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blueszhou9月前
健身的六大项 健身动作要掌握六大项，以这六大项动作进行分化训练#健身 #力量训练 #健身打卡
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能量力训-宁波阿七3年前
练好六大项，平衡身体功能，能走的更远#量化健身 #宁波阿七 #三大项
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爱跑步大苏3月前
综合体能超级六项，虐爆了！#核心力量训练 #功能性训练 #crossfit #厦门上门私教#综合体能训练
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Next Rep Go6月前
6个核心力量训练：每个动作20个，循环2～3。 杠铃片：5kg～10kg、壶铃：5kg～10kg、哑铃：5kg～10kg。 #暴汗燃脂 #健身塑型 #健身 #核心力量 #dou上热门
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大海运动表现6月前
提升运动表现需要的力量训练，认准“六大项”！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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欧恩健身3年前
健身圈六大项你能完成哪个，评论区扣起来！#好身材练起来 #健身日常 #健身干货 #健身知识 #涨知识
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撸铁啊奔5天前
健身爱好者持续进步的秘诀#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #六大项 #卧推
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孔教练之（终点站站长）4月前
要是早知道这些当年得少走多少弯路啊#健身 #小白健身指南 #健身干货 #健身先健脑 #健身六大原则
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只穿拖鞋健身的黑哥6月前
男人必练三大项 #三大项 #力量训练 #要做一个猛男 #健身干货 #健身
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阿崩欧巴思密达6天前
回复 @脆皮烤鸭拌饭的评论 新手健身选对分化训练一样重要 #六大项 #健身口播#健身分享 #分化训练 #一分化
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Mira1周前
六大健身运动 2026 开局动起来！6 类健身项目对应不同需求，上班族 / 新手党 / 减脂党都能找到本命运动！你最想练哪一类？评论区蹲搭子～# 健身项目怎么选 #居家健身有新招
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华哥聊身财3月前
系统性训练的六大步骤#涨知识 #健康 #运动#训练 #内容太过真实
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体德学院-阿凡老师2月前
SBD是啥#健身 #三大项 #SBD #健身分享 #知识分享
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不油腻的三叔1月前
如何科学制定自己的健身计划？需覆盖六大力量训练模式，新手必看 #健身干货 #健身光速成长计划 #力量训练 #运动健身 #健身
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梵教练（教学版）1周前
健身入门必看：6个黄金动作新手直接抄作业 推荐必练！#健身 #新手健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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不油腻的三叔1月前
六大运动模式，改善体态，激发身体潜能，提升力量，让运动更出色 #新手健身 #运动 #抖音健身房 #健身小白必看经验 #力量训练
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小肥肌༄༅5年前
胸肌六大项，你学会了么——不会的过来智动健身，我们一起交流下下！#健身打卡
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板面骑士（不导翁）3月前
认知决定你练不练三大项 #健身#三大项
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冬冬教练（珈七健身）3月前
六个竞技运动必练的核心力量训练#运动表现 #功能训练 #功能训练
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阿崩欧巴思密达1周前
回复 @辛首(沉淀两年)的评论 越基础越高级，兄弟们难道不是吗？#六大项 #健身动作#动作选择#健身口播#健身分享
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南宁注册公司@辉煌会计7月前
什么是徒手健身六大黄金动作？ 六个动作练遍全身，不服就干 #徒手健身 #徒手健身黄金动作
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Zee陈同学9月前
诺神健身小课堂：六大基本动作模式 #健身干货 #力量训练 #常熟阿诺 #见人不如健身 #增肌
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森淼4月前
一定要练这六个动作啊#内容太过真实 #健身 #vlog日常 #抖音推广#蔡徐坤
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阿北5天前
一周六练健身计划#健身小白必看经验 #健身教学 #健身光速成长计划 #健身动作示范 #健身教学分享
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阿崩欧巴思密达5天前
回复 @Nathan的评论 深蹲卧推硬拉引体向上实力推划船#六大项#健身动作#健身口播#健身#韩国健身房
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袁会超教练1年前
健身六个维度 #健身行业 #小团体训练 #认知升级
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阿崩欧巴思密达6天前
回复 @燕华的评论 越基础越高级，全民健身更容易，不是吗兄弟们？#六大项#健身动作#动作选择#全民健身 #健身口播
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朱较瘦7月前
六个动作练核心#核心
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麻辣教练>阿樂1周前
不管你现在多少岁都必须掌握的6个关键动作 #健身小白必看经验 #强身健体增强免疫力 #健身 #健身干货 #真实生活分享计划
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GT健身 大强哥10月前
目前已经到了1/3左右的力量器械，大家先一睹为快，必确的臀腿六件套了解一下！#济南奥体中心 #GT健身 #GT奥体中心健身馆 #济南健身 #vlog十亿流量扶持计划
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GF速健身（巨鹿花园）6月前
关于减脂你必须知道的6件事#健身 #健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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辞笙淮《自律版》2周前
运动表现六大项 深蹲130kg，卧推68kg，硬拉90kg，保加利亚蹲60kg做组，实力推45kg，负重引体25kg，体重65公斤，最后祝大家在即将到来的26年快乐#跨年 #功能性训练 #2025
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王震-健身4年前
新手进步最快的六个健身动作。#健身 #正能量传递
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ALENBOTUN艾伦伯顿3周前
这6个关键动作，不管你现在多少岁，都必须掌握 #徒手健身 #居家锻炼#抗衰老运动 #逆龄健身
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健美冠军-喜悦6月前
全身塑形的王牌六个动作# 塑形#一起来锻炼#居家锻炼#紧致#运动
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手机用户758628423046天前
#运动也能整活 #健身六大原则 #天冷了你有没有在跑步
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宋军杰5天前
好身体：健康、好看、好用，即可[好的] #健身#运动#锻炼#减重#周六的体能训练 六项训练内容，10min/项 1，健腹轮 2，壶铃抓举（20kg） 3，双壶铃前架位深蹲（16kg/个） 4，锤铃 300（16kg） 5，悬垂脚触杠 6，mells（云门舞集） ❤️减重数据对比❤️ 时间：42天 体重：82.8vs75.9 ⬇️6.9kg 肌肉%：76.2vs79.8 ⬆️3.6% 体脂%：19.1vs15.8 ⬇️3.3% 内脏脂肪：9vs6 ⬇️3 ✍️注✍️：饮食、睡眠一定要配合锻炼。 不然，对不起流的汗和吃的饭[偷笑]。
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氮泵加油站1周前
安德烈胸肩训练 高效的胸肩训练，一共6个动作，强度较高。#安德烈德尤 #精神氮泵 #健身干货
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跑步派1周前
🔥6个动作激活“垂直引擎”！青少年跳高跳远双buff加成 体育老师私藏的“垂直爆发力”训练套餐来啦！6个动作搭配训练，让娃轻松解锁“摸高2.8米”成就！尤其适合11-16岁正在长身体的青少年哦～ 🔥动作1：小腿排肠肌训练——地面反作用力放大器 🔥动作2：臀肌桥——力量传导高速公路 🔥动作3：双腿跳箱——垂直跳跃模拟器 🔥动作4：纵向垫步跳——神经募集加速器 🔥动作5：哑铃深蹲——基础力量压舱石 🔥动作6：股四头肌拉伸——肌肉弹性调节器 #青少年体适能 #体适能 #垂直爆发力 #运动 #体适能训练
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健身大兰2年前
体能训练六大项，紧致手臂干掉拜拜肉，满满的干货哦#健身 #女子塑形 #减脂塑形 #瘦手臂 #拜拜肉
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添跃健身（万达店）1周前
精细化进阶臀腿一定绕不开必确6件套#必确 #臀腿 #连云港 #健身干货
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抓憨憨6天前
健身日记！希望对大家有帮助吧～ #健身 #减肥
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美好未来6天前
#健身六大原则 #健身路上有我陪伴
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大鹏说健身3周前
健身的顺序很关键 #健身 #健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验 #健身教学
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@豪哥爱健身2周前
健身一定要知道的6个重点#健身 #自律 @
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徐影🙏有梦想的瑜伽人1周前
徐影每日精进六项： 1⃣不亚于任何让人的努力！ 2⃣戒骄戒躁！ 3⃣每天自我反省！ 4⃣感谢生命！ 5⃣行善积德！ 6⃣摒弃感性所带来的烦恼！#浅浅记录快乐生活 #健康大未来
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烁乐2周前
#健身饮食 #健康 常做些运动对身体好
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大海运动表现6月前
六角杠铃硬拉，更好的运动表现训练动作？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #六角杠铃硬拉 #力量训练
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亚洲健美锦标赛冠军-邓乐1周前
#健美健身国家队训练 #健身干货 #健美比赛干货 大家都健美健身比赛的热爱，越来越多人参加到比赛中来，接下来我将从训练、饮食、营养，赛前准备等方面给大家带来一系列的教学视频，欢迎大家关注转发点赞！
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会做折剪的张先生1周前
#hyrox #健身#综合性训练#HYROX #hyrox北京站
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运动康复教练~罗健4年前
功能性训练六大要素#减脂 #运动表现 #高效燃脂 #自律
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健身房细狗的日常🐶1年前
不要盲目健身，一定要掌握健身常识 #让健身成为一种习惯 #新手健身 #自律
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毕百万1周前
想比赛的兄弟姐妹们看过来！健美运动员新手篇！ #毕百万 #增肌 #减脂 #健美 #健身
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