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李祥JasonLee3周前
500大卡 西餐VS巧克力 同样是500大卡，如何分配到不同的食物上，很值得探讨。 请在评论区告诉我，您会怎么选。 #巧克力 #牛排 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #夏日减脂大作战
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孤独的美食家1周前
今天减肥，只吃三口#减肥 #今天减肥只吃一口 #美食 #巧克力
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努力的橙子（自律中）1周前
馋甜食了？来一口超大福团吧#自律 #甜品 #美食 #放纵餐 #巧克力
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小凡教你吃（减脂版）4月前
🔥热量一样㊙️你会怎么选❓ 热量同样都是300大卡，巧克力只有1块，而芹菜吃不完。而且它们的营养价值也相差巨大！减脂期的你，选对了吗？#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #热量测评 #体重管理
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吃个小知识3年前
减脂期一次性能吃多少巧克力？#减脂 #吃瘦不饿瘦 #热量指南 #会吃才会瘦
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彪子比尔4月前
减脂期的选择很重要！你怎么吃？ 同样300卡，巧克力只有一根，而芹菜吃一天也吃不完。而且它们的营养价值也相差巨大！减脂期你选对了吗？ #减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #热量指南 #热量
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叫我胖大星～10月前
减脂期馋甜品可以试一试哦！吃甜品也能掉真不错！ #巧克力 #减脂 #我的减肥日记 #记录真实生活 #吃瘦不饿瘦
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可赢2月前
⭐️本老吃家总结出的心血爱饮 巧克力脑袋一定不要错过 减脂期也可以喝！（热量和三大含量视频中有标注哦） 🥗材料：一块100%黑巧克力、一份on双层巧 克力味蛋白粉、200ml脱脂牛奶、約100ml椰子 水冰块 ⚠️注意事项：温水不要太烫 跟体温差不多就行，摇蛋白粉的时候记得摇久一点，这样出来的奶泡会更有空气感。黑巧克力和椰子水冰块要提前冻好哦！（黑巧克力剁碎的时候尽量不要用手 会融化影响口感！）不要搅拌！对咖啡因或者茶多酚过敏的人抹茶粉可以再放少一点，我也有点点过敏，2g的量对我来说刚刚好，如果不过敏也喜欢抹茶的话可以多放一点，更好喝哦！ 🍽️享用方式：先喝上面那层奶泡和巧克力碎，地下没混合好的实实的牛奶和绵绵的蛋白粉液体会偷偷溜一点进来，完全是很美好的搭配。椰子冰会化的很快 喝到后面摇晃一下把沉底的黑巧克力与椰子水混合一下超棒的！！！！ 祝大家喝完愉快！！！！ #美食 #减脂 #低卡零食 #巧克力 #好喝
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妈妈日记_玲玲3月前
换算食物热量｜攒7700卡热量缺口！下2斤脂肪！
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小娜又瘦了1年前
挑战一天吃#一万大卡挑战 到底会胖多少？#蜜三刀 #巧克力 #油条 #爱吃不怕胖
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So.锦锦2月前
胆小鬼的减脂期，什么都不敢吃，巧克力可以吃的呀！！！#低卡零食 #减脂期 #巧克力
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逸仙减重朱医生4天前
热量刺客知多少 零食饮料篇 各位正在跟脂肪对抗的潜力股们，建议习惯看看食物配料表，因为有些食物的热量实在超乎我们想象。为什么吃得少还发胖，也许这就是原因。#逸仙减重 #中山二院 #袖状胃 #减重医生朱满生 #零食热量
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200斤的晓晓（已瘦60斤）4月前
【减肥第140天】 今日体重：141.6斤 胖了：1.1斤 总体减重：53.1斤 今天是回答姐妹们的问题，中午和晚上没吃正餐，吃了15克的巧克力🍫，最近很迷恋甜食。 #内容过于真实 #减肥的动力 #减肥的最终目的 #减脂打卡 #能量场
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十一月雨-邪修营养师（减脂版）4天前
#健身饮食 #减脂 #优质脂肪 #omega6 #炎症
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@努力的胖哥9月前
每天吃1-2块巧克力来当脂肪摄入很不错的！！你是不是总是嘴馋管不住 #mct巧克力 #防暴食神器 #身材管理 @形动健身龙教练
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王大熊7月前
吃了那么多巧克力蛋糕还能瘦？我把我的方法分享给大家，仅仅是个人意见，虚心接受大家的批评指导#健身饮食 #体重管理 #科学减肥 #减脂小白必看经验
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保尔（说营养）1月前
三分练七分吃，这句话真的不是开玩笑。#减脂
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会吃的阿杨（纯饮食）1月前
知道长肉真相，不用焦虑 #减脂 #身材管理 #减脂知识
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比巴卜（接线上）2月前
脂肪不要吃多了奥 #健身 #健身饮食 #饮食 #怡可纳 #怡可纳黑巧克力
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唐卓尔不群9月前
逻辑自洽，神鬼都怕 关注我，减肥准迷糊。 #減肥 #减重日记 #减肥饮食 #好身材吃出来 #我的沉浸式减脂vlog
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华山医院内分泌苗医生5天前
一种都是脂肪的零食，居然可以减肥！ #减肥 #减肥零食 #减肥饮食 #华山医院内分泌苗医生 #抖出健康知识宝藏
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普通人减肥 俯齐2月前
减肥如何吃甜品，不“增加”脂肪？条件很苛刻，个别人群要注意！ #减肥#减脂#甜品 #巧克力 #俯齐减肥
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星海粮草库—生存侯3周前
整包一斤一百颗巧克力，吃的过瘾！#巧克力 #零食推荐 #储备 #应急 #生存侯
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磊哥减脂塑形1月前
食物的升糖指数不是减脂选择选择食物的“金”标准 对于减脂期的碳水选择，不要只依赖升糖指数，比它更有参考意义的是血糖负荷#科学减肥 #涨知识 #减脂 #塑形 #干货分享
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多少的多1月前
减肥也能吃的巧克力—黑巧#减肥小零食 #减肥小零食推荐
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跟朱朱学增重1周前
瘦人增重不要瞎加餐，选对食材很重要。#增重误区#瘦子增肌#脏腑调理#专注20—70岁瘦人.糖友@DOU+小助手
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周饱饱zbb1周前
新年大惊喜！有1斤多留在了2025？#减肥 #美食 #记录真实生活 #vlog日常
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小小毕4周前
减脂期还能吃零食？#低卡#零食
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勃子（营养版）1周前
黑巧克力推荐！自律期的优质脂肪！ #黑巧克力 #强烈推荐
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苏铭轻食店5天前
来来来！就这块砖，专治各种嘴馋！🍫🍫一块就是一斤】100%无糖黑巧，暴食终结者！馋瘾上来了掰一小块，苦到你瞬间清醒！啥零食都不想了！🍫🍫配料表干净得像矿泉水，只有可可！健身、控糖、减肥的姐妹闭眼冲！这硬度，这分量，防身都够了！还管不住一张嘴？ #黑巧克力 #戒暴食 #抑制食欲 #纯可可脂 #嘴馋
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何恬田减肥中1月前
挑战100种减肥方法094，一天只吃巧克力能掉多少斤 #减肥 #减肥逆袭 #vlog日常 #挑战100种减肥方法 #巧克力
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贪吃小挞4天前
减脂期还能吃零食！#一般人不告诉他 #每天跟我涨知识 #美食 #减脂
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苏铭轻食店3天前
学生党福音？这块巧克力省心又省钱！🍫🍫宿舍党狂喜！一斤巧克力几十块，月省百元零食钱！哈🍫🍫月底吃土？这块巧克力性价比逆天 一斤才几十块，纯可可脂丝滑细腻，掰小块能吃一周！減脂期当加餐，抗暴食效果超好，啃一口就停嘴。口感不输贵价货，学习压力大时来一角，瞬间幸福感爆棚 #黑巧克力 #戒暴食 #抑制食欲 #纯可可脂 #暴食
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洋葱吃不胖1年前
挑战吃一天巧克力梦龙派，体重有什么变化？ #吃货日常 #减肥日常vlog #妈呀太香了
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文群4天前
想要减掉一斤脂肪，需要做什么呢？ #减脂餐 #减脂 #减脂期 #减脂塑形 #减脂瘦身
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AUOK1月前
看到什么样到手什么样的MCT巧克力大礼包~好吃又顶饱!!! 当早餐晚餐都合适#巧克力 #脆吨吨 #代餐
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小猫学姐3周前
顶级篮球#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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大咸鱼3天前
减脂没有这么难 好好吃饭 好好运动 #健身#减脂 #减肥 #薄肌
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勃子（营养版）3天前
黑巧克力推荐 #黑巧克力
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桃桃🍑吃一吃2周前
8盒是活动力度 比较合适抹茶的甜一点更固体一点 抹茶是白巧 巧克力微苦 黑巧 MCT巧克力熔岩268卡/包(90克) 6.8克蛋白质 | 23.7克脂肪 | 7.7克碳水 MCT抹茶熔岩292卡/包(90克) 6.5克蛋白质 | 26.4克脂肪 | 8.克碳水 保质期冷冻20天 #冰山熔岩 #鲜小播冰山熔岩 #巧克力脑袋 #吃甜品
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肥肥不肥（已瘦50斤版）2周前
减肥焦虑？一长秤就怕胖？我来告诉你，长一斤脂肪要多少热量❣️ ❣️女性BMR=10✖️体重（kg）➕6.25✖️身高（cm）➖5✖️年龄（岁）-161（视频里图片忘记打出来） BMR✖️活动系数=每日大概总热量消耗 - [ ] 🧘🏻‍♀️轻度活动（每周1～3次轻微运动）BMR✖️1.375 - [ ] 🏃🏻‍♀️中度活动（每周3～5次高强度运动）BMR✖️1.55 - [ ] 🚵高度活动（每周6～7次高强度活动）BMR✖️1.725 一整天的基础代谢➖3️⃣0️⃣0️⃣～5️⃣0️⃣0️⃣大卡就是你健康减肥热量缺口，最好是分给三餐，很多人问说那我晚上多吃点可以吗，科学来说只要你热量缺口在，就可以，那我为什么推荐把热量留到中午，因为如果你早上中午控制太好了，晚上太饿容易控制不住，如果自制力好的，热量配比在晚上也是可以的🧘🏻‍♀️大家一定要会算自己的代谢大概多少，如果有运动就按自己运动量✖️，祝大家减肥成功🏅 #真实生活分享计划 #减肥 #内容太过真实 #减肥干货 #瘦
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小猫学姐4周前
顶级篮球的材料是#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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陈烬🍞1周前
今天放纵日 早餐直接安排2000大卡 后面杂七杂八一天应该摄入了有5000大卡 大家放纵日一天都吃了多少大卡？#放纵日 #美食 #健身 #减脂
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桃桃🍑吃一吃3周前
抹茶会苦一点 苦抹 巧克力的就刚好 MCT抹茶生巧大饼922卡/包(210克) 一次吃1/4≈ 231卡 2.4克蛋白质 | 15克脂肪 | 21.8克碳水 MCT梦龙生巧大饼923卡/盒(210克) 一次吃1/4≈ 231卡 2.2克蛋白质 | 15.3克脂肪 | 21.3克碳水 保质期冷冻30天 #妈呀太香了 #鲜小播MCT梦龙生巧大饼 #甜食控 #吃甜品 #辛福就这么简单
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小郑睡不着（味真足）4天前
学习少吃多餐减肥法，减肥效果极佳！#少吃多餐 #一般人不告诉他 #味真足
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健美小巨人3周前
#减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #健身知识 我把方法 放最后了！
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柒月爱分享3周前
100%黑巧克力#巧克力
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王闹闹吃饱饱3月前
一年只能吃一季的诺梵松露巧克力终丁来了!还是万圣节限定款,一定要尝尝#诺梵松露巧克力 #万圣节 #口感特别好
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彩静时尚穿搭1月前
#超便宜超划算【诺梵】松露巧克力礼盒装228g 500g圣诞节日糖果零食大礼包送礼品 #诺梵松露巧克力 #强烈推荐 #巧克力 #巧克力控
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金金控糖2月前
MCT纯脂巧克力丝滑浓郁，入口即化！#巧克力控 #健康零食 #巧克力
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优选好物3周前
百利芙黑巧克力无蔗糖72%可可脂健身零食饱腹 #无蔗糖黑巧克力 #健身零食推荐 #可可脂巧克力 #饱腹零食 #纯黑巧克力
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豆豆超爱吃1周前
会吃的人，赢了一大半 都是600kcal，鸡味块相对于巧克力球，能让你吃更久，减脂期你会怎么选呢？#吃瘦不饿瘦 #减脂期#热量测评
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十一月雨-邪修营养师（减脂版）1月前
#减脂餐 #健身饮食 自制巧克力有点好玩的
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努力的橙子（自律中）7月前
这周又没有接到美食推广，发个平常吃的黑巧吧#解馋 #自律 #妈呀太香了 #健身 #巧克力
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柒月爱分享2月前
100%黑巧克力#黑巧克力
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肥莎力瓦(减40冲60）4月前
这些东西不吃，减肥就成功了一半 #减肥#减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #减肥前后对比图 #巧克力
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苏铭轻食店6天前
1块1斤的无糖巧克力！打工人狂喜🍫🍫谁懂啊家人们！挖到宝了！1块钱一斤的无糖巧克力！嘴馋憩炫甜的、控糖減脂的姐妹直接冲🍫🍫追剧/摸鱼/饿了垫肚子，一次炫半块都没负担🍫关键1块钱能买一斤！囤十斤都不心疼打工人、学生党闭眼冲，这波不亏啊 #戒暴食 #抑制食欲 #控糖 #黑巧克力 #来过来尝尝这个
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勃子（营养版）1周前
黑巧克力必备啊！馋了含一块 #黑巧克力 #强烈推荐 #种草
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@君君君君啊1周前
过年零食坚果巧克力砖，做法超简单。 坚果是优质脂肪，每天应该适量吃点#坚果 #巧克力砖 #优质脂肪坚果 #优质脂肪重要性
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美食佳选7月前
专属 5盒醇黑巧克力 100 纯可可脂饱腹代餐健身零食 #巨巨巨巨超值 #巧克力控 #巧克力 #甜品治愈一切 #黑巧克力
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健友圈4天前
了解身体代谢机制，高效减掉多余脂肪（科学解析） #减脂科普 #改善新陈代谢 #有氧训练 #减脂课表 #减肥瘦身
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