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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次暴汗燃脂！ #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操舞 #尊巴 @DOU+小助手
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居家健身可乐教练4月前
不跑不跳，稳态有氧。#跟练#有氧塑形#有氧塑形操 #居家健身 #燃脂操完整版
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全哥聊健身1年前
大基数暴汗燃脂操（全程无跑跳）完整跟练版#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #在家也能瘦 #有氧健身操
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叶子跟跳11月前
【投屏版】60分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，动作简单，零基础大小体重放心跟。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #高效燃脂 #有氧健身操
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六六妈减肥记录8月前
20min大基数快乐燃脂操，🔥暴汗全程站立。 不跑不跳，大基数友好，暴汗！ 跟练：MIZI 20min有氧训练。 动作简单，高抬腿，全身有氧。 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点减下去。 加油！你最棒！ #宅家运动会 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂 #瘦身打卡 #一起减肥打卡
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爆辣米米5月前
【25分钟无跑跳】bigbang歌单｜带拉伸｜巨掉秤 #减肥 #居家锻炼 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减肥一起练
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吴老头古法健身（已瘦30斤）6月前
姐妹们，你们要的30分钟《暴瘦操》完整版来咯，无跑跳，可投屏观看哦#健身操 #有氧运动 #简单易学 #居家锻炼
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Kiki爱运动8月前
清晨有氧，不跑不跳，瘦全身~ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #减脂 #玩觅避震护膝
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】40分钟无跑跳，飞鱼合集+拉伸！姐妹们冲！ 原视频：飞鱼运动塑形#暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼 #好身材练起来 #有氧减脂操 @DOU+小助手
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刘老头爱跳操6月前
【30分钟】爆汗燃脂操🔥热身➕拉伸❗️全程无跑跳，特别适合大基数的姐妹们，爆汗燃脂巨掉秤💥#居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身#练出好身材#运动打卡#有氧健身操
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大狮子8月前
【投屏版】30分钟踏步有氧操跟练！ 全程站立，无跑跳、无深蹲，大基数瘦身福音，姨妈期也可以跟练！燃脂瘦全身，姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦 #抖音小助手
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生如夏花7月前
彬彬有氧运动精简版35分钟无跑跳#减脂塑形 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧塑形运动 @彬彬有氧运动
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每天一次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #有氧减脂操 #减脂 @DOU+小助手
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小许要加油✊7月前
无跑跳，完整版瘦全身健身操，不过瘾的小伙伴可以跟两遍🙂 视频来源：阳阳形体运动#完整版健身长视频 #减肥 #瘦全身有氧运动
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #瘦身操 #健身操 #居家健身抖出花样 #减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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三毛跟跳（减脂塑形）8月前
【投屏版】30分钟无跑跳，高效燃脂掉秤操。享受运动的过程，流汗💦心跳加速💗从头到脚全身心的放松😌高质量睡眠💤又是自律且美好的一天#健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑型 #有氧运动 #宅家运动会
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泡椒味桃子2年前
【完整版】30min无跑跳全身燃脂操❗️疯狂掉秤🔥瘦全身！ 晨起空腹有氧🔥无跑跳 暴汗燃脂瘦全身！ 新手 大体重都非常友好！无跑跳 ！不扰民！ 做了一组，全身都湿透了！动作非常简单！不过全程没有休息时间，新手宝子可以适当休息1min ▫️姨妈期、新手、大体重、产后宝妈 ▫️久坐、运动少，腿粗肚子大的姐妹！ ▫️时长：总时长30min ▫️难易程度：⭐️⭐️ ▫️跟练来源：MIZI ▫️OOTD👙&👖：LORNA JANE #空腹有氧 #燃脂操瘦全身 #无跑跳燃脂 #燃脂的一百种方式 #居家健身有新招 @抖音小助手
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #有氧减脂操 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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o小火山1月前
快乐燃脂操，0基础无跑跳，站立有氧 #有氧运动 #居家锻炼 #居家健身
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然然爱运动💪1年前
完整版《玩腻》 无跑跳爆汗瘦全身👍动作简单 高效 零基础姐妹轻松跟练💃#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身动作 #高效燃脂 #有氧运动 @DOU+小助手
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Cc励志健身6月前
早起空腹有氧🔥20分钟全身燃脂暴汗操！ 全程无跑跳不伤膝盖，Mizi神仙跟练直接封神💥 早晨唤醒代谢的王炸运动，躺着扭一扭脂肪咔咔掉！ 新手小白闭眼冲，不费腿不喘气，暴汗超爽～ 戳视频跟练Mizi同款，一起卷起来！！💪 #空腹有氧 #全身减脂 #无跑跳运动 #减脂操 #居家锻炼
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老顽童爱跳操6月前
《拉拉爱》有氧燃脂操 无跑跳 适合大小体重 生理期舞照跳 #有氧运动 #健身操 #燃脂操 #拉拉爱 #居家锻炼
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曹十斤5月前
清晨10分钟空腹有氧操！全程无跑跳、无下蹲、无弓步！一遍就暴汗！零基础的姐妹们都可以练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟无跑跳，两首连跳+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #有氧减脂操 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 @DOU+小助手
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铁蛋妹妹2月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
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大白鲸鲸1年前
30分钟合集🔥零基础大体重无跑跳，一学就会！带拉伸 #创作灵感 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #有氧运动 @DOU+小助手
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谢老师有氧健身操（备用号）5月前
在家做这4个动作，不跑不跳不累，把全身都给锻炼到了 #养生#健康#居家锻炼#运动#一起来锻炼
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铁蛋妹妹5月前
踏步燃脂真的绝‼️无跑跳轻松瘦🔥三伏天必备 如果有氧不知道做什么的姐妹！ 这套踏步燃脂操闭眼冲💨 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍燃脂✅ 膝盖友好！大、小基数都合适～ 二代kpop的配乐🎵运动不无聊😉 三伏天有氧不想跑跳的姐妹就跳她！ 都快去瘦！！！！！ #无跑跳有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天运动 #饭后消食 #大餐补救
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爱运动的蜗牛儿6月前
15分钟无跑跳暴汗燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸❗️零基础居家燃脂❗️一遍就会✔️高效燃脂🔥轻松月掉10斤✅#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #健身操 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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木子要自律吖8月前
玩腻饭后燃脂有氧健身操🔥全程不跑不跳🔥动作简单好跟，适合大基数，姨妈期的姐妹跟练🔥 #1688义乌威曼服饰有限公司 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身运动 @DOU+上热门
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爱运动的小张💦3月前
🔥《日不落》无跳跃燃脂操!低强度有氧‼️不跑不跳、不伤膝盖!大基数和生理期也能练习!跟练原视频:禅韵健身。#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货分享
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然然爱运动💪6月前
无跑跳燃脂，试试这套燃脂操👍动作简单 适合大基数新手姐妹跟练#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #快速燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操 #每天坚持每天瘦 @DOU+小助手
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Kiki爱运动6月前
3分钟暴汗燃脂操，无跑跳，新手友好！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操舞 #减脂 #瘦肚子
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一子有氧健身4月前
#健身操 不跑不跳也不累，动作简单一学就会，瘦腰瘦腹瘦手臂，居家锻炼零基础跟练… #有氧健身操 #有氧操 #全民有氧运动 #全民有氧健身
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #有氧减脂操 #减脂 @DOU+小助手
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小橘子爱运动7月前
30分钟无间歇暴汗燃脂操🔥无跑跳更燃脂，一遍暴汗瘦全身，90后的回忆，汪苏泷歌曲合集，带歌词，太好跳了吧！！！边跳边唱不要太爽！！！#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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娜娜要努力吖7月前
40分钟无跑跳燃脂操合集，空腹有氧太牛了，我这个小基数四天就掉了两斤😱 跳完哗哗流汗 500千卡✅#有氧减脂塑形操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #居家锻炼 #跳操打卡
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吃恩陈PP2月前
Day94打卡瘦腰👌 MIZI 30min有氧HIIT训练🔥居家高强度燃脂 🍃全程30分钟，包含热身➕拉伸，无需器械，无跳跃、中高强度运动❗️ 更推荐有减脂需求、希望提升心肺功能、突破平台期的进阶运动者⚠️零基础新手谨慎选择 🎉 建议每天1遍即可，给身体充足的恢复时间，每周坚持3-4次，结合饮食管理，2周以上即可感受到体脂变化与体能飞跃‼️长期坚持能帮助高效燃烧全身脂肪，显著提升心肺耐力，帮助塑造更紧致的身体线条，让你充满活力🌟准备好迎接挑战了吗❓跟随MIZI一起暴汗，解锁你的最强状态💪 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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铁蛋妹妹1周前
17分钟无跑跳全身有氧燃脂‼️ 生理期双倍瘦🔥突破平台✅ 如果生理期不知道做什么运动的姐妹 就跳这套全身燃脂踏步操🔥 全程站立！不跑不跳！膝盖和经期非常友好✅ 我一遍🔥115卡！消耗在线的！ 这套真的很轻松！跳完很舒服！ 饭后消食✅空腹有氧✅运动前热身也很适合！ 这期是在这个家录制的最后一个视频啦 最近在忙着搬家，会暂停运动和更新一下下 大家也要keep运动！等我回来噢😘 #空腹有氧 #生理期燃脂 #生理期减肥 #踏步燃脂 #全身燃脂
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Kiki爱运动5月前
无跑跳有氧，轻松紧致腰腹！ #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰 #健身操
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爱运动的小张💦7月前
低强度无跑跳，《One two three》燃脂操，简单易学轻松瘦全身，音乐好听节奏动感!越跳越开心!动作很简单，零基础的有氧运动。特别适合新手、大小基数、宿舍党等，做的时候注意腹部收紧，动作尽量标准!跟练原视频:健身塑形常教练.#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #减脂操 #坚持运动
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冰山雪莲♥1月前
1. 不用跑不用跳，有氧操专为中老年人量身定制！动作温和不伤关节，在家就能练，20分钟活动全身，促进循环、改善体态，跳完浑身通透不乏力～ 越练越有精气神，健康养生还能结交好友，日子过得充实又有活力！#健身教学 #健康减脂 #练出好身材
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不是胖胖（是瘦瘦）8月前
50min高强度有氧操‼️无跑跳❗️已瘦25斤❗️。这套瘦肚子太牛了，太燃脂了，全程不跑不跳，瘦肚子效果太好了，姐妹们赶紧跟练起来吧#健身操 #高强度运动 #有氧运动 #有氧运动瘦全身 #有氧运动健身操
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会发光的猫5月前
燃脂操30分钟跟练合集，无跑跳，热身+燃脂+拉伸#燃脂操跟练版#居家锻炼 #健身日常
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全哥聊健身5月前
大基数暴汗燃脂操（全程无跑跳）完整跟练版#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操
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老顽童爱跳操6月前
饭后操 有氧燃脂版 不跑 不跳 每天练一练 脂肪练不见 生理期 舞照跳 #健身操 #舞蹈 #养生操 #广场舞 #简单易学
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小老头养生操6月前
有氧燃脂操，无跑跳，不伤膝！新手，大基数友好！掉秤快#居家锻炼 #有氧运动 #健身操 #燃脂爆汗 #一起来锻炼
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喜宝-养生操2周前
中老年别瞎运动！这款中老年有氧健康操，坐着练、站着练都可以！ 家人们！这款有氧操是台北市政府卫生局专业设计的！专为高龄长辈打造，动作安全不伤人，不跑不跳护膝盖！ 收藏一起练起来吧！#老年健身 #有氧健身操
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瘦瘦不太瘦8月前
#减肥 #燃脂操 #瘦全身燃脂操 #有氧运动瘦全身 #瘦全身完整版健身操
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杰姐有氧健身操（晚19:00）1月前
4. 不是只有健身房才能减脂！在家就能跳的有氧操来啦✨ 跟着音乐嗨起来，肥肉悄悄跑、体能蹭蹭涨，不用逼自己硬扛，快乐运动才是坚持的密码，现在就动起来～#全身燃脂 #健身操 #正能量健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #学起来
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努力发光的闪闪1月前
晨起刷脂❗10分钟无跑跳有氧🔥轻松瘦全身 Mizi 有氧操太好跳了❗ 全程站力，无跑跳，动作简单❗ 晨起空腹有氧、储水期消水肿、饭后消食都可❗ 新手、大小基数宝宝都适合。 练完一整天都元气满满❗身体快速调整到好状态💪 #居家锻炼 #空腹有氧 #瘦全身 #健身打卡 #燃脂
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大敏子（爱运动）6月前
一遍暴汗😓暴汗燃脂合集操（不跑不跳瘦全身！不伤膝不扰民！！新手零基础姐妹赶紧码住！一遍跳完大汗淋漓🥵#我的运动日常vlog #100天运动打卡挑战 #居家跳操打卡 #有氧运动健身操 #居家运动 不用热身直接开天跳！每天2遍！一天的运动量就够了哦！
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金姐5天前
“有氧健身操”，五十岁在家练，不跑不跳不累，轻松锻炼轻松。#健身#养生#运动#居家锻炼#健身操@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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徐老头古法健身（已瘦30斤)3周前
《活着》有氧燃脂操 无跑跳 简单易学 #养生操 #适合所有人的健身动作 #减脂大神支个招#小动作大作用 #居家锻炼
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中式养生操（已瘦20斤）1周前
4分钟有氧健身燃脂操 这首《活着DJ》燃脂操无跑跳，燃脂瘦腰腹，瘦手臂，瘦背塑形，新手友好，适合大小基数瘦身塑形！#居家锻炼 #好身材练起来 #有氧健身操 #变瘦变美变好看
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大孟小孟爱运动5月前
全程无跑跳跳操燃脂！每天2遍，快速燃脂🔥 #健身操 #运动健身 #减脂 #燃脂操 #有氧运动
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木子要自律吖8月前
30分钟无跳跃燃脂瘦全身合集🔥不伤膝，大基数、姨妈期都可以跟练的一套燃脂操🔥不跑不跳，动作简单，不怕跟不上啦❗️含拉伸哦🔥#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律 @DOU+上热门
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小老头养生操3月前
饭后操，《阿拉蕾》版，有氧燃脂操，无跑跳 适合大小体重 生理期 舞照跳#居家锻炼 #健身操 #燃脂操 #饭后操 #快乐阿拉蕾
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栗子有氧健身5月前
一首听起来很舒服跳起来也非常舒服的热身操《桃花飘》来了，无跳跃无卷腹，适合大众！#简单易学 #热身操 #一学就会系列 #大家一起来
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熊饱饱爱运动1月前
阿拉蕾完整版！有氧无跑跳的三好学生：大体重友好、生理期友好、大朋友友好 🎵：阿拉蕾 💃：养生小老头 #居家锻炼 #简单易学 #有氧健身操 #全民健身 #健身减肥
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #减脂 #运动 @DOU+小助手
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