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刘雨易减肥方法
晴晴舞蹈课堂
2年前
学舞蹈必备的热身运动,建议收藏跟练哦#零基础学舞蹈 #热身运动 #形体训练 #基本功练习
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恶鼠变量 Daiki
3年前
打球前如何合理高效的进行热身 这可能是全网最干的篮球热身讲解视频 内容较长 饮水服用 强烈建议点赞收藏 反复观看 快加入你的热身库中吧#GYMRAT #热身 #运动防伤
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丹尼斯DENISS
2年前
《运动热身完整版》这套就够了。时间很长,建议收藏!#跑前热身 #丹尼斯跑步 #运动热身
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小白白健身记(大号)
3年前
跳绳前热身跟练版来啦,预防膝关节不适,更快进入运动状态#跳绳 #跳绳热身 #抖音好眠夜
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小瓜子艺术空间
5年前
一首歌热身 舞蹈热身 舞蹈必备 #拉伸 #零基础 #舞蹈基本功 #在家学舞蹈 #热身 #热身拉伸
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泰山爱健身
5年前
只需3分钟,养成练前热身好习惯,轻则避免受伤,重则提升训练表现
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刘逗逗不怎么逗
4年前
一首歌运动前动态热身!结合音乐做了动态编排,灵活关节激活肌肉预防运动损伤~燃脂更高效 #居家健身 #健身 #运动 #燃脂
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陈光教练
9月前
功能性动态拉伸黄金动作 全身动态拉伸的动作,训练前一定要热身才能更好投入训练和比赛。压压腿已经淘汰#高考体育#体育生#体育课#田径训练#体育老师
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成都力克林克斯体育科技有限公司
3年前
热身跟练完整版,运动前一定要热身哦,很多宝宝不知道怎么热身的,乱热身等于白热身 给宝宝们出一个热身视频,先热身再运动然后拉伸哈#完整版 #热身动作 #热身运动
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会梓吖
3年前
运动前的#热身 记得不能错过哦,也不能省略#一起动起来吧💃💃 #居家锻炼 #减肥 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #快速燃脂瘦全身
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77董小姐
3年前
你有跑前热身的习惯吗?4分钟的8个热身动作,激活身体每个部位,养成热身习惯,才能无伤跑到老#科学跑步#跑前热身@抖音小助手
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周六野Zoey
5年前
5分钟快速热身运动|运动前必做|全身简易无工具
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海哥的运动与健康
3年前
运动热身TABATA 跟练#上热门 #TABATA #热身运动 #跑前热身 #训练前热身 #tabata燃脂
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净美 八段锦精讲领练
3年前
5分钟最科学有效的热身动作完整版,热身可以减少运动中受伤,高效燃脂,见意点赞收藏!#热身 #运动 #让健身成为一种习惯
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武汉微马
3年前
#创作灵感 你有运动前热身的习惯吗?4分钟8个动作,激活身体每个部位,科学健身无伤运动#全民健身 #科学健身
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⭐家林⭐ (跑步教练)
4年前
伙伴们需要的跑前热身动作来了,做好热身,提升跑步状态,提高运动表现,避免受shang!#跑步 #运动 #热身
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Jelly兔耳朵
5年前
#跑步 #健身 4分钟热身训练,激活全身关节肌肉,跑步和锻炼前别忘了来一组。
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赵安迪Andy
3年前
警惕,无效热身拖累你!正确热身的4个步骤,轻松不累,效率加倍! #跑步 #跑步热身 #跑步知识 #跑前热身 #跑前热身动作 #一定要看到最后
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邹邹的减肥日常
5年前
4分钟的动态拉伸来喽!运动前的热身必不可少#健身 #热身 #居家健身有新招
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PE小王老师
3年前
学校体育网课|准备活动#热身活动 #拉伸操
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好丽丽爱运动
4年前
冬季跑步,跑前热身很重要,可以快速预热身体还能避免跑伤,分享10个基本热身动作,你一定要收藏哦🌹#跑前热身#热身动作@抖音小助手 #热身
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丹尼斯DENISS
3年前
分享12套热身动作:运动前要做的动态热身,新熟手都可参考,根据自身情况,每个动作30~60秒不等,好的热身比运动本身更重要!#跑步热身 #运动热身 #动态热身
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南阳市宛健体育科技有限公司
3年前
篮球训练前一定要充分热身,让身体快速进入训练状态,避免受伤。球员可根据年龄基础来调节强度#东方启明星 #少儿篮球训练
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荆迪
3年前
21个#动态热身 热身需要更 实用,实效,科学,安全,高效,提高我们的#运动表现 大大#降低运动损伤#体能训练
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青濑灰二(推广全民健康跑步)
7月前
精简版跑前热身 #中长跑#长跑#马拉松#跑步
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夏天爱跑步
4天前
分享8个跑前热身动作,热身5-10分钟帮助激活肌肉提高心肺功能。#热身 #运动 #跑步
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黄鑫《冲击109》
6月前
5-10分钟动态热身,唤醒肌肉、激活关节、提升心率,不仅预防受伤,更能让身体进入最佳运动状态#热身 #热身动作
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张震Zz
6月前
回复 @悲酥清风的评论 练胸肌前一定会做的5个热身动作#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #胸肌训练
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李老师的体育课堂
4天前
跑前最佳五个热身动作 #跑步热身
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回牟不一定笑
2天前
#热身动作 #居家健身#健身干货 #健身
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Timeless
4天前
臀腿激活训练四个黄金动作✅ #健身小白必看经验 #健身日常 #兔兔讲健身 #日常vlog
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街健·醉翁
1周前
盘点跑前的12个经典热身动作,有没有你常做的? #跑前热身 #热身运动 #拉伸动作 #跑步
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瑶一杯葡萄冰🍇
3天前
第21天|热身+腿部力量爆发|⭐️ 挑战100个舞蹈基本功第21天,练下盘练下盘练下盘!!!练了就能稳住有劲儿了,练个十组就差不多了,不要为难自己哈哈哈哈,之前没发热身,放一起了 ✨明日预告:手臂框架 热身|下盘训练|爵士基本功|零基础爵士舞|腿部力量|运动前拉伸|自学舞蹈|绕胸|绕胯|跟练|体能|一学就会 #一学就会系列 #马甲线 #自学舞蹈零基础 #爵士基本功 #腿部力量
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王立鑫Tony
4年前
10分钟冬季全面热身,超实用的运动热身,适用于不同运动项目#热身 #热身运动 #拉伸动作
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马拉松教练李亮
8月前
无伤跑步跑步10年,无运动损伤 跑前记得动态热身5/10分钟 帮助激活肌肉提高心肺 及增强下肢力量#运动 #无伤跑#全身燃脂塑形#热身
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樊跑跑(全马320)
5天前
跑前热身激活,9个黄金动作,每组30秒,5分钟带你打开心肺,高效热身,避免运动损伤,无伤慢跑,快乐到老……#热身#跑步 #热门推荐 #马拉松
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小辉教练Adam
8月前
上肢训练热身 分享五个上肢训练前的热身训练动作,帮助小伙伴们充实一下自己的动作库,如果做着比较吃力,用来当作徒手训练也是可以的。热身动作千千万,适合自己的才是最好的#热身 #上肢力量 #核心力量 #功能性训练 #健身
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西奇i健身
3年前
运动前热身动作,收藏这套就够啦,每次运动前记得拿出来看,热身真的很重要!#健身 #热身 #热身动作 #运动 #居家锻炼
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孙英杰马拉松世界冠军
1年前
马拉松跑前全套拉伸跟练版!记得收藏起来多练几遍 #马拉松 #惠州马拉松 #赛前热身 #跑前热身动作大全
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帅soserious
5年前
【不要再这样拉伸了!】如何科学有效的热身! #健身 #热身 #拉伸
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李教练来喽!
6天前
训练前的热身至关重要!#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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匡小北
6月前
每个动作20秒″跑前激活身体!让我们一起快乐跑起来吧!#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂 #跑步运动 #有氧运动
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极致玩家赛艇皮划艇运动
4年前
万能热身教程,适合任何运动哦~#健身 #拉伸#红红火火过大年
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超级璐
3年前
跆拳道热身活动完整大全,快收藏起来吧#长高 #跆拳道热身 #幼儿跆拳道
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SG 体能训练师
4天前
13个篮球比赛训练前热身动作分享解析#篮球 #运动表现 #体能训练 #篮球需要沉淀 #冬训
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Joanna的跑步日记
5月前
你们要的跑前热身动作来啦,跑前热身和跑后拉伸,让我们健康长久的跑下去,加油#运动 #跑步 #热身 #户外运动 #健身
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跑步李
4天前
5个跑前必做热身动作,跑得更好不受伤 #跑步 #热身 #跑前热身
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天天跳绳App
4年前
大家期待已久的5分钟热身训练来啦!!不管做什么运动都一定要记得热身哦!和可乐教练一起联系吧!#锻炼 #运动 #健身
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木木不跑步
6月前
分享8个跑前黄金热身动作#运动#跑步#热身#户外运动
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蒸蒸日上的馒头
3天前
最近下肢训练前会做的三个热身激活动作#练腿 #臀腿训练 #热身运动 #健身干货 #练腿日
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健身大王👑
5天前
女生练背热身动作大全🔥要想背肌出的早 练前热身不可少!!!七个动作教给你,还不赶快收藏起来准备开练么! 1. 动作一:SMR背部筋膜放松 2.动作二:SMR背阔肌伸展(双侧) 3.动作三:SMR肩关节动态伸展(双侧) 4.动作四:SMR胸椎段转体(双侧) 5.动作五:跪姿侧向转体(左右交替) 6.动作六:跪姿躯干转体(左右交替) 7.动作七:胸小肌拉伸(双侧) (SMR:这里指的是泡沫轴的意思) #居家锻炼 #练背 #背部热身#开肩美背#健身教学
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路竞体育(跑互)
2天前
冬训——完整行进间热身动作集锦#冬训#马拉松#跑步 #热身#济南马拉松冠军俱乐部
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李猫妖
6月前
【新手必看】9个黄金热身动作,运动不受伤的秘密在这。#跑步#热身#运动
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刘益锋
3年前
热身动作分享来啦!一起热身吧~#舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #现代舞 #热身
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520健康跑
6月前
跑前5分钟高效快速热身法,全11组动作,建议转发收藏! #跑步 #跑步热身 #运动 #有氧运动 #减肥
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三妞
5月前
马克操-是跑前热身最好的动作,这套分解动作一学就会,跑友们一起练起来~~#跑前热身动作 #马克操 #马克操教学 #跑步#爱运动的小姐姐
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王柔柔
2天前
分享9个跑前热身动作,每个15秒,跑步前一定要充分热身,激活唤醒肌肉和关节灵活性,跑步就不容易受伤,一起无伤快乐奔跑#跑步 #热身 #热身动作
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IFBB PRO 林叶莹
6月前
254,上肢训练常做的热身,我会配合脊柱伸展➕爆发动作来达到肩袖肌群的充分预热#热身
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田田会更好
3天前
180步频超慢跑跟练,任贤齐歌单#超慢跑音乐 #居家锻炼 #180步频音乐 热身动作+拉伸动作
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壹加健身|塑形骑士
1月前
胸/肩训练前必做的热身动作大全!#训练热身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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都江堰高考体育特长训练
3天前
跑步前热身 九个动作训练 避免运动中受伤#田径#体育生#跑步#都江堰毅道体育
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一粉田英
8月前
马克操热身 马克操可以训练运动知觉,促进神经肌肉反应,力量发展、动作协调性、节奏控制以及动态伸展、是跑者必练的一项练习#马克操 #日常训练 #体育生 #田径
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希曼教练
6月前
肩部训练前没有足够的热身,相比你的训练效果也会大打折扣,所以还没有热身的小伙伴跟着我一起热身起来吧!一共6个动作,做完让你的肩部训练畅通无阻。#dou来运动吧 #肩袖损伤 #健身小白必看经验 #健身 #健身干货
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冷白皮瘦子杨杨
5月前
今天和大家分享几个我常用的跑前热身动作~大家跑步前也一定要记得热身哦!可以防止运动受伤!我们一起健健康康的保持运动💪 #热身动作 #跑前热身动作 #热身的重要性 #中长跑 #自律遇见更好的自己 @DOU+小助手
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大兵教健身(教学版)
7月前
健身房不同等级的背部热身,你们是这样吗#背部热身动作 #背部训练 #健身干货 #健身教学
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