您是不是在找：

医路志爱2月前
降压效果最好的运动是等长运动 #高血压 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#瘦肚子
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5421
李亮医言良语4月前
降压最好的运动--等长运动 #高血压 #降压运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3993
Bingo嘭嘭跑步9月前
人体最强保护伞：跑步！#跑步运动 #每天跑步对身体有什么好处 #自律遇见更好的自己
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海运动表现2年前
［体能训练重要原理］第十期：臀肌王牌-等长训练！想提升运动表现、爆发力，以及运动康复，赶紧学起来！#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #爆发力训练 #运动康复
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4196
肌友健身3月前
等长运动辅助降压！#运动解剖学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #肌肉解剖 #健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
庆林谈心5月前
等长运动是降压效果最好的运动#等长运动#降压#心血管#医学科普#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7498
APEX-叶修（运动表现提升）8月前
各种肌腱类炎症最害怕的两种动作 等长收缩与慢速离心收缩，本视频以跟腱炎举例，坚持一周你会发现疼痛程度大幅度好转。#功能性训练 #跟腱炎 #康复运动 #运动表现
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心内科姜雅秋教授5月前
高血压患者的最佳运动方式一等长运动！对血压的益处远超你想 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #高血压 #运动 #降压 #医学科普
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4838
聂博之（DOTS to 520）10月前
等长训练被运用的越来越多，实际上也分两种各有优势，你知道吗？ #健身小白必看经验 #科学运动 #专项训练 #运动改变生活 #健身干货
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1007
21运动1周前
跑跳不稳易受伤？5个职业等长训练分享 经常猛练爆发力，但跑跳时还是感觉晃、容易累甚至受伤？你可能忽略了最基础的“静态力量”——等长训练！ 等长训练（Isometric）是职业运动员菜单里的隐藏王牌。它通过在特定角度保持静止，来锻造深层稳定肌群和关节的刚性，让你在动态运动中力量传输更高效，身体像打了“钢钉”一样稳！ 每个动作挑战30秒 / 每侧，完成3-4组。 关键：追求极致的姿势质量和肌肉感受，而不是单纯耗时间！ 每周练1-2次，你会发现自己变得“扎实”很多。#运动表现 #体能训练 #等长训练 #核心力量 #健身干货
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞633
海哥的运动与健康1月前
被忽略的LSD：跑得慢，才是大智慧！ 跑得又慢又长，真的有用吗？答案是：不仅有用，而且是你进步最快的方式。 但90%的人都忽略了长距离慢跑！今天用三分钟，帮你搞懂真正的LSD（长距离慢跑）。 #跑步 #慢跑 #有氧慢跑 #跑步知识 #全民健身
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4763
医路志爱2月前
哪种运动降压效果最好？国际公认的是等长运动。 #高血压 #等长运动 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3970
郭炜华2月前
运动也能降压 选对运动是关键 #高血压 #等长运动 #靠墙静蹲 #医学科普 #涨知识
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈博士健康知识分享7月前
什么运动，效果更佳？#运动 #健康科普 #科普一下 #健康减脂
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
章先生的健康生活4天前
长期坚持运动带来的好处 #健康 #自律 #正能量 #运动 #健身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
科普小旺9月前
帮助孩子长高的五种运动 #科普 #长高 #长高运动 #涨知识
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈仑PG134月前
＜提升爆发力利器！什么是超等长、增强式训练＞ 提升爆发力利器！什么是超等长、增强式训练 -超等长的来源 TT PERFORMANCE 训练科普、分享 #体能训练 #ttperformance #tt运动表现
00:00 / 08:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1654
海哥的运动与健康3月前
秋季跑步的四大好处 熬过苦夏，终于等来早晚不到20℃的黄金跑步季！但你可能不知道——秋季跑步的增益效果，竟然是夏天的2倍以上！ 为什么专业跑者都在盼秋天？海哥用四项科研数据带你解锁‘凉爽季节的运动红利’ #跑步 #秋季 #跑步的好处 #晨跑 #减脂
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2189
跑步一哥7月前
每天坚持慢跑40分钟，好处不请自来！你坚持跑步了吗？#运动 #跑步 #坚持跑步 #慢跑 #慢跑四十分钟 @DOU+小助手
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1312
篮球教练孙8月前
孩子如何运动能长个儿⛹🏻‍♂ 央视权威发布[哇] 篮球是最长个的运动 #打篮球的好处 #打篮球的好处有哪些
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
超哥要健身7月前
经常运动和不运动的人，到底有什么区别，五大真实变化，身体不会说谎！#长期运动的好处#经常运动的好处#多巴胺#健身#
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
科普中国3周前
孩子如何运动能长个儿？ 多打篮球、羽毛球，跳跳绳等纵向运动，更有助于孩子骨骼生长。#纵向运动 #身高 #健康 #科普
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
向上少年2周前
不同类型的运动，对生长发育的作用。 #长高方法#青少年生长发育#身高190#追高运动#儿童长高
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
华流泳道君峰路中学店5天前
儿童参加游泳长训的好处#游泳 #游泳训练
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
姜振宇频道2月前
不老实验 做一个引体的肌肉等长收缩测试，时长51秒，比几年前少了。有条件的同学也可以测一下。蹲马步也是肌肉等长收缩，这种训练可以增加肌肉力量，但不太符合正常运动模式，不能作为主要训练，更不能作为单一训练方式。#不老实验计划 #今日力量训练#姜振宇
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）7月前
吊单杠的三大好处，每天5分钟，坚持3个月，你会回来谢我。#健身 #吊单杠#你的坚持终将美好 #一起锻炼 #适合所有人的健身动作 #适合初学者
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
Alan谢志纶3周前
想要改善较弱的肌肉吗？ 试试这个办法 在我的训练中很常加入一下等长的动作 其中一个好处是可以很快的达到力竭 帮助我们更快的帮助肌肉增长 另外等长训练对于关节保养也是一个很好的帮助喔！ #康复运动 #体能训练 #篮球 #保养 #QuantumPerformance
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
奔跑的阮先森1周前
浙江电视台主持人浩嘉报道:根据江苏师范大学团队的研究证实，坚持运动七个月真的能让人变好看：它可以改善血液循环与新陈代谢，优化皮肤状态；还能减脂增肌塑形，打造健美体型；同时也能增强自信、缓解焦虑，提升人的阳光气质。#江苏师范大学 #运动的好处 #跑步 #坚持运动 #美容
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1076
不破不立4天前
长期跑步的好处有哪些？1.痘痘会消失2.鼻炎会消失3.皮肤会变好4.强身健体5.降低三高疾病发生6.缓解压力7.促进睡眠8.提升心肺耐力9.改善情绪状态10.热量消耗高11.提高代谢水平12.增强骨密度13.培养毅力和自律精神14.提高免疫力15.高效控制体重#跑步日常打卡 #跑步 #自律 #运动女孩儿 #跑步的好处只有你跑了才懂
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3306
胡医生说长高2周前
运动锻炼对孩子有哪些好处？ #长高 #运动#向阳花开健康科普
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
艾丽2天前
常年健身还有哪些好处❓❓❓#内容过于真实 #健身 #越早明白越好的道理 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
苏生说吧3天前
隔天慢跑40分钟，8大好处助你“逆生长” #越野赛#晨跑#锻炼#好身体#苏生跑越野
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
傅医生9月前
晨跑VS夜跑，哪种更适合正在长身体的孩子？ “晨跑vs夜跑，哪种更适合正在长身体的孩子？”#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #抖音精选#身高
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
钱同学在运动2天前
运动能带给我们的4个好处，你都知道吗？这关系到我们未来的生活质量和尊严，1月15日，跑步10公里#先跑再说 #跑步聊天室 #身体和灵魂都要在路上 #真实生活分享计划 #抖音生活观察计划
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
旋风小红5月前
三伏天超慢跑yyds！42分钟暴汗掉秤，膝盖都在说谢谢～💯 ✅新手姐妹听我的，不用追求跑多快，就慢慢跑，脚落地轻一点，跟着自己的呼吸节奏来。 三伏天运动记得穿透气的衣服，跑完喝杯温水🥵补充电解质也很重要～ 今天这套跟练超强节奏，全程42分钟，从热身到放松都安排好了，在家就能练。别等天凉了再后悔，现在动起来，秋天穿小裙子才好看呀！🤩 #居家运动健身 #暴汗燃脂 #居家健身 #超慢跑 #超慢跑打卡
00:00 / 46:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9701
脑科博士张良医生1周前
我是长期坚持运动的，运动有哪些好处，把体会告诉您。 #心肺功能#体育运动#打篮球#羽毛球#抗焦虑
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
老张的膳食4天前
该研究通过系统评价和网络荟萃分析，纳入 218 项随机对照试验、14170 名抑郁症患者，旨在明确运动治疗抑郁症的最优类型和强度。 结果显示，步行 / 慢跑、瑜伽、力量训练、混合有氧运动、太极 / 气功等均能中度缓解抑郁症状，其中步行 / 慢跑效果最突出（Hedges'g=-0.63），舞蹈效果虽强但样本量小。运动效果与强度正相关，高强度运动（如跑步、间歇训练）优于低强度，团体运动效果更显著。瑜伽和力量训练耐受性最佳，辍学率最低。运动效果与认知行为疗法相当。#运动 #抑郁 #慢跑 #瑜伽
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
A11游泳健身(中海·寰宇天下店)楠楠3天前
长训班的好处就是把游20米变成200米甚至2000米；通过长期游泳训练，刺激孩子骨骼增长，提高孩子的免疫力、自我管控能力，进一步提高孩子的耐力、体质、速度等多方面的表现#学游泳我们是认真的 #自由泳练习 #练完不拍照等于白练 #游泳技巧
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
北京医院汪芳4天前
你的运动，是在养生还是伤身？#医学科普 #科普健康知识 #科学运动 #北京医院汪芳
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞854
哇塞大力啊5月前
每天跑步五公里，对身体有什么好处？我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！ 跑步作为有氧运动，规律进行可提升心肺功能并促进燃脂。每周3-5次晨跑或夜跑，每次30-60分钟，控制配速避免暴汗过度，有助于减脂、控制体重。结合力量训练与拉伸放松，能增强肌肉耐力，预防关节损伤。长期坚持可改善体态、调节代谢，为马拉松等体育活动打基础。合理规划运动时间，避免单一依赖跑步，才能实现瘦全身、强身健体，逐步获得好身体的目标。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2909
小辉养老（好物分享）3月前
#单杠，你敢相信吗，我们的腰特别喜欢吊单杠，如果您也有腰的困扰，可以去尝试悬挂训练，吊单杠是肌肉等长收缩锻炼，安全实用，真的有效，谁练谁受益＃肩颈腰锻炼＃单杠＃中老年居家运动
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
赵永昌医生（求医不如求己）5月前
长期跑步，身体会有八种变化 #跑步治愈一切 #跑步的好处 #运动健身 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
一物不为1月前
天意运动，天底下最好的运动！ 好处太多了，坚持做下来，你会有意想不到的收获！#vlog日常 #天意运动
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2955
北大孟博士2天前
你知道吗？运动给我们带来的好处，远超我们的想象。#生命健康 #长寿 #抗衰老 #养生 #北大孟博士
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞940
金玉满堂8883天前
#生命在于运动一起锻炼吧！
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
纯钧在奔跑(已减10斤)2天前
每天坚持指压板超慢跑40分钟，8大好处助你更健康 #居家锻炼 #健身 #减肥 #超慢跑 #运动型人格指南
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
一栗小米瑜伽2天前
线上瑜伽｜长期坚持运动，先把这3个好处刻进脑子里 想要长期坚持运动 一定要学会给自己洗脑 那些坚持不下来的大部分是没有想过 运动到底能够获得什么 先说第一个首先你瘦了 五官会立体下颚线会清晰眼睛会变大 连行为举止都会变得优雅 第二个心气会变高配得感会增加 人永远是变好了之后才会想要更好 温水只适合煮青蛙 第三个开始变得阳光和松实不再唯唯诺诺 因为人在不确定的因素中 会变得格外的小心从而丧失勇气 而通过运动带来的收获 一定会给你充分的确定感 让你任何事情都有随时开始的勇气 从而无所畏惧 #热门 #线上瑜伽 #零基础学瑜伽 #一起来瑜伽 #线上瑜伽课
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
萱萱爱运动5天前
长期坚持超慢跑，五大问题会从你身上慢慢消失#居家锻炼 #超慢跑 #变美变瘦变好看 #指压板 #慢跑的好处
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
阿杉运动超慢跑4天前
长期坚持超慢跑有什么好处！五大问题会从你身上慢慢消失#运动锻炼 #居家锻炼 #超慢跑好处 #超慢跑
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
昌姐超慢跑3周前
长期慢跑竟有八大健康福利#生活服务热点中心 #超慢跑的好处 @DOU+小助手 #一起来锻炼 #运动 #超慢跑
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
冯志BodyTemple2周前
瑞典一项长跨度研究揭示的，体能什么年龄开始显著衰退，什么年龄衰退的影响生活质量，运动有用吗？#体能衰退#运动好处
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
运动达人！不油腻3天前
长期慢跑的好处真后悔没有早点知道 #跑步#慢跑的好处#跑步的好处只有你跑了才懂 #健康 #传递奔跑的力量
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
风一样的男孩1年前
经常做俯卧撑好处多多……#自律 #俯卧撑打卡 @抖音创作小助手
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
贝贝爱运动4周前
长期坚持超慢跑，五大问题会悄悄从你身上消失#超慢跑#指压板#居家锻炼#好身材练起来
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
硬核陈静老师4周前
运动的好处？ 青春期孩子适合做那些运动？#青春期教育 #教育 #家庭教育 #育见爱
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
(静心))6天前
#经常运动的好处 ，每天动一动，身体更轻松，活力满满，心情爽快
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
胆石专家孙莹莹2月前
跳绳等运动能排出胆结石吗？运动的好处在哪里？
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
运动达人！不油腻1周前
长期慢跑的好处真后悔没有早点知道 #跑步#慢跑#健康#慢跑的好处#传递奔跑的力量
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
李新宝1月前
等长训练 | 每天坚持两分钟 | 胜过跑步半小时 本内容整理用于科普，不构成医学建议或者治疗方案，部分内容仅为个案效果，是否适用请根据自身情况咨询专业人士#先跑再说 #dou来运动吧
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
运动达人！不油腻3天前
坚持跑步对男性有什么好处 #跑步#跑步的好处#男性健康#运动的快乐你想象不到 #传递奔跑的力量
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
DKF田径俱乐部3天前
参与体育运动不仅对身体有益，更对大脑和心理成长有深远影响。 体育对我们来说到底是不是像我们所宣扬的那样有益，还是说它仅仅是一种有趣且令人愉悦的消遣活动呢？#运动 #专注力 #注意力 #大脑发育 #体适能
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
麦动少儿篮球(世纪城校区)2天前
咱们#锻炼 有哪些好处？你知道吗？#昆明少儿篮球 #昆明 #体育 #篮球
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
晏梓宴4天前
生命在于运动，更在于科学有效的运动🏃‍♂️#上热门话题榜🔥#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #运动是生活美好一部分 #运动是治愈一切的良药
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小白快跑吖3周前
经常运动的五大好处，宝子们都收到未#抖音短视频 #户外锻炼 #抖音 #伙伴计划 #种草
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
北京顺义2天前
研究表明：运动能提高颜值！ #运动的好处和重要性
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞24

简介:

您在查找“等长运动有什么好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-16 06:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: