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全网自练达健将no.1☝🏻7月前
赛前三天力量训练 #400米 #赛前调整 #力量训练 #蚌埠大奖赛 赛前三天是停机酸的最佳时间，因为肌酸储水，赛前停用肌酸，可以减少身体中储存的水分，并且三天的时间并不会让身体中肌酸储备下降太多，这样可以通过降低体重，并且保证身体中肌酸储备量，让赛前状态更佳！
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一支安静的蜡笔小洁1周前
当“想见他”成为奖励，我三天狂飙三章，考了93分 ❗️坦白：上周目标（学完第二章） 未完成。 ✅逆转：我用连续3天、每天3小时的高强度冲刺，不仅补完，还多学了近三章！ 🎉战果：周考93分，较上次暴涨30分！ 💡核心感悟：人的潜力，真的需要具体的事件去逼一把。而这次逼出潜力的，是一个特别的“新奖励”…. 是的，我有喜欢的人了。但我试着把这份心情，变成了“事件驱动”系统的一部分。如何在心动中保持清醒，把情感化为动力？我摸索出了一些可能也适用于你的方法。 🎀下一站：1.13月考，目标390分（正确率60%），奖励是一台拍立得。 关注我，一起体验这种“被具体事件推着成长”的人生实验。 #事件驱动 #逆袭 #学习动力 #情感 #成长记录 学习打卡
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曝險少年2周前
戒色最難的不是前三天，而是第二十一天的補償心理。
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DNF王牡丹（跨6）2周前
虽然晚了三天，但多补发了300材料，可以接受#玩游戏我是认真的 #dnf #地下城与勇士
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布噜噜9月前
1~999合集#一口气看完系列 #原创动画#搞笑动画#蹲坑必备
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猴哥情报局-Pubg1周前
1月份所有白嫖活动汇总，奖励内容非常丰厚！#pubg#pubg暖冬鸡遇#2026一起pubg#我和pubg的2025年#艾伦格零度计划
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跑不动廖1周前
#2026厦门马拉松 马拉松是一场修行，人生也是 赛前三天感冒加失眠决定降区降速，全程玩赛，给自己点赞，顺利拿“厦”！三分天注定，七分靠打拼 新年首马安全完赛，给自己一个掌声👏 #比赛现场 #马拉松 #马拉松比赛
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银河失眠指南2周前
比赛三天有输有赢，和队友一起并肩作战 可以上场踢，需要的时候可以守好🥅 还贡献出自己比赛时第一个用头接球[666] 虽然都是little boys，但是看起来都很man💜 #足球小将
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卫淦🌊8月前
出发抵达匹兹堡，团队汇合，赛前三天训练背部全记录 差点无法出境！上半年全球强度最大的职业赛，TEAM U7 冲！！@刘孟易 @鬼背小黑 #备赛 #卫淦 #健美 #匹兹堡职业赛 #奥赛
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狄鋆10月前
赛前饮酒，我的备赛秘密武器！#重庆马拉松 #马拉松 #重庆马拉松备战 #抖音送你去跑马
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DNF卧山丘3周前
兄弟们注意啦！团本一刷新三天内要完成这些，不然这些奖励可就亏大了！#dnf#dnf超越者激励计划#DNF狄瑞吉团本1月8日上线#DNF使徒狄瑞吉再临#dnf云游戏
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
马拉松比赛赛前怎么吃，正在备赛的小伙伴们看过来！ #跑步 #长跑 #中长跑 #马拉松
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胡万斤8月前
跑一场马拉松保姆级攻略，赛前到赛后都可以借鉴 #抖音送你去跑马 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #马拉松
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吴新SY🥦4年前
#备赛 赛前三天
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陈刚•刚刚好10月前
赛前别慌，动动脑子再行动 #马拉松备赛 #无锡马拉松 #跑步会奖励每个认真冬训的人 #今天你体重管理了吗 #运动的人先享受春天
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云烟2月前
其实中午两个小时的排位时间只赢了一把#第五人格#律师弗莱迪#第五人格排位日常
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小猴子（08年）8月前
最后两天了 明天出发深圳 #08年 #健体#肌肉神话#备赛#健美比赛
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一升屁的屁7月前
00后创业vlog💪 ｜勇闯女装市场的第一年…… 新款正在火热筹备中…🔥#创业vlog #女装创业日记 #女装创业vlog #创业路上的我们
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白杨动漫8月前
全职猎人，蚁王陷入爱情，被温柔感化 #动漫解说 #动漫推荐 #二次元 #动漫 #全职猎人
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🇨🇳～小高同学爱健身4周前
继续发库存，河北省省赛赛前3天#备赛日记 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #健美比赛
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尧都御府+尧都瑞府樊晓伟5月前
免费玩三天，台球和王者荣耀还可以打比赛拿奖金！#免费 #比赛 #台球 #游戏 #薅羊毛
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康比特康立佳专卖店1周前
第一次跑马拉松一定要注意！ #运动#马拉松#长跑#坚持的意义#跑步
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🔱 IFBB-PRO罗杰「创业➕备赛版7月前
赛前三天，给自己目前状态打80%吧，希望上台时能120%的状态#健身 #U7寰际中国职业赛 #寰际中国历史首场无差职业赛
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喂喂喂佳庆8月前
赛前三天#健身#备赛#减脂#大学生#vlog
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张云08161年前
#健身#备赛 #健体#脱水#减重 赛前3天记录
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代号锅包肉9月前
硬控爆辣十分钟 #爆辣曹氏 #曹氏 #火药脾气 #瓜子二手车
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OpenSKY1月前
跑步教会了我很多，唯独没教会我放弃 在生日的前三天为自己的热爱画上了一个圆满的年度句号，这是我送给自己最好的生日礼物 #中长跑 #半程马拉松 #大学生 #没有白练的 #强风吹拂 @淮南马拉松 @G.G.boy
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别烦我1周前
业余马拉松跑者21公里比赛目标130，赛前一周训练计划分享，赛前3天开始减量 主要的训练在前三天，周五跑个1000m恢复一下速度能力，周六完全休息，可以做核心训练，周日比赛#训练计划 #马拉松 #体育生 #跑步 #训练
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越野跑小白菜5月前
对于越野跑新手的超全科学补给方案来了 #热点 #越野跑 #越野跑技巧 #越野跑补给 #新手
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小莫8月前
04古典少年赛前三天vlog#vlog日常 #04 #备赛
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1taro5月前
#第五人格 #羊羊不吃草#排位 杂技说战绩全红 哪里?不是有赢的吗
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大心仪（唯一team）1月前
赛前三天 全天饮食和肩部训练计划完整版vlog#vlog日常 #日常生活 #健身饮食 #记录日常 #记录真实生活
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骑士无架马10月前
冬训练的好，赛前训练调整同样也很重要，分享我个人马拉松赛前一周训练计划，前三天跑量降低为之前每天的80%，后两天根据身体状态降低为60-80%，周六可以跑休或者慢跑5公里。#马拉松赛前准备 #跑步经验分享 #跑步日常记录 #武汉马拉松2025
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只亲皮塔1年前
#网易第五人格 #杰佣cp #第五人格 #杰佣 #ooc致歉 这个视频和愚勘无关就不打tag了
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鲨鸭4月前
当你C了一晚上想奖励自己一把 #lol #游戏日常 #下饭操作 #集锦
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跑步的VV10月前
马拉松赛前3天临时抱佛脚攻略 这个周末即将迎来超级马拉松比赛日🏃🏻‍♂️，今天为大家带来5点赛前抱佛脚攻略🦶，特别是第2点和第5点，说不定能带你PB哦。 🗒️1、无论是跑量还是体重都已成定数，这三天忌烟酒茶咖啡☕🍶🍺🍵，不要睡午觉，三晚都要保证8小时以上睡眠，今天晚上、周五两顿，周六中午多吃米饭🍚和面食🍜，保证肝糖原和肌糖原💪🏻补充，周六晚上也是主食和青菜🥬为主，8分饱即可。 🗒️2、赛道补给策略，按照30分钟一根能量胶+2颗盐丸的原则准备，如果是等渗版能量胶可以一次吃两根，大体重流汗多😥的可以多吃盐丸，防止30公里后抽筋，穿着尽量轻便，追求成绩务必，碳板鞋👟+背心🎽+短裤🩳+空顶帽🧢，连同补给和装备拍定妆照，查漏补缺⚠️ 🗒️3、逢站必进，周末高温🥵，不要在前面几张桌子拿水，尽量选择中后段，相对人少，进站变道加速举右手示意🙋🏻‍♂️，防止冲撞，三指捏扁纸杯，把水挤到嘴里👄，可以在家做刻意练习，熟能生巧，同时记得拿湿水海绵🧽从头降温。 🗒️4、研究赛道🛣️，制定配速策略，上坡可以慢一点，高步频低步幅，别把自己拉爆，下坡可以快一些把时间追回来，尽量跟着兔子🐰大军跑，能破风，有节奏，路上还能蹭水喝。 🗒️5、比赛当天提前2小时早餐，面包🍞、馒头或者面条🍜为宜，提前1小时到达起点存包，务必二次排空，起点前厕所人较少，赛前20分钟可以补充少量咖啡因饮料🥤，比如赛速饮、红牛、易佳能或力保健等，能量胶1根和盐丸2颗，酸轻片2颗，赛前原地热身后，采用短距离冲刺跑，达到目标心率和配速，激活心肺🫀🫁。 临阵磨枪，不快也光！祝你马拉松取得好成绩！ #马拉松 #跑步训练 #临时抱佛脚 #南京 #跑步技巧
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三天1年前
每天都要好好奖励一下自己#记录真实生活 #日常vlog #妈呀太香了 #好吃到停不下来
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高田运动康复8月前
#大连马拉松 #大马 如何科学备赛？#马拉松 #大连运动康复
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山麓大灰狼9月前
有的人已经在准备冠军发言了，有些-2的人已经完全放弃了#京城大师赛 #京城大师赛二创激励计划 @JY戴士（京城大师赛） @京师二创小助理
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小鬼Eve😋2年前
世界末日还没来呢，我怎么可能会倒下。#vlog #健美 #奥赛中国 #坚持锻炼给自己一个好身体
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风中之鹏10月前
不执着于好牌 #说真话 #独立思考 #马拉松 #一本正经 #跑步那些事
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笑哈哈不笑1周前
活动奖励诚意不足，感觉是骗骑手出勤而已[捂脸][捂脸]#骑手日常#vlog日常#外卖小哥 #vlog十亿流量扶持计划
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李小昂（搭子增肌ing）3月前
澳洲WNBF赛前三天VLOG！！！ #WNBF#健体#备赛vlog #无任何不良引导 #健身
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宫向阳💫3月前
「实验课01-随堂测试」“运动员要学会失败然后成长，教练员也要通过实验、通过训练、通过比赛，学会失败复盘成长。请期待我们下堂课随堂测试，到时候我们在看看效果。” #田径 #体育生 #中长跑 #宫导#海兴体育
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迦娜酱（影分身）8月前
【英雄联盟】灵魂莲华版本来啦！新地图＋新通行证
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猫猫～3月前
“微抖” 徒弟你加buff也没用的@DJ特训
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胖虎鸭~1月前
肉量还是不够，维持在这个体脂率增一段时间🫡 年后拿卡赛试试水#健身 #减脂 #备赛#古典健美#私教一对一
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撸铁的JoJo4月前
尽人事，听天命 下集24小时内更新 #自然健身 #比基尼比赛#健美比赛 #薄肌 #dou来运动吧
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胡了胡了1月前
老板试吃前几天做的罐头，你们觉得哪个比较好吃？#vlog日常 #原创视频 #美食 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划
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小智很爱笑3周前
爱你老己 不止圣诞🎄#健身 #vlog日常 #圣诞的100种打开方式
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路人乙（重生版）1月前
#崩坏星穹铁道 #记忆是梦的开场白 挑战从零开始零氪三天满星末日第1天
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路人乙（重生版）4周前
#崩坏星穹铁道 #记忆是梦的开场白 一口气看完，零氪从零开始三天满星末日
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跑步忍者羅先生4月前
马拉松赛前应注意什么，科学备战，安全完赛，终点回家#马拉松训练 #马拉松知识分享 #挑战自己突破自己 #衡马倒计时
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向小浪3周前
平安到家#日常vlog #西藏 #大学生 #寒假
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小阿婧6天前
钢琴比赛前，4件事千万不能做，记住！#一般人不告诉他 #内容过于真实 #这是个真实的事情 #钢琴比赛 #钢琴
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俊杰没肌肉（一对一私教）7月前
赛前三天 #备赛#健身
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端稗4周前
Vlog🩵|女大拿到奖状以后该干什么呢？ 04女大‼️ 数模获奖之后当然要出去奖励自己啦✅ 忙碌之余的放松😎 快和我一起吃烤肉逛gai 吧🦋 #爱你老己明天见 #爱你老己 #女大学生 #数学建模 #vlog一亿流量扶持计划
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曾经是胖子2月前
北马前天三天这样准备，pb有机会！#北京马拉松 #马拉松 #马拉松比赛 #一人一场马拉松瞬间 #暖系跑
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张治豪 夏训冲击2周前
澄迈10km30.11冠军🏆，血乳酸10.2，三天两赛，赛前紧张，比赛放松 ，比完调整，感谢大家的支持与帮助#10km精英赛
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屠见笑（红夫人干货）2月前
电机疑似被pdd附体🤓☝️ #第五人格 #玩的就是第五人格 #游戏实况 #日常排位
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