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河马校长6月前
#焦虑#缓解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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二百吴同学6月前
如何保持高能量状态？ #高能量 #干货分享 #内耗 #提升能量 #自我提升
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阿豆心理学8月前
减少内耗的“必修颗” #dou来学心理 #青少年心理 #微行为心理学 #心理学 #阿豆心理学
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了由5月前
终于明白减少内耗不是要降低期待，而是学会“改变能改变的，接受你不能改变的”思维。 #情绪内耗#期待 #身心健康 #感悟 #幸福
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卢小愿有能量6月前
负能量最害怕你做的事，就是好好喂养自己 #能量提升 #赶走负能量 #内耗 #疗愈 #高能量
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三分钟阅读2周前
🔥别瞎担心了！1个法则减少80%内耗 守住时空边界，少 80% 内耗！2小时+8公里，帮你切断无用焦虑！#焦虑管理 #干货分享 #内容过于真实 #脑洞大开的心愿清单
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王阿盼7月前
这个频率让你减少内耗#心理学 #内容过于真实 #青少年 #内耗#家长必读
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大遥姐姐6月前
一个人该如何减少内耗？
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蓝色小抹布5天前
快乐越来越难？是因为我们被廉价多巴胺惯坏了 三步教你重启快乐系统✨#情绪自救 #深度思考 #自我成长 #减少内耗 #生活哲学
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刘希彦1月前
当代人如何减少内耗#内耗 #刘希彦讲传统文化
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梦想当个橘长3周前
今日话题丨如何减少情绪内耗 #情绪 #内耗 #语录 #夜读 #内容过于真实
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范式成长3周前
#话题分享 #口播练习 #心理能量 #弗洛伊德 #避免内耗 从“脑内风暴”到“有效沟通”，重塑你的能量守恒定律
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凌霄读书2月前
减少你90%内耗的终极方法#干货分享
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野蛮生长的夏夏2周前
如何提升心力 #心力 #拒绝内耗 #纠结 #提升心力 #成长
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关系的疗愈4周前
怎么减少情绪内耗#情绪 #减少情绪内耗 #心理学 #情绪稳定
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热爱生活的林哥哥6天前
拖延内耗不停？3个微习惯启动高效一天 早上醒来总感觉无力，刷手机一上午却一事无成？晚上看着未完成任务，又陷入自责焦虑循环？这其实是你的‘精力电池’长期亏电。拖延并非懒惰，实为精力储备不足。早晨是充电黄金期，用三个微习惯激活行动力：第一，听一首大自然音乐，快速平复焦虑奠定平静基础；第二，冥想十分钟，让杂念沉淀专注力飙升；第三，坚持用小碗吃饭，控制食量避免饭后困倦。优化作息早睡早起，配合小碗饮食避开高糖食物，能稳定血糖减少疲劳。推荐试试‘潮汐’App的自然音乐或轻便小碗餐具，让健康微习惯轻松融入日常。#微习惯 #拖延症 #效率提升 #健康生活 #个人成长
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钟文反内耗2月前
心力低迷茫无助 要如何减少内耗 如何提升心力内求停止内耗
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70大叔谈人生4周前
极简存在，减少内耗 #创作灵感 #人生哲学 #人生观 #修行 #内耗
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明曦情绪调频5月前
身心脑合一，就不再内耗#心理学#情感#个人成长#情绪#女性智慧
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钟文强大内心10月前
内心力量很差 要内求减少内耗 内心压抑能量低要如何内求减少内耗走出来？#静坐冥想 #强大内核 #内求 #内耗 #能量
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羊羊科普2天前
你到底有没有想来解决自己的焦虑内耗？ 阿德勒《被讨厌的勇气》分享，帮助你更好的摆脱焦虑内耗 #阿德勒 #被讨厌的勇气 #哲学 #知识分享 #心理学
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演讲口才教练Tom2月前
研习阳明心学，让你一通百通，减少内耗 #心学 #王阳明 #内耗 #阳明心学 #知行合一
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肥虾姐姐说5天前
希望这10点会帮你消除内耗 #女性智慧 #个人成长#不消耗自己 #减少情绪内耗 #girlstalk
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乔伊的疗愈空间1月前
放弃完美允许中断是摆脱内耗的秘诀🔥 #女性成长 #自律 #人间清醒 #拒绝焦虑 #内耗
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心理师凌心10月前
如何摆脱精神内耗？ 行动是治愈内耗的唯一良药。##知识点亮她#抖音精选 #人生大女主成长攻略 #女性成长 #她们的精选
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明岸居士3天前
停止自责，找回自己#修行修心 #拒绝内耗 #智慧人生
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馨予·心灵唤醒1周前
明白这一点，让你彻底告别内耗#焦虑#内耗#思维认知#女性成长
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可菲不迷茫5天前
“关你屁事”：这4个字帮你斩断70%的焦虑内耗 #停止内耗 #恋爱心理学 #情感共鸣
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钟文反内耗9月前
焦虑失眠很煎熬 核心要减少内耗 焦虑失眠很难解决，要如何内求减少内耗走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #失眠 #煎熬 #减少内耗
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玥音7月前
睡前摆脱内耗的冥想 冥想可以让你重新强大内心，强大情绪控制力，减少不必要的内耗#内耗 #冥想 #焦虑 #心灵成长
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老武解忧好睡眠4月前
如何减少内耗，让内心有力量 #心理学 #心理咨询 #焦虑抑郁 #减少内耗
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钟文强大内核2月前
怎样能减少内耗 2 步就能够做到 2 步轻松减少内耗摆脱焦虑
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介入血管外科欧敬民7月前
减少内耗，从改变自己思维开始！ #上海交通大学医学院附属新华医院 #介入血管外科欧敬民 #内耗 #讲座
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花剪鼠5月前
做饭居然也是减少内耗的小妙招？#做饭 #减少内耗 #心情愉悦
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精神科李国华3月前
心理医生教你如何停止精神内耗 #个人成长 #精神内耗 #拒绝精神内耗 #深圳心理医生 #深圳心理医生李国华
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四木💐2天前
减少内耗，把思考化成动力，有的时候行动起来就会找到那个找不到的答案。#治愈 #情感共鸣 #文案 #碎碎念 #infp
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森博邸3周前
两个小技巧，帮你减少内耗 #内耗 ##来自热心市民的溜达建议 #在拍一种很新的vlog #情绪#真实生活分享计划
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黄知焱3周前
三个方法让高敏感人停止内耗 #高敏感人群 #停止内耗 #减少内耗 #减少焦虑 #专注自己
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解忧大叔🔮2周前
分享四个方法，减少精神内耗与能量消耗 #心理学知识
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春燕 养生养心记1月前
高压感的人如何减少内耗#觉醒 #内耗#高敏感的人
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认知共享社- H2天前
消除内耗的八个小技巧！
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心理咨询师若水5月前
四大心理学技巧，帮助你减少精神的内耗！ #精神内耗 #焦虑 #失眠 #心理学 #正能量
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小愿师兄（东方能量）1月前
如何赶走让你又累又懒的精神内耗？#内耗 #疗愈 #能量提升 #高能量 #个人成长
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一姐心理话1年前
教你两句对抗内耗，最有效的话 #精神内耗 #情感心理 #精神内耗的自我治疗 #认知 #自我疗愈指南
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曾予是野生少女2周前
明白这几个道理，能减少你一半的内耗#女性智慧 #内容太过真实
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认知无穷大（读书版）1周前
做到这3点，减少你90%的痛苦❗#焦虑 #内耗 #预期 #要求太高 #dou上热门 @DOU+小助手
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比尔冯3周前
真正的高效，是不消耗自己的努力 #学习方法 #精力管理 #减少内耗 #精准努力 1
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介入血管外科欧敬民6月前
怎样在工作中减少内耗 #上海交通大学医学院附属新华医院 #介入血管外科欧敬民 #管理 #焦虑 #内耗
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芮曦说8月前
高敏感人群如何减少内耗？3步给共情装上“阀门”，告别情绪过载 #情感心理 #心理学 #自我成长 #高敏感人群
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栗栗子（坚持日更）4天前
动起来！ 减少不必要的内耗。 #播客分享 #内耗会毁掉你的一生 #动起来
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小禾物语3天前
如何让脑子里无限内耗的声音停下来？这是义务帮助减少内耗，增强行动力的视频，希望会对你有帮助～#真实生活分享计划 #青年创作扶持计划 #小宇宙播客 #抖音健康使用计划 @小宇宙播客App
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心理导师韩雪梅2月前
内耗等于慢性自杀！5个技巧彻底摆脱 #内耗 #精神内耗
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青禾—说情绪10月前
停止精神内耗的五个好习惯#焦虑 #情绪管理 #认知
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佳霖的美业姐妹们3天前
停止内耗的极简心法#美业#佳霖的姐妹们 #停止内耗 #爱自己 #更好的自己
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青青Wendy2天前
亲测有效！减少内耗的一个小习惯#停止内耗 #人际交往 #情绪自由 #治愈自己 #创作人计划
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不错1周前
减少内耗的顶级思维#人生感悟 #个人成长#情感 #内耗#社交
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温温书屋1月前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 不自信觉得自己脑袋空空的女生去听 #播客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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骞之心理1月前
5点感悟，减少大部分焦虑内耗 #人生感悟 #焦虑内耗 #正能量 #得失 #认知思维
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郑大前2月前
能量是人生硬通货：9个充能实操方法，让你越活越有劲儿 #能量提升 #减少内耗 #心态调整 #自我成长 #正能量
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关欣心理5天前
停止精神内耗的5个好习惯 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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董指导5月前
朋友，别内耗了，看看马首富教你怎么做？ #马斯克 #精神内耗 #不内耗
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云泽学长讲智慧3周前
内耗焦虑的人一定要知道这个！ 与其外求算M，不如内修智慧。找到你的核心驱动力，生命自然向上发展。 #修行 #停止内耗 #个人成长 #心灵疗愈 #国学智慧
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真空妙有3周前
对治情绪内耗，看这里……#心灵疗愈减少情绪内耗#与自己和解 #原创视频 #
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