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近停视界6月前
从焦虑到从容！跟随近停视界来跟赵阳医生学习如何科学防控 #近停视界 #赵阳医生 #近视防控 #4l疗法
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小强成长2月前
从紧张焦虑到从容自信，就靠这2个心法！尼采早说透了… 停止向外界“乞讨”价值！这步做好，彻底告别内耗！#自我提升 #人间清醒 #焦虑 #内耗
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斩三1周前
告别沟通焦虑：从“不敢开口”到“从容表达” #心理 #社会 #人际关系 #沟通 #焦虑
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终日乾乾6天前
跟读打卡第11天，告别焦虑，活出从容人生。#跟读 #告别焦虑
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伤心饼饼2月前
最后50天｜如何从焦虑到从容？5条心态调整指南来啦～#考研 #上岸
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泓枢国学1周前
着急，是人生最大的内耗！从焦虑到从容，只需一字！ 人缓则安，事缓则圆；戒骄戒躁，才能行稳致远。 本期内容参考资料：《道德经》、《大学》、《心理学与生活》中关于决策与情绪管理的章节。 #国学智慧 #国学文化 #国学经典 #个人成长 #读书明智 #人情事故 #做人做事
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小陈和小刘呀4天前
3个步骤让你立刻停止内耗！ #就想说点大实话 #内耗 #焦虑 #自我疗愈 #情感心理
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佳音1月前
古诗词定能治好你的焦虑，看诗人如何练就从容？ 所有外在的从容都源于内心的笃定，帮助我们找到那份此心安处是吾乡的力量。 • 第一首：竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。--苏轼《定风波》。被贬黄州的苏轼在突如其来的风雨中领悟到真正的强大不是抵抗风雨，而是与风雨共舞。竹杖芒鞋比骏马更轻盈是因为他的心已经卸下了所有的负累，或者他在说当我们不再与命运较劲的时候反而能获得最深沉的自在。 • 第二首：结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。--陶渊明《饮酒》。在闹市中还能保持宁静的秘诀是什么？陶渊明说：心的距离决定世界的喧嚣。这位辞官归隐的诗人不是逃到了深山，而是在红尘中修筑了一座心灵的堡垒。你的世界安静与否从来不由外界决定。 • 第三首：长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。--李白《行路难》。当年李白是被迫离开长安，他写下了这份相信。人生就如航海，重要的不是风平浪静，而是你知道自己终将抵达。这种自信是不需要外在证明的，它源于对生命本身的信任，每朵浪花都在推动你前行。#古诗词 #唐诗 #情感共鸣 #女性成长 #活的通透
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🌷白无极🌷静一3周前
如何走出焦虑
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遇有缘4天前
如何才能使一个人变得淡定、从容？ 其实啊，想让一个人变得淡定从容，真不是什么高深的学问。我琢磨着，关键就三点。 第一，别把自己太当回事儿。很多焦虑都来自“别人怎么看我”，但说实话，没人那么有空天天琢磨你。放轻松，出点小错没啥大不了的，大家转头就忘了。 第二，给生活加点“缓冲带”。遇到急事儿，心里默数五秒再反应。说话前停顿一下，做事前先深呼吸。这几秒钟的间隙，足够让你从“自动反应”切换到“从容应对”。 第三，分清“我的事”和“老天的事”。你能控制的就尽力做好，像工作准备、待人真诚；控制不了的，像结果如何、别人怎么想，就别往心里去。天天操心改变不了的事，能不累吗？ 最后送你一句话：淡定不是天生的，是练出来的。 从今天起，遇到烦心事先笑一下，告诉自己：“问题不大。” 练着练着，那份从容劲儿就长在你身上了。#人生领悟道理 #这话没毛病 #再看已是剧中人 #感谢抖音感谢抖音平台
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柳智宇的分享7月前
实战心法，我靠什么把考前焦虑炼成超常发挥？ 听国际奥数满分金牌得主柳智宇分享：考试如何保持从容，超常发挥#高考 #心态 #考试技巧 #心理学 #柳智宇
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圆圆努力呀2月前
性子急，容易焦虑的一定要花一分钟看完我的这条视频#人生感悟 #情感 #事缓则圆 #自我提升 #认知
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心理科谌彪医生8月前
中高考前焦虑，一招教你秒冷静从容 #中考 #高考 #焦虑 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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SCMP供应链管理专家3天前
“佛系采购”养成记 视频通过“佛系采购”的视角，描述了采购从业者从职业初期面对订单波动、KPI和交期压力时的焦虑紧张，逐渐成长为能够淡定分析并熟练执行预案的成熟心态。内容核心聚焦于采购人员年度KPI设定的五个维度，包括成本节省（直接影响公司利润）、供应商管理（开发、优化与评估）、付款账期（保障企业资金周转）、日常工作完成率（如交货率与质量）以及个人能力评价。文章强调，采购不仅是管理公司如何花钱，更需通过数据化的绩效指标来支撑部门与公司的共同目标，通常建议KPI设定在4-5个为宜。 #采购管理#供应商管理 #职场成长 #供应链管理 #绩效考核 “佛系采购”的炼成就像从新手司机变成老司机：刚上路时每一个红绿灯和并道都让人手心冒汗，而久经沙场后，即便面对再复杂的路况，也能心平气和地转动方向盘，稳步前行。
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森久胡说3月前
40+告别多任务陷阱，从焦虑到从容：中年女性如何避免焦虑？‘单线程工作法’真的有用！#上热门 #焦虑 #管理自己 #中年人 #生活小技巧 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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兔纸是个机器人2周前
越爱越不安，越投入越恐慌？ 从 “恋爱焦虑” 到 “从容被爱”：4 个方法走出焦虑型依恋的困境。#抖音合集升级计划 #心理学 #青年创作扶持计划 #过好自己的每一天
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热爱生活的学廷3周前
焦虑者失控循环？3步心法变从容坚定 你有没有过这样的经历？面对简单选择如午餐吃什么，却左右为难焦虑不安，这种拧巴状态让我曾经夜不能寐。别担心，这不是你的错，焦虑完全正常，我们都不是超级计算机。我来分享一个心态转换心法，核心是换个发心，从只盯自身得失转向带着利他善意。例如购物时心想消费能祝福经营者，瞬间减轻压力。同时通过刻意练习拓展舒适圈，如每天尝试新事物记录进步。当焦虑袭来，立即暂停深呼吸五次或默念我可以冷静，逐步提升自信让内心更强韧。#心理工具 #心态调整 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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公考薛大云3周前
云选面试目前焦虑的状态，用好这两招就可以轻松化解#云南定向 #云南定向选调 #云南定向选调生面试
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课代表孙女士3月前
养娃复盘，告别焦虑：她开心，我轻松，我的两次大转变 #养娃不易 #第一次当妈妈 #焦虑 #新生儿 #治愈
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挪挪布3周前
替大家试过了，原来焦虑真的可以突然缓解。“站在平地上，眼前全是障碍；站在宇宙里，才能看到世界。”用这个视角看生死离别，不是逃避，是真正的释怀。分享这个让我顿悟的“上帝视角”，希望能帮你缓解各种焦虑。#缓解焦虑 #焦虑 #拒绝焦虑 #死亡焦虑 #女性成长
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一言点金4天前
是直接给出明确的方向更好？还是有自己独立思考的能力更好？#每日分享 #经验分享 #独立思考
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梅晒得思2周前
别再内耗了！这4个方法，让你从敏感焦虑到内心强大 #停止内耗 #内核稳定 #告别敏感焦虑 #自我成长 #提升自己
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圣安米悦官方号1周前
走出情绪泥沼，重拾内心从容 #心理 #情绪 #知识分享 #心理学 #如何调节心理状态
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witchyzoe（拔智齿版8月前
73句学生专属自我肯定练习｜从「焦虑」到「从容」的心理重塑 895hz｜WitchyZoe Meditation🔮
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慢悠悠2月前
如果感到很内耗，不开心，焦虑，想找回从容坚定的自己，强烈推荐这本《敢于冲突》#女性独立#认知思维#心理学#个人成长
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静宜疗心3月前
记住这三句话，跟焦虑说拜拜。愿你我都能从容面对生活。#焦虑症 #焦虑情绪 #每日分享 #正能量 #希望能帮到你
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每天读点1周前
第3本：当代人急需的12种生活智慧：如何在内卷时代安顿自己的内心，从焦虑到从容的思维转换
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幸福姐2周前
【28天正念冥想课程】第10天正念冥想行为练习：从容地面对负面情绪#心理学#冥想 #正念 #疗愈 #女性成长
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热爱生活的学廷6天前
一紧张就退缩？3步心法14天从容应对！ 一上台就手心冒汗，声音发抖，被关注时浑身不自在？这感觉太熟悉了，仿佛整个世界都在评判自己。别担心，这非常正常，不是你的错，而是人类共有的反应。今天分享清醒理智心法，帮你从紧张中从容抽身。核心是保持清醒理智，不被负面情绪吞噬。具体工具是录音回放，练习发言后回放检查语速表达和逻辑，例如录段自我介绍找出优化点。紧张来袭时，立即深呼吸三次，专注呼吸让身体放松。长期坚持每天5分钟反思，强化自我肯定，逐步建立内在稳定感。#心理学 #社交焦虑 #个人成长 #情绪管理 #心理
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麻圆🌸1周前
空窗期期间，我靠这4个方法从焦虑到从容，负债到清零#真实生活分享官 #内容过于真实 #工作#努力
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贵厨笔记10月前
“摆脱焦虑，方能从容生活！”#贩卖焦虑 #消费陷阱 #服务员 #感悟
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恬代代荣2月前
从焦虑到从容：我用 “反复练习” 对抗 AI 带来的年龄焦虑 #恬代代荣 #ai时代
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青简高维认知3周前
显化 刷到并非偶然。如果你也总在“越努力越焦虑、越抓越流失”的死循环里——那不是你不行，是你一直在用旧指令生活。这期《显化》我把「人生作弊术」讲透： ✅ 为什么钱总流向不缺钱的人（能量回声/马太效应） ✅ 显化不是玄学，本质是训练大脑的神经回路 ✅ 3步落地法：许愿｜觉察｜转念（附我每天都在用的实操） #显化 #暴富 #读书 #自我成长 #吸引力法则
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锦伊yoga（线上）2月前
通过瑜伽走出焦虑状态，实现人生价值#口播短视频上热门 #瑜伽小白 #瑜伽路上 #女性成长 #焦虑
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老孙4天前
从焦虑到从容的创业心法#认知觉醒#个人成长#创业#赚钱#自我提升
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罗老师的人生哲理2天前
是不是每天生活都迷茫焦虑？无所事事？阅读经典与伟大的灵魂对话，在迷茫中找到最真实的自己，过从容的一生#罗翔#人生感悟#哲学思维#读书分享 #认知思维
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乐瑶妈妈2周前
从焦虑到从容 我用碎片时间把自己活回来了 宝妈成长计划#宝妈 #自我提升 #女性成长 #射手座 #焦虑
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躺躺卷卷4月前
容易焦虑的老师真的都去试试！收到很多姐妹私信自己的开学焦虑。我也是从焦虑失眠到现在从容面对，情绪稳定。总结了这几个方法，希望能够帮助各位。☺️☺️#开学 #教师 #班主任 #焦虑 #新手教师
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宝藏楠姐松弛养娃3周前
A娃妈妈的成长从焦虑崩溃到从容自救 #A娃 #ADHD #注意力缺陷 #专注力 #孩子教育
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小艾讲生活2天前
心无挂碍 方能行稳 人无执念 这个才可从容 #国学智慧#独立思考#读书#口播视频#持续关注持续精彩
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顾姐反套路3月前
告别高敏焦虑，从容社的好心态#懂你的人才会懂你 #女性成长 #认知破局 #情感共鸣#人生感悟
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家庭教育陈老师10月前
从焦虑到从容，家长如何助力孩子成为学霸？
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潘国堂｜〔家庭赋能管理师+家风建设〕2天前
焦虑抑郁缠身，该怎么办？#家庭和睦幸福#赋能心理学#婚姻感情家庭 #家风家教家训
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虎哥的故事25月前
摆脱焦虑 振作精神起来。重新上岸#关注负债者 #翻身路 #低谷期一定要默默的熬过去 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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布丁李呀🍊2天前
春节带娃焦虑到失眠？别怕，我用32天陪你破局。 “这条视频，送给所有正在为春节带娃发愁的妈妈。这不是一期简单的分享，而是一个长达32天的‘陪伴计划’。点关注，我们一起，把焦虑变成从容。” #春节带娃 #新手妈妈 #育儿焦虑 #春节带娃那些事 #陈星越掏心掏肺教你做博主 @陈星越
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罗老师讲哲理3天前
是不是每天生活都迷茫焦虑？无所事事？阅读经典与伟大的灵魂对话，在迷茫中找到最真实的自己，过从容的一生#罗翔 #读书成长 #认知思维#哲学人生#人生感悟
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薛善文2天前
告别会前心慌，3 分钟冥想找回从容！ #冥想 #Now冥想
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陶矜本矜小富婆1周前
告别内耗焦虑，找回从容与力量，就从读懂《不争》开始～ #陶矜 #智慧人生 #学习 #书籍 #思维
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罗老师讲哲学3周前
是不是时常迷茫焦虑？不知道如何从容的度过这一生，阅读经典，找到自己，审视自己，遇见真实的自己，未经审视的一生不值得一过#罗翔 #读书分享 #提升自我 #人生感悟 #认知
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周泽平医生1周前
从焦虑到从容：ITP患者与疾病和平共处的心理调适#ITP患者 #血液科 #昆明医科大学第二附属医院#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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练瑜伽的欢子1周前
89年36岁｜每天运动一小时，8个月后… 89年｜36岁｜失眠｜腰疼 瑜伽8个月，直到爆改人生！ 从浑身僵硬到解锁高难体式，从焦虑失眠到从容淡定 我能做到的，你也绝对行！别犹豫，垫上等你！#正能量传递 #一字马 #瑜伽 #焦虑 #失眠
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钟文内在自洽9月前
焦虑了紧张恐惧 要内求打破惯性 焦虑内耗如何内求打破惯性走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #能量 #内求 #打破惯性
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AlexC1月前
如果你好奇创业者真实的一天：如何从焦虑到从容，从混乱中理清头绪？那么欢迎你，来读一读我的创业日记，主打轻松、真实、有思考的创业者的一天。#创业vlog #宁德创业 #梵缇传媒 #管阳青年
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育心茶舍2周前
破解考试焦虑：从认知调整帮孩子稳住心态。调整孩子对考试的认知，弱化分数执念，肯定努力过程，帮孩子卸下心理包袱，从容应考。
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圣安米悦官方号1周前
摆脱情绪困扰，找回内心的自在与从容 #心理 #情绪 #知识分享 #心理学 #如何调节心理状态
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ak邢墩墩1周前
我用这个方法，从焦虑到从容 为什么成功人士每天只做3件事？🔥 你是不是也这样？ 早上醒来，打开待办清单 密密麻麻列了20个任务 结果呢？ 忙了一整天 只完成了3个 然后开始怀疑人生： "我怎么这么没用？" "别人怎么都做得到？" "是我不够努力吗？" 不，问题不是你 是你的方法错了 今天跟你聊个乔布斯都在用的方法 三件事原则 🎯 什么是三件事原则？ 很简单： 每天只做3件最重要的事 其他的，要么删掉，要么推迟 听起来简单 但为什么这么有效？ 因为人的精力是有限的 心理学研究发现： 人一天只有3-4小时的高效时间 超过这个时间，效率就会断崖式下降 所以啊 与其做20件事都做得很糟 不如把3件事做到极致 📋 三件事原则的3个步骤 第1步：列出所有待办 把脑子里所有想做的事 全部写下来 不要有遗漏 这一步的目的： 清空大脑，减少焦虑 第2步：找出真正重要的3件事 问自己3个问题： • 今天不做，会有严重后果吗？ • 这件事能带来最大价值吗？ • 完成后我会最有成就感吗？ 答案都是"是"的 就是你的3件事 第3步：其他的，删掉或推迟 不重要的，直接删掉 可以推迟的，安排到明天或下周 关键： 不要舍不得 你做不完的 💡 我的真实案例 以前的我： 早上列了20个任务 • 回复50封邮件 • 写3篇文章 • 看2本书 • 运动1小时 • 学习新技能 • 整理房间 • ... 结果： 忙到晚上11点 只完成了3个 其他的全部拖延 焦虑感10 #自律 #时间管理 #三件事原则 #效率提升 #乔布斯 #极简主义 #待办清单 #目标管理 #个人成长 #自我提升 #习惯养成 #生产力工具
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无涯科普3周前
人是怎样一步步走向从容笃定的？#认知思维 #认知觉醒 #认知
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盘教练·长沙雨花区驾考3周前
拿了驾照不敢开？看郭芬如何告别“本本族”焦虑！ 从“本本族”到从容上路需要几步？盘教练带学员郭芬进行真实路况特训，将理论知识转化为“肌肉记忆”。告别纸上谈兵，一起看她如何攻克变道、跟车、预判等实际难题，重拾驾驶信心！方向盘的逆袭，从战胜恐惧开始。 👉 在长沙学车，找盘教练，带你安全上路。  #考驾照  #科目三  #新手司机  #驾校教练   #长沙驾校
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混血老板娘Vivian2周前
从容不是躺平，而是清醒地选择如何生活～ 点赞收藏，明天开始为自己腾出空间！ #从容生活 #缓解焦虑 #自我成长 #情绪管理 #生活技巧
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变变约读4天前
在这个人人追逐完美、却屡屡被生活打脸的时代，我们该如何面对婚姻琐碎、育儿焦虑与人生抉择。是在执念中挣扎，还是在通透中从容。有这样一位传奇女性，用105年人生跨度，历经晚清、民国、新中国三朝风雨，给出了最温暖清醒的答案。她是杨绛，钱钟书眼中“最贤的妻，最才的女”，被世人敬称为“中国最后一位女先生”。从战火流离到批斗下放，从丧女之痛到丧夫之殇，她的一生布满荆棘，却始终活得优雅通透，话语如指路明灯，照亮无数人前行之路。#人物故事 #杨绛
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豆芽豆丁妈4月前
#幼儿园 #分离焦虑 #开学 #育儿经验 #开学倒计时 视频讲述了我从焦虑内耗到释怀从容的心路历程，希望对焦虑的宝妈们有所帮助
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明泽心理-系统成长1周前
疗愈自己的迷茫和焦虑。 一个很好的方式，就是有钱的自己。#上上签 #认知 #思维逻辑 #沟通 #情绪 国学人际关系人性心理提升自己系统成长nlp职场。
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银发经济发起人清姐4月前
从焦虑到从容 我只做了一件事 焦虑，本质上是欲望大于能力，又急于求成。 #焦虑 #内耗 #自我成长 #成长感悟 #拒绝焦虑 #个人提升
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小奶锅子4天前
《家长研修班》✨ 亲眼见证家长从焦虑到从容，从迷茫到笃定。我们拆解育儿难题、梳理亲密关系、疗愈内在成长——教育不是改变孩子，而是家长的自我觉醒。 专业团队全程支持，让方法落地，让爱流动❤️ 愿每个家庭，都能成为孩子自动自发成长的能量场。
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