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蓬丘2月前
武术步型之 虚步 虚步属于功能性过渡和预备姿势，重心后置、虚实分明的步行形态，似静实动，攻防先机#武术 #道家养生 #虚步 #武术教学 #居家锻炼
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太极-杨忠诚4年前
太极八桩合一之七:虚步桩#太极健康养生#中华功夫#传统武术
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武当郑师和10月前
进可攻退可守的虚步你真的了解吗？ #武当武术 #武术基本功教学 #武当师和
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德尚武术2月前
虚步练习方法#竞技体育 #武术 #武术基本功 #虚步 #武术套路
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元之修功录2月前
虚步撑拔桩-内劲高阶功法 #站桩 #虚步 #桩功 #内劲 #元之修功录
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河南功夫杰（传承武术）9月前
#武术 下盘桩功步法#感受中华武术的魅力 #发扬传武精神 #中华武术博大精深 #中国武术发扬光大
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德尚武术5天前
#竞技体育 #武术套路 #虚步 #日常训练 #武术
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武术界小学生1周前
武术套路竞赛规则52虚步#中国武术发扬光大 #创作者中心 #创作灵感 #武术
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静文东方体能6月前
东方体能静态桩功训练#虚步桩 #骨骼结构力#桩功 #静文东方体能 #静文听话的身体
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大刚禅修养生2天前
少林内劲一指禅，虚步剑指桩#站桩 #站桩养生
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婵心舞韵赵安然6月前
#零基础舞蹈教学 #舞蹈稳定性#舞蹈教学零基础 这是一期提升舞蹈稳定性的更练视频，如果你跳舞站不稳，下肢没有力量的话，那么这期视频你可以跟着一起练习❤️
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武医墨缘1年前
太极拳虚步桩，独立桩，不动如山，脚底生根，胸背转换#太极拳 太极拳虚步桩，独立桩，不动如山，脚底生根，胸背转换 #太极拳#太极拳劲法 #内家拳 #竖劲#太极拳内功
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德尚武学（刘老师）1月前
欢迎来自新加坡的集训运动员们[鼓掌][鼓掌]（好羡慕他们放寒假了）#武术#集训#虚步#以武会友#弘扬中华武术
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山西临汾素质教育基地—樊教官11月前
基本动作 1弓步2马步3虚步4仆步5插步6跪步. 攻击防守动作 攻击防守:主要包括 1劈棍2盖棍3抡棍4戳棍5摔棍6挑棍7崩棍. 防守动作 1架棍 2格棍 3拔棍 #应急棍术
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武术馆梁小龙教练6月前
虚步格掌#少林十八势基本功
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海涛教太极拳9月前
太极拳虚步是脚尖着地还是脚掌着地？ #太极拳 #传统武术 #海涛教太极拳 #暄朗太极
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大家太极3年前
#张天鹏副教授 带大家一起练太极剑！第十集-虚步桩#强身健体正能量 #弘扬中华武术#发扬传承精武精神 #太极剑
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言真老师（招生中）4月前
言真-导引站桩全流程 #站桩教学#站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩
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陈式太极拳～姬超3年前
陈氏太极拳的虚步，和其他拳术要求不一样#陈氏太极拳 #太极拳教学 #零基础学太极 #健康养生 #学习太极拳
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山茱萸武术社1月前
应大家的要求，背面慢速已出#大学 #校园 #体育
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法修讲养生5月前
虚步能很好的开胯 #传统武术 #健康 #开胯 #道家养生 #正能量
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武当紫灵7月前
马步桩的正确打开方式，一定要看完哦！#马步 #居家锻炼#马步桩 #教学 #武当紫灵
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陈-运太极3月前
24式太极虚步标杆【高探马】：虚实的奥秘，都在这一式里！ #原创视频#24式太极拳 #太极
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一鸣练武术3月前
武术基本功虚步 #武术基本功 #虚步 #少儿武术 #武术 #居家锻炼
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32画生不忘初心4年前
马步桩功有虚桩和实桩两种练法，是少林古轮拳的重要步法桩功。
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武术小馒头1月前
别小看武术基础基本功 #创作灵感 别小看武术基础基本功！ 弓步、马步、虚步站稳根基，冲拳、推掌、格挡练活招式，五步拳串联起武术入门的核心逻辑。 每一次扎步都是力量的沉淀，每一次出拳都是专注力的修炼 #上海武术 #武术教学 #武术教学五步拳 #功夫女孩
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形气神静修5月前
教你正确站桩，不伤膝盖还能养护#站桩#站桩教学#新手站桩#膝盖受损
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科学站桩·元气导引施老师5月前
简单一个动作，强健脾胄舒服全身！ #脾胃 #居家锻炼 #养生 #脾胃虚弱
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海涛教太极拳9月前
学太极拳，第一件事要做什么 #太极拳 #传统武术 #海涛教太极拳 #暄朗太极
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言真老师（招生中）6月前
筋骨的松活 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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灵熙锻炼1月前
新手练站桩 高手讲站桩#站桩 #热点 #古法传承 #居家锻炼 #道家养生
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-简易.溯简（易哥）2月前
#站桩 #一分钟 #实用
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科学站桩施元之1月前
别再被误导了，教你一招正确站桩！#站桩教学 #站桩 #养生运动 #居家锻炼
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言真老师（招生中）7月前
站桩的下半身 #站桩的正确方法 #站桩的正确视频教程 #站桩的正确姿势 #站桩 #站桩养生
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李白要加油吖9月前
2分钟学会马步和开胯！ 我的视频评论区有不少关于脱敏成功的内容。在此特别说明一下，我作为视频创作者，若是道友被一些事情困扰可线下就医！ 在评论区看到的各类建议和方法（或者有人私信出售药物）还请保持谨慎态度，多方考证、理性判断 ，自行斟酌其真实性与有效性，以免对自身造成不必要的影响。 #马步 #站桩 #马步桩正确蹲法 #蹲四平马步的好处 #蹲马步的好处
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正气站桩学堂@12.27上海面授课1月前
正确的站桩方法和姿势，力从脚起，新手老手必看 网上没人会说的站桩核心点：正确的站桩方法和姿势，力从脚起，新手老手必看#站桩的正确姿势 #站桩正确姿势 #站桩
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宏宾太极3月前
站混元桩刻意收肚子，你肯定站不好#太极拳#站桩 #一起来锻炼
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科学站桩施老师2月前
简单一个动作，强健脾胄舒服全身！ #脾胃 #居家锻炼 #养生 #脾胃虚弱
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师妹小花1月前
一个视频，教你学会正确的马步桩 #居家运动 #道家养生 #马步 #锻炼
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正气站桩学堂@12.27上海面授课8月前
站桩标准动作姿势示范 站桩标准动作姿势示范|站桩教学|站桩正确姿势|站桩姿势视频讲解|站桩正确教学视频|上海站桩养生|正气站桩学堂|上海学站桩#站桩养生 #上海站桩培训 #正气站桩学堂 #站桩 #上海学站桩
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言真老师（招生中）9月前
怎么学习站桩 #站桩的正确姿势 #正确的站桩姿势 #站桩的正确视频教程 #站桩的正确方法 #站桩
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正门站桩施元之2月前
站桩不能站错，我来教你正确站桩 #站桩#站桩教学#站桩养生#新手站桩#养生运动
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明了智慧经典1月17-18号深圳5月前
站桩不累的关键秘法 #明了 #传统文化 #人生智慧
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素颜1月前
虚步点地时，右胯好像很难松下来。#太极拳 #太极养生 #陈式太极拳 #一起来锻炼 #强身健体增强免疫力
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武当资萌（招收学员）1月前
一定要学会正确的马步桩才不会伤膝盖 #马步桩 #马步 #居家锻炼 #锻炼操 #养生
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正气站桩学堂@12.27上海面授课1月前
站桩怎么才能站对（站桩的正确姿势是怎么样的） 站桩怎么才能站对（站桩的正确姿势是怎么样的）#居家锻炼 #正气站桩学堂 #站桩姿势 #站桩的正确姿势 #站桩正确姿势
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言真老师（招生中）7月前
身弱之人怎么练习站桩 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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中道站桩施元之5月前
教你正确站桩，站桩膝盖的不传之密 #站桩 #新手站桩 #站桩教学 #健康养生 #居家锻炼
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大道可循4月前
#居家锻炼 #道家养生 #站桩 #站桩教学
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意拳站桩第三代传人1周前
刘宪军老师线上学员指导：别瞎站桩了，看脚到肘正确姿势拆解，养生不费力！#站桩 #站桩教学 #强身健体 #刘宪军教站桩
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知悟堂3年前
站桩如何调整手的高度#道家养生 #站桩
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言真老师（招生中）6月前
言真第一课 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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Nicolela6月前
四平马步桩怎么做？快来挑战一下你能站多久，评论区发出你的时间#髋关节灵活性#马步桩正确蹲法 #妈妈臀#大家一起来锻炼#传统功法@DOU+上热门
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古法教学延祁师傅3月前
站桩 #站桩 #站桩教学
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站桩导引施老师4天前
掌握这个秘密，站桩练习事半功倍 #站桩 #新手站桩 #站桩的误区 #膝盖疼 #养生运动
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助理元汐1月前
#站桩#落胯桩#腰
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中道导引·站桩施元之1月前
初学站桩从哪开始，一次性给你讲清楚！ #站桩#站桩教学#站桩养生#居家锻炼#养生运动
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穆阳古法练养1月前
#健身 #站桩 #自律 #努力成为更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 站桩要练好，准备动作少不了
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言真老师（招生中）5月前
言真-胯在哪 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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施元之正门站桩1月前
正确站桩，不伤膝还能养膝#膝盖保养#膝盖疼痛#站桩#站桩教学#新手站桩
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正门站桩施老师1周前
学会正确站桩，经络畅通气血足！#站桩 #站桩教学 #经络 #气血
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言真老师（招生中）5月前
言真义学 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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延庆师傅3月前
混元站桩讲解 #站桩教学 #健身养生
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言真老师（招生中）7月前
混元桩VS浑圆桩 #站桩的正确姿势 #站桩的正确视频教程 #站桩的正确方法 #自学站桩 #站桩教学
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施老师科学站桩入门5月前
新手站桩入门，应该注意的事项！ #站桩 #站桩教学 #站桩养生
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