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谢教授的科研游记3月前
别再乱午睡了！很多人不知道，错误午睡反而会拖垮状态：睡太久醒了头晕，睡太短等于白睡，甚至有人直接跳过午睡硬扛！其实超简单，今天就按这个方法来，下午再也不困了！ #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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偏头疼钉子户7月前
午睡偏头痛？午睡怎么睡？一篇讲清 #头痛 #偏头痛 #头痛 #午睡
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中医脑病科姜守军主任3天前
15年头晕耳鸣！午睡醒就恶心呕吐，逛超市更晕，医生：是前庭性偏头痛+3PD～#头晕 #眩晕
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精神心理郑天生11月前
午睡科学打开方式——午睡怎么睡才精神百倍 #科普一下 #睡眠
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W-F（王钰方）7月前
午睡后疲惫该怎么办？#健康科普 #健康守护计划#以上内容仅供参考
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优选好物分享5天前
#午睡到底怎么睡得健康#健康 #养生 #健康养生 #养生就是养健康
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杨凯博士1月前
男人午睡竟能护脑降压？这好处少有人知！ 很多男性都有误区，觉得午睡是“浪费时间”，却不知它是男性健康的“隐形助力”。门诊碰到一患者，长期熬夜加班后总头晕乏力，血压也偏高，后来坚持每天午睡半小时，不仅精神头回来了，血压也稳定了不少。中医讲“子午觉养阳气”，午时（11:00-13:00）是心经当令，此时小憩能补充阳气、修复脏腑。男性压力大、耗损多，午睡可让身体快速回血，减少脑疲劳和血管负担，尤其对高压、久坐人群格外友好。分享 4 个科学午睡技巧，效果翻倍：1控制时长不贪睡，30-40 分钟最佳，避免睡太久昏沉或影响夜间睡眠。2选对时间抓黄金档，11:30-13:00 之间入睡，养阳效果最好。3睡前别吃太饱，饭后休息 10 分钟再睡，避免脾胃负担重。4创造舒适环境，找安静、光线柔和的地方，伏案睡不如躺着睡。午睡从不是 “摸鱼”，而是男性的健康投资。今天就给自己安排半小时午睡，坚持下来既能护脑降压、提升精力，还能缓解工作疲劳，让身体更扛造，工作生活更高效～#健康科普 #男性健康 #午睡养生 #健康小知识
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神经科吴医生7月前
午睡醒来头又痛又胀 原因是什么？ #午睡 #头痛头胀 #血液粘稠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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睡眠医生付大夫9月前
晨起头晕头疼是什么原因#医学科普 #改善睡眠 #鼾症
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波哥爱健康8月前
科学午睡，缓解疲劳与护心秘诀！#午睡 #追求美好生活 #我们都是平凡人
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中医吴静7月前
睡了这么多年的午觉，你可能都没睡对！#午觉 #冷知识 #养生 #中医
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脑科医生王改凤7月前
午睡头痛？ 这些姿势正在毁你 #头痛 #健康知识 #健康科普
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位子学京剧2周前
#中医的养生之道
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脉管一科刘哲医生3周前
总觉得头晕、腿沉？别忽视！低脂饮食才是血管的“清道夫”#头晕 #腿沉 #血管堵塞 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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凯硕健康百科1周前
#知识科普 #健康科普
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头晕眩晕门诊徐晓妍2月前
#头晕 #眩晕 #健康
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头晕眩晕门诊徐晓妍3周前
#头晕#眩晕#健康
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王翠华3周前
午睡侠，你睡的是"铅块觉"！#午睡革命 #科学睡眠 #午休攻略 #午睡打卡
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娥子5月前
午睡后的这些异常，都可能是身体给你的信号。#时佗世家 #大健康 #午休
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晴子本晴5月前
3个午睡方法分享给你，让午睡更养人！#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #午睡
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银发族养生宝典✨6天前
午睡科学：时长和姿势，睡对不昏沉 #养生 #养生就是养健康 #午睡 #养生之道
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黄主任科普暈3天前
#头晕 #眩晕 #走路不稳
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潮汇滋补4月前
如果你和我哥一样，每天老是打哈欠，蹲一下就眼前发黑，头晕目眩。那坚持喝起来看下有没有效果#养生 #滋补#潮汕人
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董黎明三部正骨法7月前
头晕还头蒙 可能是大脑缺血缺氧 #中医 #头晕#颈椎 #正骨 #纯手法
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阿付爱健康3天前
#气血不足的表现 #养生日常 #女生养生 #身体信号
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Dr.Sport运动医生康复中心·山西10月前
头晕头疼，睡不醒，可能是因为…… #头晕#头疼#颈椎 #嗜睡 #运动康复
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元气满满-曼曼3月前
中医告诉我，这不是懒，这是气皿不足！#养生 #真相 #锻炼身体 #补气血
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神经内科徐敏医生3月前
头晕失眠全改善，中药调理感觉特别好 #宣武医院徐敏医生 #头晕 #改善睡眠
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依彩时光1周前
熬夜族肾虚乏力？3招食补午睡助恢复 你是不是经常加班熬夜到深夜，第二天腰酸背痛头晕乏力？肾虚可能已悄悄影响你，别担心，三招就能轻松恢复活力。长期熬夜会导致肾阳亏损，中医认为肾主藏精，易引发疲劳记忆力下降。解决方案简单：首先午睡20-30分钟快速恢复精力，其次每天吃一个鸡蛋补充铁和卵磷脂，最后用陈皮焦山楂玫瑰泡茶调理气血安神。这些成分如陈皮理气、山楂消食、玫瑰安神，坚持使用能改善肾虚，提升身体抵抗力，生活品质显著提升。#精力不足 #中医养生 #肾虚调理 #熬夜 #健康养生
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陶勇医生6月前
午休质量好，下午能量高 今天和大家分享一下，怎么样才能利用午休高效充电，希望这些小技巧能帮助到大家～ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
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健康喜乐5天前
感谢林女士分享#颈椎病 #头昏脑涨 #头晕目眩
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呼吸健康赵博士9月前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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生殖科曲晓伟1周前
打哈欠，不止疲劳那么简单！ #上热门 #打哈欠 #医学科普 #睡眠 #男科曲晓伟
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卫君睡眠指南针7月前
四个关于睡眠的小知识，最后一个很重要！ #睡眠 #健康 #失眠 #关于睡眠的小知识
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黛玉爱跑步9月前
#睡午觉 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生健康 睡午觉也得讲究……
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qzuser10月前
#低血糖怎么办
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健身瑜伽教练邱勤琴2月前
孩子嗜睡不是懒，是身体缺氧中气不足 驼背，胸廓压缩是大问题#体态矫正 #运动康复 #驼背矫正 #中气不足 #青少年体态 @抖音小助手
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广慈6月前
睡好“子午觉”，养心补阳，防暑抗衰。#养生
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唯伊女子美容17月前
唯伊的家人们，预防脑梗，脑梗之前有四个迹象，流口水单侧肢体麻木，头晕头痛，频繁打哈欠。少吃油炸食物，少喝酒，高脂类食物，高盐食物。
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本溪中医治未病健康管理中心郭星4月前
十二时辰养生之午时养生--小憩养心
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淼淼在潮汕2月前
泰国正品八仙筒巨好用 吸端通鼻清脑，感冒鼻塞、鼻炎犯了秒缓解；涂端舒缓止痒，蚊虫叮咬、头晕头痛一抹见效。#自用好物推荐 #泰国八仙筒#晕车怎么办 #生活必备 #平价好物
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林少勤医生5月前
爱睡觉爱躺平不是你懒，只是身体发出的信号#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医养生 #湿气重 #中医科普
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佳洁中医养生说5月前
#睡眠障碍 #睡觉的最高境界 #睡觉困难户 #健康生活 #中医养生
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整形美容科朱医生9月前
#世界睡眠日、#跟世界说晚安、#失眠了怎么办、#好好睡觉就是好好养自己、#抖出健康知识宝藏
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鸟山学长4月前
考研复习总犯困，状态不好，怎么办？ #干货 #涨知识 #茶饮 #乐乐茶 #考研
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骨正健康6年前
#用剪映出大片 这个方法同样适用午休后的头脑昏沉，赶快试试吧#轻知识计划
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榜样银龄栏目组3月前
给老年人的养生建议，就是坚持这8个小习惯 #养生 #老年人 #健康 #生活习惯 #习惯
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浙二心血管俞章平8月前
想要规避脑梗，务必留意身体5大预警信号 #抖出健康知识宝藏 #高血脂 #高血压 #医学科普 #科普一下
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brain健康7月前
#硬核健康科普行动 #脑供血不足 #脑供血不足睡眠不好 #脑健康
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古川健康生活9月前
春困来袭？3个养生妙招让你元气满满，赶走“瞌睡虫”！
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剖析灵魂的韩医生2月前
#骨科医生 #医学知识科普
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心律失常 宋心安3月前
关注身体的5个信号，预防脑梗有妙招 （本视频部分由AI制作）#医学科普#心血管#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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欣欣妈2月前
拼来拼去，最后其实拼的就是身体，贫血要重视。#贫血 #女性健康 #补铁效果
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和善的康老师5月前
#健康 #推拿手法 #颈部疏通 #颈椎按摩 #肩颈酸痛
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李刚说苏8月前
立夏后护心养心 每天中午做一件事
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朵拉健康日记1周前
探索中医第3篇:脏腑系列-肾主水 中医角度了解水代谢，探索“水”的病 #自学中医 #肾 #肾主水 #水肿 #肾炎
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空中在飘的一朵云3周前
熬夜补就放法@
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简介:

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