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奖励教父3年前
每天100俯卧撑第27天｜随时随地快健身 无论条件多差你给我记住别放弃,火车硬卧空间狭小但是只要能创造一点条件就给我练起来#记录真实生活 #火车卧铺健身#徒手健身#俯卧撑#自律#随时随地快健身
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开火车的矿泉水9月前
#火车司机 3点睡觉8点起床，火车司机一分钟俯卧撑挑战，最大的问题是做不到一分钟#铁路人 #健身 #俯卧撑挑战
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开火车的矿泉水4月前
火车头上做俯卧撑，我想我是第一人了吧#火车司机 #铁路 #居家锻炼 （非上班时间，手机自由，行为自由。）
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一诺武王(太原印象城店)官方号2年前
火车上俯卧撑#俯卧撑打卡 #俯卧撑 #日常训练 #因为热爱所以坚持 #自律
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耐力叶子5月前
一口气1000个俯卧撑，用时26分钟(全程无加速) 人生第一次记录在没有做任何准备的情况下用这种方式一口气做完1000个俯卧撑，全程一个一个做且匀速，每个停顿不超过一秒，每个下去弯曲90度，起来手臂伸直，不塌腰不弓腰不换手不抬手不扭动身体，这一次几乎发挥了90%以上的耐力和意志力，不仅仅是全身的肌肉一直上酸，连你的心肺也一样上酸，到后期心肺爆炸，过程极其痛苦，唯有永不放弃信念才能让我支撑到最后一刻！但就是这种感觉才能更加强化我的耐力以及意志力！就这样平均1.5秒一个俯卧撑的速度连续做1000个并坚持了26分钟！#极限运动 #俯卧撑 #耐力 #健身 #上热门
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冯琨淋1月前
俯卧撑 跪姿俯卧撑 从零开始的街健教学（俯卧撑篇） 标准俯卧撑的要点以及俯卧撑的退阶#俯卧撑 #引体向上 #健身 #原创视频 #校园
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大兵费里1月前
长途火车还能健身？健身大咖实力展示万物皆可健身 #健身 #俯卧撑 #日常训练 #运动 #自律
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冲哥的百日俯卧撑1月前
#健身 #俯卧撑 继续规范做法
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枫掌门6月前
做一个标准俯卧撑的步骤 #健身 #徒手健身 #俯卧撑
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陈玄机2周前
每天活动下肩膀，缓解肩膀疲劳 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 #日常vlog #记忆碎片 #阅读
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佳佳的蒋蒋5天前
弟弟就是有劲，负重160斤做俯卧撑#vlog日常#年轻人真会玩 #拍摄花絮 #上热搜 #日常分享
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海客新闻1年前
打破世界纪录！俄6名壮汉拉动122吨火车：俯卧撑式爬行 现场嘶吼声不断
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是李乐2周前
赶紧分享给你的搭子
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小鱼不是天才2月前
在火车上也可以自律！今天完成俯卧撑50个、平板支撑5分钟#健身 #自律 #减肥 #日常vlog
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负债100万后的健康生活方式6年前
在火车上完成10公里+500个俯卧撑#我要上热门💪 我要上头条#牛逼不是吹滴
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冠明参军指导1月前
当兵前必练的6个基本动作 #当兵 #参军入伍 #参军光荣 #动作
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健身搞肌（身材管理）2周前
90%的人俯卧撑都做错了，正确的俯卧撑一定要注意这三点 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑标准动作 #俯卧撑正确姿势
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小怡养生日记4天前
平时随时随地都能做的锻炼#锻炼#康复#运动#养生#健康
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耐力叶子3周前
一口气不停顿连续1111个俯卧撑，用时29分钟。何为一口气俯卧撑？就是双手全程一直撑着不能换手休息，匀速连续做，每个间歇停顿不超过一秒钟，直到做到力竭。何为一次性俯卧撑？就是双手全程一直撑着不能换手休息，但是中途可以停顿间歇几秒以上，直到做到力竭。何为分组俯卧撑？就是连做几个十几个几十个，做累了可以起身休息，直到做到力竭。这就是我个人对俯卧撑耐力的见解，亲身训练实践证明出来的东西！！！#俯卧撑 #耐力 #健身 #运动 #精神氮泵 @DOU+小助手
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桑达3周前
#创作灵感 简单拍个vlog，希望大家喜欢#普通男孩vlog#打卡
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靓仔程1月前
因为只是这两个技能的专项考核，所以没那么多花里胡哨，保持动作标准~每天想起来就做！大家一定都可以的！#职工
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小尼教练1周前
我个人把常见的10个胸肌训练动作，进行了一个排名，让大家在练胸肌的路上，不需要走那么多的弯路，里面有很多我个人的训练经验，希望对大家有帮助#健身干货 #胸肌训练
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慧熙1月前
#运动健身 #健身正能量 #抗阻运动 #运动自律 经常运动和不运动的人区别（动车上久坐也要做几个俯卧撑）—炁生元♡林院长
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参军小知识2周前
当兵前必练的六个动作#知识分享 #知识科普 #征兵
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李班长3周前
当兵前必练的六个动作#涨知识 #科普 #当兵
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D3空间 男神3周前
俯卧撑你做对了么？#健身 #新手健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #
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老唐供应链1月前
揭秘老唐出差高铁是如何度过的#供应链 #出差
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老黄健身1周前
做俯卧撑是我的一种享受，你也可以试试！
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🍠薯门3周前
冠军谭成义两个热身动作打开你那沉睡的的关节 #谭成义 #背部训练 #热身动作 #直播回放 @谭成义 老师批一下作业
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海峡都市报2周前
印度一男子为博眼球，在高速桥边缘做引体向上，此前曾在铁轨上做俯卧撑
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宝妈说～2月前
就是这条视频，让我们一家五口被几百万人围观，也挨了不少骂。但今天在返程火车上，我们决定再做一次!因为私信我的朋友们太多了，没办法一一回复，大家都想知道，我们是怎么用4张票，在软卧包厢里给孩子造出“五星级大床”的。 带娃坐长途火车，孩子睡不好全家都受罪。我们的神器就是这个便携充气床垫。整个过程也很简单。自己带的小泵，几分钟就充好气了，把它搭在两个下铺之间，你看，它非常稳固，孩子在上面打滚都没问题。最关键的是，完全不影响关门，不占用任何公共空间。 这样一来，孩子的“豪华大通铺”就有了!他能伸直腿睡，我们大人也能休息好。旅途舒适度直接从“经济舱”升到了“头等舱”。 很多人问床垫稳不稳?边角会不会塌?我们特意选了这种加厚拉丝材质，承重很好，四角都能有效支撑， 还有朋友好奇乘务员会不会管?我们往返都沟通过，因为是在我们自己购买的包厢空间内布置，没有影响到公共区域和他人，所以都是被允许的。当然，也建议大家使用时主动和列车员打个招呼，互相理解。 智慧出行，就是在规则内用心照顾好家人。这个方案送给所有带娃旅行的家庭。#软卧绿皮火车 #拉丝床垫
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小龙班长10月前
俯卧撑可以说是当兵力量训练最重要的科目，一定要重视起来，多加训练，为当兵打好基础，增强自己的优势！#参军入伍 #当兵 #俯卧撑
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小永运动锻炼5天前
#四点支撑#跪姿俯卧撑 #锻炼是为了把不能变成能
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飞飞的37+养己计划2周前
锻炼不分场地，锻炼不分年龄，肌肉锻炼很重要！在狭小的办公室、火车上、汽车上，飞机上，该如何运动呢？跟着王院士做“微运动”来锻炼我们的肌肉#微运动 #锻炼不分时间地点 #办公室锻炼 #办公室运动 #锻炼肌肉
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利是3月前
送给P人的一份旅游攻略，在火车上就可以完成 #P人 #旅游 #旅游攻略 #国庆 #大学生
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最好的自己2周前
#当兵 #新兵 #新兵下连  兄弟们，都说训练不科学，今天来点科学的，一组15个俯卧撑，间歇30秒，练完才知道什么叫真正的炸裂酸爽！🤭
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六点.7月前
记录美好生活#特种兵的一天 #开封 #万岁山武侠城 #vlog #万岁山吕婆婆
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大海运动表现7月前
提升运动能力必练，跳跃俯卧撑！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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侯佳男3天前
🚀 偏重俯撑动作要领：从标准俯卧撑开始，一手放在增高物上（如书本或哑铃片）🤚，身体重心偏向该侧⬅️，缓慢下放⬇️至胸部近地面，然后发力推起⬆️！全程保持核心紧绷💥，身体成一直线📏！ 🏋️ 锻炼部位：主要强化单侧胸大肌💪（尤其突出！）、三角肌前束🔥、肱三头肌💢，同时激活核心肌群⚡，提升身体平衡力⚖️！ ⚠️ 注意事项：始终保持身体挺直，勿塌腰或撅臀🚫；动作要受控，避免用惯性摇摆🤸；呼吸均匀🌬️（下吸上呼）；量力而行，循序渐进📈，防止肌肉拉伤🤕！加油练起来🎯！ #每天学习一个动作 #偏重俯卧撑 #新手健身 #健身动作示范
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卧小天4天前
#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #俯卧撑训练 挑战4分钟八种俯卧撑跟练，你能做到第几种？
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程鸣（猛踢钢板中）3月前
听说全网都在看我火车上深蹲？#徒手力量
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开火车的矿泉水1周前
2026年第一趟列车，安全到达，火车司机下班开干！#真实生活分享计划 #火车司机 #中国铁路 #俯卧撑
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小强4天前
上个视频练腰了😂兄弟们看一下这次动作有没有什么问题#射手俯卧撑
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张栩之（假导演拍搞笑）6天前
#逗你日常 #已退役 #小助手上热门 ，你们都体验过这个俯卧撑的口令吧？
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灵灵（橱窗好货）1周前
哈哈哈哈谁懂啊！笑到肚子痛，眼泪都飙出来了！#神评论 #搞笑视频 #搞笑配音 #神评论神回复 #专治不开心搞笑视频
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橙柿互动2周前
印度男子为博眼球在高速桥边缘做引体向上，此前曾在铁轨上做俯卧撑
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超越己3天前
#上热门🔥 俯卧撑基础训练
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刘继伟3天前
人生不谈满分，但求满足..#俯卧撑 #让健身成为一种习惯 #坐班的动起来
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当兵小知识2周前
当兵前必练的六个动作#知识分享 #涨知识 #当兵
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LiCaiGang2周前
#健身运动锻炼 #健身健身 #健身动作示范 #训练动作 #健身锻炼 ！
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🥂流星归来🚁5天前
#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑训练 #俯卧撑教学
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木子婷🐰2周前
忙碌且充实的日子里让我越来越好。#日常vlog #记录真实生活
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余潘2周前
大家有什么建议可以在评论区通通告诉我哦 #余潘 #日常训练 #康复训练
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姜振宇频道5天前
今天的力量训练包括上下肢组合，一共20分钟。其中，下肢推力训练采取了新的动作和时间规范，大家参考着来，强者可以负重。俯卧撑的目标是10分钟做满200个，看看几次训练能到达。各位加油！#不老实验计划 #今日力量训练 #分分钟训练 #姜振宇
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兄弟快点上5天前
昨天拍的今天发 你们还不快把主包夸#创作者中心 #创作灵感 #骑行生活 #俯卧撑 #冬天锻炼
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重庆电视台（总台）时尚购物频道5天前
俯卧撑/滑盘手腕疼？手掌跟疼？ 手垫能大大缓解手腕酸痛#滑盘 #如何缓解手腕疼痛 #俯卧撑手腕疼 #滑盘细节 #滑盘燃脂
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火车小李3天前
没想到坐高铁还有这些隐藏服务！#高铁 #高铁出行 #高铁票 #大学生高铁精神状态现状 #高铁座位
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爱泽（三角洲行动）4天前
超真实惩罚，硬座十四个小时gogogo @白泽（三角洲行动） @白白泽_ @冻腰冻拐（三角洲行动） @腰 @拐 @青川（三角洲行动） @小小烟下士 #白泽三角洲行动 #冻腰冻拐 #小小烟下士
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Mr.王1周前
#俯卧撑打卡 明天要上班了🤪#俯卧撑 #
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媚巧玩具定制2周前
印度男子在高速桥边缘做弓体向上：脚下车辆呼啸而过，此前曾在铁轨上做俯卧撑
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滋味3天前
#坚持运动给自己一个好身体 #俯卧撑打卡
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、金百万、4天前
#俯卧撑 我是这样下去的；不知道你们单手是怎么样做俯卧撑；指点一二
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陆中游5天前
谁说瘦子练不出胸？坚持这套训练，从平板胸到穿衣有型，你也可以💥#健身打卡 #练胸技巧 #撸铁日常 #身材逆袭 #男生健身
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简介:

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