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兰安🌾1周前
终于瘦了20斤啦!!! 终于抖音改名字啦~断断续续,我的肥减了三年是有有了哈哈哈自从打完十五届省运会体重反弹,最高到75谁敢相信现前几天是62这几天可能又瘦了,我的目标是58加油!但是我忍不住了,先给我换个抖音名吧🙈这个体重,上去下来,下来上去,真的搞心态,但是我一直都没有放弃过我自己,打了一年的八段锦了吧,刚开始在电脑上看着学,后边儿就从手表上开始,一切运动,一切能抓住时间的运动饮食刮痧泡脚晒背拍八虚古法操爬楼梯爬山八段锦拉伸操跑步跳绳羽毛球足球篮球…………,也没有很亏待我自己,其实平常还是该吃吃该喝喝,吃的上面没有太控制,就是吃完了动,运动和吃的相结合吧,2026你好,谢谢你。我的肥终于减下来了,再见我的脂肪!最终目标是永远不超过60,其实之前很刻意的时候就是下不去,慢慢的不是很刻意,不是在意数字,而是在意维度的时候,就好了很多,我记得最夸张的是大腿围。之前量是63现在是53了,91-67-91这是昨天量的,但是我的方圆脸真的很无奈,上镜胖20斤,后置和前置是两个人,不过知足常乐。慢慢来,我一定会达到我想要的。不管是任何东西任何事,妈耶,我这个随便挑了一些,很多照片手机上没有了。真的,至少三年的减肥记录不是这100多张照片能承载的,不过意思一下吧,等过两天我要拍那个给姑奶奶贺喜吧🙊但是真的很不容易,三年里上去下来下来上去再怎么样也从来没有下过65挺崩溃的,刚开始的时候也会不敢吃,焦虑,关注体重秤上的数字,但是我知道我不该陷入那样继续不好的循环,这并不是我在降体重,并不需要打比赛,而是要把这种健康的生活和习惯贯穿到日常生活中,最胖的时候感觉人都是肿的,但感觉人肿的也并不是只有最胖的时候,所以我想要瘦回去,我并不喜欢胖的时候的自己,我更喜欢的是现在,不管是根深蒂固的健康习惯,养生还是轻盈的身体我都喜欢,所以我可以早起也可以晚睡,总之挤出时间来。惊讶的是我的肌肉一直在,只是掉了一点点,等体重再下一下再把它练出些,最终的目的是达到健康,自己想要的状态,不过前几天62了在看我这空间还大,继续加油!(不要太心急,很多事情不是一天两天,一个月两个月能看出效果的坚持长期主义一定会再给你变化的,给自己一些时间,给时间一些时间,给你正在做的事情一些时间,最终时间会给你答案。加油,每一个看到我这段话的你❤️我们都会越来越好) #记录自己 #我的减肥日记 #拒绝身材焦虑 #一刻都不要放弃自己 #长期主义
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