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小陀螺啊转啊转5月前
尝试记录禁食24h#健身 #vlog日常 #断食 #养生 #30岁的女人
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微笑重生10月前
为什么中医也认同西方的间歇性禁食法(16:8)每天进食控制在八小时内？#养生#认知 #饮食 #健康 #国学文化
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王杨医生谈消化6月前
禁食，不要超过16小时！！！ #禁食 #减肥 #报复性吸收 #反弹 #医疗健康创作训练营
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@肥寶日记3月前
#减肥 #全民健身在抖音
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魏坤琳6月前
如何科学的禁食？#禁食 #减脂 #健康 #饮食 #科普
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符耀祖®手工石磨米粉非物质文化遗产传承人5天前
24小时禁食减肥法！#24小时禁食 #减肥 #用抖音记录人生
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王桂贤1周前
冬天总暴食？16+8轻断食轻松控制热量瘦身 冬天低温来袭，身体渴望热食，但容易暴食热量超标？别急，科学方法帮你平衡需求与健康。试试16加8间歇性禁食法，一天进食时间集中在8小时内，例如中午12点到晚上8点完成三餐，其余16小时禁食只饮水。这方法调节血糖稳定，减少饥饿感。每天饮用2000毫升水，促进脂肪代谢，增强饱腹感。食谱建议早餐一杯牛奶两个鸡蛋，午餐晚餐各一个三明治，确保营养均衡。寒冷时，把热食安排进食窗口，避免禁食期因冷贪吃。坚持应用，能规律饮食，减少过量摄入，辅助体重管理。养成16加8习惯后，轻松应对各种场景，提升整体健康水平。#间歇性禁食 #暴食控制 #健康饮食 #轻断食 #减脂
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王桂贤1周前
冬天总暴食？16+8轻断食轻松控制热量瘦身 冬天低温来袭，身体渴望热食，但容易暴食热量超标？别急，科学方法帮你平衡需求与健康。试试16加8间歇性禁食法，一天进食时间集中在8小时内，例如中午12点到晚上8点完成三餐，其余16小时禁食只饮水。这方法调节血糖稳定，减少饥饿感。每天饮用2000毫升水，促进脂肪代谢，增强饱腹感。食谱建议早餐一杯牛奶两个鸡蛋，午餐晚餐各一个三明治，确保营养均衡。寒冷时，把热食安排进食窗口，避免禁食期因冷贪吃。坚持应用，能规律饮食，减少过量摄入，辅助体重管理。养成16加8习惯后，轻松应对各种场景，提升整体健康水平。#间歇性禁食 #暴食控制 #健康饮食 #轻断食 #减脂
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王桂贤1周前
冬天总暴食？16+8轻断食轻松控制热量瘦身 冬天低温来袭，身体渴望热食，但容易暴食热量超标？别急，科学方法帮你平衡需求与健康。试试16加8间歇性禁食法，一天进食时间集中在8小时内，例如中午12点到晚上8点完成三餐，其余16小时禁食只饮水。这方法调节血糖稳定，减少饥饿感。每天饮用2000毫升水，促进脂肪代谢，增强饱腹感。食谱建议早餐一杯牛奶两个鸡蛋，午餐晚餐各一个三明治，确保营养均衡。寒冷时，把热食安排进食窗口，避免禁食期因冷贪吃。坚持应用，能规律饮食，减少过量摄入，辅助体重管理。养成16加8习惯后，轻松应对各种场景，提升整体健康水平。#间歇性禁食 #暴食控制 #健康饮食 #轻断食 #减脂
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阿文的重启日志6月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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徐慧连医生抗衰3周前
“限时进食”您了解吗？减重降脂，改善肝脏功能#限时进食#间歇性禁食#减肥#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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鸡侠说营养1年前
成长博士的日常饮食：一天两餐，中午为主（防弹咖啡+肉蛋菜/牛油果），晚餐（蛋白质+蔬菜+汤）；一个礼拜1-2次，24小时或者48小时禁食；一个月1次，3-4天禁食。（仅供参考）#健康饮食 #轻断食 #成长博士 #鸡侠专访系列 #知识科普仅供参考
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热爱生活的黎姐4天前
冬季饥饿难耐？轻断食醋水法平稳食欲 冬天一到，胰岛素抵抗让饥饿感异常强烈，你是不是也经常控制不住食欲？别担心，今天分享一个科学方法，帮你平稳饥饿优化代谢。推荐采用轻断食模式，比如设定16小时禁食窗口，从下午4点到次日早上8点不进食，可以根据个人作息灵活调整。在进食期间，餐前20分钟、用餐中或餐后20分钟内，喝一杯添加一勺醋的水。轻断食能提升胰岛素敏感性，减少饥饿激素分泌；醋水可以中和体内酸性物质，维持酸碱平衡，促进脂肪分解。这种方法不仅有效缓解饥饿感，还能支持持续减脂，适用于任何季节。坚持实践并结合均衡饮食，你能更好地管理食欲，实现健康减脂目标。#醋水法 #轻断食 #胰岛素抵抗 #健康生活 #减脂
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怪醫蔡博士4天前
早晚餐禁食大家可以一起在评论区讨论#早晚餐
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知识就是力量7月前
饥饿的馈赠：被误解的早餐与16小时禁食的科学革命 #抖加小助手 #轻断食#知识就是力量#辟谷养生
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精神科博士后张凯主任8月前
你知道减肥的新方法吗 限时饮食(Time-restricted feeding, TRF)是一种新兴的饮食干预措施，是指每天将饮食窗口限制在指定的小时数内(小于12小时)，并在一天的剩余时间内禁食，可以喝点水。#减肥 #做自己的体重主理人 #体重管理年 #抖出健康宝藏知识#科普
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圆圆的满满(精致带娃)10月前
糖耐注意事项！！！ 检查前一天23:00 后禁食～ 因为要抽三次血，尽量早点到，第一次空腹抽，空腹抽完后，领取糖水！ 喝第一口糖水开始计时，糖水5分钟内喝完(先少量喝第一口，胃部无不适后缓慢喝完，不要太急太猛，以免导致呕吐～ 喝完糖水后每隔一小时抽一次,一共抽两次。 检查全程禁食禁水，检查结束后才可以进食。可以提前备好食物，最后一次抽完后可以吃点东西防止低血糖～ 血糖参考值:空腹低于5.1mmol/L 饮糖水后1小时低于10mmol/L 饮糖水后2小时低于8.5mmol/L 任何一项等于或高于标准值就会被诊断为妊糖～ 祝所有孕妈顺利通关！ #怀孕 #产检 #孕期记录 #糖耐 #妊娠期糖尿病
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努力减到108的赵大萍1周前
24禁食法，因为例假，只下了1.5。但我会坚持的。#真实生活分享计划
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张博士的抗衰笔记8月前
90%的人在错误执行轻断食
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消化内科李晓丽5天前
胃镜检查，做好这几件小事顺利一半！ 很多人怕做胃镜，其实准备到位真的会顺利很多。几件小事： 第一，空腹一定要做到位。 检查前至少禁食6-8小时，禁水4小时。最常出错的是偷喝一口水或吃块小饼干，这可能导致检查中呕吐、呛咳，甚至被迫改期。如果安排的是下午检查，早餐可以喝少量清汤或糖水，但必须在规定时间前结束 第二，放松喉咙比吃药更重要。 做普通胃镜时，当管子经过喉咙，跟着医生的指令咽一下，这个动作能帮助镜子顺利通过，减少恶心感。全程用鼻子缓慢深呼吸，把注意力集中在呼吸上能有效分散不适 第三，信任你的医生及时沟通。检查中如果确实感到强烈不适，可以用事先约定的手势（比如抬手）示意，医生会及时处理，千万不要用手去抓管子 检查后2小时再喝水进食，先从温凉流食开始。做好这些准备你的胃镜之旅会平稳很多 点赞收藏，守护健康！ #上海 #上海同城 #胃镜检查注意事项 #胃镜 #体检
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懂胃肠镜的外科胡医生8月前
胃肠镜检查前必看！禁食泻药全攻略 #胃镜检查 #肠镜检查 #禁食 #泻药清肠 #抖出健康知识宝藏
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邓万溪 医生6月前
减肥别再走弯路！超火的 “间歇性禁食法” 了解一下！ #肥胖 #健康科普 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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云云呐（减肥版）1月前
#减脂餐 #减脂期 #低卡低脂餐 #低脂低卡 #教你做美食
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妇产科陈媛教授5月前
术前要禁食禁饮，空腹八小时 #怀孕 #孕妇 #孕期 #剖腹产 #妇产科医生陈媛
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虎仔妈咪呀8月前
今日分享 - 16+8轻断食法 1.规律进食，不用饿肚子 2.提高代谢，加速燃脂 3.辅助减肥，改善血脂血糖
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好孕燑燑（孕晚期）4周前
糖耐攻略！测糖耐的前一天晚上8点后禁食，糖耐整个过程需要3个小时，当天上午尽量早点赶到医院🏥 1️⃣早上8:30空腹抽第一次血糖耐抽血检查可以免排队、准备好医院开好的75g葡萄糖和待克度的水杯，装300ml的热水，再倒入75g葡萄糖。早上8:45开始喝第一口糖水，要在5分钟内喝完。 2️⃣一定要拿吸管慢慢吸糖水喝，吸管尽量靠近喉咙一些，这样可以减少糖水在口腔停留，没网上说的那么难喝。 3️⃣喝完糖水后每隔一个小时去抽的两次血是从喝第一口糖水的时间开始算起，提前到抽血处等待。 4️⃣喝完糖水尽量不要走动，不然很容易想吐，如果半个小时内吐了，就需要重来 5️⃣喝完糖水半个小时后可以正常上厕所。 6️⃣抽完第三次血之后才能吃东西，做完检查会很饿，可以自备点食品！最后㊗️大家糖耐顺利通过✅#糖耐检查 #孕妇 #产检 #糖耐 #产检一路绿灯
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火火医生1年前
禁食24小时身体都会发生什么变化呢？#节食减肥 #科普一下 #硬核健康科普行动 #健康科普 #涨知识
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嘟嘟～3周前
姐妹们，你们的糖耐都过了吗？ 做糖耐注意这几点 1.头天晚上10点后就要禁食，在这之前可以加一餐 2.不要熬夜，第二天早上要早起，而且还是空腹，起晚了，饿时间会更长，更难受 3.一定要家人陪着去，不一定说每个人做糖耐都会难受，但出现难受时会头晕眼花恶心想吐还没有力气，真的需要人照顾 4.抽空腹前可以先领了糖粉，抽完空腹直接去喝糖水 5.喝糖水时，一定按照护士说的冲泡方式和计时要求去做，先放糖粉再加水到300毫升，要抽三次，中间间隔一小时，中途不能吃东西喝水 6.如果有条件的话可以找个地方躺着会舒服很多，要注意时间，别错过了，可以定个小闹钟 7.喝完糖水后的两次抽血，就不用排队了，站在窗口的后面，跟护士说做糖耐抽血的，就可以直接抽血 8.带点面包牛奶🥛去，做完糖耐就可以马上吃东西 #孕期 #糖耐 #产检 #日常vlog #产检一路绿灯
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马桥迎姐1周前
晚上食欲难控？调整进餐顺序轻松减脂 晚上七点后，食欲总是难以控制，让减脂计划频频受阻？别焦虑，一个科学的进餐顺序调整法，能帮你稳定血糖，轻松减脂。具体操作很简单，晚餐时先喝一杯水增加饱腹感，再吃蔬菜补充膳食纤维，接着摄入优质蛋白质如鸡蛋或鱼肉，最后食用碳水化合物如糙米。这个顺序能显著降低血糖波动，研究显示可达百分之三十七，有效减少夜间饥饿感。晚上七点后严格禁食，只喝水避免多余热量，第二天采用八小时进食窗，例如从中午十二点到晚上八点，减少精制主食，多吃高钾食物如土豆和西兰花，促进水分代谢。这套方法通过优化饮食节奏，让身体在夜间高效燃脂，适用于加班或旅行等饮食紊乱场景。#科学减脂 #晚上暴食 #血糖控制 #健康饮食 #减脂
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消化博士缪医生5月前
肠镜后的第一餐很重要，记住这个24小时，3步饮食法，让你的肠道安全着陆#健康科普有真知 #肠镜 #胃肠健康 #肠镜检查 #饮食健康
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雪子4周前
孕26周孕妇做糖耐攻略来了！ 贴士1️⃣：测糖耐的前一天晚上10点后禁食禁水 贴士2️⃣：整个过程需要3个小时，当天上午尽量9点前赶到医院 贴士3️⃣：到医院后空腹抽第一次血，抽完血后到护士站领取糖水喝，需要在5分钟内喝完，领取糖水（医院不同这里也会稍有不一样，有些医院是领糖包，自己兑水） 贴士4️⃣：在喝糖水的第一口就去取抽第二次和第三次血的号码，算时间是从喝第一口糖水的时间算，每一个小时抽一次血，喝完糖水后总共抽2次。 贴士5️⃣：喝糖水用吸管喝，匀速循序渐进的喝，实在太齁可以停一会再喝 贴士6️⃣：抽第二次血的时候，可以提前5分钟到抽血处等待叫号（抽血护士电脑可以看到即将需要抽血人的名字，在快到时间护士就会叫号。）医院不同，流程稍有不一致，有些医院到时间自己直接去抽血，不用取号。 贴士7️⃣：喝完糖水尽量不要到处走动，静坐休息，实在太难受可以找个有窗户的地方坐着呼吸下新鲜空气会好一点。 贴士8️⃣：喝完糖水可以正常上厕所，抽完三次血后就可以吃早餐了。（可以自带早饭或者等报告时间外出吃）#孕期糖耐 #孕妇产检 #怀孕 #孕期记录 #创作灵感
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减重代谢医生宋建1月前
#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#16+8轻断食 #5+2轻断食 #减肥干货
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小马儿（陪姐妹们减肥版）8月前
最适合生活化减脂的16+8饮食法！牛马们都给我上！#减肥 #生活化减脂 #减肥经验分享 #身材管理
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东单九号院 金涛医话1周前
#间歇性断食 #医学科普 #减肥餐 #减肥 #精神状态良好
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胃肠外科孙晶医生2周前
胃镜前多久开始不能吃东西喝水？ 记住2个数字#医生 #胃镜 #科普 #肠胃
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小冉（产后开始减啦）5月前
孕24周 做糖耐详细过程记录 结果一路绿灯 前一天晚上8：00禁食 第二天一早去🏥 挂产科让大白开单子，领取小糖水 空腹先抽第一管👉开启喝小糖水 一定要小口慢喝，吸管最好往嘴里多放 这样少碰舌头，喝完立马漱嘴把嘴里甜味涮一涮这样能缓解好多 提前备个垃圾袋防止忍不住突出来，少走动坐在椅子上多休息，快吐的时候尽量憋住姐妹们 我是咨询了大白然后没有重新喝 时间短吐的话应该得重喝 #糖耐检查#产检一路绿灯 #孕期记录 #真实记录生活
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麻醉尚凯茜3月前
手术前的禁饮禁食，具体时间怎么把握，来听我说#手术室日常 #医学科普 #麻醉 #手术前
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静姐InG3月前
断食激活自噬，不是非要你饿肚子#断食 #细胞自噬 #減肥 #强烈推荐 #生酮
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幸运小研4天前
夜宵烧烤戒不掉？168饮食法助你瘦身塑形 每晚控制不住想吃烧烤夜宵？别焦虑，一个科学的168饮食法，让你轻松告别肥胖，重塑健康体态。168饮食法精髓在于8小时进食窗口，早餐9点前吃玉米和鸡蛋提供能量，午餐1点前摄入米饭肉类青菜确保营养均衡，晚餐6点前以鸡胸肉西兰花为主支持修复，下午6点后严格禁食开启身体燃脂模式。同时每日饮水1500到2000毫升，饮食少油少盐去掉零食，这方案通过限制进食时间自然消除夜宵需求，优化代谢节奏，坚持下来不仅能根除恶习，还能体验身体更健康体型更匀称的积极变化。#营养师推荐 #夜宵困扰 #168饮食法 #健康饮食 #减脂
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晨光映溪1月前
#血糖 #降血糖
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01年跨省孕妈5月前
孕24周 做糖耐详细过程记录 结果一路绿灯 前一天晚上8:00禁食，10点后禁水 第二天一早去🏥 先签到，等叫号，领取小糖水 空腹先抽第一管（开启喝小糖水一定要小口慢喝，吸管最好往嘴里多放这样少碰舌头，喝完立马漱嘴把嘴里甜味涮一涮这样能缓解好多 提前备个垃圾袋防止忍不住突出来，少走动坐在椅子上多休息，快吐的时候尽量憋住姐妹们 我是咨询了大白然后没有重新喝 时间短吐的话应该得重喝 #糖耐检查#产检一路绿灯#孕期记录 #真实记录生活#孕妇
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小可爱站直喽8月前
#做糖耐的注意事项 #孕妇 #产检一路绿灯 1.提前12小时禁水禁食，晚8点以后不要吃东西了。 2.医院早上刚开门就到，这样可以减少排队和挨饿的时间。 3.要记录第一次抽血时间，并提前要先泡好糖水，抽完就喝。 4.第二第三次抽血要掐准一个小时的间隔，不要因为排队延续时间。 5.糖耐报告要4个工作日出医院会打电话告知结果，可以先拿其他血、尿常规的报告去给医生。 #1000粉丝挑战
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乔小妹2月前
做糖耐注意这几点 1.头天晚上11点后就要禁食，所以在9点到11点这个区间可以加餐 2.早点睡，不要熬夜，第二天早上要早起，而且还是空腹 3.一定要家人陪着去，不一定说每个人做糖耐都会难受，但出现难受时会头晕眼花恶心想吐还没有力气，真的需要人照顾 4.喝糖水时，一定按照护士说的冲泡方式和计时要求去做，先放糖粉再加水到300毫升，一般是要抽三次，中间间隔一小时，中途不能吃东西喝水 5.如果有条件的话可以找个地方躺着会舒服很多，但是要注意时间，别错过了，可以定个小闹钟 6.带点面包饼干去，做完糖耐就可以马上吃东西 #糖耐 #孕期 #产检 #日常分享 #怀孕日记
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骨科康复锻炼周虹达医生1月前
手术前，禁水禁食有讲究#腰椎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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天使医生VIP管家-雨婷❤晓璐4周前
🤰🏻糖耐怎么做一次过✅看过来🤗 📕检查前 ✅糖耐检查要求检查前8-12小时禁食所以尽量把前一天的晚饭安排的早一些否则可能影响空腹血糖的结果。 ✅可在上一次产检时提前把糖耐检查开出来，这样当天能节省很多时间，到时候提前缴费，当天直接去签到，抽血。 📕 检查当天 ✅提前问好医院几点开始抽血，越早去越好。 ✅在五分钟内喝完，不要一下子全喝掉，可以用吸管靠近喉咙小口小口喝，糖水没有他们说的那么难喝，个人感觉还能接受的，喝完再去用淡盐水漱口。 ✅空腹抽一次血，然后1小时抽一次，2小时抽一次，整体需要2个多小时的时间，比如我空腹抽血是7点20，喝完糖水1小时是8点20抽一次，2小时是9.20抽一次。 📕检查后 ✅检查结果出结果后再找医生看下就好啦。 💡 小提示 ❤️ 可以让家属陪同，帮忙拎东西+防止头晕，真的很有必要！ ❤️糖水真的没有那么难喝，不要提前制造焦虑！ ❤️ 糖耐检查的是孕妈妈分解糖的能力，只要孕前没有糖尿病史，没有糖尿病家族遗传，基本都能过 ❤️即使过不了，也不过是控糖而已，没那么可怕！ 🥳🥳愿每个孕妈妈顺利过关！ #孕期 #糖耐 #检查前注意事项 #产检一路绿灯
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幸运玲姐2周前
饮食不规律瘦不下来？16+8轻断食法月瘦10斤！ 饮食不规律让你瘦不下来？频繁进食抑制脂肪分解，但简单方法就能改变。采用16+8轻断食法，每天16小时禁食，8小时进食窗口，如中午12点到晚上8点用餐。禁食时多喝水，定时饮用增强效果，结合运动加速代谢。轻断食促进生长激素分泌，优化能量利用，实现安全减脂。长期坚持培养健康习惯，身体更轻盈，科学坚持是关键。#营养学 #减肥困难 #健康饮食 #轻断食 #减脂
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凡克习惯瘦2周前
每天掉秤的秘密！ 推荐一个最简单的公式：每天把所有食物在8-10小时内吃完。 比如早上10点开吃，晚上8点收口。剩下的时间，就是脂肪疯狂燃烧的时刻。 #168轻断食 #凡克教练 #不运动减肥 #吃瘦不饿瘦 #大基数减肥
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喵不准3周前
禁食36小时减重2斤，要做好准备再开始，不要随意尝试啊，这次真的饿到了#饮食与健康 #减肥日常 #减脂期#每周挑战
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骨科徐明杰医生5天前
✨术前禁食别焦虑，科学应对有技巧！💡少量温水润喉间，分散注意减负担。🧠身体需要清空时刻，是为更好重启的序章。 #创作者中心 #创作灵感 #手术室日常 #手术 #心理学
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羊羊宝有个宝🌸4月前
糖耐需要做什么准备？？ 满24-28周就可以预约了： 1.挂号找大白进行预约糖耐 2.预约好后抽时间去做 （不是当天做的，要提前做禁食8-12小时， 检查前天晚上10点后开始，不能吃任何东西， 可以少量喝水） 3.检查当天尽量选最早的时间 （因为在检查检查结束前不能吃任何东西——孕妈容易晕） 4.操作流程：直接去取号机取号，在糖耐抽检窗口等待叫号， 一共需要抽3次，每次间隔1小时（后面不需重新取号） 一抽时需要喝一杯糖水🏥有提供， 但不一定有杯子（建议带上刻度杯和吸管，防止呕吐）整个过程大概两个多小时 （建议带上食物比如糖果🍬，早餐，项目做完后吃） 5.带上家属陪伴，非常重要#孕期 #糖耐 #孕期知识
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减重外科医生洪健10月前
你还在用饿肚子的减肥方法吗？#减肥 #硬核健康科普行动 #肥胖 #医疗健康创作训练营
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尤尤🌈孕晚期3周前
做糖耐需要注意下面这几点⬇️ 1。头天晚上11点后就要禁食，所以在9点到11点这个区间可以加餐 2。早点睡，不要熬夜，第二天早上要早起，而且还是空腹，建议8点去做，这样结束就更早，十点半左右就能结束🔚 3。一定要家人陪着去，不一定说每个人做糖耐都会难受，但出现难受时会头晕眼花恶心想吐还没有力气，有些低血糖甚至会晕倒，所以真的非常需要有人在你旁边照顾 4。喝糖水时，一定按照医生说的方法要求去做，一定要从你喝糖水的第一口就开始记录时间，5分钟内喝完你的所有糖水就可以，不一定要一口气喝完！中间间隔一小时，中途不能吃东西不能喝水，但可以上厕所！餐后一小时抽血的时间就是从你记录第一口的那个时间算✅餐二同上 5。如果有条件的话可以找个地方躺着会舒服很多，不难受的就可以逛逛走走，时间过得也很快⚠️但是一定要注意时间，别错过了，可以定个小闹钟，到点自己提前5分钟过去等待抽血✅ 6。带点自己喜欢吃的食物去，做完糖耐餐二抽完就可以马上吃东西喝水了#糖耐 #孕期产检 #一个身体两个心跳 #抖音生活观察计划
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乳腺肿瘤科姚丽鸽2月前
医生说的禁食，你真的知道什么意思吗 乳腺癌患者做一些检查前，比如PET-CT,我总是会反复强调一定要禁食，但您知道什么才是真正的禁食吗#乳腺ai #磁共振 #禁食 #高糖 #抖出健康知识宝藏
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开始记笔记2月前
#减肥 #禁食 #健康
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一只肥洋的逆袭5月前
易坚持且有效的16+8减肥法的每天具体安排＃减肥逆袭＃16+8间歇性禁食减肥法＃挨饿减肥法
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用户果正1周前
选択适合自己的轻断食模式去嚐试，循序渐进不宜过急！
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消化内镜矫医生5月前
#医学科普 #医者仁心 #消化道
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郑秀梅护士长7月前
#深挖术前禁食禁饮小知识 #医护工作者 #医护日常 #
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佛系00林3周前
糖耐秒过！内行人才知道的5个小技巧～ #孕期 #日常唠嗑 #孕期记录 #孕期知识 #日常分享
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一斤果果酱🥑6月前
24周，糖耐一次过攻略！ 第一，我们约的早上8点做糖耐，大白要求头一天晚上12点后禁食禁水，保持8小时空腹。 第二，早上早点出门，我们出来稍晚，加上堵车，8点多才到，要多饿一会了。 第三，一共要抽三次血，第一次在喝糖水前，第二次在喝糖水后一小时，第三次在喝糖水后两小时。 第四，糖水可以适当加热，很多妈妈喝完后恶心头晕，温一点不会刺激肠胃，感受好一些。 第五，糖水要在5分钟内喝完，慢慢喝，我们医院是已经冲好的袋装的糖水，可以直接吸，有些医院需要自己带杯冲调，可以带个吸管慢慢喝，受不了甜味的可以尝试把吸管压在舌根那里喝。 第六，记得定抽血的闹铃，可以提前五分钟，以防抽血排队的人多，如果来不及，可以和护士说，是做糖耐的，一般会优先抽血。 第七，抽完第二次血，就能吃东西啦，可以带一些吃的，然后吃顿好吃的犒劳一下自己。 最后，祝妈妈们也可以糖耐一次过！但是也要注意继续控糖，继续运动哦！ #怀孕 #孕期记录 #孕期vlog #糖耐 #孕妇
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简介:

您在查找“24小时禁食法可以从中午开始吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-15 06:48

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