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小梁Pearlly手工日记4月前
纠结了很久，还是发出来吧…… 虽然视频里提到的是小红书上的大家，但是这边也是一样的 #敬自己
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情绪会说话2周前
如何快速摆脱紧张，有时候不把别人太当人或许会活的的更精彩。#紧张 #心理学
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苏苏一家人👨‍👩‍👧‍👧4天前
准备就绪，进入倒计时，一边紧张，一边害怕，一边期待你的到来，眼下只愿你平安出生，如约而至，一切苦难都值得 #生娃 #预产期 #婆媳
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羽师兄1月前
你的紧张焦虑，都是假性的！ #焦虑 #强迫思维 #紧张 #克服恐惧 #强迫
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心理师和生5天前
惊恐发作的时候，真的扛不住 #焦虑症 #惊恐发作
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带小黄发箍的小妞5天前
紧张不再是我敌人 却成了我最好的朋友#真实生活分享计划 #唠嗑 #成长 #个人成长#女性成长
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我是姜伯约4月前
〖第四集〗为什么我们会在见领导时紧张，如何克服这种情绪？#朴素之道 #紧张怎么办 #克服紧张的方法
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阿神 （修改人生剧本）2月前
你是焦虑症还是紧张？#焦虑症 #紧张 #压力 #忧郁症 #阿神
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罗家女儿【破茧】3天前
走上这条很多人不理解的道路上，我把紧张心跳恐惧化成动力，越是恐惧越要上，因为我知道很多机遇都藏在恐惧里#自媒体#宝妈#内容过于真实 #逆袭
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@阿川（突破自我）5天前
突破自我的路上发现身边好多人都是内向胆怯😂，#练胆 #自信勇敢 #内向者突破自我 #自我成长与修炼
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艳姐心里话4天前
#创作灵感 #很现实的人生感悟 现在想起来还觉得头皮发麻，以前上货兜里还都带着现金，再碰水那个身手不见五指的黑夜，静的离奇，心里越紧张就越害怕，就听见脚下咯吱咯吱的声音，还有风吹 楼空的响声就像鬼哭一样，那真是后背都下出汗了，这辈子都忘不掉那个经历啊，你们有没有比我还吓人的经历留言咱们一起探讨一下看看有没有像我这样的？
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脊柱医生李维新7月前
52岁神经外科医生高能量的一天是如何度过的…… #医生 #医生日常 #日常vlog #走路带风 #医学科普
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大喵成长记1周前
普通打工人练习表达能力第三天！ 记不住啊😩眼睛一直往上瞟，又紧张又磕巴😭#提升自己 #职场 #口才训练 #社恐 #女性力量
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冉冉~de小美好5天前
你有没有和我一样的？ 曾经对着镜头紧张到忘词，#自媒体 #热门 #自驾游 #自驾 #口播
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沈越心理3月前
认知性发言紧张，改变这两点很关键 #心理 #紧张 #社恐
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无敌小糊蝶🦋5天前
纠结了无数次，今天终于有勇气迈出第一步！25届毕业生挑战做自媒体的第一天，勇敢的人先享受世界！#自媒体 #女大学生 #挑战自媒体的第一天 #勇气 @抖音小助手 @DOU+小助手
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沛怀聊心理8月前
《可能焦虑躯体化》 一直以为是正常情况，其实是缓解焦虑的下意识动作，喜欢啃手指、跺腿，好像有多动症一样，身体很紧绷#躯体化 #心理 #剧情演绎 #焦虑症 #心理学科普
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鹿予卿水晶珠宝1月前
你有过当众发言紧张冒汗的情况吗？ 这一期视频，鹿鹿教你如何快速缓解🥰#女性成长#能量防护#能量疗愈#紧张焦虑#情绪管理
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W小吉（孕晚期）1周前
今天检查完太焦虑啦 害怕 想哭 紧张姐妹们有没有什么好办法缓解缓解呀 #孕晚期 #孕期检查 #产检 #生孩子 #上热门
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是雪霏呀3周前
为陌生人悬了半小时心，我真的比当事人都紧张……而事情的发展，永远和你想象的不一样。通常，没那么糟😊 #真实生活分享计划 #内容过于真实 #闺蜜 #生活碎片 #内容太过真实
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谈判艺术家聪明香1月前
如果你到某些人感到紧张，你应该怎么消除紧张呢？ #谈判艺术家聪明香 #紧张 #滤镜 #光环 #平常心
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里脊肉1周前
越重要的事越紧张？别怕，这正是你在向上走的证明。稳住，你准备了那么久，一定行！#缓解紧张感
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善善小花4天前
啊啊啊 好紧张啊…#就想说点大实话 #记录自己的点点滴滴 #老实人说老实话 #抖音发现生活之美 #表达力提升
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骏浪戏说3天前
难怪她能会这样子紧张 #合川 #呆呆 #创作者扶持计划
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梅子不想再吃苦❗️（日常）3周前
实习第一天，紧张很正常，但别忘了，你已经迈出了自己的舒适圈到社会的勇敢一步。 #实习生 #vlog日常 #学习加油 #出门必备 #正能量 大号：@梅子不想再吃苦❗️
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老实人2天前
如果你拍短视频也害怕，不敢迈出第一步，那请把这条视频当成你的第一条。#新手做自媒体 #口播 #克服恐惧 #dou+小助手
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心焰心理3天前
为什么你越控制情绪，反而越僵硬紧张？？ #情绪 #修心智慧 #焦虑
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郝主任支招儿3天前
怕输会导致紧张，越担心搞砸事越心慌手抖，真正让人紧张的是怕输的心#老实人说老实话 #输赢 #赢了 #人一定要靠自己 #上热搜
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陳培勘4周前
#陳培勘 #心理学 #自我成长 #情绪管理 #向内求
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80后奶爸的B计划3周前
上台紧张手抖和美女帅哥说话脸红，面试的时候全身冒烟？3招根治怯场#抖加dou+上热门 #知识分享 #口播短视频知识分享 #自媒体创业 #原创作品
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麦西聊职场3天前
千万不要做长期有紧张感的工作 #麦入职场 #职场内耗 #职场干货 #紧张感 #焦虑
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主持人李猛5月前
每次站在台上，聚光灯一打，台下目光聚焦过来，紧张感就“嗖”地一下冒出来了，相信很多人都有过这种体验。其实克服紧张并不难，掌握这些小窍门，让你轻松蜕变！#上台说话紧张怎么办#演讲紧张#嘴笨怎么练好口才 #缓解紧张的小方法 #演讲主持人培训@主持人李猛
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兴马东西2天前
没有准备，没有剪辑，就想记录自己刚开始的紧张，无所适从的模样。一个月后再来对比!#用抖音记录人生 #外卖小哥 #自媒体小白养成记
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心理相先生4月前
容易紧张，是因为没有把自己当人#紧张 #缺爱 #自卑 #原生家庭 #人际关系
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晶晶~合肥上门私教3天前
一到冬天，感觉身体更加僵硬紧张了，整个人似乎都变得反应迟缓了，肩颈不适，腰背酸痛，你有这样的感觉吗？那就和我一起动起来吧 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #腰背疼痛 #体态矫正 #合肥上门私教
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Olia2月前
#考前焦虑症 #考试紧张 #考试紧张怎么缓解 #家长必读 #学生党必看
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欣屿洋4天前
#女性成长 #女性智慧 #自我提升 #这段话说得太对了 #很现实的人生感悟
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七尺标堂商标注册-羽姑娘2月前
普通打工人的第一条口播‖面对镜头感，你有没有像我一样！ 就这样紧张且粗糙的开始了 昨天跟同事说想拍一些商标知识分享视频 面对镜头感，很紧张的都说不出一句完整文案。他鼓励我说，你可以多尝试一下录屏说，多说多练，克服紧张！ 勇敢，不正是从自己害怕且不敢的事情开始的么？ 那就勇敢一次吧，加油！ 用视频的方式记录成长之路！ #普通人的生活是什么样子的 #普通打工人 #创作灵感
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教培老杨6天前
我来抖音这样拍的第一个视频，你当时是这样拍的吗？#经验分享 #刚来抖音一个粉丝都没有 #创作人计划 #个人成长
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诵读者—宇阳3天前
怕输就会紧张但想赢不会，心态一换天地皆宽#智慧 #主播 #正能量 #情感 #治愈
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陈元气4月前
人生建议：每天给自己录一段口播视频！ 不知道有没有姐妹和我一样， 是那种在公共场合发言会紧张的人 有一天也没有想到， 那个不爱说话，话都说不清楚的普通的我， 会拍这么多条口播视频，并且变得越来越好 人生就是在不断突破舒适区的路上前进对吧！ #生活哲学家 #口播 #表达能力#表达#个人成长
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我和小搭子一起成长2周前
2026年的第一天，我带着忐忑去了医院。果然，一进门手心就冒汗，明明每年都这样，却还是忍不住紧张。不再让健康只是“体检后限定”的誓言，而是每一天具体的选择。如果你也和我一样，曾为体检焦虑，也曾决心改变又悄悄松懈——这支视频，送给我们重新开始的勇气。 2026，愿我们都能从认真对待自己开始。✨#2026新年第一天 #送给自己的新年礼物 #经验分享 #宝妈情感共鸣 #体检
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北语萱🌺心理1月前
焦虑Z紧张怎么办#涨知识 #焦虑 #躯体化 #腿软#心理学
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是米小米2月前
第一次去健身房真的会很紧张！！！ #第一次 #健身房 #新手健身 #跑步机 #社恐
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薯条同学3周前
利用播客提升表达力的3个tips #创作者中心 #创作灵感 #播客 #提升表达力 #口播短视频涨粉
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睡衣妹的日常生活8月前
进城啦先逛逛大商场，俺媳妇穿这种运动风格好看不？第一次喝星巴克有点紧张哈哈，视频后半部分都是讲解明天洗护的产品，有需要的看完没需要的跳过！#记录真实日常生活
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自信口才柚柚老师3天前
开会发言紧张到发抖，2个方法让你讲话 稳如泰山，当众讲话不慌 #真实生活分享计划 #开会发言 #口才 #当众讲话 #紧张 @DOU+小助手
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燕子姐姐🫦10月前
#记录自己 #创作者中心 #创作灵感 我女儿悄悄拍我怕打Z 的模样，你们是不是也怕这个🤣
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老莫焦虑重启计划1周前
身体总在误报警？三招教你安抚它 别被身体的感觉骗了！当它无缘无故拉响警报时，你需要的是理解，而不是对抗。收藏这三个方法，下次试试这样回应它。#紧张 #惊恐 #身体信号 #放松技巧 #焦虑状态
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小赵聊升学1周前
🔥专插本倒计时不足90天！ 有没有宝子和我一样，越临近考试越没冲劲，还总莫名焦虑？ 别慌！现在立刻闭眼，想象这个场景👇 今天就是专插本考试日 你紧张到心跳快炸，手心全是汗，接过试卷的手都在抖 题目看着全眼熟，可脑子瞬间空白，卡壳到想不起来答案 明明记得考点在资料第几张，核心内容就是调不出来 老师反复强调的高频题，偏偏忘得一干二净 环顾四周，别人都在奋笔疾书，只有你对着卷子发呆 “还剩15分钟交卷”——监考老师的声音像惊雷 你突然慌到手抖，眼泪在眼眶里打转，心里只剩一个念头：完了，彻底完了 交卷时想偷偷多写几笔，被监考老师冷冷提醒“考场有监控，继续作答按作弊处理” 走出考场，妈妈满眼期盼地迎上来问“考得咋样？” 你喉咙发紧，明明想大哭，却只能强装镇定说“还行吧” 查分那天，抱着最后一丝侥幸点开页面，分数却离录取线差一大截 家人沉默不语，同学纷纷打来电话报喜，那种悔恨真的会刻进心里 停！别再往下想了！ 今天是1.9日，不是考试日，也不是查分日！ @ 还有3个月时间，够你啃完真题、背完考点、补齐漏洞 现在开始努力，一切都还来得及！你一定能上岸✅ #广东专升本 #专升本备考 #专插本 #经验分享 #专升本加油
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大冰的宝1年前
说话紧张😓害怕 #大冰 #说话紧张 #成龙 #大冰的宝 #经验分享 @大冰
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云里木木～1周前
阿信说加入偶像男团很紧张，真是活久见，哈哈。因为你才有F4的重聚，才有大家的青春，真的是很好的人 #神级live现场 #陈信宏 #阿信talking
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美丽家园3天前
一放暑假寒假心就开始紧张起来，以前一放假就关在房间里还打反锁，吃早饭也喊不起来喊多了还发脾气，担心他饿肚子，担心他打游戏熬夜伤身体，反正整个假期都是提心吊胆！老乡们你们有没有跟我一样的感受！#抖音记录真实生活@DOU+小助手
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奥卡姆之灯3周前
化解紧张的小技巧就是把注意力放在对的事情上 #自我提升 #太真实了吧 #自信 #个人成长
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艾力老师~【心理学】1年前
#心理学 #艾力老师 #感谢抖音我要上热门 #感谢大家聆听和支持
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公考臧帅申论面试5天前
大家面试考场紧张怎么办！两招彻底解决！ #考公#面试#公考面试#结构化面试#臧帅
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橘子不是唯一der水果2月前
请你停止内耗，聚焦自我 有没有人和我一样，在饭局上和领导吃饭是很局促的。坐在那儿吧，浑身不自在，想搭话又怕冷场，不说话又怕被说不懂事，整个人就陷入一种巨大的内耗和焦虑里。 后来我跟一个朋友聊起这个事，真的让我豁然开朗。他的核心观点就一句：你完全不必刻意去捧这个场。 首先你要知道，对方是一个职位比你高，社会阅历比你丰富的人，那他在人际场上的敏锐度，绝对比我们这些职场小白强，他就像一台精密的雷达，能瞬间扫描出一个人对他‘有没有用’。 所以，当在当下那个场合，他没有跟你说话，或者甚至对你表现出冷漠和疏离的时候，这根本就不是他没注意到你，而是他在发出的一个信号：ta不想和你沟通，至少在当下就是，就是你不在他当下的价值序列里面。 “这时候，你要是还硬着头皮、没话找话，试图去打破僵局，在他眼里，这种行为不是上进，反而可能是一种打扰。 第二，我们都知道职场是功利型社交，你得明白一个残酷又简单的真相：在领导需要用到你的时候，他绝对会主动来找你。他的行为模式是价值驱动的，而不是感情驱动。所以，根本不需要你‘上赶着’去表现什么。你需要做的，是把那种察言观色、精神紧绷的能量，全部收回来，用在精进你自己的业务能力上。当有一天你的能力足够出众，大家自然而然就会看到你。 你要明白，你的价值，最终由你的能力定义，而非某位领导的即时反应。拒绝#内耗 #职场生活 #饭局 #女性成长 #个人
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精神心理科郑英君主任7月前
日常紧张VS焦虑症，差别在哪里？ 焦虑这种情绪，每个人都经历过。但什么时候该警惕它已经变成了疾病呢？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #紧张 #焦虑 #广州医科大学附属脑科医院郑英君
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精神科戴俊平3周前
焦虑发作很煎熬，教你 3 招缓解紧张. 你是否正被焦虑发作折磨，那种紧张不安如影随形，每一秒都无比煎熬？心跳加速、呼吸急促，仿佛陷入无尽深渊。别慌！这里有3招超实用的缓解紧张小妙招，简单又有效，能帮你快速平复情绪，重归平静，快来一起学起来！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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叮当说车5月前
新手期怎么提升车感 新手司机开车，遇到一些复杂路段，就很容易发生剐蹭，因为缺乏车感，开车时又很紧张，那么应该怎么像老司机一样，来去自如呢，其实，只需要记好这几个点位就行，干货很多，一定要认真看完 #每天一个用车知识 #驾驶技巧 #抖音汽车 #汽车知识 #新手上路
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