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关节（髋膝）医生王上增1周前
老父亲全膝置换，三个考上大学的孩子不到场。 在场的永远是那个“没本事”的#全膝置换 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #知识前沿派对 #我的年度健康盘点
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断叉阿伟6月前
粉丝强烈要求重发的站姿直抬腿一口令版 #练腿强膝
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断叉阿伟7月前
祝您练得开心，越来越强！
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谭雅跑呀1月前
膝盖真相｜久坐才是“头号敌人” 掌握五点强膝健步 是时候为跑步正名了！人民日报权威科普：久坐对膝盖的伤害远超跑步，健身跑者关节炎发生率远低于久坐不动者。 🏃‍♀️ 跑步初期膝盖问题的真相：实则是肌肉力量弱、跑姿不当，运动量突增、忽视热身惹的祸...... 🛡️ 科学护膝做好以下5点：1.重视热身拉伸；2. 遵循10%增量原则；3.加强臀腿力量训练；4.合理使用护膝；5.出现症状及时休息。 #久坐伤膝 #跑步伤膝盖吗 #科学护膝 #抖音生活观察计划 #先跑再说
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刘易老师5月前
简单实用强膝法，希望您来练习，感恩您的分享#膝关节康复 #膝盖保养 #居家锻炼 #强身健体#练功
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膝髖关节守卫.马医生1周前
其实人工膝关节置换手术没那么可怕、痛苦。两个术后一个半月过来复查的病人。#人工膝关节置换 #人工膝关节置换康复锻炼 #膝关节疼痛 #膝关节置换 #膝关节康复
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断叉阿伟7月前
直抬腿抬高到底能不能练？
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苏华仁聊养生7月前
中老年强膝健腿功，百岁不拄拐 走路都带风 #居家锻炼 #养生操 #练腿 #小动作大作用 #苏华仁
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断叉阿伟2年前
来吧，40秒开始涨力量了。直抬腿很多病友会腰髋代偿发力，注意膝盖一定要绷紧，一定要循序渐进。慢慢增加力量，记住慢就是快，质量比数量重要！康复是一场长跑！ #康复训练 #直抬腿 #前交叉韧带重建 #半月板 #跟练
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断叉阿伟8月前
直抬腿伤髋那就把髋练强 当我努力练髋后，膝盖越来越好；当你开始重视练髋，有的膝盖问题可能会迎刃而解。来试试新的直抬腿训练，强度稍大，髋关节跟不上的不要硬跟，前面有2期髋关节基础训练。#居家锻炼 #练腿强膝
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热带鱼🐠2月前
第16集|#提踵训练 强化#小腿肌肉 跟练版，稳定膝踝关节
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叶小羊（截骨+韧带重建）1年前
你们要的45分钟下肢力量进阶跟练来了，强化膝盖稳定！肌肉酸哭了#肌肉萎缩 #下肢力量 #臀腿力量 #居家锻炼 #膝盖保护
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叶小羊（截骨+韧带重建）1年前
33分钟四方抬腿训练，提升下肢力量及膝盖稳定性！#膝盖保护 #下肢力量 #臀腿训练 #膝盖稳定性 #居家锻炼
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SSP铁牛老午1年前
不要过度神话伸髋 髋强不代表运动表现好 膝强才是王道 避免被割韭菜一定要充实自我学会辩证#运动表现 #爆发力 #弹跳训练 #下肢爆发力 #老午的作业本
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我的瑜伽馆-善宇6天前
站姿直抬腿，一起强化臀腿，练腿强膝#重庆我的瑜伽馆 #居家锻炼 #练腿强膝 #跟练 #直抬腿
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叶小羊（截骨+韧带重建）1年前
12分钟大腿内侧进阶训练，强化膝盖稳定#膝盖保护 #肌肉萎缩 #腿部训练 #居家锻炼 #下肢力量
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口袋教练逍遥1周前
膝内扣、足外翻，可能都和足弓塌陷有关 膝内扣、足外翻、深蹲不稳 很多时候不是单个关节的问题 足弓一旦塌陷 下肢的受力路线就会发生改变 踝、膝都会被迫代偿 这期视频不讲训练 只讲如何判断足弓是否塌陷 以及放松、关节松动、肌贴贴扎的方式 👉 足弓的训练方法，我们放在下一期#足弓塌陷 #体态改善 #口袋教练 #健身 #膝内扣
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断叉阿伟6月前
#练腿强膝 #越来越强
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叶小羊（截骨+韧带重建）1年前
基础四方抬腿强化下肢力量，提升膝盖稳定！#膝关节 #居家锻炼 #下肢力量训练 #肌肉萎缩 #臀腿训练
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郑显达医生1周前
深蹲伤膝？做好这几点很关键！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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协和骨科张波医生4年前
门诊中有不少患者是膝关节骨性关节炎！这种疾病一般如何治疗？点开视频，收获答案~#骨科 #骨性关节炎 #医学科普
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花红的半月板康复日记（保守）3月前
视频很长，建议每日跟练，四方抬腿强化下肢力量，提升膝盖稳定性#半月板 #半月板损伤 #膝关节 #居家锻炼 #半月板保守治疗
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宋大俊1周前
膝盖强化训练｜跑者养护膝盖力量训练动作 #膝盖强化 #跑步膝 #膝关节锻炼 #膝关节力量训练 #膝盖力量训练
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阿杰聊养生8月前
氨糖没感觉了，试试这个骨胶原吧！ 强身先健骨，对于中老年朋友来说，膝盖是个消耗品，千万别等到出了问题后再重视，给大家分享一套方法，内外兼顾，养膝强膝。 1、先搓整个膝盖，3-5分钟； 2、再搓膝盖突出部，滋润软骨，搓到发热； 3、按揉膝眼穴，2-3分钟； #保护膝盖 #膝盖保养 #膝关节康复 #健康知识科普 #养生知识
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骨科曹继多10月前
#膝盖疼 #医学科普 #膝关节
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关节医生王建强1周前
膝关节严重外翻，术后恢复良好 腿直了 #膝盖疼 #关节置换 #术后恢复 #查房 #关节专家王建强
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罗教练1月前
膝盖 #膝盖 强膝 整体观很重要
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脉中春秋1周前
膝关节针灸法#创作者中心 #中医养生 #针灸学习 #三绝针 #高春花老师
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你记我记她记5月前
你膝盖有弹响吗？ #膝关节 #弹响 #力线 #运动康复
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骨肿瘤科尹军强2年前
女性患者在外院体检意外发现膝关节肿物，触诊不像是恶性肿瘤，建议做进一步检查确认。#肿瘤 #骨肿瘤 #门诊日常 #体检 #骨肿瘤科尹军强
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心内科姜雅秋教授1周前
膝关节的5怕（透支）、保护方法简单！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普 #健康 #膝关节 #保护
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疼痛科谢伟1周前
股神经管遍大小腿 #股神经 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #医者仁心
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成都骨科医生 袁博1周前
膝关节痛能消失，别再盲目吃药，今天送你一个好消息 #膝关节炎 #膝盖疼痛 #下蹲困难 #四川成都 #膝盖弹响
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中医骨科专家程宏毅1周前
治膝先强肌，筋肉护关节 #我的年度健康盘点 #骨科程宏毅 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #中医
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唐糖老师居家康复运动2月前
#健康 #腰膝康复 #居家锻炼
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1周前
膝超伸，是大量腿型问题的源头 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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骨关节勇哥1周前
别让错误操作，亲手毁掉你的膝盖！关节肿胀这些知识你#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #抖音知识年终大赏 #医学科普
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膝关节外科刘国彬6天前
日常生活中，哪类人群得骨性关节炎的概率更大？ #膝骨关节炎 #膝关节外科刘国彬 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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成都骨科医生 袁博1周前
90%膝盖痛 做好3点 根本不用过度治疗 #膝盖痛 #膝关节炎 #下蹲困难 #四川成都 #膝盖弹响
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田素明6月前
预防膝关节疼痛利器——靠墙静蹲 #膝关节疼痛 #运动康复 #居家健身 #浙大邵逸夫医院
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康复博士卫双囍1年前
别愁了，你的膝超伸就是自己“作”出来的！ 不改变日常习惯，膝超伸永远无法纠正 #抖音知识年终大赏 #运动康复 #体态纠正 #翘臀美臀 #膝超伸
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跟着非遗学养膝赛贵强1周前
跟着非遗学养膝，我是非遗养膝传承人赛贵强#非遗养膝文化#赛贵强
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断叉阿伟6月前
坚持 #练腿强膝
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李主任讲关节置换1周前
两个动作轻松缓解膝盖疼痛 #膝关节炎 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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叶小羊（截骨+韧带重建）1年前
膝盖弹响、小腿外翻，下肢力线调整 #膝关节 #小腿外翻 #膝盖弹响 #下肢力线 #居家锻炼
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成都市第五人民医院3年前
膝盖出现这些情况，警惕关节炎#膝关节 #关节疼痛 #医学科普 @DOU+小助手
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女神请打卡5月前
加强大腿内部力量，提升膝盖稳定 #膝盖康复 #运动康复 #膝盖疼痛 #强膝健腿
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膝关节外科刘国彬1周前
得了膝骨关节炎后，一定要遵循阶梯化治疗 #膝骨关节炎 #膝关节外科刘国彬 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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双流膝管家——小刘老师1周前
跟着裴老学，克膝头不开心，上下楼嘎嘎响#老年人养生 #民间绝活 #我的农村生活 #同城
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关节外科尹博士1周前
恩爱夫妻篇，叔叔把阿姨照顾的很好，全膝关节置换术后恢复的越来越好 #恩爱夫妻 #全膝关节置换 #术后恢复 #膝关节疼痛 #关节外科尹博士
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李新宝2月前
告别跑步伤膝：掌握这三点，让你的膝盖越跑越强 #先跑再说
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AirChina 许文皓1年前
扣将亲测的膝盖康复训练，没练过的兄弟们抓紧冲！！！#扣篮 #成都扣篮训练 #skylab #awakn阿维垦
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doctor194年前
那么多科室，#膝痛 到底挂哪科？#膝关节 #医学科普 @抖音小助手
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阳光古法运动 (如霞老师)1周前
膝是腿之梁，护膝寿命长！ 人老腿先老，腿老膝先倒！ 常护膝盖骨，走路不辛苦！ #干货分享 #古法健身操 #膝盖疼痛 #居家锻炼
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运动康复阿邱（体考冲刺）10月前
你们还在用靠墙静蹲来加强膝盖吗，有很多动作比靠墙静蹲更好更全面#运动康复 #体育生 #膝盖康复训练 #膝盖保养
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苗振~诺亚第运动1周前
上下楼梯膝疼 上下楼梯时膝疼痛多与膝关节周围肌肉力量不足、髌股关节压力异常、比目鱼肌、股四头肌、臀肌的力量失衡是重要影响因素#苗振 #上下楼梯膝盖痛 #膝疼 #脚 #我要上热门🔥
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成都骨科医生 袁博1周前
膝关节内的尿酸结晶 这3类药能溶解 #痛风 #尿酸盐结晶 #膝关节炎 #四川成都 #膝关节疼痛
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刘姥姥1周前
大腿前侧😖突出的根本原因❗️ #大腿粗 #腿形 #臀下垂 #骶髂关节紊乱
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医心医力（关节外科）姚力1周前
#膝关节疼痛 #关节炎 #关节疼痛 #关节置换 #单髁置换 膝关节疼了二十多年到底做不做手术？这个视频讲解的非常详细！
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成都骨科医生 袁博1周前
4个护膝方法，比吃药更管用 #膝盖疼痛 #膝关节炎 #下蹲困难 #四川成都 #膝盖弹响
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）1周前
高尿酸把膝盖毁了！痛风尿酸常见5大用药误区总结#仁济医院骨关节外科
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鸣哥护肤小妙招1周前
#生活小妙招 #粤语
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膝髋卫士张葆鑫1周前
膝关节退变过程 #医学科普 #膝关节炎 #3d动画
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保膝医生曹光磊1周前
不能因为疼就要做手术！#保膝联盟 #单髁置换 #积水潭医院 #曹光磊医生
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