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泽山悟一3天前
陷入情感内耗？一起来看看怎么解决吧～ #感情#情感
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银玫瑰5月前
反内耗心法∶人际交往能力，不在于你容忍了多少人，而在于你选择淘汰了多少人#为人处世 #女性成长 #识人术 #青年创作者成长计划
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小徐视频表情包制作3周前
小徐讲述如何处理身边的人际关系，远离无效社交、拒绝内耗和焦虑✅#焦虑 #内耗 #人际关系 #无效社交 #真正的朋友 @小徐呀！(o^^o)
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Vincent文老师8月前
如何停止内耗，活出洒脱智慧人生 #停止内耗 #个人成长 #智慧人生 #内耗 #焦虑
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魏坤琳3月前
三个心理学方法让你告别内耗#内耗#消极情绪#情绪 #心理学 #科普
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夜话心理课3周前
这五个心理学小技巧，能帮你解决所有内耗的难题。如果帮到你了，就分享给你的朋友，让他们也不再内耗。#心理学技巧 #心理学
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砚秋的人间烟火7月前
如何消除一段关系里的内耗 分享一个很绝的思维，消除你在一段关系里的内耗#拒绝精神内耗 #远离消耗你的人 #变自信 #个人成长
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可菲不迷茫3周前
为什么友情中“我开玩笑的你不要介意”很伤人？｜3个心理学观点帮你停止内耗（附话术） #停止内耗 #心理学 #人际交往 #友情 #情感共鸣
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汪小姐喝一杯2周前
如何解决因为别人不回消息而内耗? 人际交往中，经常因为在群里或者朋友是否回复你消息感觉到内耗，如何解决这问题?我觉得最好的一个办法，就是我们永远不去揣测别人是怎么想的，我们只关注自己发送这条消息 我的初衷是什么。至于发送消息之后，所有的行为所有的反馈都跟我没有任何关系，我只关注我自己#敏感型人格 #敏感型人格如何治愈 #社交内耗
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徐慢慢聊心理3周前
一个人在关系里变强大 只要学会这3句话 少跟自己较劲，你就自由了！ #徐慢慢心理话 #心理学 #人际关系 #内耗 #心态
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白乌鸦（学说话版）1月前
不自信，内耗的朋友，你们是怎么“走出来”的？#内耗#不自信
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老张嘚啵嘚6月前
别猜了！3招终结内耗｜你的累源于想太多 朋友陪吃火锅还要猜TA是否情愿？ 💡记住：行动即答案！ 撕掉完美主义标签｜切断灾难脑补｜聚焦真实所得 ↓ 点收藏下次内耗时翻出来看！ 话题： #情绪疗愈 #认知觉醒 #人际关系 #心理干货 #停止内耗
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宁安合道2周前
人际关系，不内耗的秘诀 #情感共鸣 #心理学 #人际关系 #论迹不论心 #人际关系的本质
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晚风不晚2周前
#职场#心理健康#人生感悟#经验分享
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小菲的心理成长日记1月前
人际关系纠结内耗？这6条前提假设帮你跳出思维怪圈#心理咨询#情绪管理 屎一样的短视频坚持更新到第8天了[破涕为笑] 给自己点个赞吧[强]
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愈光动漫话疗愈3周前
#拒绝内耗#情感插画# 告别情绪内耗小技巧，从自我接纳到事实检验，再认知重塑。打破焦虑循环，和内耗说拜拜。
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小五和大五1月前
拯救焦虑、内耗的朋友！学学这“人生如棋、落子无悔”的顶级心态！#人到中年 #创作人计划 #拯救不开心
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张泉灵3周前
“朋友借钱不还” 解决方法就两点：停止内耗 + 找对方法！ 分享一个亲测有效的要债技巧，既不伤情面又能拿回部分欠款。#借钱不还 #朋友借钱 #人际关系 #张泉灵
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张暖梦2月前
特别容易内耗的姐妹，看完这个视频就会通透很多，也会很快乐#内耗 #焦虑 #情绪 #课题分离
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大果情商教育（视频回答家长留言）3周前
被最好的朋友疏远，如何拿回友谊的主动权？ #人际交往 #孩子交朋友
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宏绘心坊3天前
#情绪内耗 #高敏感人群 #职场焦虑 #心理创伤 #自我成长
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脑性人 - 王912月前
和别人打交道 怎么才能不内耗？ #干货分享 #成长 #认知觉醒 #人际关系 #身心健康
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李姐分享1月前
教你几招，交朋友别内耗要松驰@DOU+小助手 #人生感悟 #内容启发搜索 #社交智慧 #涨知识 #李姐的小分享
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吃瓜群众小团团3天前
亲密关系中，如何修炼稳定内核，告别内耗 #蔡志忠 #人生哲理 #情感智慧 #深度关系 #内核稳定
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啊梨醒醒说6天前
关系简单一点，自在就会多一点 #人生感悟 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #人际关系 #开心最重要
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大H情感小屋4周前
内耗讨好型处理人际比赚钱还累 #个人成长 #人际关系 #这样练就内核稳定的自己 #创作者中心 #创作灵感
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雯馨3天前
告别精神内耗 别被“灾难化想象”困住#雯馨聊心理 #内耗 #倾听 #直播切片 #成长
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「龙飞姐的清醒局」 🫶3周前
平时喜欢内耗的姐妹看过来，勇敢做自己不要在乎别人的感受#抖音原创视频 #龙飞姐 #小助手 #创作人计划 #流量
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朵朵夫1月前
#讨好型人格如何做出改变 #创作者中心 #创作灵感 #内耗自救 #朋友相处 身边有讨好型人格的朋友，别再夸他‘懂事’了！@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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薛与春秋4天前
拒绝内耗，从现在开始
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丁叮2月前
停止内耗！三步完成对有毒关系的“自我扫描”。 #人际关系 #边界感 #情绪价值 #自我觉醒
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胡十八（重燃）3天前
拒绝内耗，人间清醒#自媒体 #人间清醒 #内耗 #胡十八
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喀纳斯湖说4天前
课题分离应对工作交友和爱的三大课题#情感心理 #涨知识 #认知思维 #心理#内耗
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小鱼oo1周前
“停止无效社交内耗：别再追着别人要认可，去和能互相成就的人链接。” #播客 #人际关系 #拒绝内耗 #女性成长
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澳叔聊成长1周前
掌握小卖部思维，从此告别人际关系内耗 #青年创作者成长计划
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奕奕呀7月前
内耗人常见的三种情况与解决办法#高敏感人群 #内耗型人格 #高敏感
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北大张钰曼（晚十点直播连麦）1月前
请停止人际内耗，别把同学都当朋友 #高中 #学习方法 #学习经验 #逆袭 #人际关系
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黄桃桃桃！3天前
第六集｜别人的话不是指令！把生活的方式控制在自己的手中！#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #提升自己 #人生 #抖音玩法合伙人
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陈正飞Andy1月前
生活里面总有挑刺刻薄的朋友，如何面对不再内耗 怎么机智应对身边刻薄的朋友#朋友 #社交 #内耗 #共鸣
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派什么派8月前
【高兴就好】 #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #抑郁 #友谊
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家卫老师群主-熊猫🐼Panda4天前
你只需要学习如何面对冲突，而不是试图净化环境和改变他人。 #人际关系 #职场干货 #停止内耗 #社交 #家卫老师德育课
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郭老师（经典语录）1周前
人性是底层逻辑，因为人而痛苦的朋友，一定要去看这本#人性 #提升认知 #底层逻辑 #人际关系 #走出内耗 @郭延娇（你好，郭老师！）
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李老师人生感悟3天前
停止焦虑内耗！记住两个顶级心法：明理修心，行动破局！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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桔子土豆🥔3天前
#自媒体#内耗#橘子面包 在朋友吐槽的时候，置顶自己的感受，适度保持冷漠清晰的语言边界，减少向对方提供解决方案，不要与他人过度共情，不要让对方耗光自己的经历，不要有拯救他人的想法，不要为任何人的情绪负责，放下助人情节，尊重他人命运，不要过度的去同情他人，适度保持冷漠是对自己最大的温柔
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夏菲4天前
冲冲冲，想都是问题，干才是答案。干实事是杜绝精神内耗的第一步 #人生感悟 #成长 #认知觉醒 #治愈
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派什么派8月前
命里无时莫强求 #内耗#讨好型人格#不内耗的人怎么思考问题#思维方式#友谊
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槿彦的发光地图1周前
A.广交朋友 B.亲疏随缘 你怎么选？ 你的社交还在“内耗”吗？这段话或许能让你解脱。#朋友#人脉#创作人计划 #人间清醒
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王德良I心理哲学3天前
总是焦虑内耗？王阳明说的心中贼 #个人成长 #心理学 #停止内耗 #王阳明心学 #从自察到自救
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小张叽叽喳1周前
有一天我意识到谁对我都是阶段性的，我始终只有我自己而已#阶段性友谊 #破防 #今天吃什么 #抖加dou上热门 #抖加上热门
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百晓生懂你2周前
@百晓生 终结内耗之道，守己心拒扰得自在
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好事先生｜1月21数字峰会4天前
三角形2多7多的人，解决内耗的三大方法！ #数字心理学 #生命数字 #数字密码 #内耗 #瑾策老师
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陳铃铃（自愈之路）4天前
远离负能，拒绝内耗，你值得一切更好的#拒绝内耗 #抖音创作人中心 #口播视频
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恩沐6天前
无意中把关系搞砸了，伤了彼此的感情，你也非常内耗，希望这个方法能够帮助到你，祝你幸福，我的朋友。#关系修复 #情绪内耗#情感干货 #自我成长
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布布发呆4天前
当身边有个情绪不定的朋友时，相处起来真的很内耗#一人分饰多角 #情绪失控 #真实还原 #善变
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静观心语3天前
自我整合：如何让心里打架的小人，坐下来好好谈谈？ #内在矛盾 #人格多样性 #停止内耗 #个人成长 #心理学
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华夏正能量4天前
別再苦苦內耗！倪海廈：所以關系，只要你不要了，局就解了 #华夏正能量 #倪海厦
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玄藏-阿拉巴啦1周前
祝各位朋友2026新年快乐开开心心顺顺利利 和您聊点想说的 #内耗 #职场 #朋友 #文玩 #藏传文玩
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清醒锻造局4天前
#热门 #课题分离 #情感干货#两性关系#健康科普 “立刻停止内耗！心理学教你‘课题分离’活出自己”
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漫步淘淘🍒2月前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
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5分钟一本好书2周前
第6章 大家都是隐藏的 “社牛”，轻松舒适的聊天秘诀。破解社交焦虑，分享舒适聊天秘诀，适配内向者社交方式，教你被批评时不自我内耗。#社交焦虑 #社牛秘诀 #内向者社交
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梦得斯鸠1月前
记仇、内耗，怎么破？今天说说我的看法。#梦得斯鸠
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