您是不是在找：

骨科湛医生1年前
TFCC-三角纤维软骨复合体损伤。 #手腕疼 #TFCC #三角纤维软骨复合体损伤 #硬核科普健康行动 #医疗健康创造训练营
00:00 / 06:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动复健师小明明1年前
告别TFCC！ 你是否在做这两个时感到手腕外侧疼痛，尤其是在转动或用力推时？如果有，可能是你的三角纤维软骨复合体（TFCC）受到了损伤。 TFCC多发生于健身人群，我们的手腕常常承受着过度的负担，长时间的重复动作或突然的用力可能会导致TFCC受伤。 今天推荐的这两个简单有效的动作，帮助你缓解TFCC损伤带来的疼痛，帮助三角纤维软骨复合体逐渐恢复，恢复手腕的灵活和舒适。 #tfcc损伤 #手腕疼 #健身 #篮球 #抖音体育
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海教练形体管理1年前
手腕疼痛？2招搞定TFCC损伤！ 手腕鼓包这个区域在拧毛巾和做俯卧撑时出现疼痛，是典型的TFCC损伤。 TFCC是三角纤维软骨复合体，位于手腕部的一个复杂结构！急性的扭转和过度挤压是造成损伤的根本原因！ 今天2个动作教大家改善，赶紧点赞收藏练起来！
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6152
老孔运动员康复1年前
tfcc（手腕难受）各个方向，超简单通透与处理#tfcc损伤 #腱鞘炎 #手腕痛 #运动损伤 #运动康复
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
铁腕运动👊1年前
tfcc的康复训练来了！ 都是受伤经验积累下来的干货！兄弟们要认真完成哦#掰手腕技巧和训练方法 #tfcc损伤 #斗腕 #铁腕运动 #手腕康复训练
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3436
运动医学 叶培11月前
手腕疼？可能是TFCC损伤！ 3D动画揭秘TFCC损伤，手腕三角纤维软骨的“求救信号”！ 扭伤、提重物都可能中招，别忽视手腕的“小疼痛”！#医学科普 #TFCC损伤 #手腕健康 #3D动画
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1774
戴马力-Marley1年前
手腕&TFCC来听医生科普！ 如何自测、处理、预防？一图流在视频结尾！ #运动康复 #手腕疼 #TFCC #戴马力
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泉州医瑞运动复健10月前
一个动作教你辨别是腱鞘问题还是TFCC？#运动 #TFCC #手腕不适 #每日分享
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
乔罗北8月前
tfcc，卧推手腕疼，手腕撞地，手背疼，感谢大家一路陪伴#创作灵感 #tfcc #tfcc损伤 #手腕疼 #手腕痛
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4872
西安·体态·康复（志文9月前
西安运动康复/体态矫正我排第二 小小TFCC拿捏拿捏#手腕 #健身 #是时候展现真正的技术了 #TFCC
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
齐伟亚（腕关节镜+机器人）超微创-腕关节7月前
手腕受伤后 简单方法帮你鉴别 有没有TFCC损伤 #手腕疼 #tfcc损伤 #医学科普 #医疗小常识 #手腕专家
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2882
凯圣王2年前
【手腕难受 运动损伤常见问题——TFCC】#健身 #手腕 #受伤 #健康科普 #跟练
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腕力易习社10月前
tfcc恢复训练建议第一版#腕力 #基本功 #日常分享 #教学
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
运动员王湿傅6月前
TFCC又名手腕三角纤维软骨复合体损伤让太多人头疼，寻遍名医始终无法康复，今天职业运动员用自己一套方法助你康复！#TFCC #手腕疼 #三角纤维软骨复合体损伤
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陪你恢复的郭老板（TFCC）5月前
有问题点头像，进主页公开群4 #tfcc #三角软骨损伤 #健身 #手腕疼
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
李秀存讲腕踝11月前
如何判断自己是否出现TFCC损伤？你是否也会出现这些情况？#tfcc #手腕疼 #运动损伤 #知识科普 #医者仁心
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小冉哥-冉冉运动康复9月前
TFCC损伤别慌！这些康复动作赶紧码住 #Tfcc #运动康复 #北京运动康复 #Tfcc损伤 #手腕疼
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1172
手与腕-赵治伟5月前
三招识别TFCC损伤：手腕不适别只当腱鞘炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #TFCC #手腕
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
陪你恢复的郭老板（TFCC）6月前
#tfcc #三角软骨损伤 #健身 #手腕疼
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
关节与运动医学李清峰8月前
#腕关节疼痛 #tfcc损伤 #手腕疼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
运动康复师-杨希洋7月前
手腕tfcc还能这样处理～ 当你手腕疼痛时可能是tfcc，那么可以自己学着处理一下～#运动康复 #创作灵感 #手腕 #tfcc损伤 #运动损伤
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
手外科-刘波（TFCC）7月前
手腕疼痛，常见原因揭秘#手腕疼 #TFCC #医学科普
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2958
╚╗ 小牛 ╔╝（合拍臂力棒）8月前
#tfcc损伤 #训练方法 #得健康者得天下
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1143
关节与运动医学李清峰7月前
4个方法在家自测tfcc损伤#tfcc损伤 #tfcc #手腕疼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
方了个方6月前
资深教练vs普通教练㉗TFCC损伤怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #tfcc损伤 #康复
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
住嘴🌟小一子（TFCC康复中）9月前
开角度两周了，好很多了🥳每次开完手腕周围都会有点牵扯的痛🥳🥳#tfcc #tfcc损伤 #tfcc损伤康复 #tfcc损伤的康复训练方法 #dou上热门
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
大攀运动健康笔记5月前
4招缓解手腕外侧疼❗预防TFCC损伤✅ 手腕内侧尺骨胫突位置疼痛，大概率是手臂过度使用肌肉劳损引，更严重可能导致韧带损伤或TFCC。推荐4个动作放松手腕肌肉，把风险化解在萌芽阶段。 #手腕疼 #手腕疼痛 #妈妈手 #tfcc损伤 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1787
Jason东京Kr1年前
有兄弟问TFCC受伤怎么办？ #tfcc损伤 #运动康复
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
运动康复体态-志文8月前
TFCC怎么办？ 拉住我的手 我来帮助你#运动康复 #TFCC #西安
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
运动康复找大古7月前
跪🧎TFCC有救了！ #运动康复 #慢性疼痛 #健身 #tfcc
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3074
健身房保洁员7月前
健身一定要带好护腕，如果tfcc损伤基本就告别健身了#健身 #健身小白必看经验 #护腕 #tfcc损伤
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
骨科湛医生1年前
手腕疼是什么原因？腕关节磁共振怎么看？什么是TFCC？ #TFCC #手腕疼 #内容启发搜索 #硬核科普健康行动 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8042
运动康复丁教练7月前
手腕疼tfcc改善大法好#健身干货#手腕疼#tfcc#疼痛康复#关节松动术
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8866
新医六院 运医凯萨7月前
#医学科普#健康#知识科普#TFCC
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
运动康复蒋老师7月前
手腕TFCC怎么练好？ #TFCC #tfcc损伤 #tfcc #手腕 #手腕疼
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3898
运动康复姜Dora9月前
手腕外侧疼，可不一定是tfcc损伤❗️而是它出了问题，别被误诊了#居家锻炼 #运动康复 #手腕疼 #手腕疼痛 #tfcc
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7804
小力训的壮/运动康复1年前
Tfcc 其实手腕的炎症这些问题不复杂，沉下心思考。#健身干货 #健身小白必看经验 #手腕疼#tfcc损伤
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
康复少女张三金7月前
手腕外侧疼不一定是tfcc损伤 #tfcc损伤 #运动康复 #手腕疼 #医学科普 #拉伸
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞893
积水潭医院赵刚主任1年前
认识TFCC损伤 警惕手腕小指侧疼痛#tfcc损伤 #手腕疼 #健康 #涨知识
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2153
运动康复黄鑫【果哥】8月前
#运动康复 #专业的人做专业的事 TFCC是手腕不适最常见的问题，怎么解决，耐心看完吧👍
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
老孔运动员康复1年前
手腕sos请立刻自救！ 手腕痛/腱鞘炎/tfcc只能自救！通透与解决，太通透了！😭#腱鞘炎 #手腕痛 #tfcc #腱鞘炎护腕 #手腕疼
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
住嘴🌟小一子（TFCC康复中）10月前
Tfcc保守治疗的第13天🥳来聊聊我是怎么得的，大家也避避雷#tfcc损伤 #tfcc损伤是什么 #运动损伤 #tfcc #dou上热门
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
饿得快先生8月前
手腕疼tfcc，亲测有效，就是抠就完了。#手腕疼 #tfcc损伤 #手腕受伤
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
合肥做康复的马师傅7月前
手腕内侧tfcc #健康 #运动康复 #运动 #康复 #tfcc
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
运动康复姜Dora5月前
手腕外侧疼❗️可不一定是TFCC损伤，而是它出了问题…… #硬核健康科普行动 #运动康复 #康复训练 #手腕疼 #tfcc损伤
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3752
大鲸健身工作室官方号8月前
TFCC，不死的癌症！#tfcc损伤 #运动康复
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
小陈不爱扛大腿5月前
Tfcc 自救指南#tfcc #手腕 #手腕痛 #运动康复 #居家康复
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
手外显微骨科吕松峰主任6月前
TFCC损伤 不疼还要多久？ #手腕 #TFCC #医学科普 #手外科 #骨科
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
泸州肌肉筋膜（精准拉伸）1年前
TFCC要想真正的恢复，必须直面恐惧 #手腕疼 #tfcc损伤
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞901
殷教练训练理念1年前
全是传统方法#tfcc #手腕 #体育生
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大狮子陈老师7月前
TFCC手法纠正处理 很多人手腕靠近小手指（尺骨这侧）的腕关节会有不适，也是我们常说的三角纤维软骨复合体（triangular fibrocartilage complex）简称TFCC出了问题#TFCC #手腕 #手腕疼 #尺骨 #运动康复
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
花式小陈1年前
健身一定要保护好自己的手腕，tfcc损伤基本就告别健身了 #健身小白必看经验 #健身知识 #TFCC损伤
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2594
李秀存讲腕踝7月前
如何判断自己是否有tfcc损伤#tfcc损伤 #手腕疼 #运动损伤 #健康科普
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
骨科关节外科周钢5月前
TFCC损伤怎么办？优先安排这一招。#医学科普 #涨知识 #健康科普 #骨科关节外科周钢 #腕关节疼痛
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
显微整形手足外科张新营6月前
如何判断自己是否出现TFCC损伤? 你是否也会出现这些情况? #tfcc #手腕疼 #运动损伤#知识科普 #医者仁心
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
仁济关节康复傅志炜8月前
TFCC该如何康复？ 两个动作缓解你的手腕疼（所有动作在无痛范围内做，痛了说明这个动作不适合你）#仁济医院骨关节外科 #运动康复 #TFCC #手腕疼
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4019
stan健身指南7月前
Tfcc手腕紧，你就转，转到下辈子都没用，练完这个一秒解决#tfcc损伤 #手腕疼 #健身干货 #私教终结者 #stan健身指南
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2169
加浓美式（训练版）7月前
有手腕疼或者撸铁tfcc的，可以尝试着练习一下，重量适中就行#功能性训练 #运动康复训练 #运动康复 #手腕疼 #tfcc损伤
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2211

简介:

您在查找“tfcc在手腕什么部位”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-17 06:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: