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蔡树欣教传统养生功3月前
🌟站桩详解｜从头到脚正确姿势，0基础可练~ 站桩好处再多，姿势错了全白费！🚫 这里给大家详细讲解了一下标准动作，带你从0开始学【抱球桩】。 视频包含5个从头到脚的关键要点解析，帮你打好八段锦第一根基： ❶ 头颈：虚灵顶劲，下颌微收 ❷ 肩臂：沉肩坠肘，似抱非抱 ❸ 胸腹：含胸拔背，气沉丹田 ❹ 下肢：膝盖微屈，重心稳固 ❺ 整体：松静自然，呼吸匀长 零基础必看！先看教学，再跟练，才能事半功倍 ✨收藏→对照→练习，一次做对，功夫才不白费！ #居家锻炼 #站桩 #八段锦 #健康养生 #古法健身
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古法健身-孔教练1月前
四平马：强腎暖陽 一起跟练吧#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #四平马 #居家锻炼
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灵冠师傅古法站桩3周前
站桩 #站桩教学 #古法锻炼
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唐朝保镖铁砂掌之站桩3月前
站桩全套视频，毫无保留分享给大家借鉴，有不同意见留言给我。 师傅几十年的经验，我代表老人分享给大家，让大多人学到站桩，不让这么好的功法，让门槛把您们挡在门外，不足之处大家见谅。有不同意见留言给我，我在补充。
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言真老师（招生中）6月前
言真-小朋友别站混元桩 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#站桩教学#站桩
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三泽5月前
#功夫 #健康养生 #太极 #修行 #传统文化
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
10s教会你正确站姿#漫画腿养成记 #小腿外翻 #直腿 #正确站姿 #足弓
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灵书师傅3周前
站桩 #站桩教学
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易和先生讲站桩2月前
#站桩 #站桩教学 #站桩学习
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宏愿师傅4周前
#站桩养生 #道家文化 #锻炼身体增强体质 #健康养生 #养生操
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郭梁郭子豪6天前
军姿练体态 分享一套参考军人挺拔体态逻辑的训练方法，不用高强度运动，无需专业器械，普通人在家就能轻松操作，重点帮大家调整肩背线条、收紧核心，练出干净利落的体态感。#体态纠正 #居家健身有新招 #军姿 #体态
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卫子云宗师养生3月前
想要一副好身体，行动起来是第一步 #站桩 #养生 #易筋经 #健康
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灵无师傅古法站桩3周前
#站桩健身#养生操#一起锻炼#道家文化#道家养生
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青城武术传承人刘绥滨1月前
学会这一招站着也能减肥 #刘绥滨 #非遗传承人 #减肥 #太极七式 #青城派
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言真老师（招生中）1月前
言真-左右失衡 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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意拳站桩1月前
四个站桩关键点，学会助你少走十年弯路！#站桩#养生#强身健体#传统文化#刘宪军教站桩
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X-ray8月前
保加利亚蹲 | 如何正确找到自己的站距❓一个视频告诉你✅ #健身小白必看经验 #保加利亚蹲 #臀部训练 #健身教学 #健身干货
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灵冠师傅古法站桩2周前
#养生#道家文化#站桩#锻炼身体增强体质#道家养生
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灵无师傅古法站桩2周前
#养生#道家文化#站桩#锻炼身体增强体质#道家养生
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灵镔师傅3周前
#道家养生#桩功#武当武术#站桩健身#养生操每天做
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子墨国学2月前
站桩的口诀 站桩的口诀#国学文化 #站桩 #修行 #觉醒开悟 #太和归元功
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灵书师傅6天前
#道家文化#锻炼给自己一个好身体#养生操#站桩养生#站桩功
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灵书师傅3周前
站桩 #站桩 #道家养生 #锻炼身体增强体质
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灵无师傅古法站桩3周前
站桩 #站桩 #锻炼 #养生
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古法教学延祁师傅3月前
站桩 #站桩 #站桩教学 #吐纳呼吸
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老谭爱养生5月前
站桩，沉肩坠肘和抻筋拔骨，哪个正确？#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #养生 #站桩
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炫阳毯功空翻特技官方号6月前
很多小伙伴不知道为啥后空翻站不直，这下给你解决了#后空翻教学
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延明师傅3周前
#站桩 #站桩养生 #站桩教学
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无极太极站桩2周前
#站桩养生 #道家文化 #锻炼给自己一个好身体 #养生就是养健康 #道家
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田老师灵子术养生坊3月前
怎样正确站桩，田老师告诉你#站桩 #养生 #田忠明 #功夫
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冯恩杰 临朐弘道拳馆 散打 咏春 意拳5天前
初次站桩不要有太多意念，先以松沉为主，应循序渐进，由简到繁。有心练功，无意功成#临朐弘道拳馆#意拳大成拳站桩 #武术散打搏击#临朐散打搏击哪家好 @抖音小助手
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宏翔师傅4周前
#道家文化#养生操#站桩健身#一起锻炼#站桩养生
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马术教学@花椒哥8月前
骑马坐不稳，先练站稳试试 骑马不是坐！是站功！ 所有马术动作都是从站功训练建立起平衡 再到坐稳开始入门 骑坐的动作本质并不是坐而是站 是一种屁股下有支撑的站 我之前打过一个比方 检验自己骑姿正不正直 就假想马突然从胯下消失 你还能不能稳稳落回地面 只有从马上随时可以站起并定住 那你坐下去的骑姿才是正确的 就跟孩子学走路一样 站稳了说明核心肌群发力稳了 站稳还能走两步那说明核心有控制和调节能力了 基于站立稳定训练达标之后 才能延伸到跑啊跳啊骑啊坐啊 所以正确的训练应该先练站功再练坐功 一上来就练坐功很难让核心保持稳定 并且还有可能因为肌肉代偿形成错误的肌肉记忆 找到正确的方法再训练， 事半功倍， 如果方法不对， 努力必定白费#花椒哥教骑马 #花椒哥马术集训 #乔克牧场 #马术教学 #丽江骑马
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内劲站桩功3周前
想要有这个一定要松他？ #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #阙巧生少林内劲一指禅
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洗髓垂吊运动6月前
百练不如一站，万动不如一静#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #道家养生功 #居家锻炼
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教瑜伽的琪琪3月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 你会“站力”吗？#体态矫正 #变美变瘦变好看
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未央推广站桩7月前
站桩的核心就是让自己舒服#站桩养生 #站桩 #峨眉白云养生功#传统养生
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阙巧生内劲站桩功2周前
告别“死桩”煎熬 95% 的人都没做对 #易学智慧 #修身养性 #阙巧生内劲一指禅 #站桩教学
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灵霖师傅2周前
#养生#道家文化#站桩#锻炼身体增强体质#道家养生
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宏翔师傅2周前
#站桩健身#养生操#一起锻炼#道家文化#道家养生
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言真老师（招生中）3月前
言真-站桩的小手法 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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未央推广站桩7月前
#站桩养生 #站桩 #峨眉白云养生功 #混元桩
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宏莱师傅2周前
#养生#道家文化#站桩#锻炼身体增强体质#道家养生
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混元小高4天前
传统锻炼里“站、坐、卧”三功，今天先聊聊“站”#站桩 #传统养生 #内调外养 #身心感受 #养生日常
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言真老师（招生中）9月前
靠墙练桩有用吗？？ #站桩的正确视频教程 #站桩的正确方法 #正确的站桩姿势 #站桩的正确姿势 #站桩教学
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灵泓师傅3周前
#养生#道家文化#站桩#锻炼身体增强体质#道家养生
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苏州太极小师妹4月前
站桩就像坐在高凳子上，身体很放松，肌肉是不用力的❗️ #站桩 #站桩养生 #分享经验
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未央推广站桩5月前
#站桩#站桩养生 #站桩教学 #峨眉白云养生功 #混元桩
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锋哥太极-陈丹3天前
原来正确的站桩会越站越松，来我直播间了解清楚，颠覆认知，闻所闻未. #站桩#靠墙站#陈氏太极拳#锋哥太极陈丹
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灵书师傅1周前
#道家文化#锻炼给自己一个好身体#养生操#站桩养生#站桩功
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灵霖师傅1周前
#道家文化#锻炼给自己一个好身体#养生操#站桩养生#站桩功
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宏笪师傅2周前
#养生#道家文化#站桩#锻炼身体增强体质#道家养生
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宏愿师傅2周前
#健康 #一起来锻炼 #大家一起来运动 #养生 #站桩养生
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洗髓功近铭运动3天前
站桩教学调整。#站桩#居家锻炼#传统文化 #抱元桩
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无忌-炼气秘法4周前
模仿网图站桩伤身 #站桩 #站桩的正确姿势 #站桩功 #女性健康
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