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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
腰围low一下！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #肚子大 #背厚
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周米狗(养瘦玩家)1月前
这才是真正有用的女生秋冬瘦腰邪修❗️❗️ 腰粗肚子大码住，女生瘦腰模版公式，从h腰变成s腰 😱原来大多女生都不知道练腰收腹的正确顺序，肚子大腰粗跟着做就行 🔥懒人急性子4步水桶腰爆改s沙漏腰 #腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #女生必看
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
腰酸背痛？腰老闹腾？这部功法！修炼后你一口气窜10层楼！ #邪健仙 #腰疼 #腰肌劳损
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运动康复喜来包5月前
久坐腰酸，康复邪修 #运动康复 #康复邪修 #康复训练 #成都康复
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仙仙不闲5月前
邪修就是猛🔥5个动作拯救你的“千年老腰”！ 睡前练一练，别提腰椎背部有多舒服了~#拉伸 #体态矫正#居家锻炼#改善形体提升气质#夏日减脂大作战
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李李在减肥3月前
第53集| 邪修瘦腰（沙漏腰）每天20分钟 跟熊腰说拜拜#邪修 #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉 #沙漏腰 #瘦侧腰赘肉
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帆能反应堆⚡️3周前
邪修瘦沙漏腰，秋冬版2.0❗️#瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #邪修体态 #邪修
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泉州体态-Rachael兰1月前
当腰酸遇上邪修康复 #泉州运动康复 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #邪修
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整点邪修5月前
我猜这分钟你正躺着，那就一起跟着试试，邪修大法好，全身调体态、气血、腰腹 #体态 #悬垂腹 #气血 #养生 #运动
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谷舞點典曼曼4月前
开胸腰邪修，每日练习无压力。 #胸腰  #邪修  #软开度训练 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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在下虾米2周前
2.0邪修瘦沙漏腰（秋冬升级版！！ #居家锻炼 #沙漏腰 #瘦腰 #瘦肚子（仅个人分享 无不良引导 审核员请勿误判！
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运动养生葛老师1月前
小腹突出葫芦腹，肚子没有力量松松垮垮，来跟着邪修试试！#体态邪修 #核心力量 #居家锻炼 #健康 #体态纠正
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帆能反应堆⚡️1月前
邪修瘦沙漏腰，秋冬版❗️#邪修健身 #瘦肚子 #瘦腰 #沙漏腰
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楠得琪遇5月前
邪修上腰的方法#邪修 #实用小技巧 #做衣服 #爱缝纫
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快乐小财星（变美版1月前
速成马甲线沙漏腰【跟练版来啦#沙漏腰 #马甲线
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毛球姐姐jolissa5月前
逆袭基因腰| 苹果型&H腰，不让骨架定义 让腰线后天可“雕”！找对思路，视觉调整也能“画”出曲线，这些方法来试看看 #薄背细腰 #h型身材 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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运动康复-崔继昆3月前
邪修版腰不得劲，做法！ #居家锻炼#晚上锻炼#早上锻炼#腰部 #腰部不适
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dino3月前
当练核心腰酸遇上邪修 进行核心训练或者腹肌训练时 常常还没有感受到核心发力就已经腰酸不已 常常是因为关节没有正确对位所导致 从而没有正确的启动核心 通过一些外力辅助 将身体回归到正确的体态下 轻松获得核心发力感受#健身干货#干货分享 #核心力量 #死虫式 #邪修健身
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dino2月前
当梨状肌紧张遇上邪修 长期久坐导致梨状肌处于缩短状态 从而紧张引发训练中无法完全一个正确的屈髋 而造成腰肌劳损 通过这个动作在单侧模式下激活髋内旋 通过离心主动拉伸深层梨状肌 从而恢复应有的髋内旋活动度 重新获得正确的屈髋模式#健身干货#梨状肌综合症 #久坐 #髋内旋 #邪修健身
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毛球姐姐jolissa5月前
长时间久坐｜上背僵硬｜侧腰肉多，找一面墙这些来试看看 #背薄腰细 #居家锻炼 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #夏日减脂大作战 #因为爱所以坚持
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沅沅变美记6天前
✂️腰侧赘肉妈妈臀｜方法不对=努力白费！这组不费力还高效的邪修动作get起来 #女性居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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本草小天1月前
邪修就是猛 5个动作拯救你的“千年老腰”!睡前练一练，别提腰椎背部有多舒服了~#拉伸 #中式养生
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整点邪修3天前
一个简单到不用坚持的瘦腰腹邪修 #养生 #邪修 #瘦腰腹 #减肥 #体态纠正
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阿宇健身（教学版）2月前
还得是邪修练腹效果快啊#健身邪修 #腹肌训练 #练腹肌的最佳动作 #健身小白必看经验 #健身干货
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爱薇宝6天前
速成沙漏腰🔥5招健身房《邪修腰腹》攻略！ 健身房腹部训练详细教程来了~ 5招腰围两侧➖凹3cm 正确练腹顺序 ✅包含腹部练后拉伸 新手姐妹照跟不翻车~ 坚持2周就能感受腹部紧实感！ #沙漏腰 #腹部训练 #瘦肚子 #瘦 #腹直肌分离
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)5月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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运动养生葛老师1月前
长期久坐腰肌劳损，还在不停的拉拉拉，难怪不舒服，来跟着邪修练起来！#居家锻炼 #健康锻炼 #体态邪修 #体态纠正 #葛老师
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李哥健身干货铺2月前
新手练腹找不到感觉，腰部总是不舒服，快来试试邪修练腹吧。 #健身干货 #腹部训练 #健身教学 #健身教学 #万物皆可种草搜
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咸鱼教健身(教学版)2月前
哑铃划船腰酸，找不到感觉？试试邪修的方法，#健身邪修 #背部训练 #哑铃划船 #健身干货 #健身小白必看经验
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
想用直腿拉练臀腿结果腰先酸？加入邪修带你抄近路！ #杠铃硬拉 #臀腿训练 #邪健仙 #夏日减脂大作战
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田田有氧塑形（芮辛团队）11周前
瘦肚子邪修就是快 肚子凸、分两层，快点来练！#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #躺瘦 #邪修健身 #核心力量
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爱薇宝1月前
邪修瘦腰腹｜女生正确练腹顺序✅4招瘦腹5cm！ 腰围小一圈 打造沙漏腰 一周3练训练计划——腹部训练篇 #瘦肚子 #马甲线 #健身 #新手健身 #练腹
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
杠铃划船练背王牌动作！很伤腰？狗都不…！加入邪修带你抄近路！ #健身干货#杠铃划船 #邪健仙 #夏日减脂大作战
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小曲教练会打粗溜滑1月前
肚子凸出、分两层，快点来练！！ #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #躺瘦 #核心力量 #邪修健身
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北京云棋舞蹈工作室2周前
邪修有自己的训练，明天见，新年第一练 #小蛮腰 #零基础 #体态 内容在体态大课里都有哦。
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大宇i健身2周前
练腹咱就看邪修，这样做完你没感觉来找我#邪修练腹 #腹部训练 #练腰腹
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心心Lucky2月前
邪修就是猛❗️5个动作，躺着就能缓解放松拯救老腰#居家锻炼 #床上运动 #邪修 #减脂健身 #腰部锻炼
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体能康复找老赵1周前
腰不舒服，起床，起身都费劲！今天邪修三连拉，也能自我缓解恢复！#运动康复#腰痛#腰肌劳损#康复#居家训练
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帆能反应堆⚡️1月前
邪修瘦沙漏腰，全程跟练版❗️#健身 #邪修 #瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼
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小曲教练会打粗溜滑3周前
马甲线、沙漏腰轻松get，千万别再傻傻卷腹了！ #马甲线 #沙漏腰 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
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陈皮爱健身1周前
超级好用，快去练！#腰腹训练 #体态纠正 #健身教学
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土豆🥔（训练版）2月前
健身邪修练腹！让你腹肌瞬间有感觉… 掌握这几个细节练腹手拿把掐！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌 #力量训练
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化6天前
腰不舒服的看过来，邪修练的就是快#腰疼 #腰痛 #运动康复#脑科学#揭阳健身私教
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不是阿龙y2周前
正派卷腹没感觉？试试加入邪修带你抄近路！ #居家锻炼 #健身 #腹肌训练
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小舟育儿有话说5天前
邪修教你如何改善腰椎，跟着练起来！#邪修体态 #居家锻炼 #体态纠正 #腰椎间盘突出 #护腰
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成都自由教练-杜老师（只讲干货）1月前
腰两侧有赘肉怎么办？邪修带你抄近路#生活服务热点中心 #人鱼线 #健身教学 #健身干货
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MM老师教瑜伽1周前
腰痛的罪魁祸首找到了吗？#蒹葭练胯#邪修练胯 ##抖音练胯 #腰痛 #产后腰痛
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明明很会教舞蹈2周前
腰部邪修 #舞蹈基本功#舞蹈艺考#小艺考#无痛练腰#科学高效软开 #舞蹈基本功
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李李在减肥5月前
第40集| 邪修减肥的359天 下100斤了 邪修减肥就是牛#邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦大肚腩 #躺瘦秘籍
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整点邪修5月前
跟练直接拉到00:30，重复一轮直接拉到01:23。每天跟练就一次，想要效果，重复2-5次，晚上关灯练更有效 #运动 #身材管理 #邪修 #瘦腹 #瘦腰
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小卫的健身日记2周前
腰围low一下!加入邪修带你抄近路!#肚子大 #背厚 #居家锻炼 #健身
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想做辣妈6天前
邪修瘦肚子，快速炼成沙漏腰跟练版#腹部训练 #瘦肚子 #高效燃脂 #腰腹训练 #邪修瘦肚子
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仙仙不闲4月前
邪修就是猛🔥5个动作拯救你的“千年老腰”！ 每天练一练，轻松缓解腰椎压力……#拉伸#体态矫正 #居家锻炼 #改善形体提升气质
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默默女性健康创业2周前
7天暴瘦马甲线沙漏腰邪修速成版#变美 #变瘦 #居家健身 #女性私密 #梨形身材
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大师🍻1周前
激活陈年老腰，老了不求人~#运动康复 #腰 #健身 #邪修 #卡咔运动
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整点邪修4月前
苹果型邪修来了，今天是集中腰腹的邪修。超简单，给我练！好用的很！！ #邪修 #苹果型邪修 #瘦腰腹 #金凯撒 #体态纠正
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腰突者在自救6月前
靠这4个简易动作，我从腰突大户变无痛人！ #康复运动#腰突#腰突你会用什么方法#腰突自愈的真实经历#腰突康复训练
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Seosim花花4月前
#沙漏腰 #健身干货分享 #健身邪修 #H腰 听说你的H腰是天生的？！
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体能康复找老赵4天前
天天捶腰，不得劲，酸困的！得练臀，俗话说“臀乃腰之基”，邪修四式，让臀腰更舒服！#腰疼#运动康复#腰肌劳损#练臀#居家训练
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北京云棋舞蹈工作室1周前
A4腰邪修集合 #小蛮腰 #体态 #A4腰
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正德堂孟老师2周前
#腰骶部酸痛 一个动作，坚持练一练#腰骶 #邪修 #坚持锻炼
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李三差（腰突经验分享）2月前
腰突锻炼的邪修方式！#邪修 #腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰椎锻炼了 #腰椎间盘突出
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