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瓦特哥|体态美学11月前
头前引其实要关注骨盆的位置，不是局部肌肉的问题 #体态纠正 #健身干货 #头前倾 #骨盆前移
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Edwin章的自我救赎1年前
头前引解决办法#运动解剖 #体态纠正 #关注我每天坚持分享知识 #人体结构 #科学运动
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🌈活着一条虫💗1年前
拿捏圆肩头前引，松解这块肌肉 #体态调整 #圆肩驼背 #头前引 #运动表现 #脊地体态
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体德健身教练培训2年前
头前引，肌肉练再好都像鸵鸟，2招带你改善#体态 #头前引 #体态纠正 #健身干货 #健身
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冠军小史1年前
上斜松解和前锯肌的松解和训练方式，头前引和翼状肩胛的宝宝们记得做起来哦#健身健美 #体育生 #体态调整 #翼状肩胛 #头前引
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九五1年前
自己有翼状肩胛头前引，很想调好体态，练背就是改善这个的。摸索锻炼半年了，不管是私教、健身房还是自己练，背始终没有感觉，这次跟费教练练背，没有上大的重量，而是从每一次动作中思考，琢磨怎么用背发力，慢慢的做，好像想到一点感觉了。 因为背的发力感真的很差，半年都没有什么感觉，但是这次练完第二天感到背酸了，总结就是：一、肩膀远离耳朵。二、挺胸但是不能过度挺。三、每一个动作都收缩夹紧背部。 虽然自己很菜但是很开心一直在坚持，感谢锻炼的自己(●'◡'●)#费教练健身 #居家锻炼 #练对了才有数 #改善含胸驼背 #翼状肩胛
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苗振~诺亚第运动9月前
头前引与足踝的神秘联系 正常情况下，人体的脊柱有其正常的生理曲度，当出现头前引时，为了维持身体的平衡和重心稳定，身体会进行一系列的姿势代偿。头前引会导致颈椎向前突出，身体重心前移，为了保持平衡，骨盆可能会前倾，进而引起腰椎前凸增加。这种姿势的改变会进一步影响到下肢，使得膝关节过度伸展，为了支撑身体重量和维持平衡，足踝部位会承受更大的压力，足弓可能会出现塌陷或过度代偿性升高，以适应身体重心的变化#苗振 #足踝 #运动康复 #头前引 ##干货分享
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Lina段 | 北京女性形体私教5月前
🔥一招教你改善头前引 🔥头前引等于体态气质杀手，剖析头前引背后的秘密㊙️#居家锻炼 #头前引#体态调整 #健身教学 #北京女教练
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大象🐘5月前
工作让你变丑，你信吗？ #体态 #体态纠正 #头前引 #呼吸 #丑小鸭的逆袭
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丽莎Lisau6月前
这或许是全世界最有效的恢复体态的方法#生物力学 #神经肌肉控制 #体态矫正
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哈市青少年体态脑科学-曲老师6月前
孩子头前引乌龟头怎么处理呢？#青少年体态 #头前引矫正 #运动康复 #哈尔滨康复 #悦享运动康复中心
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云健身分享5月前
颈部总是不适还有头前倾的体态问题？试试下面的训练强化深层肌肉 这两块颈部屈肌可能可以帮助你改善头前倾的体态并优化颈部的不适问题#体态 #体态纠正 #头前倾 #头前引 #脖子
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习惯自律过了头🥦（教学版）1月前
圆肩驼背头前引，大多数原因都是我们前侧肌肉紧张后侧肌肉薄导致 #改善圆肩驼背 #改善头前引 #体态纠正 #健身干货 #抖音健身房
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美洲虎张天良5月前
一节课 她终于挺直了背、 #改善斜方肌 #改善圆肩 #头前引 #昆山健身私教一对一 #昆山体态矫正
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Mr威猛6月前
@Mr威猛 头前引调整你就跟我学 #头前引 #运动康复 #体态纠正 #健身 #头前引矫正
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超燃健身王教功能训练5月前
头前引的本质是胸廓前侧扩张受限#头前引 #体态矫正 #天津超燃健身
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大攀运动健康笔记8月前
2招复位颈椎曲度🔥改善颈椎痛头前引✅ 头前引、颈椎痛背后是颈部前侧肌肉紧张、深层肌肉无力。 2个动作重新平衡颈椎肌肉，改善问题。 #头前引 #乌龟脖 #颈椎疼痛 #颈椎曲度变直 #肩颈放松
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Acke8月前
解决头前引也会清晰下颌线，简单3个动作 #头前引#垮脸#下颌线#体态纠正
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深圳运动康复体态调整6月前
一招教你改善头前引 🔥头前引等于体态气质杀手、剖析头前引背后的秘密㊙️#头牵引 #气质美女 #深圳私教#健身#力线
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化6月前
🔥一招教你改善头前引，头前引等于体态气质杀手，剖析头前引背后的秘密㊙️ #头前引 #运动康复 #健身 #气质女神 #揭阳健身私教
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加伍磅健身小玥3年前
「头前引1」斜角肌，一块如果紧张会让你拥有“王⑧颈”的肌肉，自己拉伸就好，千万别艾特你的丑兄弟。 #拉伸 #斜角肌 #头前引 #头前伸 #头前倾
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云健身分享1月前
如果你头前倾或者总是感到颈部紧张不适那试着释放这块肌肉看一看 这块肌肉称作锁骨下肌，用这个方法松解这块肌肉可能会帮助你的肩膀以及颈部的活动变得更顺畅#运动健身 #体态纠正 #肩颈疏通 #头前倾 #头前引
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耀火健身教练培训基地5年前
头部前引，越来越丑！还好你遇到了熊教！ #耀火健身教练培训 #健身教练
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敏敏教练在龙泉调体态6月前
一招教你改善头前引🔥 头前引等于体态气质杀手，剖析头前引背后的秘密 ❤️面对面私教❤️：成都龙泉BK健身馆
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跃哥1年前
女生告别头前引，先改变重心平衡和呼吸模式 #健身干货 #撸铁女孩 #体态纠正 #塑形
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阿星带你调体态🔅6月前
一招教你改善头前引🔥头前引是体态气质杀手，深挖头前引背后的秘密㊙️ #头前引 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教#宝安私教
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筋膜先生（温柔刀）5月前
富贵包和头前引都会导致颈部压力过大，斜方肌被动代偿变得僵硬。#推拿按摩养生 #vlog十亿流量扶持计划 #颈肩疼痛 #筋膜刀 #运动康复
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不循环1月前
「上交叉综合症和站桩详解」改善圆肩，驼背，头前引，恢复胸腔扩张，挺拔体态。#体态矫正 #运动康复 #健康 #私教 #站桩
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
驼背头前伸下次后缩越来越难看 家长一定要注意了，孩子越来越丑，嘴巴难看牙齿难看，你可以观察一下，他的体态一定有问题，#体态纠正 #青少年体态 #下巴后缩 @抖音小助手
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超燃健身董教练2月前
改善驼背和头前引，关键是改善骨盆的压缩，恢复胸廓前侧的扩张能力#体态纠正 #驼背 #头前引
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康复课代表6月前
震惊！肌肉无力的真相，不只是你想象的那样简单#内容过于真实 #每天跟我涨知识 #运动康复 #骨盆
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你懂啥！3周前
头前引的底层逻辑 #头前引 #头前引矫正 #体态纠正
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五纬呼吸空间5月前
动作是个好动作，不练不做啥用没有 #居家锻炼 #富贵包 #翼状肩胛 #头前引 #圆肩驼背
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FireYoga6月前
【脊柱侧弯 高低肩 头前引】如果不是下肢的问题 尝试练习这个 #健康 #日常vlog #穿搭 #健身 #养生
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小霖哥7月前
#颈前倾 #呼吸训练 #乌龟颈 #猥琐脖 #美体塑形 颈前伸首要关注的是地基，脖子问题只脖子，好比在给烂尾楼刷油漆
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太乙筋膜管理大师(世纪金源国贸店)1周前
头前引体态#体态纠正 #体态矫正 #头前倾 #贵阳 #贵阳探店
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体态康复Nico8月前
头前引富贵包怎么办 #头前引 #头前伸 #体态纠正 #腰痛 #运动康复
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吃饱减肥的瘦瘦6月前
含胸驼背头前引，这个动作一招全解决！💪#居家锻炼 #健身干货 #改善体态 #改善含胸驼背 #瘦背
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熊博 & 复健6月前
塌腰、肚子往前顶，含胸、驼背、头前引，这是典型“Z形”体态，练这3个动作改善。#医学科普 #体态纠正 #驼背 #骨盆前倾 #一起来锻炼
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祁祁5月前
富贵包的头前引，曲度变直的来吧！好动作，要练起，#居家锻炼 #富贵包 #翼状肩胛 #头前引 #圆肩驼背
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王大拿Pro Max2周前
#真实生活分享计划 #颈椎 #健康 #体态纠正 搭配起来，效果会更好哦#内容太过真实
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教体态的刘老师1周前
头前引体态 #体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理 #贵阳探店
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
巨有用！5min告别头前引！拯救体态懒人版#体态纠正 #头前倾 #头前引 #颈椎 #颈椎病 头前倾不仅体态不好看，更严重的是会导致大脑缺氧造成头疼头晕，肩颈肌肉也会非常酸痛。 针对人群： 头前引、富贵包、含胸圆肩、颈曲变直、久坐族、低头族等 思路： 松解紧张肌肉：枕下肌群、胸锁r突肌、斜角肌、胸肌等 加强薄弱肌肉：深c颈伸肌、深c颈屈肌、中下斜方肌等
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本哥•运动康复与体态9月前
含胸驼背，头前伸 含胸驼背、头前伸，可能是你的胸廓前侧无法打开#体态纠正 #改善肩颈 #含胸驼背 #头前引 #高清60帧
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
一招改善驼背头前引# #居家锻炼 #驼背矫正 #头前引@抖音小助手
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阿奇力量塑形5月前
头前引，含胸驼背，小腹突出，失眠焦虑多梦，骨盆前倾等体态练这个#健身#健身干货#含胸驼背#胸阔压缩
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Tan7月前
圆肩驼背 肋骨外翻 头前引 胸廓压缩#体态调整 #头前引 #圆肩驼背 #耸肩#脖子酸痛
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刘大胖5月前
讲点体态调整的原理 #体态纠正 #富贵包 #头前倾 #圆肩驼背 #干货分享
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阿铠体态动作 1月 12 号广州1月前
90%的头前引、圆肩、肱骨前移都搞错了重点！还有推胸练肩和背，肩关节都是呼吸问题，你以为只是肌肉问题和姿势问题？真正根源可能是——你的上胸根本吸不进足够的气！ 身体是一台精密机器呼吸肌肉就是核心引擎 当横膈膜功能紊乱、肋骨架僵硬 上胸就像被锁住的风箱 气体只能卡在胸腔下半部 身体为了“代偿吸气” 只能动用胸锁乳突肌、斜角肌代偿 拉着你的脖子前倾、肩膀内扣 肱骨也被迫前移给胸腔腾空间 这不是姿态问题 #体态矫正 #呼吸训练 #肱骨前移 #圆肩驼背 #pri
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李岛肌骨实验室🧪4月前
体态问题和肌肉没关系。和视频里说的有关#头前倾 #含胸驼背 #头前引 #体态纠正 #体态矫正
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脊然有序老罗8月前
头前引，颈椎反弓可别只会拉伸了！ 拉伸只能缓解僵硬紧张，还是要用呼吸打开胸廓，脖子才能回到中立位！#头前引 #颈椎 #颈椎反弓 #体态纠正 #脖子
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奔跑的小蜗牛🐌2月前
胸锁乳突肌｜直接导致头前引的肌肉 当低头玩手机、下巴往前伸着看电脑时💻 会导致头前引（俗称：乌龟脖） 影响健康的同时还影响气质 所以日常我们需要注意 松解拉伸胸锁乳突肌 #肌肉解剖 #动稳医合
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Rise体态调整1周前
要改善头前引并不是头痛医头脚痛医脚更多的是力线的偏移颅腔胸腔腹腔盆腔不对呼吸模式都不对肌肉力量的不对称#运动 #健身#体态 #冷知识科普
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文蔚-深圳运动康复6天前
腘肌=膝关节锁！锁住它，头不往前伸？ #居家锻炼
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乐山运动康复闵瑞7月前
看看你是不是也有这些问题，跟着我科学训练，让你的身子“正”起来！#体态 #头前引 #大腿前凸 #骨盆前倾
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康复师欧阳4天前
别让头前引毁了你的气质 #医学科普 #体态纠正 #知识前沿派对
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小可养生日记5月前
3分钟改善体态，来练起来吧！#体态矫正 #骨盆前倾 #头前引 #开肩美背
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小海豚体态研究院8月前
含胸驼背、头前引调整动作，告别青岛大虾体态。#体态 #体态纠正 #体态矫正 #含胸驼背 #头前引
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Mr.Liu讲训练7月前
富贵包怎么改善？ #普拉提 #运动 #富贵包#头前引 #头前引 #颈纹
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