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老王今天吃啥10月前
低卡饱腹！减脂期必吃的西蓝花炒木耳山药 #dou上热门 #减脂 #一起学做菜 #西蓝花 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小诺米麻麻（带娃中）3周前
偶尔吃吃青菜 可以清清肠道 不容易积食 营养好消化 做法还特别简单 简直太省妈了#宝宝辅食 #宝宝吃饭 #辅食教程 #辅食分享
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小16辅食记5月前
接宝宝吃饭香！#西兰花炒山药 #下饭菜 #宝宝辅食 #辅食 #儿童餐 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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德和小蜜蜂4天前
《用60天的午餐仪式感，治愈你的工作日》 Day51 #午餐吃什么 #减脂餐分享 #减脂餐 #美食
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慢慢一人食。1月前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 打工人下班后的救星来了‼️ 拒绝外卖，拒绝洗一堆锅碗瓢盆👋 🍤 秘诀就是这个万能焖锅公式： 锅底：娃娃菜（蔬菜打底） 中层：金针菇（膳食纤维） 顶层：山药（优质主食）+腌虾仁（优质蛋白） 灵魂：蒜末+小米辣+一圈味极鲜💦＋清水 盖上盖子小火焖煮15分钟⏳ 让食材的鲜味在锅里自由恋爱💕 哈哈哈因为山药切厚了多焖了会儿 但粉糯糯的山药吸饱了汤汁更好吃了！ 💡划重点： ✅10分钟备菜，一键焖煮 ✅无需厨艺，有手就会 ✅清爽低卡，吃撑也没负担 ✅蔬菜/主食/蛋白质一锅全搞定 #减脂餐 #懒人食谱
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建锅锅2天前
山药西兰花团年菜拿得出手的好菜 #美食教程 #漂亮菜 #有手就会
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蓝莓酱紫2天前
低卡三鲜汤 今日份管理期有手就会的低卡三鲜汤，汤鲜味美，主打吃瘦不饿瘦#抖音生活观察计划 #果然减肥的人最会做饭 #减脂人万物皆可带饭挑战 #三鲜汤 #低脂低卡减脂餐
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一只小小白1周前
分享1岁+宝宝一周辅食不重样，每天都是新口味，做法简单又营养，宝宝炫光光。#宝宝辅食 #辅食教程#一周辅食不重样#抖音小助手dou上热门
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曹小厨菜坊日记5天前
我是万万没想到，把西兰花和山药结合在一起，竟是年夜饭一道美食，外面香甜软 糯，里面清脆爽口#桂花蜜#年夜饭菜单提前曝光了
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刘老师低卡美食4天前
吃了等于没吃的 十道 低卡减脂餐 做法简单还掉秤#减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
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哈利波菜6天前
第一次做，真的简单又好吃#低脂低卡 #减脂餐 #减脂午餐 #做点好吃的
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咩咩变身记4天前
今天跟妈妈一起记录，开心的事是体重稍稍有了点变化，加油👏🏻#减肥日常记录 #减脂餐 #抖音记录真实生活
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十日轻食🍀3天前
30天减脂餐，换你一身轻盈。”吃减脂餐的人，都悄悄瘦了#减脂餐分享 #低卡低脂吃这些#为什么年年减肥年年胖 #懒人减脂@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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十日轻食🍀2天前
收藏这波减脂餐，一周瘦5斤不是梦！#亲自动手做美食#减脂期 #低卡低脂吃这些#吃瘦不饿瘦@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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樊胖胖（减脂版）5天前
一大盘的量吃到撑也才270大卡，低脂高蛋白好吃又管饱#我的减脂期食谱 #美食教程 #万能蘸料 #真实生活分享计划
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老米Naomi4天前
慢慢来，反而更快，没有复杂的食材，繁琐的烹饪技巧，把减脂融入三餐，这是我能坚持的方式。#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感
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一份大薯3天前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之山药疙瘩汤 #减脂餐 #疙瘩汤 #山药疙瘩汤 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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尾巴摇摇1周前
#创作者流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #自制狗饭 我家毛孩子涨体重#美食教程
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万物生长4月前
#今日菜谱 这个做法简单易学、营养丰富，快去试试吧。 #儿童成长 #健康饮食 #关爱儿童
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肉圆辅食日记2周前
赶紧做给宝宝吃！吃完个头蹭蹭涨！#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #美食教程 #辅食教程 #营养餐
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悠享轻食光6天前
家常菜减脂餐低卡低脂美食推荐#家常菜 #减脂餐 #低卡低脂餐 #美食 #吃瘦不饿瘦
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小信瘦成记（三餐）2周前
生活化减脂三餐记录（已瘦35.5斤）全天不开火做营养美味三餐。 #抖音生活观察计划 #减脂餐 #北鼎不锈钢电蒸锅#北鼎电蒸锅#北鼎汽锅鲜@抖音美食推荐官 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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一棵树木2天前
153/85.4挑战年前瘦到75斤第二天 #vlog日常 #我的减肥日记 #减脂餐 #饮食打卡 #减肥日常
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刘苏轻食餐3周前
❗❗贼有效的掉秤三餐食谱，吃干净的饭营养又健康
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加油吧！二娃1月前
家常菜减肥第44天啦，你们都坚持多少天啦#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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陆毛的菜6天前
把西兰花和山药结合在一起，竟是年夜饭一道美食，外面香甜软糯
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大眼爱吃饭4月前
微波炉饭菜一锅出也太方便了吧 今日份菜单：山药鸡蛋肉泥+白灼西兰花，这是不是妥妥的减脂营养餐，不开火，无油烟，又快速的吃上一饭两菜#微波炉美食#微波炉神仙组合 #在家吃清爽干净的饭菜 #我的厨房有仙器 #好好吃饭大赛
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朱朱轻食5月前
想要掉秤快就跟着吃起来吧 ！亲测已掉秤16斤哦！#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减脂餐 #家常菜 #瘦身食谱
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樱子轻食五谷餐1周前
一锅熟早餐，食材多样化想吃什么蒸什么，营养还是蒸的好#风车盘#早餐 #减脂餐
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布布2天前
#减脂期 一日三餐食谱搭配，都是简单易做的家常菜#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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海6天前
好看又好吃的一道素菜 花开富贵#美食 #爱生活爱美食
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朱朱轻食5月前
想要掉秤快就快点跟着吃起来吧！亲测 已掉秤16斤哦！#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减脂餐 #家常菜 #瘦身食谱
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嬅姐美食4天前
低脂高纤维！8道家常掉秤菜，一周换着吃太满足 #创作灵感 #减脂餐 ##低卡美食 # #今天吃什么
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抗肾39年3周前
今日午餐，优质低蛋白管理很重要。加油努力坚持自律。#舌尖上的美味佳肴 #美食 #美食视频 #美食制作 #教你做美食
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是赵陈呀🍭4天前
跟着卫健委生活化减脂、给瘦了20斤的儿子做减脂餐#儿童肥胖 #生活化减脂 #减脂晚餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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爱吃的小桃🍑4月前
果然邪修减肥就是简单！分享巨好吃的时蔬蒸蛋～#减肥 #减脂 #减脂餐#邪修减肥 #吃瘦不饿瘦
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好物分享2天前
#减脂 #健康 #美食 #你不知道的美食冷知识 #这才是名副其实的吃货 娃娃菜新吃法，调料表：生抽、醋、蚝油、香油、盐
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露露又饿了2周前
好吃又掉秤的《时蔬闷虾仁》吃饱没有负担，主打吃瘦不饿瘦，快吃起来大馋丫头们#低卡饮食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #真实生活分享计划 #dou上热门 @DOU+小助手
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懒懒日记4天前
减肥打卡20天|第16-20天合集 20天共减重9.4斤 #减肥打卡 #小基数 #小基数减脂 #一天一顿饭
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番茄酱酱的美食日记2天前
无油无水的减脂期水油焖菜——娃娃菜焖鸡腿！几分钟就能搞定，巨好吃！#交出你的减脂食谱 #无油焖菜 #在家做美食 #懒人美食 #低卡低脂餐
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火焰魔法师2天前
减脂期最经典的一道菜 娃娃菜炒鸡胸肉超详细做法来啦 #减脂期 #减脂餐 #减脂食谱 #鸡胸肉 #生活化减脂
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小慧儿的孙歪歪1周前
给老婆做减脂餐。娃娃菜蒸牛肉。 #这也能开播 #在拍一种很新的vlog #千万次想象 #美食vlog #减脂餐 #给老婆做减脂餐 #减脂日记
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咕噜儿童餐2月前
一周不重样的宝宝营养蒸食做法！！孩子超爱吃 #辅食#辅食教程#儿童餐#营养#蒸食
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贝贝妈的减脂三餐10月前
减肥的第22天～打卡减脂晚餐，好喝又低卡的娃娃菜牛肉汤#低卡减肥餐食谱 #有效的减肥食谱 #适合长期减肥的人的食谱 #减脂晚餐#内容启发搜索
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子钰食养生活5天前
最适合3-8岁孩子吃的蒸菜#营养#养生食谱 #营养饮食 #健康饮食知识 #健康食物
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小馋猫6天前
过年必备，好看、清淡、又营养，全家老小都喜欢。#年夜饭 #过年吃什么 #美食分享 #年夜饭菜谱 #简单又好吃
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美丽爱漂亮7月前
一周的减脂餐都给你们准备好了，还不瘦起来！！！#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #食谱分享
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北极熊🐻‍❄️2周前
宝宝辅食一锅蒸｜ 一岁8个月宝宝今天晚餐吃蔬菜焖饭+山药蒸排骨+娃娃菜虾皮，一锅搞定饭肉菜，营养均衡，健康又好吃 #辅食 #一锅蒸 #辅食一锅蒸 #宝宝辅食 #做法简单又营养
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Molly要减肥1周前
生活化减脂饮食公式 小基数版和大基数版已出（仅供参考）#减脂 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #饮食搭配
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vkick小贝4天前
年前我要瘦十斤！#真实生活分享计划 #减脂餐 #蒜蓉粉丝娃娃菜 #低脂低卡 #减肥
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涵涵低卡轻食2周前
控糖可以多吃的低脂低卡炒菜! 想瘦身又不知道吃啥的姐妹快来试试这几道美味的减脂餐! #瘦身食谱#吃瘦不饿瘦健康饮食 #合理饮食营养均衡#轻食 #低脂低卡 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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阿森吃不饱3周前
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜食，200-160，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的掉的很快，每天坚持运动，坚持好好吃饭#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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诗诗的生活3天前
减脂早餐怎么吃？#减脂早餐怎么吃 #减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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旋转木马（已瘦32斤）3月前
非常简单的适合老人和小孩吃的上汤娃娃菜，食材也很简单，我每个星期都会喝两次#减脂餐 #娃娃菜 #低卡低脂餐 #懒人美食 #上汤娃娃菜
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胖胖南3月前
懒人减脂一锅出，多洗一个碗算我输，押上了 求你们试试这锅上汤娃娃菜！ 又好吃，又低卡，又饱腹，又简单 满满一锅500大卡 碳水（粉丝）蛋白质（两蛋）蔬菜（娃娃菜）脂肪（午餐肉和油）全都有 有手就会做⬇️ · 起锅烧油 · 皮蛋✅ 鸭蛋✅ 午餐肉✅ 统统剪块炒一炒 · 加热水 · 扔进娃娃菜和粉丝，再煮5分钟 💡 小贴士： 1️⃣ 加热水！是汤变奶白的关键！ 2️⃣ 午餐肉选低脂的，粉丝选无糖的，热量更低！ 3️⃣ 用个小锅煮，可以直接端锅吃，又少洗一个碗！ 这一大锅热乎乎、鲜掉眉毛的减脂餐，真的太满足了 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #今天吃什么 #强烈推荐
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米粒美食生活2天前
零油烟五色水油焖菜！不用配主食也能炫一盘，越吃越轻盈 #美食#健康#亚麻籽芝麻盐#好吃不腻#减脂餐
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露露又饿了1月前
好吃又掉秤的《山药一锅出》吃饱没有负担，主打吃瘦不饿瘦，快吃起来大馋丫头们#电饭煲美食 #减脂餐 #减脂食谱 #减脂餐教程 #dou上热门 @DOU+小助手
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锦宝的辅食日记2天前
山药芙蓉羹:我经常会给宝宝做这个山药芙蓉羹，做法简单有菜有蛋营养均衡，加了山药健脾养胃，秋冬天这样做给孩子吃，比大鱼大肉都营养#宝宝辅食跟我学#宝宝爱吃 #小月龄辅食 #山药芙蓉羹 #铁棍山药
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YOYO的油油2天前
YOYO的减肥日记98day 其实吃的清淡，吃的少了，一天的精神反而更好了，以前哐哐炫的时候，每天都感觉好困好困，下午坐着都能睡过去，现在熬夜了第二天也不会这么困，不懂原理，但这就是我的真实体验✌🏻✌🏻✌🏻 #减肥 #减肥餐 #减肥打卡 #减脂#减脂期
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安安安鹏宇3月前
今天继续更新在家做饭系列haha。#山药西兰花 #虾头 #虾仁芦笋炒蛋
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