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谷铭1周前
我们总在为没发生的事担忧，为已经过去的事懊悔，情绪内耗才是人生的最大消耗。要知道，事压不垮人，但情绪可以。这本书用直白的道理和实用的方法，帮你跳出情绪怪圈，拥抱轻松自在的生活#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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清清读书5天前
第108节：那些你为未来焦虑的夜晚，为过去自责的眼泪，全是在浪费生命。 为没发生过的事担忧，为想象的事情焦虑，为过去的错自责。 这三件事正在把你活活耗死，活在当下，不是让你去躺平摆烂， 而是吃饭时就专心品尝每一口米饭的香味。别想着开会的PPT，散步时就抬头看看云怎么飘，树怎么摇，别刷手机回工作消息， 拥抱爱人的时候，就用力去感受他的心跳，别琢磨他是不是爱我。 记住了，除了生理上的痛，比如牙痛，骨折，你所有的痛都是因为你段位太低。 记住，千万别把别人的标准当真 把自己的感受当垃圾！ #人生感悟 #人生 #分享 #人生百味自己体会 #人生智慧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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国学智慧·凡意14天前
很多人的那个心不是活在过去，就是在担忧未来不断的在消耗自己的能量，结果把能量给消耗光了。#仁如意珠宝 #如意堂珠宝 #如意堂
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八月红梅2天前
旧时天气旧时衣，只有情怀不似旧家时。一边在恋恋不舍地怀念着过去，一边在忧心忡忡地担忧着未来，同时又在左顾右盼地浪费着现在。始终想不明白困住自己的到始终想不明白困住自己的到底是什么，也不知道这样拧巴的自己配不配得上更好的人和事，但我只知道我的人生里已经没有了过去那些不可为而为之的坚定，取而代之的是清醒后的权衡利弊。原来困住我的不是让人怀念的旧时光，而是在旧时光里，那份让人心动的心动。#退休生活#云南保山勐赫小镇#把自己重新养了一遍
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一明老师讲心学7月前
万事从心起，痛苦是因为你活在了过去，焦虑是因为你担忧未来#王阳明 #禅悟人生 #国学智慧 #人生哲理 #认知
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一尘悦读1天前
焦虑的本质是什么？如何面对？ 焦虑的本质，是你的心被困在追悔和担忧里。 被过去的遗憾纠缠、被未来的未知牵绊。 别忘了：没有人可以回到过去， 但是每一个人都可以从现在开始。 释家有言：“心无挂碍，无有恐怖” 不被得失纠缠，就不会茫然慌张； 放下执念，才能活得坦荡自在。 面对焦虑，往前迈一步是勇气， 往退后一步是从容。 凡事没有绝对的对错，允许别人做别人， 更要允许自己做自己。 #生活服务热点中心 #人生就是一场修行 #女性智慧 #认知 #自在学国学
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霞姐姐1周前
生活的疲惫，源于对未来的过度担忧和对过去的无尽懊悔。学会放下，才能轻装上阵。今天的事今天做，明天自有明天的安排。活在当下，便是最好的修行。#感悟生活
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每天读一点书2周前
每天读一点书：《当下的力量》 对过去的悔恨、对未来的担忧，正在悄悄偷走你此刻的生命力。-《当下的力量》@DOU+小助手#心理学 #当下的力量 #每天读一本书 #个人成长 #自我救赎
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Miao~小猫2月前
焦虑和压力源于对未来的担忧和对过去的执着。过去的痛苦和未来的忧虑只会让你错过眼前的美好。 只有在当下，你才能真正感受到自己的存在 活在当下，就是专注于你正在经历的每一刻。不要让过去的痛苦和未来的忧虑影响你现在的快乐。活在当下，就是全然地投入到你正在做的事情中。 #当下的力量 #感悟 #分享
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读书小筑阁2天前
总被杂念绑架，活在焦虑过去或担忧未来中？《当下的力量》把“临在觉醒”的终极心法讲透了！不是宗教、不搞玄学，用你本自具足的“临在”意识切断思维时间链，普通人也能瞬间脱离精神内耗，在危机与日常中找回如如不动的内在力量～ 视频全是意识聚焦练习与真实蜕变见证，帮你从“思维的奴隶”进化为“当下的觉知者”！#灵性成长 #当下 #正念 #内在力量 #埃克哈特托利
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正觉无崖2周前
内耗焦虑的根源全是一个怕，怕没钱、怕丢脸、怕不够好，困在未发生的担忧里自我捆绑。烦恼皆由妄想生，怕本是执念。应无所住，不执过往不忧未来，守住当下清明，少点怕的执念，多份随顺从容，心自安稳，内耗自散。#拒绝焦虑做好自己 #放下执念 #内耗型人格 #修行 #人生哲理
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刀仔锯大树🌲1周前
内耗的本质，是模糊的“情绪问题”吞噬了清晰的“具体问题”。我们困在对过去的反刍和对未来的担忧里，唯独没有活在当下的行动中。#内耗
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一洛书屋2月前
《当下的力量》：终结精神内耗 为什么你总是焦虑过去担忧未来？《当下的力量》揭秘：90%的痛苦源于思维认同！教你用"观察思维法"3秒跳出焦虑循环，重获内心平静与力量！#读书 #精读好书 #当下的力量 #自我提升 #一洛书屋
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心向心理1月前
“心里反诌”让你困在过去与未来的内耗里，用一个微小的当下感受，就能打破循环、重拾生活活力。#心理学 #心里健康 #阳光明媚的一天
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成长书单·经典精读1天前
《人性的优点》核心拆解：活出不焦虑的人生 你是不是也经常被胡思乱想困住？ 一件小事反复琢磨，未来的事过度担忧，内耗到身心俱疲？ 今天我们精读戴尔・卡耐基的经典著作 **《人性的优点》**，这本书可是被称为 “焦虑自救的实用手册”。 视频里我会拆解书中3 个核心方法：教你如何停止忧虑、活在当下，以及用行动打败焦虑。不管是职场压力、生活烦恼，还是自我内耗，都能在书里找到解决思路。 跟着卡耐基的指引，一起摆脱精神内耗，活出松弛的人生！记得点赞收藏，反复回看～#人性的优点 #精读好书 #焦虑自救 #情绪管理 #个人提升
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昆仑文案1天前
“你是否总在为过去的遗憾而懊恼，为未来的不确定而焦虑？其实，人生最温柔的善待，就是学会活在当下。 我曾经也是个爱瞻前顾后的人，一场重要考试失利后，我沉浸在自责中无法自拔，错过了后来很多提升自己的机会。后来工作上，又总担心未来失业，结果在当下的项目里频频出错。直到有一次旅行，我看到路边一朵不知名的小花，在风雨中依然努力绽放。那一刻我明白，花儿不会纠结昨天有没有被人欣赏，也不会担忧明天是否会凋零，它只是好好地盛开在当下。 活在当下，是对生活最大的尊重。别再为过去的错误而惩罚自己，也别为遥不可及的未来而忧心忡忡。从现在起，用心感受每一口呼吸，认真做好眼前每一件小事。朋友，让我们珍惜当下的每分每秒，去拥抱生活的美好，去书写属于自己的精彩！” #情感语录 #情感 #情感文案
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冰海凌峰2周前
活在当下：人生是一场旅程，不要过于纠结过去或担忧未来，专注于当下的每一刻，用心感受生活的美好与挑战。珍惜眼前人、眼前事，因为当下才是真实的存在。 #历史古城 #道路 #老街老巷 #古城风貌 #古巷古街
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胡说老王讲实话2天前
别让过去的悔恨和未来的担忧，偷走你当下的人生！当下心就是未来命，活在当下才能活出精彩~ #生活感悟 #活在当下 #人生智慧 #总有一句话戳心 #胡说老王
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此刻心理-大元心理3天前
焦虑的反义词，是“具体”｜活在当下的力量 焦虑时，你的思绪在哪？通常不在‘现在’。它要么在反复咀嚼过去，要么在担忧未知的未来。焦虑的本质，是对不确定性的恐惧。而解药，恰恰是回到唯一确定的当下。#焦虑 #女性智慧 #女性成长 #心理学 #心理咨询 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @壹心理
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笑看风云2月前
世界上有三件事做起来最吃亏，是什么呢？为尚未发生的事情而担忧；为自己想象的结果而焦虑；为过去的过错而不断的自责#人生感悟 #活在当下
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秋梅智慧屋3周前
情绪的本质是，过去的记忆与未来的担忧在当下的投射#智慧人生#生命成长#情绪#能量
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๑ั็Re_.3月前
70岁奶奶的五条忠告具体如下： 1. 别再纠结过去。过去已经无法改变，反复回想只会带来痛苦，不要让往事束缚现在的自己。 2. 不要担心未来。未来是未知的，担忧只会偷走平静，应活在此刻，因为当下才是力量所在。 3. 别把幸福寄托在别人身上。他人能为生命锦上添花，但无法填补内心的空缺，丰盈内心是自己的功课，要学会爱自己。 4. 别低估你内心的力量。要相信自己，每个人都有内在的力量，已经挺过许多难关，这种力量一直都在心中。 5. 别再和他人比较。比较是摧毁自信的最快方式，觉得自己比不上别人并不代表落后，只是走在不同的道路上，要专注于自己的生活。@抖音小助手 #上热门 #正能量 #每日分享
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平平凡之路🏃‍♂️1天前
生活中的烦恼与痛苦，很多时候都是我们自己给自己设的枷锁。我们总是习惯于纠结过去，担忧未来，却忘了活在当下。当下才是我们唯一能够把握的时刻，只有珍惜当下，用心去感受生活的每一个瞬间，我们才能真正体会到生命的意义。放下那些不必要的执念，让心灵得到解脱，你会发现，生活其实可以很简单、很美好。
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清零（起念-觉-观）5月前
很多时候，自己的意识不是在过去就是在未来，一直在懊悔、怀念过去，担忧、憧憬未来，如此重复毫无意义的事情，却忘记了当下这一刻才是改变下一刻的关键。
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令辉1月前
被白岩松的这段话触动了，人们总是在怀念过去，担忧以后，自我消耗，却把最美好的此时此刻给忘记了，珍惜当下的美好与快乐！
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清风書屋9月前
#读书 #情感共鸣 #情感文字 #治愈系 如何才能放下，对过去的纠结担忧
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章节读章节1月前
你会发现，过去的悔恨 未来的担忧 都是你不在当下的原因#当下的力量 #活在当下吧 #读书分享
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眰毅 卢攸忆1年前
内耗和焦虑不同，内耗是反思过去，焦虑是担忧未来。 #大爱仙尊 #文学 #情感 #眰毅
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静待花开的老李1周前
为什么你总在回忆过去、担忧未来？ 活在当下，才是幸福的开始 #活在当下#幸福#回忆 #担忧#精神上幸福
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醒心之道4周前
人会胡思乱想是因为大脑的二元运行机制，它不停回忆过去、担忧未来、纠结未发生之事，带来心脉受损，精神内耗，易诱发焦虑症和抑郁症。摆脱方法不是用大脑去对抗想法，而是用心旁观。认真看完你必定有收获#焦虑#反刍思维 #精神内耗#疗愈#心脉受损
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大姆指～3天前
每一天都是崭新的，不为过去纠结，不为将来担忧，活在当下最好，有计划也会有变化，要努力也要顺其自然…敬你一杯酒，从此不回头。往事归零，爱恨随意。我干杯，你随意……
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香帅夫妇4月前
孩子去纽约读本科，我们护航到此，一种喜悦，一种难过，一种不舍。爸妈的世界很小，却装满了是你。你走的有多远，我们的牵挂就有多长。希望儿子早日凯旋归来，报效祖国~#留学 #成长是一场渐行渐远的旅程 #记录日常 #vlog日常
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阿狸读书3月前
过去已经过去，未来尚未到来，唯一真实的是当下。”以前纠结过去、担忧未来，现在懂了，专注当下，才能感受生活美好，不被焦虑消耗。《静心》陈赞：著#静心＃治愈系书籍＃好书分享 ＃文字的力量 #总有一句话戳心
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海口龙华区桂杏嘉商贸行（个体工商户）3月前
过去之事不纠结，未来之事不担忧。过去已逝，未来未至。#修心
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禅心4月前
痛苦是活在了过去#禅悟人生
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舍心8月前
痛苦，是因为活在了过去，焦虑，是因为活在了未来，昨天是段历史，明天是个谜团，今天是天赐的礼物，要像珍惜礼物那样珍惜今天，别等待，别遗憾，生活不在别处，当下即是全部。#禅悟人生 #情感共鸣
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唐墨1月前
01. 活在当下 我们只是无意识地 “存在”， 并没有“活着”。 脑海里充斥着 过去， 未来， 唯独没有 “当下”。 唯有将注意力拉回 - 冥想，正念，觉知，思考 - 才能回到当下。 过去已经逝去，未来并不存在。 当回到当下的那一刻，我们会惊觉： 为什么这么美好的东西 - 阳光，空气 - 我们以前没有注意到？ 天大地大，我居然就这样被困住？ 我们所追求的，其实一直在我们身边。 天大地大，困住我们的其实是我们自己而已。 #当下的力量 #开悟 #改变自己 #读书 #正念
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职业教育小颜老师1月前
过好当下享受当下，不要担心未来。#未来的自己会更好 #焦虑#规划未来 #当下即是最好 #人生感悟
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泓宸心理4周前
抑郁是活在过去 焦虑是活在未来 解药是当下#精神分析 #心理学 #抑郁
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玉山英姐红娘（小号）1天前
每一天都是崭新的，不为过去纠结，不为将来担忧，活在当下最好，有计划也会有变化，要努力也要顺其自然。愿单身男女早点脱单！#用抖音记录人生 #每天分享一下我的生活 #遇见就是缘分#千里姻缘一线牵@玉山英姐（厨娘月老）
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小鸡快跑1周前
怀念过去会抑郁，担忧未来会焦虑。#真实生活分享官 #人性感悟 #生活感悟 #焦虑#真实生活分享计划
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湛蓝的天空1天前
每一天都是崭新的，不为过去纠结，不为将来担忧，活在当下最好，有计划也会有变化，要努力也要顺其自然
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奔驰副厂长4月前
“你纠结写死的过去 担忧不确定的未来 唯独忘了行动就能改变的今天” #路虎
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认知训练-大明老师3周前
学会放下过去，不再担忧未来，也会越来越好 #焦虑 #放下过去 #焦虑抑郁
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&海棠茉雨♡1天前
#手写人生感悟 每一天都是崭新的，不为过去纠结，不为将来担忧，活在当下最好，有计划也会有变化，要努力也要顺其自然
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是乖乖呀~3周前
人生三傻：后悔、担忧和生气，都是拿过去、未来或他人的问题惩罚当下的自己，导致身心能量下降。唯一有意义的是调整内在认知，提高震动频率。保持觉知，选择积极向上的能量状态，用平和、喜悦的眼光看世界。#觉知 #活在当下 #积极又向上
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玛自在🧘‍♀️3周前
人有三傻#自照👇🏻 1，后悔：拿过去的错误来惩罚当下的自己 2，担忧：拿未来不一定发生的事情来惩罚自己 3，生气：拿别人的错误来惩罚当下的自己 #认知觉醒#妙音圆满#女性成长#福慧双修
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阳☆3周前
人生最无用三件事： 1、后悔（为已经发生的事懊悔） 2、担忧（拿将来还没有发生的事担忧） 3、生气（拿别人的问题惩罚当下自己） 人有三傻，你中了几个？#妙音圆满 #正能量 #清醒自律 #世上最无用三件事 #珍惜当下
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琴心读书2月前
不要去悔恨过去，担忧未来，请把握好当下，珍惜每一天 我们不是一定会活到七老八十，所以请珍惜每一天，不要让自己留有遗憾#内容太过真实 #自我成长 #人生感悟 #人间清醒 #80后
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玄锦道长2月前
#道教信仰 #国学文化 #焦虑 #纠结
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🏐被12个人暴揍4天前
《关于害怕》 人在面对未知的领域，未知的事物，总会有害怕、担忧或退缩的心理，但西谷的爷爷认为，明明知道有新的东西而不去体验，是非常可惜的。 #排球少年 #西谷夕 #日向翔阳 #小巨人之战 #动漫高燃混剪
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张小华3月前
放下，不是为了放过别人而是放过自己！#心理学#胡思乱想#开心就是幸福 #焦虑内耗
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绝命乐盲1天前
夏日入侵企画 VJ
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千帆（情感）1天前
#情感 #感情 #每日分享
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小丽3周前
人有三傻， 后悔~担忧~生气。 #三傻 #过去 #未来#烦恼#万万没想到
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做自己大师（2026实践版）1月前
专注于当下#成长#感悟
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蛋解创业1月前
日本假衰退真布局，美日的大棋这次摊牌了？#美日#台海#经济 #财经
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·是小雪耶2月前
📻“应无所住，而生其心” #人生哲理感悟 #创作者中心 #创作灵感 #女生必看 #金刚经
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松明讲心理1年前
担忧是诅咒，鼓励是护佑。 #心理学 #焦虑 #抑郁 #情感 #担忧 #诅咒 #松明 #投诉 #恐惧 #内耗
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小煜6天前
人生有三傻：后悔、担忧、生气，千万别犯傻！ #人生感悟 #修心 #情绪 #高维智慧 #认知提升
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狼哥的感悟3月前
生命的真谛 是当下，把握当下才能过好一生#当下 #把握当下 #珍惜
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×黑屏叔叔1月前
双子座！2026牛X了！ #双子座 #星座 #情感 #运气爆棚 #婚姻
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小河读书📚1月前
《当下的力量》 分清大脑与我们，何为存在？何为开悟？#读书分享 #当下的力量
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