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踢毽达人和9月前
#运动健身 #健身减肥 #连续踢毽
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七一一任重而道袁7月前
别划走！脚腕抖一抖，毽子转成花 #踢毽子隐藏技能大揭秘#原来踢毽子能这么酷#小时候的游戏现在玩出花
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2周前
踢毽子基本功《盘踢》，技巧分享！零基础可学！ 今天分享一下踢毽子基本功《盘踢》的技巧心得（纯属个人心得） 希望能帮助到大家哦！居家可练习，简单的操作！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子技巧 #大白毽 #推广踢毽子运动
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牛牛三人行1月前
#带娃日常 踢毽子十大技巧
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冰王子💎冰之飞毽3天前
踢毽子基础教学盘踢 东明站 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽教学 #冰王子踢毽子 @DOU+上热门
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张三疯（功夫毽教学）4月前
30秒教会你大白毽360绕花#运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #大白毽绕花
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好汉爱踢毽7月前
绕花踢是经典花式动作，无论自己玩还是围圈踢都极富乐趣和技巧！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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冰王子💎冰之飞毽1周前
踢毽子后打的核心要点 呼和浩特站 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽教学 #冰王子踢毽子 @DOU+上热门
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亦草乐园4月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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冰王子💎冰之飞毽1周前
踢毽子应该注意的要点，柘城站。 欢迎大家一起加入踢毽的快乐 #踢毽子 #大白毽#踢毽子教学 #大白毽教学#运动@DOU+上热门
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好汉爱踢毽7月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）2月前
张三疯功夫毽教学，豪气与技术并存#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #单飞燕毽子鞋
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好汉爱踢毽4月前
掌握控毽要点，触毽瞬间『抖脚腕』发力，左右交替，重复练既练脚感又练腰腹核心！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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宇4月前
#踢毽#踢毽教学#踢毽子新高度 #生命在于运动一起锻炼吧
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张三疯（功夫毽教学）3月前
受邀到廊坊香河教学，小骗马动作#踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子 #骗马
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大白爱踢毽子2月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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好汉爱踢毽6月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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立伟毽球运动用品店5年前
大白毽踢法初级入门教程#作品推广 #全民健身踢毽子 #大白毽
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毽球小旺仔（新疆石河子市）9月前
大白毽盘踢动作口诀 #运动 #推广踢毽子运动 #运动使人快乐 #创作者中心
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干中学3周前
原来毽子还能这么踢#飒#踢毽子新高度#原来毽子还能这么踢
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张三疯（功夫毽教学）1月前
来自天津的学员，现场学习：青花瓷踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #青花瓷踢
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好汉爱踢毽2周前
学好绕花关键是:掌握好『发力』，柔和可控，协调灵活！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）1月前
三步教会你大白毽动作～剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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张三疯（功夫毽教学）1月前
山西广灵现场教学大白毽动作～绕花#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #绕花 #大白毽
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好汉爱踢毽3周前
『练毽』要掌握动作要点，纠正不规范和错误动作，练好基本功，毽技会突飞猛进！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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钰马踢毽子2周前
毽子左右打底踢法，解锁运动新姿势#推广踢毽子运动 #踢毽子技巧 #踢毽子动作 #包头钰马毽友会@钰马踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1月前
《花式对踢》活力版跳不停💃 踢毽子轻松踢高远3要点： 1、高弹毽子鞋 2、弹性毽子 3、捉点准 #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）1周前
张三疯踢毽子教学，动作～急停#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #踢毽子 #发毽机
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青州非遗中心1周前
青州花毽的108式，你们知道几个#青州花毽#花毽踢法#花式踢毽子#非遗文化
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好汉爱踢毽8月前
#内容启发搜索 #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 先练腰腿，练发力，练协调，练平衡，然后，你想怎么踢就怎么踢，随心所欲
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东方燕 毽子6天前
传统手工鸡毛毽子 教程，鸡毛毽子踢毽子技术讲解，爱运动的朋友们，快学起来🥰。@东方燕 毽子 #童年回忆 #踢毽子 #儿时记忆 #鸡毛毽子 #传统文化
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张三疯（功夫毽教学）1周前
受邀到山东东明县教学，动作～小骗马#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #骗马
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毽道术1年前
陈靖花键基本功1盘踢
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老安7月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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张三疯（功夫毽教学）5月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯现场教学踢毽子动作～小骗马#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #大白毽
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯功夫毽教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #青花瓷踢
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好汉爱踢毽1月前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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亦草乐园1月前
毽子高手修炼记💥 #毽子高手修炼记💥
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好汉爱踢毽7月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）5月前
一镜到底花样踢法，你猜用了几种🥳 不一样的毽子落点，用不同的花式技巧，今天来个一镜到底吧！🥳#踢毽子#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白猫粤毽队
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好汉爱踢毽7月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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叹毽帝3天前
《正反掛練習路徑》 1，尖腳左右腳墊毽，要求能達到毽子不到處跑的情況下能控制不少於10下。 2，先從近點正反掛練起，達到腳感好，線路穩定，整體身體發力協調平衡後再練習中點的正反掛。 3，找夥伴進行正反掛連接練習。 注意，練習時左右腳花式交替練習，保護支撐腳。 关注我，一起踢得健康，玩出快樂！ #冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #每天分享科普知识 #大健康 #南派花毽
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刘喜梅2周前
你能踢几个毽子？有没有一次性踢100个以上的？#真实生活分享官 #传递开心快乐 #老年生活欢乐多 #岁月的痕迹 #美好生活
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张三疯（大白毽教学）1月前
张三疯踢毽子训练营:王海峰，来自陕西洛川，进训练营四个月，学会了多少花样我也没数过来#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #大白毽
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婉.钱💴（主号）3月前
#踢毽子 #快来踢毽子
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张三疯（大白毽教学）1月前
广灵县现场教学大白毽动作~剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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小蜜蜂5天前
#真实生活分享计划 #踢毽子 #大白毽 #群星四叶草 #高手在民间 群星四叶草毽子鞋，大白毽-对踢-后打-12分钟原声@老行 @音乐小烧 @杜杜 @飞度111 @王清 四叶草🍀
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好汉爱踢毽7月前
加强“腹胯”核心收紧发力，腿“协同”用力，毽踢的久，腿不痛还健康！完全用腿发力，伤腿还练不好毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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老安8月前
#创作灵感 #盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#踢毽子看似简单，门道可不少。对于初学者，一份入门教程就至关重要，从最基本动作学起，像如何握毽子、怎样准确踢出，一步步找到诀窍。可别小瞧这些，小时候我们随意踢，如今若想挑战新高度，就得掌握技巧。在这踢毽子的圈子里，还有不少顶级高手，他们身轻如燕，毽子在脚间上下翻飞，令人赞叹。快来跟着学，开启你的踢毽子升级之旅吧！
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单飞燕体育踢毽鞋4天前
毽球高手对决，毽子竟可以这样踢#大白毽 #功夫 #运动 #精彩片段 #每个动作都是用汗水换来的
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干中学1周前
踢不好的东西太多了，能踢好的只有毽子#踢毽子#飒#踢毽子花式动作
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Shallow1周前
#全民健身 #大白毽 #毽子 #感谢抖音我要上热门 @美
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张三疯（大白毽教学）4月前
剪刀脚教程#踢毽子 #剪刀脚教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教程
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好汉爱踢毽4月前
简单动作重复练拉伸侧展，练协调性，触毽瞬间的力道，有收有发，左右交替，掌握发力技巧和重心协调稳定！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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开心兔子1周前
#居家锻炼 #运动穿搭 #踢毽子 #花毽
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张三疯（功夫毽教学）3周前
张三疯踢毽子教学动作～小跳踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #踢毽子 #发毽机
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开心毽2周前
越南街头毽子，弹性老大了不穿鞋也得10 米，#踢毽子
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开心毽2周前
17cm 大白毽，对角十字周正，羽毛饱满，飞行平稳，翻个均匀，踢起来灵巧而不沉，适合 3~5 米中小圈做动作用比较好踢，路边蹦踢练习 1000 个，绕几个花回家了#毽子 #踢毽 #毽球 #生活随拍
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肖若腾VEGETA803年前
上次看大家练的“很好”，咱们这次简单点，一起动起来吧！#全民健身 #冠军喊你来踢毽 #冠军小课堂
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好汉爱踢毽8月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 90%的人练一周后，控毽能力明显上升
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