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思绪6月前
其实我设想过你的离开 我也知道没有人会永远陪着我 可是我还是很内耗 很难受｜#随笔 #情感 #内耗 #曼波配音
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老秦不内耗3月前
比价、攻略、种草，都在被消费主义驯化
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化蝶☀️1月前
#弱者困于嫉妒，在对比中自我内耗；而强者从无嫉妒，唯有清醒的羡慕与理性学习。#人生工作经历感悟
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好困困困困（火象军师）6月前
总是很疲惫大概率是心力消耗过大 #心理学 #心理健康 #焦虑 #关注青少年心理健康 #情绪共鸣
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书里见古人1月前
日日精进 便是齐贤之道！#孔子 #论语 #职场 #传统文化
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是孟夏呀1周前
我知道你的疲惫，不是身体累，而是心理压力太大了。同事的一句话你能琢磨半宿，领导的一个眼神能自我否定一整天，明明什么都没做，却感觉耗尽了所有力气。我们总在对比中焦虑，在犹豫中消耗，怕做得不够好，怕被人议论，怕让别人失望。就像托尔斯泰说的，每个人都是被上帝咬过的苹果，你的小缺点正是独一无二的印记。与其困在情绪里内耗，不如学会放过自己，专注当下的每一步。加油#中年人的压力
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心理能量进阶版1周前
为什么你一直唯唯诺诺！越努力越内耗？！#心理学 #认知 #变强 #高效能人士
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啫喱肚3周前
超简易心法瞬间转念 #反焦虑 #内耗 #个人成长 #心法 #心态
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野生王多鱼7月前
32岁，感觉人生已经走到尽头了 对现状不满意，又无力改变的窘迫 不断的在压垮我 在这个高速发现的时代 作为普通人的我们该何去何从 #失业 #大龄未婚未育焦虑 #焦虑 #内耗 @李长不胖 视频文案原作者在这里，一个很棒的姑娘，非常感谢，也非常抱歉。祝愿我们都能早日摆脱困境，越来越好。
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黄昏情感&4周前
有那么一瞬间真的什么都不想要了！困在失望与内耗里，看不清自己、摸不透未来，咽下所有委屈却没勇气破局，原来真诚和努力，也留不住想要的圆满#情感 #破碎感 #失望 #内耗 #人生感悟
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辣辣1周前
有情绪有内耗 但不要一直困在情绪内耗里出不来 最近我发现要是每天睡够十个小时 对稳定食欲有巨大的帮助！这期还包含中山北路吃喝玩乐！嘿嘿#美食 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #美食探店 #vlog
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那又如何4天前
#焦虑情绪 #记录真实生活 #改变自己 是否也像我一样 焦虑像一团乱麻，缠住了生活的脚步 内耗让我疲惫不堪，连呼吸都觉得沉重 今天突然醒悟，与其困在原地胡思乱想 不如行动起来，撕开焦虑的口子……
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熊沐瑾🇨🇳11月前
欲望是罪恶之源，是痛苦的根源。 你总是急躁焦虑、反复内耗， 总是觉得对方不符合内心预期， 原因就在于你本质上其实也在被匮乏所困。 就好比你缺乏挣钱能力， 但你却期待对方日进斗金； 你不想洗衣做饭， 但你却想要对方每日洗衣做饭; 你情绪不够稳定， 所以你指望有个人能时刻承接你的内心波动...
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涵依依4天前
一段长达三年的网恋，没败给距离，却困在内耗里，这背后究竟藏着怎样的故事？答案就在文中，晚上来直播间分享你的故事吧
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不是君子是梓君1周前
比较只会陷入内耗！花开不同时，每个人都有自己的花期#内容太过真实 #内耗 #女性成长 #大学生 #自我提升
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梁丫头解焦虑4天前
走出焦虑失眠很大的卡点就是大多数人被自己脑海中胡思乱想的念头和各种情绪困住了不会应对，以至于深陷其中反反复复。
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米粒的修行日记3天前
你所追求得到的自律，可能是一种“自虐” 为什么你想很多？却总是做不到 这里不聊自律，只修“真我”。 拖延、内耗、想多做少——皆是灵魂被“幻象”所困。 每日一案，带你 破虚妄、修真我、启行动。肉身先行，元神自跟。 关注，即是觉醒的开始。 #拖延症 #执行力 #修真 #强者思维 #干货分享
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嗨栗子🌰5天前
只困告儿，不谈恋爱的感情，怎么避免内耗 #栗子请接招 #女生必看 #恋爱 #感情 #situationship
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心理师王宇3月前
选择困难症：困在对完美的执着里 我们常说“选择困难症”，好像是因为选项太多、每个都有利弊，所以难以抉择。但心理学上看，真正的“困难”并不在选择本身，而在我们对完美的执着。#选择困难症 #拖延 #执着完美 #精神内耗有多累 #回归平凡 @南京森知心理咨询中心 @抖音创作小助手
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可一智慧4天前
困在母亲“业力剧本”里的你，如何活出自己的人生？ 所以要学会“断开”与母亲的业力纠缠，这不是不孝，而是慈悲的开始。#可一智慧 #原生家庭 #孝顺边界 #自我成长 #修行修心
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书扬｜空间调频师1周前
内耗终结者！4 个方法解决 90% 人生卡点，亲测有效 #内耗 #停止内耗 #人生卡点 #情绪自救 #高敏感人群
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阿蕊读书2周前
你是不是也总在关系里，逼着自己“懂事” #蛤蟆先生去看心理医生 #心理学干货 #停止内耗 #自我成长
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只只（认知觉醒）1周前
告别拖延，告别起床困难症 一直拖延就会内耗 为什么你总是行动力不足？ 今天的分享是我反复实验过了， 尤其是对于想早起的人，很有用 #自我成长 #告别内耗 #起床困难户 #起床攻略 #自律遇见更好的自己
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天涯隐学智慧3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的焦虑、内耗，用这本书的内容就可以帮到你!#焦虑 #内耗 #情绪管理 #成长 #WY
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嘉嘉茶茶伴你心理成长2月前
亲密关系的内耗根源：你困在他的沉默，他也迷失在无助之中#回避型依恋人格有哪些特征 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #情感自愈
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浅夜慢读1周前
睡前听完一本书📖：深度转变 一直困在 “想改变却做不到” 的循环里，别再怪自己不够自律了 ——《深度转变》这本书，让我看清了问题的本质：不是意志力不足，而是我们的大脑里藏着一套 “思维免疫系统”。 这套系统会用固有信念、防御性语言困住我们，比如把 “我做不到” 当真理，把问题都归因于外界，最终让我们在自我内耗中原地打转。作者提出的 7 种语言重构模式，核心不是教你强行对抗自己，而是学会从抱怨转向承诺、从外归因到内求索，在与自己的和解中打破思维枷锁。 真正的深度成长，从来不是成为完美的人，而是接纳不完美后，让改变自然发生。这才是告别内耗、实现自我突破的底层逻辑。 #深度转变 #自我提升 #思维升级 #内耗自救 #成长书单
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转型翅膀兰婷1周前
困在不喜欢的工作里，又不知道做什么？ #转型 #行动力 #勇气 #心力 #内耗
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应徐翔的心理空间1月前
缺爱的人一直在¥都在恐惧的循环当中 内心缺爱的人常陷入害怕孤独→仓促进入关系→困于消耗型关系→更恐惧孤独的循环： 因童年情感隔离，习惯用关系填补内心空缺，急于脱单却忽视真实需求。即便发现关系不健康，也因害怕回到孤独而自我麻痹，形成越痛苦越依赖的惯性。 根源：童年情感隔离与外在索求 成长中情绪常被否定，如父母忽视喜怒哀乐，被迫通过游戏、娱乐等转移注意力，形成真实自我缺位的心理空洞。成年后将亲密关系视为被看见的替代品，实则用他人存在掩盖不敢面对真实自我的恐惧。 破局关键：从关系依赖到自我归位 直面孤独本质，孤独核心是不敢与自己相处。进入关系前问自己是喜欢 TA 还是害怕孤独，避免用脱单逃避自我探索。在关系中逐步暴露脆弱，观察对方能否接纳不完美的你。 #缺爱 #缺爱疗愈 #主体性 #亲密关系 #原生家庭#女性成长 #内在蜕变营 #应徐翔 #满月心理 #内在缺爱到圆满 #爱上完整的自己 #爱人 #家人 #大女主 #事业女性 #独立女性 #职场女性 #依恋 #安全感 #女性力量 #情感 #女生必看 #自我成长 #爱自己 #原生家庭 #人格独立 #强者思维 #更好的自己 #心理学 #焦虑 #祛魅 #蜕变 #逆袭 #成长 #变强 #正能量 #情感树洞 #人生 #吸引力法则
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谢志传台湾6天前
两岸2025对比扎心！大陆欣欣向荣，台湾困于政治内耗原地踏步 #两岸交流 #两岸经济 #两岸发展
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陈大可4周前
让你痛苦的不是事件本身，而是你赋予它的意义#女性智慧 #婚姻 #阿德勒 #girlstalk #认知
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于娱语欲(限流中)5天前
模范爱豆也扛不住七个小时连轴转啊， 看金唱片台下的爱豆们都困成啥了#张元英 #李龙馥
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成长的清妍6天前
十年拉磨，驴说自己流的汗是真的。 老鹰却说：时间长度，不代表经验厚度。 最怕你忙忙碌碌， 却困在同一个认知里打转。 跳出那个三尺宽的磨盘， 你才能看见真正的万里山河。 #自我提升 #格局打开 #停止内耗#内容太过真实
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假如书籍会说话6月前
告别内耗与焦虑：阿德勒心理学的 “勇气哲学” 有多治愈？ 你是否总在在意他人的眼光？是否因害怕 “被讨厌” 而隐藏真实的自己？是否困在人际关系的焦虑中，活得越来越累？ 《被讨厌的勇气》以阿德勒心理学为核心，通过 “哲人” 与 “青年” 的对话，用通俗有趣的方式拆解了困扰现代人的心理困境：我们的烦恼并非源于过去的经历或他人的伤害，而是源于我们对事物的 “认知” 和 “选择”。书中提出的 “课题分离”“共同体感觉”“活在当下” 等理念，像一把钥匙，帮我们打破对 “被认可” 的执念，分清自己与他人的边界，摆脱内耗，接纳不完美的自己。 它不只是一本心理学书籍，更是一场关于 “如何活得自由” 的思考 —— 当你拥有 “被讨厌” 的勇气，才能真正挣脱束缚，为自己的人生赋予意义。无论你正被人际关系、自我怀疑或未来焦虑困扰，这本书都能带你重新审视生活，找到通往幸福的路径。#被讨厌的勇气 #告别内耗 #接纳不完美的自己 #自我成长 #找回内心的自由
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超维觉知研习社5月前
最近这段时间，我一直在琢磨“二元里能否圆融”这个问题 越深入思考，越觉得它跟我们的生活息息相关。从个人的成长经历来说，我曾经也困在自己的“井底”里。那时，我看问题非黑即白，总觉得意识和物质是完全割裂的—认为努力就能克服一切现实困难，却忽略了客观条件的限制。就像刚工作时，满心热血想靠意志力完成项目，结果因资源不足屡屡碰壁。后来才明白，意识与物质之间的转换机制，就像搭建桥梁，得找到合适的方法和路径，才能让想法落地。 在学习两元物理学和两维人生论后，我对世界的理解彻底改变了。原来我们肉眼所见的万物，在微观层面都是由相同的基础粒子构成，只是振动方式不同。这让我意识到，生活中的种种差异与矛盾，或许本质上都是同源的。就像职场里和同事产生分歧，若站在更高视角，会发现大家目标都是把工作做好，只是方法和思路不同。 现在我越发相信，眼界和认知真的能重塑人生。每一次跳出自己的“舒适井”，去接触新领域、新观点，就像打开新世界的大门。曾经执着的琐事，在更广阔的视野下变得微不足道。这种认知的迭代，不仅改变了我的价值观，也让我对人生有了更豁达、更长远的规划。 #超维觉知研习社 #提升认知
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羽同非凡3周前
最近状态一直不太好，我知道我正在经历一场前所未有的内耗，我也想停下来，可我控制不住自己，我无法向任何人解释我的内心世界，甚至连我自己都无法解释，没人知道压垮我的那根稻草到底有多轻，没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了…在这个忙忙碌碌的世界，没有人不辛苦，没有人不带伤，只是有的人选择了隐忍，将所有的委屈和疼痛都悄悄咽下。一路走来，失去了自己最开始的模样，我瞒着所有人，假装迈过很多坎，可有些坎在心里真的很难迈过，步步是遗憾。看看现在的状态，一切都对不起当初的满心欢喜明白活着，就要逢山开路，遇水架桥，自波是能力，渡人是格局，最起码现在我已经失去自渡和自愈的能力⋯••#情感治愈 #情感共鸣 #原创视频 #创作人计划 #情感共鸣
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爱瑜伽的期期4天前
断崖式衰老的我的35岁，我选择撕掉内耗的剧本 谁懂那种一睁眼的无力？感觉一眼望得到头的人生，像困在牢笼里不知道该怎么办 大龄失业 中年人的压力 产后身材走样 这些都是我 35+以后更是断崖式衰老 突然有一天我决定支楞，我想到了运动，阴差阳错的开始了线上瑜伽 每天认认真真的练习 几个月来我身心发生了巨变 不仅仅是体态更是状态 我的眼里慢慢的有了光芒 和对未来更笃定的方向 想在这里和姐妹们分享一句话，改变真的只发生在自己想改变的时候~ 我做到了，你们也可以 也欢迎和我一起组队瑜伽✌ #居家健身 #线上瑜伽 #蜕变 #零基础学瑜伽 #蜕变过程
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今天你听播客了吗1周前
我们常常困在“关系”里，却忘了，其实我们一直活在“缘分”中。 #小宇宙 #谭立人 #缘分 #关系 #内耗
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廖芳的微光1年前
我们有多少人像娟姨一样，困在别人的评判里，无限的内耗，因为别人的评价而否定自己，陷入深深地痛苦之中#李娟#董宇辉对话李娟#内在疗愈#消除痛苦#廖芳的微光
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春辉3天前
第32集 ｜ 职场必备心态，咱永远有权利离开#抖音生活观察计划 #职场那些事 #情绪内耗反反复复 #松弛感 #职场干货
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智慧•密码5天前
走不出自己的执念，到哪里都是囚徒。#焦虑 #内耗 #情绪 #心理学 #习得性无助
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快剪小沁2月前
犹豫纠结等于白来 不能一直内耗 一直困在自己的想象里 得出来走走 看看。得行动起来。#快剪 #原创视频 #手艺人 #加油美发人 #学徒 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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李李6月前
跳出圈子 你有没有发现，很多时候，我们的焦虑、迷茫、停滞，都是因为把自己困在了一个固有的模式里？你的世界在更广阔的天空。去体验多样性，而不是困住自己#日常唠嗑 #心态好一切都好 #内耗 #高敏感人群 #旅行的意义
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应徐翔的心理空间4月前
童年缺爱者常困于三大循环 童年缺爱者常困于三大循环：过度讨好他人，通过他人认可确认价值；过度回避关系，因害怕创伤而封闭感受；持续自我攻击，用高要求否定自我价值。这些源于童年将养育者的否定内化为自我攻击，形成 “缺爱 — 索爱 — 自我否定” 的闭环。 破局需两步：首先允许外归因，接纳对养育者的怨怼，释放压抑的攻击性，打破全是我错的思维定式；然后聚焦自我需求，像孩子一样重新探索喜好与边界，重建自我效能感。 系统养育是关键是通过整合式自我养育，填补童年缺失的情感课题，而非单点解决问题。当你从自我攻击转向自我关怀，从向外索爱转向向内滋养，便能打破循环，在自我主导中建立稳定的价值感与关系模式。#缺爱 #缺爱疗愈 #主体性 #亲密关系 #原生家庭#女性成长 #内在蜕变营 #应徐翔 #满月心理 #内在缺爱到圆满 #爱上完整的自己 #爱人 #家人 #大女主 #事业女性 #独立女性 #职场女性 #依恋 #安全感 #女性力量 #情感 #女生必看 #自我成长 #爱自己 #原生家庭 #人格独立 #强者思维 #更好的自己 #心理学 #焦虑 #祛魅 #蜕变 #逆袭 #成长 #变强 #正能量 #情感树洞 #人生 #吸引力法则
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开心小超人2天前
我总觉得自己一个人带孩子把自己带的不爱说话，不爱聚会，也不爱跟人打交道，慢慢地适应了那份孤独感曾经也被这无解的题困在原地，一直内耗。#宝妈不易 #情感共鸣 #女性觉醒
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育婴师安安米琪6年前
最头痛的睡眠问题，这样就能轻松解决～#科学育儿 #抖音小助手 #母婴 #亲子
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大红小号1月前
我经常会遇到一些问题就困在那，觉得是个死结，解不开，绕不过去，困惑，内耗，迷茫，后来我发现复述出来会理清楚思路，能表达精准了，思维就更详细准确，行动才能跟上~ 同样如果我们思维清晰准确就能表达精准，所以无论遇到什么问题让你内耗迷茫了，试着说出来，像讲故事一样讲 一讲,整理表达方式其实就是在整理思路~ #表达能力#思维#困惑
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许小乖爱嚯嚯（暴力输出版）1周前
升仕368egk分享感受，大家一直催更，紧赶慢赶如果有没说到的欢迎提问
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沛东和瑶瑶（备婚版）8月前
当时你就这样骗我说你23岁？ #好物分享 #种草 #相差12岁的姐弟恋 #精致生活 #美容仪
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朝陽樓老三4天前
倪海厦：爲什麽你一邊胖還一邊虛？2个千金方，專治虛胖與干瘦，早看早受益！#倪海厦 #健康 #养生 #中医 #国学 @抖音小助手
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水果说家庭教育1月前
#家庭教育 #家庭教育很重要 #智慧父母培养优秀孩子 #育儿干货分享 昨天有家长问我，他说我的孩子一直都很乖巧，怎么突然就抑郁了呢？这可能跟孩子的内耗有关，而孩子的内耗多半来自这以下4个“隐形压力” 1. 父母的高期待：总被要求“考第一”“别犯错”，所以孩子怕让爸妈失望，心里时刻绷着弦，没有得到足够的放松 2. 无孔不入的对比：“你看别人家孩子”挂嘴边，孩子越比越自卑，总觉得自己不够好； 3. 模糊的规则边界：爸妈今天允许、明天禁止，孩子反复纠结“这样做对不对”，内耗不断； 4. 不被接纳的情绪：哭闹被制止、委屈被忽视，负面情绪憋在心里，越攒越沉重。 所以内耗的孩子看似安静，实则心里早在暗流涌动！希望我们家长朋友们，对孩子 少点不切实际的要求、多点接纳与理解，尽全力帮孩子卸下心理包袱！
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三乐2周前
不困在强弱中焦虑
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不倒翁3周前
你是不是一点就炸？别急着怪自己脾气差—— 你很可能只是困在了一种思维里。#上热门🔥 ##情绪管理 #心理 #成长 #内在小孩
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丹丹不简单💎2月前
为什么你总觉得累？90%的内耗，都是因为想的多，做的少！不反刍，向前走，断内耗，轻上阵！#停止内耗 #行动力 #女性成长 #女性智慧 #抖音助手
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一碗鸡汤5月前
#心理学 #焦虑 焦虑＞过度焦虑＞内耗＞长期内耗＞抑郁
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龙岩腾艺房产（娜姐）3周前
卖房就要当机立段，不要不断反复内耗。 #卖房人的心酸 #业主 #不要内耗 #龙岩房产 #龙岩腾艺房产
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云姐（冯云）1月前
你之所以困在原地，不是运气差，是你掉进了“认同陷阱”！ #认知觉醒 #成长思维 #人际关系真相
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金老师的解决方案空间9月前
揭秘内耗的五个真相！！ #内耗会毁掉你的一生 #内耗 #每天进步一点点
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东阅2月前
你是不是总想改变，却困在情绪和拖延里？《打开心智》从脑科学底层逻辑，给你一套真正的个人成长“操作系统”。它教你读懂情绪信号、打造不费劲的自律系统，帮你从内到外稳步提升。 #打开心智 #拖延症 #成长 #内耗 #读书
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楠姐的心理笔记本2月前
如何一步彻底破局NPD的冷暴力？ #心理学 #情感 #npd #女性成长 #自恋型人格障碍
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阿愈【元认知】2月前
纠结消耗的不是时间，而是精力。你需要升级决策后台。 本期视频你将获得： 一个颠覆性的决策视角 一个清理决策后台的核心心法 两个实操案例#元认知 #决策力 #选择困难症 #自我成长
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