镜子里的你会感谢现在努力的自己！💪 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #创作者扶持计划 #dou来运动吧
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30岁大叔养生运动3周前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼 #居家健身有新招
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王老师讲康养1月前
找一面墙练全身，千万别小看这些动作，饭后垫脚5-10分钟，暴汗全身，看似简单，实则很累，#体态改善#靠墙站立#居家锻炼
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红姐在自律5天前
一面墙就能瘦全身#居家锻炼 #瘦肚子#瘦全身#练出好身材 #居家健身有新招
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小熏xun.1月前
在家一面墙塑形全身赶紧打卡起来#健身 #健身 #体态纠正 #塑形瘦身
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晏秋秋4周前
靠墙站立，好处多多！#每天坚持靠墙站带来的好处#饭后靠墙站真的能燃脂#晏秋秋
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阿颜爱健身6月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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30岁大叔养生运动4天前
一面墙瘦全身#居家健身抖出花样 #瘦全身
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50岁林姐讲运动康复4天前
一面墙瘦全身 #居家运动健身 #在家运动锻炼身体 #改善体态 #在家做运动
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虎哥的健身日记1月前
每天靠墙站立10分钟，体态越来越好#居家锻炼 #体态管理 #一个动作瘦全身 #开肩美背#好身材练起来
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嘉雯运动塑形1周前
每天靠墙站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了、腰细了，全身紧致了，背部挺拔了！姐妹们！练起来！#居家锻炼 #好体态决定好气质
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康养运动桃子老师6天前
在家一面墙，带你练全身#居家锻炼#体态管理#好身材练出来#居家健身有新招
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瓦西格定制瑜伽连锁2周前
新手练腹五个动作，每天靠墙10分钟，坚持一个月一定能看到效果#居家锻炼 #瘦腰 #瘦肚子 #马甲线养成记 #人鱼线
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控糖的阿刚1周前
#挑战一下 找一面墙站立、每天10分钟、四个动作炼出好身材！ #居家健身 #体态改善 #靠墙站立#中老年健身
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运动养生黄老师1月前
找一面墙练全身#居家锻炼 #减脂瘦身 #身材管理 #减肥
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韩昕容4周前
一面墙一个动作！轻松体态逆袭！每天10分钟，告别虎背熊腰#体态 #体态管理 #靠墙站立 #练出好身材 #改善体型体态
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跳跳爱运动8月前
只需要一面墙每天10分钟，帮你塑形全身，改善不良体态！！假期结束，一起刷掉多余脂肪吧！#运动分享 #瘦全身 #瘦肚子 #塑型瘦身 #靠墙站立
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梁老师养生运动3周前
找一面墙，每天靠墙罚站10分钟，圆润臀部，挺拔肩背 平坦小肚子，快艾特你的好姐妹一起练起来吧#居家锻炼 #塑性#减肥#变美变瘦变好看#瘦肚子
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小柒瑜伽1月前
每天坚持饭后靠墙站立10分钟，一段时间后，你会发现腿细了，直了，肚子平了，身姿挺拔更有气质了#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽
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小海聊康养6天前
在家找一面墙，练全身 #居家锻炼 #改善体态 #好身材练出来 #女生必练
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古月爱健身1周前
#健康减肥 #体态纠正 #居家锻炼 #居家健身有新招 招一面墙练起来吧
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妍姐瑜伽健身1周前
靠墙静站 每天坚持10分钟 适合初学者练习#瘦手臂 #瘦肚子 #瘦腿 #好身材练起来 一起来锻炼吧
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运动养生欣老师1月前
#瘦背 #居家锻炼 #运动 #运动女孩 #瘦肚子 一面墙瘦全身！开练！
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大妹瘦了40斤1月前
在家找一面墙塑形全身#居家锻炼 #塑形#改善体态#女生必练#好身材练起来
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欣琪运动日记1周前
#居家锻炼#运动#健身
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香香运动养生3周前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔身材。#居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #女生必练
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西奇i健身3周前
靠谁都不如靠墙，每天靠墙十分钟，肚子小了、腰细了、手臂细了，全身紧致了#瘦肚子 #瘦手臂 #变瘦变美变好看
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玉华教练-速瘦训练营（报名处）4天前
#瘦#减肥#居家训练
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一子姐姐1周前
家里都有墙吧？那就都练起来。#居家锻炼 #好身材练起来 #健身
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沐颜公子1月前
每天踮脚靠墙10分钟，一个月后身体悄悄奖励你✨ 特别适合：久坐族、容易水肿、想瘦腿又懒得多动的你 #健康养生 #体态矫正 #懒人健身 #踮脚靠墙 #变美小技巧
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若昕❤️瑜伽1周前
懒人体态调整法🔥每天靠墙十分钟#居家健身有新招 #开肩美背 #居家锻炼 #瘦肚子 #体态纠正
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阿颜爱健身6月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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虎哥的健身日记3月前
姐妹们，每天靠墙站立10分钟，体态越来越好#居家锻炼 #体态管理 #一个动作瘦全身 #好身材练起来
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逆龄高姐说康养2周前
如果你也…#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰
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@朱哥教健身4天前
#瘦肚子#紧致全身#居家健身有新招 #自律#改变自己
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金金师姐聊体态3周前
在家找一面墙瘦全身#居家训练 #瘦腰背 #强身健体正能量 #居家锻炼有新招
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静静力量塑形1周前
靠墙运动，十分钟紧致全身！！ #居家锻炼 #运动健身 #翘臀 #紧致 #健身女孩
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运动养生梁老师1月前
每天靠墙罚站十分钟，竟然能重塑挺拔气质，提臀瘦腿～而且还能平坦小腹！#瘦肚子 #纠正体态 #提臀瘦腿 #紧致盆底肌 #瘦身塑形
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梁老师养生运动4周前
晨起靠墙罚站十分钟，竟然能提臀瘦腿重塑挺拔气质～肩背塑型的同时还能解决小肚子突出！#翘臀 #瘦肚子 #薄背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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壹壹姐的健身日记8月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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