您是不是在找：

芮曦说8月前
习惯自责的人如何跳出“自责-内耗”循环？试试3个反内耗训练 #心理学 #自我成长 #反内耗 #情绪管理
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
玫瑰话匣子1月前
过度反思很容易认自己陷入内耗#反思 #内耗 #情感共鸣
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
清醒锻造师3天前
过度反思只会让你越想越多…#心理学 #反内耗
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
一只幸运猫1周前
你的问题，可能不是你的问题#认知提升 #自我成长 #反内耗 #生活感悟
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
老陆的中年进行时1周前
总觉得自己想太多？可能你掉进了内耗的漩涡 #人生感悟 #停止内耗 #中年成长 #老陆的中年进行时
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
超想说点啥💥1月前
过度反思，是种隐蔽的内耗#反思 #精神内耗 #自我成长 #深度思考 #当代年轻人
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
英语快乐屋3周前
“总是自我反省，反而会内耗自己” #英语
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞867
冰糖葫芦.4天前
算不上总结的自我年终反思，25年没怎么更新也是因为一直在内耗，真的毕业才是分水岭，从毕业以后一直怀疑自己，到了10月甚至已经近乎疯狂的在自我折磨了，20多岁真的太容易焦虑了，想听听大家的声音#日常唠嗑 #就想说点大实话 #内容太过真实 #工作 #职场
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
睡到自然醒2周前
我总陷入内耗的情绪，每次都会反思我自己，是我哪里做的不够好，陷入无限的焦虑，我很讨厌这样的自己#小宇宙#博客
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
小张讲生活4天前
越善良的人，越容易内耗。活得顾虑重重，过分追求完美，一味要求自己，结果就是多虑成疾，内耗不断，而这一切的根源，就是太善良。——作家冯唐#抖音二创激励#创作者扶持计划 #口播
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
三三生万悟1周前
过度反思是对自我的双重否定，或许只有我们自己始终太过苛求我们的内在小孩#反思 #内在成长 #内耗 #疗愈 #冥想
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
星野说真的6天前
警惕“反思陷阱”。#内耗#反思#心理学
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
悦尔心理•孙娜4天前
经常内耗，反复回忆细节，总是觉得自己不够好，或者不接纳事情的发生，在想，当时要是不这样做就好了。#内耗 #线上心理咨询 #拒绝过度思考 #抑郁 #北京心理咨询
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
柚子～4天前
过度反思自己，过度共情别人，你怎么可能会开心啊？#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #思维格局 #女性成长 #思维认知
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
王德良I心理哲学2月前
越反思越内耗？真正的反思，最后都是接纳 #越反思越内耗 #正确的反思是接纳 #停止情绪内耗 #别做假反思 #与自己和解
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
晴天v3周前
你反复复盘的，真的是失误本身，还是你对他人目光的恐惧？ #社交 #内耗 #人际关系 #晴天v #认知
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
amasi2周前
我总陷入内耗的情绪，每次都会反思我自己，是我哪里做的不够好，陷入无限的焦虑，我很讨厌这样的自己#博客#小宇宙
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
小佐4周前
反刍消耗自己，反思成就自己，别让回忆的循环，困住前行的脚。#反刍式思考 #思维反刍 #心理学 #情感陷阱 #反刍
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
胡大喜1周前
过度反思自己，就会陷入一个消极的怪圈，容易产生自责，自卑，自我批判#远离内耗 #热爱自己 #人间清醒
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Cynthia声远1周前
越努力越内耗？情绪失衡导致计划执行失败｜如何反思02 为什么一点小事，就能让你情绪崩掉？ 为什么越努力，越内耗？ 你可能不是想太多，而是——情绪反应失衡了。 这一期，我会从日常生活和计划执行两个角度，讲清楚情绪是如何在“不需要被大量调用的地方”被过度消耗的，以及我们可以怎样停止这种内耗。 #内耗 #焦虑 #心理学 #抑郁 #自我提升
00:00 / 25:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
诸子国学苑5天前
为什么你明明不懒，却始终翻不了身？真正拖垮你的，是隐形内耗！ #谋略智慧#强者思维#职场#认知
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
柯叔不萌(觉醒)4天前
我可能是最“记仇”的人,每天睡前都要“算计”自己一遍。#认知觉醒 #精神内耗 #焦虑妈妈 #反思
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
新素食·高松2周前
为什么一件事让你觉得又累、又内耗，还没有结果？ #自觉 #觉醒 #热爱 #35岁 #结果
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
梦之泪伤4周前
我是一个喜欢内耗的人 很多时候我也不太懂自己 我摸不清自己的情绪 也形容不出自己有多难受 我时常会感到自己是现实世界的局外人 仿佛所有事都与我无关 我会在睡不着的时候反思 反思我走过的路 和我曾经做过的决定 有时我清醒的看着自己沦陷下去 却从未制止过自己 我想我的确该静下心好好想想 最近的我过得很糟糕 有时兴奋又突然低落的情绪总会让我很难受 我常常在夜里崩溃 不明白人为什么而活着 有时我觉得自己是一个足够强大的人了不会再被一点点小事而击倒觉得自己可以独当一面了 直到内心防线崩塌我才知道 原来自己是一个很懦弱的人 我想我也是一个需要安慰需要鼓励的人 也想有人读懂我的隐喻 可以关心我过得累不累 人人都说要知足常乐 但是我好像什么都没有得到 我有时渴望着自己独处 又害怕身边没有人陪 这一路走来受了好多委屈 我不明白为什么总被骂 也不知道怎么发泄自己的情绪 我恨我的胆小 懦弱和无能 我想尽管现在有人爱我了 我还是弥补不了以前的痛 但我还是想跟自己说成长需要打磨 这两年你已经很勇敢了 目睹了丑恶的嘴脸和肮脏的人性 也许在别人看来你的勇敢并不算什么 但别人并不知道在那些时刻 那些挫败的你和崩溃的#为什么要这样对我
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
@张豆豆3月前
你经历过犯错之后总是内耗 自责 在某件事情里走不出来 不断自责吗？生命的意义在于活出自我！#女性智慧 #感谢抖音感谢抖音平台 #口播
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
葳之6天前
反思不是纠结的内耗，而是复盘过往、优化未来的工具。 #热点 #流量 #心理学 #认知 #格局
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
大渔心理1月前
反思使人进步也可能使人停滞不前 脑子里总是重复播放一件事件，是思维反刍，也是自我内耗 #思维反刍怎么缓解 #过度反思 #昆明工作室 #自我成长
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
陪你度过一段时光2周前
自省于是钻牛角尖 自省≠钻牛角尖 以前总把自省和自我内耗画等号 一件事没做好就反复揪着细节不放 翻来覆去想“我是不是哪里又错了” 越想越焦虑，越想越否定自己 后来才明白，自省是复盘，不是审判 自省是客观回头看： 这次哪里做得好？下次怎么能更好？ 是为了帮自己成长，不是揪着缺点不放 钻牛角尖却是困在情绪里打转 揪着一个点无限放大，最后困住的只有自己 自省是向上的阶梯，不是困住你的牢笼 新的一天，和自己和解❤️ #自省 #自我成长 #停止内耗 #情绪管理
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
mini拉不8月前
内耗不是缺点，但学会外耗后的日子真的太爽了 不要过度反思已经发生的事，也不要过度担心还没发生的事，当下的你才是最需要被关照的❤️‍🩹抱抱现在的自己吧 #拒绝内耗 #情绪管理 #远离负能量 #努力成为更好的自己 #girlstalk
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
好奇的强子4天前
为什么明明什么事都没做光想就觉得很累呢？还老是这也不敢那也不敢，不迈出第一步怎么做成事。#内耗#心理学#知识科普#认知#熊出没
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
豆花呀（早上8:10分）1周前
第14集/全职妈妈们没有人会让你变得越来越好你能够从焦虑和内耗中走出来，让你自己越来越好的原因从来都是那个在琐碎里面自我反思的自己，反思之后有慢慢地给自己一点点调整的你#抖音推广 #少焦虑 #创业正能量 #上热搜 #口播
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
不再先否定自己1周前
我后来才明白：反思顺序不对，人会一直内耗#反思能力 #情绪管理 #自我和解 #家庭关系 #停止内耗
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
辛金婉婉7月前
过度反思自己太消耗自己的能量，停止跟别人一起pua自己。 #女性智慧 #女性成长 #pua #内耗 #识人
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
树洞哥哥心理4周前
每天又忙又累？可能是“无效努力”在作怪。这份“内耗诊断书”请收好！📄 我是树洞哥哥心理，每天分享一个打破认知、提升效率的方法。点个关注，别错过能让你真正松口气的内容。 #心理咨询 #情绪管理 #内耗会毁掉你的一生
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
肉肉爱喝水2周前
内耗，就是过度复盘，不肯放过自己#内耗 #拒绝内耗 #成长 #人间清醒
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Seaking老师在澳洲1月前
症状：凡事自责，过度反思，习惯性道歉，精神内耗严重。 病根：深入骨髓的“道歉教育”。 解药：观察我身边的澳洲人，他们有一种理直气壮的逻辑：“问题发生了，但Why Me？” #dou上热门 #澳洲生活 #拒绝内耗 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
凌云夜话听他人故事1周前
总是回想自己的小时候，埋怨过去。 #内耗 #埋怨
00:00 / 07:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
小道住在树洞里丶4周前
3分钟学会停止反思。 你是不是也这样？白天发生的一件事，在脑子里反复播放，像一部烂片，你却被迫当了一夜的影评人。“我当时要是那么说就好了”“他是不是讨厌我”“我是不是真的很差劲”…停不下来，越想越累，越想越绝望。这不是反思，这是“精神内耗” 。今天，我们用3分钟学会按下这个“反刍思维”的停止键。#反刍思维 #反思中成长 #深夜emo #停止内耗
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
大猫爱思考4天前
你是不是总在深夜，反复回想白天那件尴尬的事或某句话？越想越难受。这不是反省，而是精神上的“反刍”，一种会消耗快乐的心理过程。 今天教你一个心理学方法，给这种不受控制的回想按下暂停键。 你最常反复回想的是哪类事？ 让我们看见它、告别它。 #认知思维 #精神内耗 #反刍思维 #个人成长 #心理学
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
忆、2周前
其实2025是我成长最快的一年 各种问题扑面而来 我也时常哽咽 反思自己走过的路做过的决定 我总在想如果可以重来 我是否会做出不同的选择 也会在一瞬间觉得自己走错了路 我痛恨自己的内耗 但我没有逃避 无论好与坏 我全部都接受 这一年也接近尾声了 成长如拨筋抽骨般疼痛 言语再也说不出我心中的苦楚#治愈系风景 #乡野田间 #影石insta360
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
小蛇同学3天前
什么是内耗？ #心理健康 #日常反思 #认识自己 #内耗 #内耗焦虑
00:00 / 08:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
我不是生歌1月前
普通人不需要反思，普通人的反思就是内耗 #认知思维 #提升自己 #让自己变得更好
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
济公3周前
日常反思，你以为的努力，其实只是在“耗” #吾日三省吾身 #独立思考#焦虑#内耗#高效
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
咦咦咦～3月前
为什么你总是责怪自己？#消除精神内耗 #自我否定 #直播录屏分享 #心理咨询师 #活在当下 @心理咨询师～kiki姐
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
尘土中开花🌼1月前
反思-内疚-内耗的恶性循环，很可能是掉入了没有情绪主体性的陷阱，这种过度反思引发的自我归罪会不知不觉吸干我们的自信和能量！ 分享三种方式帮你叫停过度反思！ 1️⃣设置报警器：下次质疑自己时，马上叫停！分清客观事实和自己的想象 2️⃣课题分离：不拿别人的选择和期待，来惩罚自己 3️⃣换个说法：把我又没做好换成我又学到了什么，进步了什么？把问题变成养分！ 总之，我们宝贵的心力，要全部用来生长和创作，而不是自责和内疚！ #情感共鸣 #内容过于真实 #日常分享 #反思 #内耗
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
🌱ᝰꫛꫀꪝ1周前
（重点）精神内耗：遇到破事多问他凭什么，别总反思我哪里错 #思路决定出路 #认知思维 #自我提升 #个人成长#思维格局
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
解忧放映室1周前
反复回想难释怀？2025 人陷过度反思内耗 #释怀 #心理 #内耗 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #随时随地标记一下 #这也能开播
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
爆灯3周前
焦虑内耗到睡不着？不存在的❌ 停止责备自己“想太多”，这才是焦虑内耗的真相。我用这个“分析+行动”的简单框架，把自己从无休止的内耗里捞了出来。如果你也总感觉心很累，试试看。#焦虑 #内耗 #精神内耗 #自我成长 #读研
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
今天想通了啥6月前
过度自省其实是一种自虐#内耗焦虑 #反思自己 #过度自省 #创作灵感 @DOU+上热门
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
躲猫猫夜谈5月前
自我攻击。 绝大多数痛苦，都来源于这4种内耗！#思维格局 #人生智慧 #心理学 #关注我坚持每天分享知识 #个人成长
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
女心理师李老师2月前
过度反思 过度反思，精神内耗#精神内耗 #过度反思
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
北环路5月前
我们是经常反思自己的人 想累了就摆烂 但总会忍不住想要做的更好 把这种“内耗”升华成“成长” 我们一边内耗 不伤害自己也不愿伤害别人 #内耗型体质是什么体验 #反省人生 #把自己重新养一遍#自我成长与修炼
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
清心理3月前
为啥你老是精神内耗？也许是因为这个原因！#心理 #心理学 #内耗 #心理健康 #情绪
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
TERRY余崇正4月前
人到底为什么会内耗？ #婚姻 #情感 #婚姻家庭 #婚姻关系 #内耗
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
十月阅读5天前
你为什么不开心？就是因为你想太多。真心建议经常感到焦虑、内耗的人，都去读读这本《33天除焦记》。#焦虑 #内耗 #心理学 #好书分享 #HL
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
温不凡5月前
每当陷入和人的内耗时，我就会提醒自己:不入局，当然只是一种和世界相处模式的可能性，作为参考 #共鸣 #个人成长 #心里话 #治愈 #内耗
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1245
不再先否定自己1周前
我发现一个很残酷的真相：越想证明自己，越容易垮#普通人的努力 #自我消耗 #内耗
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
素言素语3周前
深刻解读内耗！内耗有什么表现，根源在哪，有什么解决办法？看这个视频就够了！#内耗 #内耗会毁掉你的一生 #情绪管理 #上热门 #抖音送我上热门
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
树说家6天前
内耗来源于错误的内求。#认知 #内耗 #焦虑 #抑郁 #家庭教育
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
金寨小燕（05：30）1周前
我停止了所有的打卡，怕再怕自己再也“富”不起来了，把时间留给自己#反思中成长 #直播小白 #停止内耗
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
龙龙养生健康观察员1周前
完美主义内耗？3步觉醒法重获轻松 你有没有觉得，那些反复琢磨的细节，不是在推动你前进，而是在悄悄消耗你的生命力？完美主义内耗往往源于我们对控制感的过度追求，总想为所有事找到完美答案，却忽略了生活的不确定性。现在，引入觉醒视角这一工具，它不是逃避问题，而是将为什么发生在我身上的怨念，转变为教会我什么的成长契机。例如，当项目失误时，反思它教你风险管理的价值，而非沉溺失败。进行自我探索练习：拿张纸写下纠结事，回答三个问题——它暴露了我的哪些恐惧？可能强化了什么能力？放下完美会看到什么新可能？长期践行时，每天花5分钟回顾挑战，用觉醒视角重新解读，培养接纳不完美的习惯。记住，许多事无需答案，专注自我感受才能轻装前行。#觉醒视角 #完美主义 #情绪管理 #个人成长 #心理健康
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
哇哇（招财版）8月前
容易内耗 你点进来看 与其反思‘我错哪儿了’ 不如质问‘你凭什么’！ 把内耗的力气拿去外耗—— 抢资源！争机会！护底线！ #拒绝内耗 #焦虑 #强者思维 #人间清醒 #女性成长
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞40

简介:

您在查找“为什么我老是反思内耗自己的文案”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-16 06:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: