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三石1月前
给新手朋友的一些建议 #传统文化 #太极拳 #八段锦
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霞姐8月前
女婿教我八段锦，洗完澡示范一遍浑身湿透，厉害！
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后山里人1月前
八段锦练功注意事项#八段锦 #养生 #健康科普 #居家锻炼
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心理小家想养生5月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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武棠音·八段锦5月前
八段锦适合饭前，还是饭后练？#一起来锻炼 #八段锦 #养生
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黄伟运动古法健身3周前
八段锦以后什么时候可以洗澡？#八段锦 #八段锦养生操 #养生
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千惜传承1周前
这类人千万别练八段锦#健康养生 #八段锦
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清华养生博士后韩晓明5月前
八段锦到底什么时间练、什么时候练、几点练 #八段锦 #健身 #健身气功八段锦 #养生
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九悦9月前
练八段锦细节总结之：三种不练的情况#居家锻炼 #养生
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九悦8月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
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源子4天前
#八段锦 #金刚功 #易筋经 #自律 #健身
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一画养生2天前
晚上到底能不能练八段锦 #八段锦
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导引子丁丽玲（古法健身）1周前
八段锦快问快答 今天回复一下大家练八段锦时比较关心的问题，有什么疑惑都可以在这里交流#八段锦 #古法健身 #运动养生
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蔡树欣教传统养生功1月前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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要爱自己吖4天前
国家体育总局推荐🔥八段锦跟练 一套八段锦，全身都舒畅了。 更适合国人体质的健身锻炼， 每天跟练1-2遍，超级养气血🩸 懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！ 一定要收藏❗️记得每日练习哦 #运动养生 #八段锦 #八段锦跟练 #太极 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #减脂人的日常 #做个减脂行动派 #做自己的女娲#健身操 #燃脂操 #拉伸 #我的养生flag #变美 #道家养生 #逆袭 #workout #fitness #gym #globalvillage #我的运动日常 #自律 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家跟练 #体态 #中式养生 #传统养生功法 #小动作大作用 #一起来养生
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娜娜的养气堂3月前
睡醒之后可以着练这套床上八段锦哦#养生操 #八段锦养生操 #锻炼 #居家锻炼
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导引子丁丽玲（古法健身）3周前
八段锦一天练几遍？ 好多朋友问我，八段锦每天练几遍，其实不同阶段有不同的练法，你在哪个阶段？#八段锦 #古法健身 #养生
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华夏阁2周前
警惕！练八段锦做错两件事，不仅不养生，反伤身！ 你练对了吗？#梁氏古法八段锦 #八段锦 #太极养生
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九悦7月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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如意八段锦5天前
初学八段锦必看 一天练几遍合适？#八段锦 #八段锦养生功教学
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郝一波太极八段锦2周前
做家务时，也能练八段锦❗️一举两得✅ #八段锦 #养生
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田沁鑫4天前
在单位打八段锦，舒筋活血，练气补神，也可以练习易筋经，感受中国传统文化的深刻滋养。大家在忙碌之余，也要多爱护自己，拥有健康的体魄！#大有学问 #八段锦 #易筋经
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九悦7月前
白天工作忙没空练，又想养身体。可以在上班时间抽空 多练 理三焦这一式 ，把发力细节到位，坚持练 也受益。#八段锦运动养生 #养生 #居家锻炼
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慧慧养生4周前
睡醒睡前都能跟练的床上八段锦｜做一个气血充盈的养生人～ #运动养生 #八段锦 #气血不足#睡前养生 #小动作大健康
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不成为自律女孩，不改名！3天前
八段锦打卡第三天，其实在打八段锦前主播也已经连续泡了一个星期脚，到现在也是主播一直在泡脚！希望大家也能有用一个好的身体！#八段锦 #自律 #自律打卡 #八段锦打卡#20岁
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健身养生国家队孙教练7月前
国家队教练教你床上八段锦 #好身材练起来 #爱健身爱生活 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #改善体态
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崇沛师兄聊养生智慧1周前
练习八段锦最好的时间！#道家养生#道家文化#提升认知#八段锦#传统文化@抖音小助手
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美丽八段锦5月前
八段锦摇头摆尾去心火右式动作怎样练？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #养生 #居家锻炼
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顺莉爱养生（已减30斤）1月前
请相信老祖宗：面部八段锦去浊相，搞定暗沉黄垮脸~ 实操建议： ✅早晨洗完脸后，在脸上涂抹精油之后，（秋冬可以再涂点面霜），就可以练习了~ ✅动作可以适中，慢慢的，轻微酸胀即可 ✅每天早起5分钟，养成元气素颜脸~ #面部八段锦 #古法养颜 #去浊相 #轻养生
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张骏聊养生1月前
八段锦一定要早上练？在室外练？练哪个版本更好？ #八段锦 #中医养生 #中医文化
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小岳(中体国培证书报考)2天前
#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教练证 #八段锦运动养生
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山城77养生记3天前
#真实生活分享计划 #日常练功记录 #居家健身抖出花样 #八段锦 #居家锻炼 这是我居家八段锦打卡的第二段 学习了两年的八段锦 平常打的也不多 现在通过这样打卡。希望自己坚持下来，视频也做成跟练版，视频有点长，我稍微做了提速，大家打的时候还是可以慢一点，注意呼吸。感兴趣的功友可以照着一起打！
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九悦2天前
养回心气。养生：揉肚子，站马步10分钟，练八段锦2遍，拍背20分钟。煮了黑豆水，午休时灸后背（一周灸一次）。#养生 #养生vlog #八段锦
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是开始2天前
#八段锦#八段锦每日打卡#八段锦完整版#补气血#睡前放松
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盼盼聊养生5天前
养生功的正确顺序，千万别练错了。#中医#中医养生 #养生馆#传统文化#药食同源@抖音小助手 @盼盼聊养生
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阿岐金刚养正说1周前
养生功，#金刚功 #八段锦#健康 #养生 #中医#人生感悟
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老三抗病日记2天前
“八段锦第二天，坚持，适合自己的运动，才能真正锻炼身体！慢病之后更想把身体练起来。如果你也在运动路上挣扎，欢迎来一起打卡～”本视频为个人运动记录，不构成医疗建议。运动前请根据自身情况量力而行。#老三抗病日记#八段锦入门#慢病运动#手脚不协调星人#居家锻炼
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金玉满堂2月前
#dou上热门 适合懒人的床上八段锦，睡醒就能练.都来试试呀#健康#养生#养生就是养健康#床上八段锦 @DOU+小助手
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运动养生冯老师1周前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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丰色丰盛2天前
血脉觉醒，开始练八段锦了！#八段锦完整版 #居家锻炼 #养生
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王远方2周前
#八段锦#居家锻炼身体##家居日常 #休闲搭配 #休闲穿搭 练八段锦的益处也只有自己身体能感受得到，一天比一天好，今天比昨天好，就是真的有益的运动
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罗公能3月前
最近很流行练八段锦，但不是任何人都适合练哦，哪些人不适合练呢，快来看看吧！#中医 #中医科普 #中医养生 #八段锦 #八段锦养生操
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💪陈大芊3周前
卸妆，原相机记录今天状态，练八段锦一个多月后的变化😁#八段锦 #养生
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2米阿涛老师聊康养3天前
简单8个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生
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吃素的花豹6天前
文八段锦，适合睡前练。跟武（站式）八段锦差不多。喜欢的朋友一起练#八段锦#健身#养生#旅游 #三亚
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王老师中式养生2月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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延乐古法锻炼3天前
#养生 #练八段锦的好处与禁忌 #国学文化
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是阿帆老师啊2周前
简单几个动作，咱们晚上来两组#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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武当太极八段锦1月前
晚上饭后睡前超好的三个动作 #太极 #八段锦 #居家锻炼 #古法养身 #有氧运动
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养气血的Bella1月前
女人睡醒先做这套床上八段锦！做完面色红润🔥#床上八段锦 #养生#八段锦#居家锻炼 #女生健康养生
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花木社区卫生服务中心6天前
【轻动汇】八段锦练习训练（下），快跟着中医科王孟然主治医师练起来~#八段锦 #健康科普
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武当小九.古法运动2月前
睡醒一定要练这套床上八段锦，每天十分钟养出好气血#科普#养生 #科普健康知识#八段锦 #道家养生
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小李不腰疼😭3天前
小李的养腰日记📆㋀㏭ 腰突🤺💨退‼️ 今天八段锦➕站轴5min✖️4➕骨盆前倾改善➕麦肯基初阶版➕腰突人的核心训练 其实我的训练都是有时候刷到视频觉得适合我或者是难度不是太高的，但是站轴我是要一直练下去直道我的膝超伸改善了，我看网上11天就能改善膝超伸，我也试试🙊，同样我也在慢慢摸索其他适合自己的运动，加油小李🤜🤛明天继续✊#抖音万粉扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #康复运动 #体态纠正
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阿凡健身了6天前
简简单单几个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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辉辉的运动日记3天前
简简单单两个动作，睡前全身舒畅！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#运动健身
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罗一下1周前
国体版八段锦完整跟练，改善体循环，调节身体“亚健康”，全程跟练，不废话，直接开练！有问题评论区问我#八段锦教学视频完整版 #养生日常#国家体育总局八段锦#居家锻炼 #康复运动 #现代亚健康
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大家都叫我周董3月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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一棵自律的竹子4月前
睡醒先练这套床上八段锦！气血充盈气色好 #居家锻炼 #早起运动 #床上八段锦 #养生就是养健康 #气血不足
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杨老师讲康养运动3天前
简单四个动作 活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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豫记养生八段锦5天前
一个视频告诉你八段锦每个动作的误区 #居家锻炼 #豫记 #八段锦 #小动作大作用 #一起来锻炼
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小崔带练八段锦1月前
八段锦答疑，经期可以练八段锦吗？#八段锦 #健身气功 #健身气功八段锦 #刘晓蕾
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