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小美暴汗享瘦局6月前
#居家锻炼 #古法健身 升阳跳，适合阳虚体质、久坐气血不畅者及亚健康人群。晨起6-8点是阳气初升时段，这个时候练最佳。（跳起时吸气，落下时呼气，保持节奏均匀，避免憋气）#暴汗燃脂瘦全身
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养老院80后王院长3月前
体质影响睡眠？练对动作就改善！阳虚睡不醒、阴虚难入睡、气虚易惊醒、血虚爱做噩梦，对应练专属动作，助你睡好#养老 #养老院 #石家庄养老院
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慧慧养生运动2月前
适合所有中国人练的升阳操，#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生操 #让锻炼成为一种习惯 #一个动作瘦全身 #变美变瘦变好看
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@爱运动的悦悦8月前
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版30分钟来啦，这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
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小婷的运动日记8月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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中式健康养生堂3周前
古法锻炼三板斧，阳虚体质的人一定要多炼 #古法锻炼 #非物质文化 #传统文化
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阜新德馨，小胡儿2月前
#健康养生 #健康科普 #正能量 绿色养生方法——阳虚体质这个动作早晚各一次1分钟，加上基础养生操，道理都懂，坚持更重要[拳头]
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陈老头古法健身2月前
古法健身每天100次，坚持一个月升阳提气强腰健肾💪#增强体质 #养生操 #原创作品
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等一颗星星✨(孕中期)4月前
阳气不足会导致各种虚，精神不佳，啥事儿都不想干，感觉活着都没意思。所以必须得让自己动起来，通经络让气血运行畅通……#拉伸操 #阳虚 #疏通经络 #古法健身操 #张玄化
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夹心爱养生（刷腹版）6月前
阳虛怕冷易胖，必学刷腹手法#变美变瘦变好看 #刷腹 #揉腹操 #中医减肥 #体质刷腹
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养个锤锤1年前
不同体质适合什么运动？阳虚质、血瘀质、痰湿质、特禀质 #体质 #养生运动 #体质养生 #运动健身 #运动
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鞍山德丰太极拳会馆1月前
太极拳可以改变你阳虚体寒的身体状态#太极拳 #健康 #运动 #养生 #鞍山
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胡子哥(陈御平)7月前
#日常练习 升阳握操改变阳虚体质！
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邵有良方6月前
一个比晒太阳更有用的升阳动作！#每日分享 #养生 #涨知识 #讨论
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木芯爱运动2月前
拍八虚十古法养生操，15分钟跟练版！ 特别适合身弱姐妹的运动操，长期久坐，气血虚弱，身体乏力的！都应该做做运动，活络气血，提高体质！#古法健身操 #养生#强身健体 #传统养生功法 #拍八虚
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幸福天使吴志娟4月前
古法健身操适合国人体质的养生操，多练升阳，养气血#古法健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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长臂袁袁4月前
脾胃不好真的很困扰‼️睡前摇胯5分钟，健脾养胃，促进血液循环🩸 提升阳气🌞改善阳虚体质！ #小动作大作用#经络疏通#中式养生#上热下寒#95后养生日常
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Aria_杏儿7月前
适合国人体质的《古法健身操》 整天没有精气神，头发大把大把掉，可能身体堵了。 脾胃消化不好，无法转化能量，留在体内形成湿气， 浊气淤堵，给身体带来很大负担， 来练这套古法健身操，快速提升阳气，打开排泄口，疏通淤堵，排出湿气，一身轻松！ #古法健身 #养生 #改善亚健康 #运动 #健身
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静静古法运动2月前
#居家健身有新招 #亲子互动 #居家锻炼身体 养睡眠 养气血 养出易瘦体质 提升阳气！
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李飞燕2月前
阳虚调养三字经：动起来、穿暖点、心情好！坚持穴位按摩+食疗，阳气足了，体寒退退退～#体质养生#健康养生
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中养有方6月前
中老年健身操 五组动作每天早晚跳一跳，增强体质，改善圆肩 驼背肩颈 酸痛，疏通经络乳腺 增生，减少 脂肪堆积，越跳越健康#居家锻炼 #健康 #养生 #锻炼 #养生操
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金子2年前
阳虚体质适合的运动
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自律的柚子6天前
☼升阳强体| 古法健身操3O分钟跟练 |横屏，是时候血脉觉醒了︎，每天动一动●强身健体︎●增强体质︎●通经活络︎●改善亚健康︎●预防慢性病︎●减脂塑形#古法健身 #养生就是养健康 #运动 #创作人计划 #适合初学者
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武凤荣6月前
阳虚体质，应该怎么改善 #阳虚 #体质养生 #中医文化 #养生知识
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动静皆养生🧘2周前
阳虚体质的本命养生法，练完浑身暖洋洋🔥 冬日养生｜沐暖阳练二郎担山，心身皆安，不惧寒凉✨ ▸ 暖阳入怀，舒展心安 ▸ 心有暖阳，步履生光 ▸ 舒展筋骨，向阳而生 ▸ 冬日暖养，安然自在 #古法过冬 #二郎担山跟练#阳虚体质 #手脚冰凉#真实生活分享计划
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木芯爱运动5月前
古法祛湿操，三伏天巨暴汗！10分钟跟练版，根据情况，可以增加2～3组！练完一身轻😉！全身保持呼吸顺畅！#古法健身操# #居家锻炼#祛湿排寒#三伏天养生#寒湿体质
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四哥爱健身1周前
第13集：上热下寒最怕这6个动作，特别是怕冷，手脚冰凉，这套操能有效的疏通中焦脾胃，改善上热下寒的关键，打通上下的堵点，将气血引向下引，适合中老年人，久坐族，办公室人员健身：疏通经络 调和气血 健康：打通瘀堵 排除垃圾 瘦身：减脂 塑形 变美变瘦变漂亮。#传统养生功法 #排湿气寒气 #疏通经络 #上热下寒体质 #大家一起来练
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养生康复调理 雪5月前
五行健身操是调节五脏功能，促进全身血液循环，适合大众锻炼的养生操，快来练起来吧！#活力满满 #增强体质 #动起来才快乐
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焱语1周前
#创作灵感 倪是易筋经真牛！👍4个简单动作，排寒湿收巨快！#居家锻炼 #排寒湿 #健身 #古法健身
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谦妈古法运动(周一至周五早晚八点直播)3月前
古法健身操太牛了👍 第24节踮足蹲起，每天做 100 下，瘦我们大小腿，提升我们的阳气，打通我们脾胃经络，促进消化，打完我们易瘦体质，坚持一周全身轻松，谁练谁知道。全网呼叫运动搭子，居家运动一起变瘦变美#运动锻炼 #上热门上热门 #健康 #变美变瘦变好看 #练出马甲线
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草莓酱健身操1周前
每天做一遍，身体超轻松！ #健身操 #祛湿操
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木芯爱运动5月前
三伏天 祛湿太快了 跟着做就能轻松排湿气排湿D瘦的太快了！ 所有人都应该夏天多排排湿 #新中式帕梅拉#古法健身操 #古法健身操 #寒湿是万病之源 #寒湿体质
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木芯爱运动4月前
每天5分钟，相当于养气血一小时！ 古法养气血，每天早上5分钟，巨适合气虚体质姐妹，配合自然呼吸，吐故纳新，提升阳气！#古法健身操 #养生养心养神 #养生就是健康 #气血虚 #居家锻炼
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杏林康语5天前
#健身 #运动锻炼 #锻炼身体增强体质 都给我练
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梁老师体质管理8月前
教你如何改善阳虚体质 #养生 #健康科普
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中式轻养健身操5天前
#简单易学健身操#养生操越练越年轻 #锻炼身体增强体质 #边跳边学跳出好心情 #随着音乐动起来
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腰肩工程师4月前
新中式运动健身 古法健身操5个动作，活力满满一整天。#养生操 #八段锦 #古法养肾 #道家养生 #居家锻炼
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陈嘉奇4月前
阳虚体质减脂难？三招唤醒你的“小火炉”#减脂 #瘦全身
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苏州身心同调养生馆1周前
阳 xu 星人必看！通三焦这招太好使了！ #阳虚 #通三焦 #健康小知识 #养生
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动静皆养生🧘1月前
古法健身太牛了❗❗更适合东方体质🔥🔥 古法健身操备受瞩目，每天跟练10分钟可升阳六气、去湿❤️气，实现瘦身的目标。疏通经络、充盈气血，坚持半个月就像换了个人~~ #冬季养阳 #坚持瘦身 #养气血 #古法瘦身跟练版 #古法健身
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跳跳健身舞3天前
第十五集零基础养生操，古法八段锦，调理亚健康。改善手脚冰凉， 提升身体代谢，促进肠胃蠕动。动作简单易学，长期坚持，助你养出“易瘦”好体质。#养生 #健身操 #广场舞 #养生操 #燃脂舞
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中医减肥袁丽莎8月前
90％的肥胖都是阳虚，中医经典方，喝出易瘦体质 #减肥 #肥胖 #中医减肥 #减肥逆袭
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橙子要自律5月前
古法健身操太牛了👍每天坚持20分钟，不跑不跳巨暴汗，晨起练古法20分钟，轻松掉150大卡！运动完一身轻松#夏日减脂大作战#古法健身#健身操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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禹你共燃3天前
太阳有氧健身运动直播回放完整版+体验课 #变美变瘦变好看 #健身#正能量健身操
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妇科博士梁惠珍9月前
阳虚体质怎么减？这条视频告诉您~#减肥 #医学科普 #中医减肥 #抖出健康知识宝藏 #梁惠珍
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养生剧场3天前
##上热门 #健康生活方式 #阳虚质养生秘籍
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向日葵🌻跟跳员1周前
#居家锻炼 #在家健身系列 #健身运动 #锻炼身体增强体质 #日常锻炼增强体质
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开心姐姐1周前
晨起运动健身操#越跳越健康 #锻炼身体增强体质 #坚持锻炼身体 快乐健康每一天♥♥🌹🌹🌹
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橙子要自律5月前
真心推荐所有女生都去练古法健身操，锻炼一个多月，腰不酸了，背不痛了，精气神好了！还掉了十多个！#居家锻炼 #居家运动健身 #自律打卡 #古法健身 #养生
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禹你共燃6天前
太阳有氧健身运动直播回放完整版+体验课 #健身 #变美变瘦变好看 #正能量有氧健身操
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是然然（回放）6月前
7月2日直播回放（下）古法健身操非常适合我们东方体质人群，大基数想减重的，小基数想活动身体，提高代谢的都可以一起跟练打卡#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #好身材练起来 #古法健身
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居家运动好荐2周前
太阳有氧形体健身20251231直播回放完整版 #太阳直播回放 #太阳有氧健身直播回顾 #太阳有氧健身操 #太阳有氧运动 #居家锻炼
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强体养生健身操1周前
#古风养生操 #跳起来#活力四射#增强体质#AI制作
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小刀3月前
这四个动作，一定要学会#养生操 #养生 #古法健身操 #古法运动 #别划走
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禹你共燃2周前
太阳有氧健身运动直播回放完整版+体验课 #变美变瘦变好看 #健身 #健身操
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初心2周前
#真实生活分享计划 寒凉体质的姐妹看过来！别再纠结效果怎么样，这一式先练起来再说！每个人体质不同，但行动起来才会有改变#古法养生 #日常锻炼 #古法健身操#一起来锻炼
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一起来变美（木燃）5天前
太阳有氧运动健身直播回放完整版（1月10日早） ##瘦肚子 #居家锻炼 #健身操 #太阳有氧运动健身 #种草激励计划
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楠儿健身1周前
健身操《长得漂亮不如活得漂亮》多运动多锻炼，增强体质释放压力 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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瑾萱自律（已瘦20斤）1周前
太阳有氧运动直播回放1.2周五早课<全程> #太阳有氧 #太阳有氧健身操 #太阳有氧运动健身 #太阳有氧运动健身直播 #太阳有氧运动 @DOU+小助手@DOU+上热门
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刘姐有氧健身💝6天前
#没事跳一跳开心一下 #健身操简单易学 #锻炼身体增强体质
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麻辣姑1周前
每天跳十分钟，强身健体#锻炼身体增强体质 #健身操 #居家锻炼
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是延滨呀1周前
手脚冰凉困扰？3招14天温暖全身活力！ 南方冬季湿冷难熬？手脚冰凉像冰块，这是阳虚气虚的常见困扰！别急，分享三招轻松温暖全身。手脚冰凉多因阳气不足、气血不畅，食疗妙方取乌梅3颗、生姜3片、红枣6颗加清水煮沸20分钟，加红糖调味每天一杯温中散寒。动作练习双腿并拢坐脚后跟，收紧肚子肩膀下沉后背挺直跪坐2-3分钟促进气血流通。泡脚时加生姜3片、艾叶10g、红花2g水温45℃泡15分钟从脚底补气血，坚持下来体质改善冰凉感消失活力满满迎接每一天！#养生妙招 #中医食疗 #健康生活 #手脚冰凉 #冬季养生
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一起来变美（木燃）4天前
太阳有氧运动健身直播回放完整版（1月11日晚） ##健身操 #锻炼身体增强体质 #减肥 #太阳有氧运动健身 #种草激励计划
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大有收藏3天前
#坚持锻炼 #锻炼身体增强体质 #正能量有氧健身操 #青春活力
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焱语6天前
#创作灵感 气血不足，是全身淤堵，经络不通，湿气寒气重，想补气血，先排淤，再通经络，气血自然充盈起来！三个动作，每个动作100 下，身体就会出汗！身体暖的就像小太阳！#居家锻炼 #疏通经络 #小动作大作用 #提升自己
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