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晴晴舞蹈课堂2年前
学舞蹈必备的热身运动，建议收藏跟练哦#零基础学舞蹈 #热身运动 #形体训练 #基本功练习
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恶鼠变量 Daiki3年前
打球前如何合理高效的进行热身 这可能是全网最干的篮球热身讲解视频 内容较长 饮水服用 强烈建议点赞收藏 反复观看 快加入你的热身库中吧#GYMRAT #热身 #运动防伤
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丹尼斯DENISS2年前
《运动热身完整版》这套就够了。时间很长，建议收藏！#跑前热身 #丹尼斯跑步 #运动热身
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小白白健身记（大号）3年前
跳绳前热身跟练版来啦，预防膝关节不适，更快进入运动状态#跳绳 #跳绳热身 #抖音好眠夜
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小瓜子艺术空间5年前
一首歌热身 舞蹈热身 舞蹈必备 #拉伸 #零基础 #舞蹈基本功 #在家学舞蹈 #热身 #热身拉伸
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泰山爱健身5年前
只需3分钟，养成练前热身好习惯，轻则避免受伤，重则提升训练表现
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刘逗逗不怎么逗4年前
一首歌运动前动态热身！结合音乐做了动态编排，灵活关节激活肌肉预防运动损伤~燃脂更高效 #居家健身 #健身 #运动 #燃脂
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陈光教练9月前
功能性动态拉伸黄金动作 全身动态拉伸的动作，训练前一定要热身才能更好投入训练和比赛。压压腿已经淘汰#高考体育#体育生#体育课#田径训练#体育老师
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成都力克林克斯体育科技有限公司3年前
热身跟练完整版，运动前一定要热身哦，很多宝宝不知道怎么热身的，乱热身等于白热身 给宝宝们出一个热身视频，先热身再运动然后拉伸哈#完整版 #热身动作 #热身运动
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会梓吖3年前
运动前的#热身 记得不能错过哦，也不能省略#一起动起来吧💃💃 #居家锻炼 #减肥 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #快速燃脂瘦全身
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77董小姐3年前
你有跑前热身的习惯吗？4分钟的8个热身动作，激活身体每个部位，养成热身习惯，才能无伤跑到老#科学跑步#跑前热身@抖音小助手
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周六野Zoey5年前
5分钟快速热身运动｜运动前必做｜全身简易无工具
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海哥的运动与健康3年前
运动热身TABATA 跟练#上热门 #TABATA #热身运动 #跑前热身 #训练前热身 #tabata燃脂
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净美 八段锦精讲领练3年前
5分钟最科学有效的热身动作完整版，热身可以减少运动中受伤，高效燃脂，见意点赞收藏！#热身 #运动 #让健身成为一种习惯
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武汉微马3年前
#创作灵感 你有运动前热身的习惯吗？4分钟8个动作，激活身体每个部位，科学健身无伤运动#全民健身 #科学健身
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⭐家林⭐ （跑步教练）4年前
伙伴们需要的跑前热身动作来了，做好热身，提升跑步状态，提高运动表现，避免受shang！#跑步 #运动 #热身
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Jelly兔耳朵5年前
#跑步 #健身 4分钟热身训练，激活全身关节肌肉，跑步和锻炼前别忘了来一组。
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赵安迪Andy3年前
警惕，无效热身拖累你！正确热身的4个步骤，轻松不累，效率加倍！ #跑步 #跑步热身 #跑步知识 #跑前热身 #跑前热身动作 #一定要看到最后
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邹邹的减肥日常5年前
4分钟的动态拉伸来喽！运动前的热身必不可少#健身 #热身 #居家健身有新招
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PE小王老师3年前
学校体育网课｜准备活动#热身活动 #拉伸操
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好丽丽爱运动4年前
冬季跑步，跑前热身很重要，可以快速预热身体还能避免跑伤，分享10个基本热身动作，你一定要收藏哦🌹#跑前热身#热身动作@抖音小助手 #热身
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丹尼斯DENISS3年前
分享12套热身动作：运动前要做的动态热身，新熟手都可参考，根据自身情况，每个动作30～60秒不等，好的热身比运动本身更重要！#跑步热身 #运动热身 #动态热身
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南阳市宛健体育科技有限公司3年前
篮球训练前一定要充分热身，让身体快速进入训练状态，避免受伤。球员可根据年龄基础来调节强度#东方启明星 #少儿篮球训练
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荆迪3年前
21个#动态热身 热身需要更 实用，实效，科学，安全，高效，提高我们的#运动表现 大大#降低运动损伤#体能训练
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青濑灰二（推广全民健康跑步）7月前
精简版跑前热身 #中长跑#长跑#马拉松#跑步
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夏天爱跑步4天前
分享8个跑前热身动作，热身5-10分钟帮助激活肌肉提高心肺功能。#热身 #运动 #跑步
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黄鑫《冲击109》6月前
5-10分钟动态热身，唤醒肌肉、激活关节、提升心率，不仅预防受伤，更能让身体进入最佳运动状态#热身 #热身动作
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张震Zz6月前
回复 @悲酥清风的评论 练胸肌前一定会做的5个热身动作#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #胸肌训练
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李老师的体育课堂4天前
跑前最佳五个热身动作 #跑步热身
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回牟不一定笑2天前
#热身动作 #居家健身#健身干货 #健身
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Timeless4天前
臀腿激活训练四个黄金动作✅ #健身小白必看经验 #健身日常 #兔兔讲健身 #日常vlog
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街健·醉翁1周前
盘点跑前的12个经典热身动作，有没有你常做的？ #跑前热身 #热身运动 #拉伸动作 #跑步
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瑶一杯葡萄冰🍇3天前
第21天｜热身+腿部力量爆发｜⭐️ 挑战100个舞蹈基本功第21天，练下盘练下盘练下盘！！！练了就能稳住有劲儿了，练个十组就差不多了，不要为难自己哈哈哈哈，之前没发热身，放一起了 ✨明日预告：手臂框架 热身｜下盘训练｜爵士基本功｜零基础爵士舞｜腿部力量｜运动前拉伸｜自学舞蹈｜绕胸｜绕胯｜跟练｜体能｜一学就会 #一学就会系列 #马甲线 #自学舞蹈零基础 #爵士基本功 #腿部力量
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王立鑫Tony4年前
10分钟冬季全面热身，超实用的运动热身，适用于不同运动项目#热身 #热身运动 #拉伸动作
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马拉松教练李亮8月前
无伤跑步跑步10年，无运动损伤 跑前记得动态热身5/10分钟 帮助激活肌肉提高心肺 及增强下肢力量#运动 #无伤跑#全身燃脂塑形#热身
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樊跑跑（全马320）5天前
跑前热身激活，9个黄金动作，每组30秒，5分钟带你打开心肺，高效热身，避免运动损伤，无伤慢跑，快乐到老……#热身#跑步 #热门推荐 #马拉松
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小辉教练Adam8月前
上肢训练热身 分享五个上肢训练前的热身训练动作，帮助小伙伴们充实一下自己的动作库，如果做着比较吃力，用来当作徒手训练也是可以的。热身动作千千万，适合自己的才是最好的#热身 #上肢力量 #核心力量 #功能性训练 #健身
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西奇i健身3年前
运动前热身动作，收藏这套就够啦，每次运动前记得拿出来看，热身真的很重要！#健身 #热身 #热身动作 #运动 #居家锻炼
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
马拉松跑前全套拉伸跟练版！记得收藏起来多练几遍 #马拉松 #惠州马拉松 #赛前热身 #跑前热身动作大全
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帅soserious5年前
【不要再这样拉伸了!】如何科学有效的热身! #健身 #热身 #拉伸
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李教练来喽！6天前
训练前的热身至关重要！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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匡小北6月前
每个动作20秒″跑前激活身体！让我们一起快乐跑起来吧！#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂 #跑步运动 #有氧运动
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极致玩家赛艇皮划艇运动4年前
万能热身教程，适合任何运动哦～#健身 #拉伸#红红火火过大年
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超级璐3年前
跆拳道热身活动完整大全，快收藏起来吧#长高 #跆拳道热身 #幼儿跆拳道
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SG 体能训练师4天前
13个篮球比赛训练前热身动作分享解析#篮球 #运动表现 #体能训练 #篮球需要沉淀 #冬训
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Joanna的跑步日记5月前
你们要的跑前热身动作来啦，跑前热身和跑后拉伸，让我们健康长久的跑下去，加油#运动 #跑步 #热身 #户外运动 #健身
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跑步李4天前
5个跑前必做热身动作，跑得更好不受伤 #跑步 #热身 #跑前热身
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天天跳绳App4年前
大家期待已久的5分钟热身训练来啦！！不管做什么运动都一定要记得热身哦！和可乐教练一起联系吧！#锻炼 #运动 #健身
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木木不跑步6月前
分享8个跑前黄金热身动作#运动#跑步#热身#户外运动
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蒸蒸日上的馒头3天前
最近下肢训练前会做的三个热身激活动作#练腿 #臀腿训练 #热身运动 #健身干货 #练腿日
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健身大王👑5天前
女生练背热身动作大全🔥要想背肌出的早 练前热身不可少！！！七个动作教给你，还不赶快收藏起来准备开练么！ 1. 动作一：SMR背部筋膜放松 2.动作二：SMR背阔肌伸展（双侧） 3.动作三：SMR肩关节动态伸展（双侧） 4.动作四：SMR胸椎段转体（双侧） 5.动作五：跪姿侧向转体（左右交替） 6.动作六：跪姿躯干转体（左右交替） 7.动作七：胸小肌拉伸（双侧） （SMR：这里指的是泡沫轴的意思） #居家锻炼 #练背 #背部热身#开肩美背#健身教学
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路竞体育（跑互）2天前
冬训——完整行进间热身动作集锦#冬训#马拉松#跑步 #热身#济南马拉松冠军俱乐部
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李猫妖6月前
【新手必看】9个黄金热身动作，运动不受伤的秘密在这。#跑步#热身#运动
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刘益锋3年前
热身动作分享来啦！一起热身吧~#舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #现代舞 #热身
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520健康跑6月前
跑前5分钟高效快速热身法，全11组动作，建议转发收藏！ #跑步 #跑步热身 #运动 #有氧运动 #减肥
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三妞5月前
马克操-是跑前热身最好的动作，这套分解动作一学就会，跑友们一起练起来～～#跑前热身动作 #马克操 #马克操教学 #跑步#爱运动的小姐姐
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王柔柔2天前
分享9个跑前热身动作，每个15秒，跑步前一定要充分热身，激活唤醒肌肉和关节灵活性，跑步就不容易受伤，一起无伤快乐奔跑#跑步 #热身 #热身动作
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IFBB PRO 林叶莹6月前
254，上肢训练常做的热身，我会配合脊柱伸展➕爆发动作来达到肩袖肌群的充分预热#热身
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田田会更好3天前
180步频超慢跑跟练，任贤齐歌单#超慢跑音乐 #居家锻炼 #180步频音乐 热身动作+拉伸动作
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壹加健身｜塑形骑士1月前
胸/肩训练前必做的热身动作大全！#训练热身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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都江堰高考体育特长训练3天前
跑步前热身 九个动作训练 避免运动中受伤#田径#体育生#跑步#都江堰毅道体育
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一粉田英8月前
马克操热身 马克操可以训练运动知觉,促进神经肌肉反应,力量发展、动作协调性、节奏控制以及动态伸展、是跑者必练的一项练习#马克操 #日常训练 #体育生 #田径
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希曼教练6月前
肩部训练前没有足够的热身，相比你的训练效果也会大打折扣，所以还没有热身的小伙伴跟着我一起热身起来吧！一共6个动作，做完让你的肩部训练畅通无阻。#dou来运动吧 #肩袖损伤 #健身小白必看经验 #健身 #健身干货
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冷白皮瘦子杨杨5月前
今天和大家分享几个我常用的跑前热身动作～大家跑步前也一定要记得热身哦！可以防止运动受伤！我们一起健健康康的保持运动💪 #热身动作 #跑前热身动作 #热身的重要性 #中长跑 #自律遇见更好的自己 @DOU+小助手
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大兵教健身(教学版)7月前
健身房不同等级的背部热身，你们是这样吗#背部热身动作 #背部训练 #健身干货 #健身教学
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