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我是美娜9月前
5天瘦5斤～馒头减肥法真有点东西 我这个碳水脑袋，吃了5天馒头，巴适得很勒，掉秤速度也非常满意#瘦下来遇见更好的自己 #产后减肥 #健康减肥
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小魏自律吖7月前
小基数 120 到 110 掉了 10 斤，馒头餐真的很好坚持，食欲稳定还不会暴饮暴食！姐妹们小基数一定要要拉高碳水！！#馒头减肥法#減肥 #自律减脂健康餐 #低卡美食
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朱火火🔥6月前
执行力拉满，听话照做拿结果！ #减脂餐 #馒头餐 #馒头减肥法 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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是涵涵呀！（自律版）7月前
#馒头减肥法 #馒头减肥 #减肥 #减肥日常vlog #减肥餐
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极个别同志7月前
发现一个稳定食欲的绝招 #稳定食欲 #吃瘦不饿瘦 #馒头 #高碳水 #碳水脑袋
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锦溪8月前
执行力拉满，听话照做拿成绩！#减脂餐 #主食 #食谱分享 #馒头减肥 #一起减肥打卡
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子祎吃什么2月前
减肥的人都去这么吃晚饭啊啊啊啊啊啊！！超级好用的秋冬防暴食饮食热汤版！吃完超满足！#减肥经验分享 #减肥食谱#减肥的人晚上都在吃什么
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卡罗特🥩7月前
馒头减肥最新版本的正确吃法“馍循环减肥”三餐搭配 #馍循环 #减肥#减脂#馒头减肥法#减脂餐
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大脸峥峥（绝对不偷吃）6月前
昨天馒头配辣椒酱掉了1.6，今天继续#减脂期 #低脂低卡 #馒头减肥法真实测评 #一起打卡减肥
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婕介介的减脂餐8月前
馒头减肥法的副作用就是！省下的钱全买夏天的新衣服！这个蒜香烤馒头片！妥妥的越懒瘦的越快呀！#生活化减脂 #减肥吃什么 #减脂餐 #馒头减肥法 #低卡低脂餐
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鼠鼠要自律🐹3月前
一天⬇️1.3斤，超好用的馒头减肥法！ 今日体重： 95.5 今日饮食： 早餐：馒头抹花生酱酸奶 午餐：馒头汉堡 晚餐：馒头配辣酱 #vlog日常 #减脂期 #低卡减脂餐 #馒头减肥法 #小基数减脂
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卡罗特🥩9月前
减肥就用馍循环，三餐闭眼学 无脑瘦 #馍循环 #减脂 #减肥 #馒头减肥法
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夏天的夏夏7月前
姐妹们 原来拉高碳水，真的可以掉秤，馒头以后可以好好吃了，别再误会馒头了#减脂餐 #vlog日常 #减脂打卡 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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🍌马爆爆8月前
比液断还好用的馒头烧鸡法他来了！这是我减肥以来吃的最爽的一次！菜谱我放到后面了，姐妹们随意领取！#比液断还牛的减肥法 #减肥逆袭 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦
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乐乐要自律呀1年前
喜欢吃馒头的这样吃，早餐搭配，均衡营养的同时还不到400大卡，你一看就会#减脂餐#低卡低脂餐食谱分享#合理饮食营养均衡 #自律 #普通人的减脂日常
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薇姨轻食记7月前
执行力拉满，听话照做拿成绩#馒头餐#减脂餐#食谱分享#一起减肥打卡#馒头减肥法
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好吃懒做的懒妈5月前
老面馒头能做营养又快速的减脂早餐#一口冷吃唤醒夏天胃 #做法简单又营养 #厚皮橙 #减脂餐 #万物皆可种草搜
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言言今天吃什么7月前
拉高的碳水，原来真的可以掉秤#馒头减肥大法 #馒头的神仙吃法 #减脂餐 #好好吃饭
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发会儿呆（自律版）1月前
馒头绝对是减脂神器，能瘦这么多！#减脂午餐 #低脂低卡 #vlog日常 #减脂小知识 #吃什么
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老瑶Coral2月前
第77集｜馒头减脂餐！馒头配“老虎菜”简直绝绝子，太好吃了。年前瘦个大的，抓紧吃起来！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #減肥 #馒头餐
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费费丨纯饮食1月前
这么吃馒头真的会廋也，想告诉所有减脂期的姐妹，馒头是非常干净的碳水！#减肥 #馒头的神仙吃法
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旋转木马（已瘦32斤）4月前
最近流行馒头减肥法，原料是馒头鸡蛋生菜、低卡辣椒酱，简单好吃，营养全面，快去试试吧#馒头 #中式汉堡 #早餐吃什么 #减脂餐 #低卡低脂餐
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靠吃管身材的馨子3周前
大馋丫头的冬季幸福自律馒头餐。改良版真的好幸福。#馒头减肥法
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张不倒（减肥版）8月前
馒头配水测试2完整版#馒头配水可以减肥吗 #减肥 #馒头配水 #减肥餐 #吃什么减肥
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小花要好好吃饭1月前
主食减肥法 馒头餐⬇️0.2斤 主食减肥法，吃馒头是米饭的一半量#减肥改变的不仅仅是数字 #杜婉冬主食减肥法 #馒头餐 #花样馒头 #减肥是为了自己
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脱脂锅包肉4月前
今日份减脂餐来啦！减肥和馒头更配哦！ #减脂餐 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #减脂日记
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老瑶Coral2月前
第79集｜沙司酱馒头餐！吃什么都不会让你瘦吃什么也不可能让你胖，重点是食物的量。今早上又下了1.1，趁着温度低消耗热量多，抓紧抓住机会减起来#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #馒头餐
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福将。（已瘦21斤）5天前
一个馒头两种吃法10分钟搞定 减脂早餐馒头鸡蛋的神仙搭配吃法！馒头鸡蛋饼、馒头汉堡，低卡油美味，简单易学，妈妈们早餐轻轻松松拿捏！两种吃法都不用复杂调味，少油少盐超健康，减脂期吃着无负担，娃换着炫吃得香！#馒头鸡蛋饼 #馒头汉堡 #早餐 #真实生活分享官 #创作者扶持计划 @抖音创作灵感 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音小助手 @抖音伙伴创作者计划
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王哈哈轻卡美食4月前
适合懒人的减脂餐！低卡馒头三明治，好吃顶包抗饿一定要去试试！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食
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靠吃管身材的馨子3周前
馒头餐也不是随便吃馒头的，陪伴我考了好几分的馒头餐改良版。#轻断食 #馒头减肥法
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傲性小仙女~4天前
170/105 馒头脑袋维持体重的一天#生活化维持体重 #一天吃什么 #小基数 #馒头 #16加8轻断食
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好人好梦2月前
北方人最爱的大馒头，也可以作为减脂期的中式汉堡，一个干净的馒头碳水配上滑蛋搭配灵魂仲景香菇酱，再来一杯0蔗糖黑芝麻糊，美味又掉秤，这样一份早餐太满足了#早餐吃什么 #馒头 #生活化减脂 #早餐 #热乎乎的美食打卡地图 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥
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小花要好好吃饭6月前
主食法3天连吃馒头餐D3 共掉2.6斤 三天馒头餐一共掉了3.6斤，全程丝滑不挨饿，其实馒头餐相对于米饭炒菜来说吃菜和肉少一些，也就是拉高主食的占比，就瘦了，让我们发胖的不是主食，一个馒头才三百多卡，之前节食减肥食欲得不到稳定，坚持不了几天就暴食了，越减越肥，还不如好好吃饭，一个馒头也才三百多卡#减肥路上你踩过哪些坑 #节食减肥为何越减越肥 #逆袭之路从减肥开始 #减脂一日三餐吃什么 #武汉多家医院推出减脂餐
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杰尼龟龟🐢1月前
Vlog｜161/53kg小基数减脂一日两餐吃什么🥣 今天是红糖馒头脑袋～～ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期吃什么 #小基数减脂 #减肥
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樱子要变瘦（塑形版）8月前
馒头配咖啡比馒头配水更上头呢！#我的减肥日记 #快速恢复体重 #大餐后如何补救 #fiboo黑咖啡 #馒头减肥法
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时来的食来日记4周前
呐～替你们试过了！吃馒头不会瘦的！🫣🫣🫣#中式碳水 #馒头 #花卷 #粘糕
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佩奇爱吃香菜4月前
山西人的5分钟早餐，一碗白粥配上炒馒头，饱腹感拉满#我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #馒头还可以这样做 #早餐吃什么
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文静～8月前
馒头配水第二天，今天晚上还加了包海带丝，居然还⬇️1斤多#馒头配水瘦成饿鬼 #我的减肥日记 #全麦馒头
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卡罗特🥩7月前
馍循环减肥用了都说好 这是减肥最新版本 #馍循环 #减肥 #减脂 #馒头减肥法
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妖妖K8月前
小基数都去吃馒头吧 真的会瘦 #减肥 #馒头减肥法 #减脂餐 #早餐 #贝果
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嘟嘟（自律版）6月前
🥗维持日｜小基数80斤维持体重600卡一天吃什么～ #馒头减肥法#蓝莓酱#松饼#五色浅食代餐粉 #我的减脂日记 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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173斤的西西（已瘦50➕）1月前
减肥第145天 已瘦53斤 比昨天瘦了1.4斤！早餐 老面千层馒头配青椒茄子酱，午餐 包菜 鸡蛋炒荞麦面，吃得特别满足！因为我减肥的原则是吃饱，选择热量低的食物！#减脂期 #减脂餐 #抖音美食创作者 #减肥 #减肥前后对比图
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小魏自律吖7月前
小数字一定不要低碳，拉高碳水也可以变细变窄，而且食欲还稳定，情绪也稳定！不会暴饮暴食！#馒头减肥法 #拉高碳水 #小基数减脂
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小小嗨吃不胖10月前
挑战吃一天馒头配辣条，体重有什么变化？#减肥vlog #我的减肥日记 #体重打卡
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嘟嘟（自律版）5月前
🥗维持日｜155/80斤小基数维持体重一天吃什么 #黑米馒头#费大厨#今天吃啥 #小基数减脂#合理饮食 @抖音小助手
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@162cm姐姐吃什么vlog1周前
143到100，挑战1月底前冲90，吃馒头餐第4天。#减肥 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法 #窦月减肥法
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虎霜炖猪肉5月前
我看谁还在不敢吃米饭和馒头！ 大米饭和馒头是非常养人和干净的食物，放心吃！热量不高～#vlog十亿流量扶持计划#瘦子的饮食习惯 #杜婉冬主食减肥法 #碧春特酿 #今天吃什么
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夏夏爱馒头5月前
#真实生活分享计划 168/80斤 一天吃什么 吃黑芝麻馒头和手擀面 黑芝麻还可以怎么吃呢 我先实现黑芝麻馒头自由吧#vlog日常 #抖音美食创作者 #记录生活 #热量测评
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夏夏爱馒头4月前
瘦子一天吃什么#vlog十亿流量扶持计划 #馒头 #热量 #减脂餐 #小基数 馒头配米饭干净饮食 鲜椒牛肉酱也有低卡的了 可以放心吃酱了
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张肉肉要瘦50斤～（二胎孕中期）4月前
打卡94天今天⬇️0.3斤，今天的馒头汉堡按头安利给姐妹们，馒头是干净的碳水，这样吃食欲稳定还不胖💪#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #逆袭 #干净饮食#自律遇见更好的自己
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@162cm姐姐吃什么vlog5天前
生活化减脂，自律打卡。#馒头减肥法 #减脂餐 #减肥 #减肥打卡 #窦月减肥法
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文静～9月前
吃了三天放纵餐餐，涨了四斤多 今天吃馒头， 看看放纵餐后吃一天馒头体重会有什么变化？#我的减肥日记 #馒头配水可以减肥吗 #馒头配水瘦成鬼文案
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吃吃爱吃饭1周前
鸡蛋萝卜汤配全麦馒头片，低脂又好吃#减脂餐 #美食 #生活化减脂 #低卡低脂 #真实生活分享计划
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小糖要瘦🎈4天前
馒头橙子能掉秤？#我的减肥日记 #记录饮食 #橙子馒头 #变瘦
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是金伊娃呀！5月前
甜蛋奶烤馒头！加了土豆粉的番茄麻辣烫！火龙果！ #减脂期食谱分享 #减肥日常vlog #减脂餐食谱一日三餐 #低脂低卡早餐 #动手做美食
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妖妖K8月前
小基数都去吃馒头吧 太有用了 #减肥 #馒头减肥法 #减脂餐 #贝果 #早餐
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大只🧘‍♀️5天前
馒头橙子减肥法第二天#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #蜕变 #轻断食 #减肥
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@小敏同学1月前
瘦肉山药蛋汤+五谷丰登馒头#减脂餐 #早餐吃什么 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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嘟嘟（自律版）5月前
🥗掉秤日｜小基数155/80饮食掉秤一天三顿怎么吃 #馒头的神仙吃法#荞麦饼#减肥日常vlog#我的减肥日记#晚餐吃什么最容易掉秤@抖音小助手
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琛啊少吃亿口2周前
165/90模特超绝苹果馒头减肥法低卡不胖 #vlog十亿流量扶持计划 #馒头 #苹果烤奶 #模特拍摄 #一日三餐减肥食谱分享
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一勺一个王得富哦5月前
本次减脂餐味道绝了，馒头夹啥都好吃呢，就好像没那么减脂啦#青年创作者扶持计划 #美食 #减脂餐 #吃馍 #家常菜
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自律的餐桌艺术家1周前
冬天减脂餐怎么吃？必然是白菜炖冻豆腐配合大馒头啊！#减脂餐 #健身饮食 #管理期 #低卡低脂餐 #低脂高蛋白美食
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营养科学胡一只8月前
多吃了还不长胖？终于理解了北方人馒头配大葱的执着！ #减肥 #控糖 #升糖测试 #内容过于真实 #馒头的升糖
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