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营养师一凡6月前
为什么年年减肥年年肥？ #健康科普 #食物 #营养 #减肥知识 #抖出健康生活宝藏
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王小明1周前
你们今年会给自己立减肥小目标吗…#减肥 #健身 #知识前沿派对 #抖音精选app #2025年度精选内容盘点
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糖糖刷脂🎀2月前
你是不是和我一样年年都在减肥年年胖🙃？解决复胖🙀#vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 @DOU+小助手 #创作灵感
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天津减重代谢孙龙昊1周前
减肥最大的坑是减减停停，那会给身体带来什么危害？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #天津减重外科孙龙昊 #肥胖 #袖状胃
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大黄减肥干货合集4周前
为什么减肥总是要反弹？为什么我们这么容易发胖？ 为什么老一辈人天天吃高碳水饮食不胖，而我们现在一多吃碳水就容易发胖？发胖的真相到底是什么？#减肥反弹 #发胖 #减肥 #减脂
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减肥训练营小湫教练4天前
年年减肥年年胖#为什么年年减肥年年胖 #关于减肥
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洋柿子De减肥日记2天前
别等过完年在减，那样只会更胖#年前减肥挑战 #果然减肥的人最会做饭 #为什么年年减肥年年胖 #我的减肥日记 #一起打卡减肥
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小李不吃🐷1周前
原来你是这样拉高碳水的，不胖才怪啊…… #减脂 #减重 #减肥 #热门 #減肥
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勇哥健康课堂7月前
为什么你年年减肥年年胖？这几个隐形陷阱正在掏空里的钱包和健康 国家卫健委点名批评的三种减肥法，您还在踩坑吗？#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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An小兔6天前
这就是为什么很多人本来不胖..开始减肥就越减越胖 大部分原因就是太极端太着急拿结果了 姐妹们物极必反#减肥 #日常唠嗑 #避雷
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内分泌代谢科医生刘好7月前
反复减肥，危害比肥胖本身还大 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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余余健康养生1周前
#减肥#同城好店推荐 #减肥逆袭 十年减肥店主理人告诉你为什么年年减肥年年肥
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沈磊2天前
#为什么你减肥会越减越胖
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喻宾华医生5天前
减肥越减越肥？你可能正在触发身体的“饥饿保卫战”。 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普 #医学科普
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小道老凡4天前
网上 90% 的减肥方法都错了 西方营养学总强调 “补”，却忘了肥胖的本质是 “堵”。#减肥 #中医减肥
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体重管理教练陶磊2月前
别等明年了！冬天是减肥黄金期，再拖又是“年年肥”！ #冬天减肥 #减肥不拖延 #打破减肥循环 #过年逆袭减肥
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减重专家叶艳彬7月前
为什么每年都减肥，现在还是这么胖？小心陷入这3个减肥误区！#抖出健康知识宝藏 #体重管理 #减肥 #饮食 #运动
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小石碎碎念2天前
冬天要频繁地称称体重，小心会悄悄长胖#减肥瘦身 #关于减肥 #减脂餐 #补气血 #为什么年年减肥年年胖 @抖音创作小助手
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女子妈妈在努力2天前
#为什么年年减肥年年胖
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🌽燕城小土豆🥔6天前
总减肥总失败可能是代谢慢拖后腿#身材管理#健康小知识 #日常小记录
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健康体重管理-宋欣欣2月前
年年减肥年年肥，可能是你的方法用错了！#dou+上热门话题🔥 #减重科普
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彭彭不膨の2天前
#为什么年年减肥年年胖 #真实生活分享 #减肥 #瘦身 #减肥小知识
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萧诡6天前
年年减肥年年肥，日日秤重日日重，身不由己啊！😭#减肥漫画风 #减肥#家常菜#减肥失败的原因
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低水暗1周前
你以为是减肥，但其实越减越肥#减肥了 #减肥vlog #减肥小知识 #运动 #吃货日常
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营养科学胡一只1周前
为什么同样的热量，你吃下去会胖？难怪瘦不下，原来是这个原因#减肥 #控糖减脂 #变美变瘦变好看 #自律
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洋柿子De减肥日记4天前
年前最后一个月冲刺25斤！回家过个放纵年！！#年前减肥挑战 #为什么年年减肥年年胖 #交朋友就交那种反复减肥的 #我的减肥日记 #一起打卡减肥
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树藤4天前
所以练得多不会抵消吃得多 #三分练七分吃
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黄老师-生活实用品分享4天前
发现胖了？马上减肥！ 胖到临界值体重飙，食欲失控难管住！减肥趁现在，别等坎过了才后悔。#减肥 #健康干货 #为什么年年减肥年年胖
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减重代谢医生宋建4天前
#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#口播原创视频上热门 #减肥干货
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玺尔时光宝鸡高新养生|筱瑶1周前
为什么年年减肥年年肥？#宝鸡同城 #减肥误区 #健康观念 #抖音小助手
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李大牛3天前
现代人为什么越来越胖！ #减肥#健康#自律#养生
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超级奶爸-老陈6月前
为什么年年减肥年年胖？因为你不懂…#基础代谢率 #沈阳健身工作室 #沈阳健身 #沈阳私教课 #awesome傲身健身工作室 @沈阳傲身健身陈教练
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健康有方5天前
我肚子上的肉为什么这么多？ #减肥 #肥胖 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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中医蒋晨浩1周前
为什么上班以后胖了这么多？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏#真实生活分享官
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华西减肥唐奇2天前
冬天体重猛涨6斤，是怎么回事？可能涨的只是肌肉。#减重 #体重管理 #医学科普#华西减重教授唐奇
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茵福妈妈1周前
为什么正常吃饭🟰增肥#減肥 #减肥干货分享 #减肥冷知识
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陈子杨Dr_outside6天前
成年人的世界没有容易二字，除了胖！ #科普#减肥#自信尔美 上班以后，人就不可避免的会发胖？胖可不仅仅是不好看，还有很多其他的问题！#抖出健康知识宝藏 #创作灵感
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琨琨子（已瘦30斤了）4天前
#减肥 大部分减肥后会反弹，都是饮食习惯问题。
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中医减肥专家李素丹3天前
减肥先调代谢，代谢调好了，减肥事半功倍 #肥胖 #中医养生 #健康 #涨知识 #减肥
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蓝の风信子2天前
减肥防反弹秘籍：为什么你瘦了又胖？真相在这里！ 减肥防反弹 #健康减肥 #减脂干货 #减肥不反弹 #减脂期怎么吃
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高姐说美业4月前
年年减肥年年肥那是你方法没有用对！#减肥 #躺瘦 #运城 #肥胖 #健康
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小鱼｜98 / 982天前
年年减肥年年胖 减肥女人将要奋斗一生的事业
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是坤泽呀1周前
减肥总反弹？调整主食结构，30天告别焦虑瘦得稳！ 你是不是也这样，减肥时掉秤飞快，一恢复饮食体重就迅速反弹，甚至更重？别慌，这很可能减掉的只是水分。体重反弹的根源，往往在于不当的节食。节食会拉低你的代谢，初期减掉的多是水分，一旦恢复饮食，脂肪和水份就快速堆积回来。要打破这个恶性循环，关键在于科学调整你的主食。建议你早晚选择红薯、土豆、玉米这类根茎粗粮，它们升糖慢、纤维足，饱腹感强。午餐可以吃适量米饭或面条，但一定要控制好份量。记住，不要只盯着体重秤上的数字，多关注腰围变细、线条变好这些实际变化。尤其在冬天，身体需要能量，可以适当多吃点优质碳水，但务必搭配足量的蛋白质和蔬菜。这样调整，你的新陈代谢才能保持活跃，让脂肪持续燃烧，体重稳步下降，真正远离反弹困扰。减脂是一场持久战，养成科学的饮食习惯，你才能健康地瘦下来，并长久保持。#减脂餐 #健康饮食 #减脂干货 #减肥反弹 #减肥
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超级奶爸-老陈6月前
为什么你年年减肥年年肥？#健身 #基础代谢 #沈阳健身工作室 #减脂塑形 #内容太过真实 @沈阳傲身健身陈教练
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凡凡与肥肉和解失败4天前
减肥反复反弹？这四个坑一定要听完！#热点 #健康 #减肥 #健康科普 #内容过于真实
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普外科陈伟医生1周前
为什么你减了不瘦、不减更胖？ #医疗健康创作训练营
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apple的春天1周前
🔥已瘦39斤！90％的人长胖居然是因为它🥷 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥逆袭 #瘦肚子 #减脂
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人生由我1周前
从吃不胖到一吃就胖的秘密#减肥 #瘦子 #健康 #健康饮食 #女性
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余三剂·3天前
你为什么越减越肥 #中医养生 #中医传承 #减肥 #内容太过真实 #创作者扶持计划
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泽来怪瘦3天前
易胖体质的真相，第一是你没控制量，第二是你的代谢已经很低了#减肥 #易胖体质 #提高代谢 #自律 #健康减肥
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倩倩吖！2天前
vlog｜已瘦22斤｜挑战年前瘦到95斤‼️在校860Kal一天吃什么？！#小基数减肥#生活化减脂 #减肥vlog #在校减肥 #轻断食食谱
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毛豆公主3天前
减肥非常简单，是一个有正确答案的开卷考试。现在的我非常明确知道我应该如何瘦下去。只是这个过程中有很多实操细节，是没有亲自减过一遍的人无法讲出来的。会在这个号上开始更新。ep01，《大脑知道少吃就能瘦，但为什么身体做不到》，规律奏效的前提是，执行者对它有审美，真正从舌头喉咙胃上认可“少油少糖是好吃的” #减肥 #减肥逆袭 #暴食 #瘦下来
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小玙养生日记.4天前
这些减肥行为，其实越减越胖 #健康科普不基础 #减肥科普 #减肥误区
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护肠养胃科普中心4天前
太瘦了怎么增重，其实没有那么复杂#膳食营养知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #万万没想到 #涨知识
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小石碎碎念3天前
身材管理凡是不能坚持三个月以上的方法都达咩#经验交流 #如果是你你会怎么选择 #减肥 #减肥能不能偶尔吃甜品 #年年减肥年年肥 @抖音创作小助手
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云贵幺妹 （健康营养师已瘦50斤）2天前
#抖音小助手 #口播分享 #口播 #口播视频 #经验分享 年年✂️肥年年肥，原因却是因为体质没改善
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人间小太阳 瑜1周前
节食反弹更胖？3天饮食调整轻松瘦！ 你是不是经常节食减肥，结果体重不降反升，反弹速度比减肥还快？别焦虑，今天分享一个科学方法，帮你轻松避免反弹。节食导致反弹的根源是身体代谢失衡，当热量摄入过低，基础代谢下降肌肉流失，身体进入节能模式，恢复饮食后脂肪快速堆积。解决关键在于科学饮食调整，简单3天方案：早餐吃2个鸡蛋提供优质蛋白增强饱腹感，午餐选红薯或玉米摄入膳食纤维稳定血糖，晚餐吃1个西红柿低卡高纤维促消化。这个方案强调三餐均衡，无需苛刻计算，坚持3天能重置饮食节奏，减少饥饿感，避免代谢损伤，让减脂更高效可持续，培养健康习惯为长期目标打下基础。#瘦身秘诀 #减脂方案 #健康饮食 #节食反弹 #减肥
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胖姐爱吃饼2天前
这个肥还能减下去吗？ 减友们，谁能告诉我，这样的周而复始，要见坚持多久才能瘦下来，还有没有希望？#真实生活分享官 #为什么年年减肥年年胖 #减肥打卡 #减肥记录 #瘦下来遇见更好的自己
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周博士聊减重1周前
一顿不吃就抓狂？是你不会动员脂肪。#减肥小知识 #体重管理 #健康减脂 #科学减肥 #医疗健康创作训练营
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小梁学姐5天前
埋线不瘦反而胖了？ 可能是？ 有说到这个问题哈，我就简单来说说，因为我从事中医减重3年多了，我还没遇到有这种问题，因为我们都会看你吃啥，饮食帮你分析，再给你一些日常的事项，类似一些可能需要补充的营养素，忌口禁忌等等。额外的我会根据实际情况再去补充，当然每个人会多少不同的。那加上我们还有营养师一起监管的，所以基本上都会从不同的三个方面去瘦的下来，前面我说过的，围度，体重，体脂。 首先体质不合适，这个其实是操作者需要去辨别是否适用的问题了，像我自己观察而言，比如产后的，气虚的，怕冷的那我肯定不做埋线的，就先中药加针灸，这种人越做埋线越胖，气不足还消耗，那肯定不可以的。像我自己就是，埋线对我来说也没用，我就是先天肺气不足的，别看我长挺大个的，小时候整天感冒的，所以工作一久，我就开始少气懒言，我就只合适针灸加久不久喝点补中益气祛湿之类的，我得到的反馈就还不错，起码我自己瘦了近30斤，之前也是因为太忙，月经都乱了，一年就胖了30多斤，一胖容易，瘦真的很难，所以我特别理解你们！ 然后可能就是饮食的问题，也有人说为什么少吃还不瘦，我们都知道少吃是必不可少的，控制摄入量对吧，那如何合理的少吃，这个学问很大，基本减肥的人都试过过度节食，超级限能量饮食，那有的人有用有的人还是没用对吧，其实如何能达到健康的减肥，一定是正常饮食下合理的规避一些不该吃的，让人体营养均衡，让身心和谐，不然你除非很有毅力，一直饿到底，不然就容易等着反弹吧，减肥最怕就是反反复复瘦了又胖，网上真的很难三言两语说清楚，我怕笼统的误导大家，所以我给大家看一个简单的分析，我们都知道饮食的三大要素，膳食纤维，蛋白质，碳水对吧，大家可以看看大概的比例，这个就按自己的拳头为准了。还有是不是少吃的情况下该有的微量元素没用及时补充，水果是不是吃的很多，还有粉，面等等这种精致碳水对吧，这种我没询问过实际的你的生活习惯，饮食我无法给出很具体的建议，很抱歉了哈。 但是按照这种分量吃，是没问题的，仅供参考。 #减肥 #埋线减肥 #中医减肥 #南宁
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糖糖要自律1周前
#减脂餐日常 #健身提高免疫力 #减肥 #减肥日常 刷到这个视频的人，这个月每天瘦一斤
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