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林九九🏸️7月前
打完羽毛球后先别着急休息，不然第二天全身酸痛 你可以试试做这些动作 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #享受羽毛球的快乐 #运动女孩
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羽里🏸9月前
第2集｜打球胳膊疼如何缓解？教你两招，立竿见影！#羽毛球 #干货分享 #胳膊疼 #健康打球远离伤病 #球场上见
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宝藏地-拉伸馆10月前
打球手臂酸痛怎么办？宝藏地教你手法#运动康复 #筋膜放松 #拉伸 #跑步 #训练计划
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高健康复1月前
三分钟解决大臂酸痛 #羽毛球 #运动康复 #肌肉放松 #肩关节疼痛 #知识科普
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体育人裴老师2年前
打球手臂酸痛是好事#经验分享
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💪🏻小阳哥🏸7月前
让我看看谁打球还身体僵硬！4个动作舒缓 #羽毛球教学 #羽毛球 #拉伸 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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泉心•肌痛指南1天前
运动后、提重物大臂僵硬酸胀，试着放松肱三头肌！ #肱三头肌 #肱三头肌训练 #肌肉放松 #肌肉松解手法 #手法教学
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腿腿羽毛球6月前
30秒告诉你，羽毛球疼痛消失术 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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小羽日记4月前
打完球，大臂疼，这是抡大臂导致的，改正很简单。#大臂疼#羽球人#运动保养#运动康复#homk运动舒缓喷雾
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腿腿羽毛球3年前
打球肩膀大臂疼？99%都会中招这个动作！#羽毛球 #羽毛球教学#羽毛球精彩片段
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松解师磊（拓得时代北京店）2月前
大臂三头肌疲劳酸痛？糊成一块分离度差？可以尝试进行松解#健身 #锻炼 #肌肉松解
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运动康复刘刘刘6月前
#手臂酸痛 #俯卧撑 #肱三头肌 #拜拜肉 做完俯卧撑手臂肌肉酸痛改善，还要什么？
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羽毛球肖教练🏸️1年前
打完羽毛球肩膀大臂后侧疼，可能是杀球打多了了。两个动作缓解疼痛，下次打球前注意疼痛部位的拉伸！#新手羽毛球 #打羽毛球 #肩膀疼 #拉伸 #日常训练
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OldK7月前
🏸🏸🏸打完球后为什么各部位疼痛？ 有同学反馈了这些问题，就出了这期视频，大家打完球记得拉伸👍 #羽毛球 #羽毛球拉伸 #羽毛球教学 #羽毛球视频 #羽毛球教练
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羽球小杰老师👨🏻‍🏫2年前
你是不是在打球的过程中时常大臂酸痛？ 是不是再你打高远球的时候无论你怎样发力 也没办法把球给打到后场？快来跟我学习如何改正我们后场动作的发力方式吧！#羽毛球 #羽毛球高级教学#高远球#羽球小杰老师#发力
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李博士羽球康复&1月20上海1年前
打羽毛球大臂前侧痛 伸不直怎么办#羽毛球 #李博士羽球康复 #李博士拉伸
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李博士羽球康复&1月20上海1月前
打羽毛球大臂前侧痛伸不直的推拿拉伸#羽毛球 #李博士羽球康复
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爱学习的菠萝耿1月前
打完羽毛球后 胳膊酸痛怎么办 三招教你缓解酸痛 #羽毛球 #健康科普 #运动康复
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的幸孔指导5月前
肌肉酸痛只能等？教你快速恢复法！ #羽毛球 #羽毛球教学 #的幸
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程圣玮🏸8月前
打完球为什么身体会酸胀❓该如何缓解？ 打完球身体不同部位的酸痛 大多是由于我们在打球时动作不规范引起的❌ 各位一定要及时纠正！并且平时打完球一定要做好拉伸！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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辰南的羽毛球视界5月前
甩大臂肩膀痛怎么办？ #羽毛球教学 #甩大臂 #运动伤痛
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小球时代1年前
打球时 大臂很酸痛 #乒乓球 #乒乓球教学
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第一防护运动户外4年前
增强手臂力量，缓解大臂疼痛这样贴#打球 #手臂力量 #抖音小助手
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校长6月前
快分享给你运动之后肌肉酸痛的朋友吧#健身 #排除乳酸 #健身小课堂 #荷尔蒙 #运动健身
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李博士羽球康复&1月20上海3周前
打羽毛球大臂前侧痛肱二头肌拉伸#羽毛球 #李博士羽球康复
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奥普康1年前
手臂酸痛肌贴打法，打篮球羽毛球健身举重预防大臂三角肌酸痛肌肉贴贴法#运动 #篮球 #手臂训练 #远离伤病 #奥普康肌贴 @抖加上热门
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李飞羽毛球3月前
打完球浑身酸 7 种牵引法#羽毛球#羽毛球拉伸#羽毛球新手
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宜本康诺脊柱养护中心（开发区店）3天前
胳膊不舒服难受#手臂无力#手臂发麻#运动表现提升#打球手臂难受
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兔子羽毛球教练9月前
你为什么会抡大臂，为什么会肩膀痛？ 我们今天讲这期主要是为了引出 一个关键的节点，在我们杀球里面 也就是我们发力里面 一个很重要的东西 这个东西叫做架拍 不同情况应该有不同的架拍，安赛龙 林丹的架拍真的很奇怪吗？那为什么他们能卫冕奥运会男单冠军，如果你想知道里面的玄妙，想拥有一个更快的杀球，请你跟随兔教的步伐，慢慢揭开杀球的面纱 #羽毛球杀球教学 #羽毛球教学 #羽毛球杀球 #南宁羽毛球教练 #南宁羽毛球培训
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羽球康复-陈老师2周前
一个训练动作解决您的打羽毛球抡大臂肩膀不舒服#羽毛球#抖音原创视频 #肩膀疼 #抡大臂#康复训练
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小🐑同学（进阶版）5月前
打球后肌肉总酸胀？各部位肌肉应该如何放松？ 简单拉伸不在状态怎么办？快试试北健电刺激仪吧#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球拉伸 #小羊同学 #北健电刺激仪
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羽林风8月前
全网最详细打完球后13种拉伸动作 打完球后，拉伸可以改善肌肉过硬和紧缩的状态，能有效的缓解肌肉紧张，加快身体恢复，消除疲劳，让身体线条更好看，所以打完球后一定要拉伸噢。每个动作做20～30秒。打羽毛球的你更帅更漂亮😻😊#羽毛球 #羽球人 #拉伸动作 #逐光羽球人 #运动女孩
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小余做运动恢复5天前
比赛打太多就得放松一下#运动恢复#肌肉放松#篮球#帅哥
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溯源运动表现/康复2周前
高尔夫肘自救，一套动作，恢复手臂活力 #运动后放松 #康复运动 #涨知识 #运动康复 #肌肉拉伸放松
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🍋李赛柠Sailing！2月前
大臂肌群💪位置 功能 常见问题#运动康复 #健身 #手臂 #手臂不舒服
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游弋乒乓球6月前
横板反手打一会手臂巨酸怎么办？两招解决！ 横板反手打一会手臂巨酸怎么办？两招解决！#乒乓球 #乒乓球教学视频 #乒乓球技巧教学 #乒乓球反手技术 #乒乓球比赛 @马龙Captain
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谈骨论筋尹医生5天前
打完球就跟着医生这样放松！ #篮球 #拉伸 #康复运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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XGB羽毛球9月前
打球肌肉酸痛怎么办？ #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球培训 #深圳羽毛球
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谈骨论筋尹医生1周前
打完球不会放松，医生来教你！ #康复运动 #篮球 #医学科普 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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不会打高远2周前
打羽毛球肩部酸痛的缓解方法，用下来感觉还是可以的#筋膜放松 #羽毛球放松 #羽毛球身体素质训练 ##北健电刺激仪
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YJ.葳ヅ㏒（减脂中）5月前
手腕和手肘的不适和手臂肌肉的异常张力分不开简简单单释放张力 #运动康复 #福州私教 #手肘 #手腕
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程教练（运动康复）5月前
大臂后侧，肘关节外侧疼痛，前臂 手背后侧的不适或者疼痛的解决方法#桡神经 #手麻 #肱骨外上髁炎
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篮球小李教练7月前
篮球训练中必不可少的力量训练秘籍，速码不亏！ #力量训练 #力量训练计划 #篮球干货 #篮球训练计划 #南宁健身房
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台球大杨5月前
614、台球入位：为什么打球腿疼胳膊疼？提升准度和发力 #台球 #台球入位 #台球准度 #台球教学 #台球爱好者
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爱健身的设计师小赵2月前
练胸练背，手臂酸，试下松解#健身干货 #健身小白必看经验 #麒麟臂 #筋膜球 #健身教学
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厚盛🏀1周前
训练完后肌肉酸痛，那是你没有拉伸，今天给大家分享几套简单实用的拉伸动作#努力训练#talent#努力就是天赋
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篮球蜂Loki1周前
打球强度高对抗激烈！这样做去马上缓解#篮球教学 #篮球蜂 #北健电刺激仪
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正骨专家丁德权9月前
患者打球拉伤肌肉，肩部错位抬手受限，疼痛不适已久！咔咔缓解 #正骨 #颈椎 #肩颈 #肌肉拉伤 #中医
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小陈爱运动6月前
运动后做这套拉伸。放松全身肌肉，缓解肌肉疲劳、紧张酸痛，让身体肌肉线条更漂亮#拉伸放松#变美变瘦变好看 #减肥
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打羽毛球肘尖痛肱三头肌的推拿拉伸#羽毛球 #李博士羽球康复
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新唯肌1年前
打球手酸如何缓解？今天教会你 手臂经常感到劳累，酸软无力的一定要进来看看！#干货都在这 #肌肉松解按摩 #放松神器 #打球
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脊柱微创李文毅2周前
“网球肘”疼得不能提东西？主任演示“一招拉伸”解决大问题 #医学科普 #胳膊疼 #网球肘 #肱骨外上髁炎 #抖出健康知识宝藏
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郭雨涵-完美状态运动康复9月前
肌肉拉伤怎么好快点？我想打篮球啊 #肌肉拉伤 #篮球
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北体大培训中心筋膜刀7月前
北体大筋膜刀上肢松解三步法，手把手教你搞定肌肉僵硬！ #运动康复 #北体大筋膜刀 #刮痧 #筋膜刀 #调理身体
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你赖东东不错嘛！2周前
经常打羽毛球🏸肩袖关节肌肉过于紧张了 手臂发力受限 抬不起来 过来放松 #运动损伤
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亮哥爱打球6月前
经常打球一定要及时放松肌肉，避免运动损伤。
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笑容播种师7月前
大臂累的原因和调整 #羽毛球 #羽毛球培训 #运动 #教练我想打球 #杀球
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泉心•肌痛指南2周前
肱肌松解手法 每日肌肉讲解—手臂肌肉不适缓解指南 #肱肌 #手臂肌肉 #手法教学 #肌肉松解 #运动康复
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小涛今晚不打球🏸2天前
建议经常打对抗的兄弟可以囤两只！打完球喷一下缓解肌肉酸痛嘎嘎舒服！#羽毛球 #剧烈运动 #冰肌喷雾 #青年创作者成长计划 #DOU来运动吧
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史迪仔爱撸铁7月前
痛，太痛了… #撸铁男孩 #健身搞笑 #真实还原 #每一次运动都值得记录 #初夏塑形课代表
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打完球就疼，不是你老了，而是你没有做这几个动作！ #篮球 #康复运动 #冷知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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