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一颗豆芽菜2周前
怎样才能非常有劲儿，幅度很大 #跳舞我不是专业 #全网都在跳这个舞 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #每日一练舞蹈基本功
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Larissa_forU2周前
韩yujin你跳舞很有劲#韩维辰 #yujin #hanyujin #zb1 #sbs
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土豆洋芋马铃薯🥔4天前
卢昱晓∶不知道，我的舞姿很曼妙。 #卢昱晓 #噜噜晓 #舞蹈 #跳舞 #抽象
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一颗豆芽菜4周前
如何让跳舞有劲儿 #主播舞蹈教学 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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安安^-^3周前
你们说谁有劲儿！#南方小土豆 #卡点舞 #姬芽摇 #力量感舞蹈 #热门舞蹈
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一凡的意图⁰⁴²¹5月前
跳舞比有劲，那我有话语权！ #卡点舞 #反转 #浅跳一下 #感觉至上
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厦家（小王）3周前
#热门 #舞蹈 #阿厦 #搞笑
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超级萌-4天前
我儿跳舞咋这么有劲！ #练习室 #帅就完事了 #流量 #陈浚铭 #爆
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龙队带你玩车3周前
玩车累了跳下舞，知道你们爱看跳舞，其实我跳舞很厉害#阳光铃木电动车 #机车 #摩托车 #机车小姐姐 #女骑
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eleven¹⁸¹⁸1周前
这美女跳舞真有劲啊#闫东 #御弟哥哥闫东 #跳舞 #火力全开 #抖音二次创作激励计划
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💕鉊財喵💰ೃ✿҉͜✿ۣ2周前
发现一个跳舞老有劲儿的主播🕺#跳舞 #舞蹈 #快乐就这么简单 #帅哥 #悦己越自由
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我就叫葱芯5天前
今天来个有劲的吧！#跳舞我不是专业的 #感觉至上#舞蹈#短裙#节奏感
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KeKe大王1周前
前团播成员面试个播，跳舞可有劲！#第一视角 #沉浸式面试 #广州 #传媒公司 #公司日常
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白小白优选已授权6天前
#感受舞蹈魅力
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银河是我照亮的4天前
跳舞的实力如何不知道 我只知道我的身材很曼妙
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杨子⁷⁰⁰🥷1周前
输一宿了 跳舞还这么有劲 @優樂魔鬼教练-大美丽 #深夜pk 心疼我姐 #mc琦百万 #可乐加奶粉
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小阿辰☀️5天前
这个舞蹈有劲#跳舞我不是专业的
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团团爱教你跳舞2月前
90后工厂小妹的逆袭之路 #舞蹈蜕变 #五花肉丫丫老师 #逆袭
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KeKe大王2周前
183+小奶狗弟弟面试主播！跳舞很有劲！#广州 #传媒公司 #第一视角 #沉浸式面试 #找工作
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未来若妩1周前
张艺兴 大花轿完整版 大花轿双机位 #张艺兴 #大花轿 #张艺兴大花轿 #张艺兴夺命八颠 #张艺兴大花轿完整版
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想睡觉1周前
会不会跳我不知道 有劲倒是真的 #舞蹈#08
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笑出鹅叫广播站1周前
#长春动植物公园 #唐僧闫东#闫大美人#搞笑
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癫癫癫婷6月前
晓丹跳舞直拍，好有活力的心海coser，表情管理真好，动作很有劲，不愧是专业舞者!歌曲是《有你刚刚好》@晓丹小仙女儿 #心海 #心海cos #原神脉动 #原神 #跳舞
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宋温暖1周前
今天在二华大爷家吃饺子#记录真实生活 #正能量#人间温暖 #关爱老人
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动物打工日记5天前
他上班肯定没烦恼，这跳舞也太有劲了#银基动物王国 #银基动物王国小黄豆 #刀马刀马 #舞蹈 #上班的精神状态
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多喝可乐6天前
有劲儿不烙铁#健身女 #猛女跳舞 #正经人
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王柴柴yu 🎧3月前
TF家族四代10月考核上 看看进步了没#TF家族四代 #杨博文 #左奇函 #张桂源 #reaction
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爱跳舞的小赵💃1周前
回复 @喜柚🌸（竹筒粽子）的评论 姐妹想看 我跳着都有劲～#一学就会系列 #大花轿 #扭一扭 #我要上热们
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佳宝 ⁵²⁷2周前
徒弟跳舞就是有劲#佳佳好粗鲁#佳佳好粗鲁直播现场 #上热门🔥
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一杯蜜桃🍑5天前
如果你没有后台，建议你去学一次跳舞，你就会知道自己有多“硬”🌚 每天都看@艾碧 女神大放异彩，终于在她的影响下 艰难地开始了我的第一次 …虽然很丑，但相信自己在变好的路上#我的舞蹈记录 #健身也要节奏感 #搞笑 #舞蹈课打卡 #拉丁女孩
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翻翻翻～6天前
#哈哈哈哈笑不活了 @紫米奶茶-💜 @崔小花 @崔花妈妈
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爱跳舞的小小老师4天前
不去尝试永远不知道自己有多大的潜能！来自河南30岁的小姐姐，通过舞蹈活出了自己的自信和漂亮#舞蹈逆袭#舞蹈
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马辣小龙虾{}5天前
樊🐶跳的全是蛮力，毫无技巧，怎么跳都不顺眼😂#搞笑配音。
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@翁三歲5天前
#日常练舞记录 #你知道我最害怕一个人天黑 #肚皮舞 #跳舞我不是专业的
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v惟e逸5天前
我只知道我的身材很曼妙。#四肢不协调的人怎么学跳舞 #aespa #richman #宁艺卓
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怪～6天前
奔跑吧 第13季 第6期25 #综艺#我在抖音看综艺
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洋洋的乡村日记2月前
种油菜 今天给老表帮忙栽油菜，下午吃顿农家饭#新农人计划2025 #我的乡村生活 #沉浸式 #在拍一种很新的vlog
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菟菟软糖⁷⁰⁰🥷6天前
宝宝们 上福利了 #才艺节目 #PK局 #跳舞
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甜甜信號器3周前
又帅又会跳又有劲我真是没辙了#苏新皓 #跳舞 #爱豆 #TF家族 #苏新皓荣耀映皓日
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徐学研究所2周前
大小s模仿功夫#搞笑综艺#娱乐百分百#大小s#大s#小s
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大白漫剧社5天前
假清高的嫡姐02集#二次元 #二次元动漫 #ai动漫
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一只兔tu～（跳舞日记）2月前
长期跳舞腿又细又有劲💪只需要学会这个动作 相信想跳舞的姐妹们都会遇到这个问题，为什么我练习一段时间舞蹈后，全身都瘦了，但是小腿变粗了？ 我大学时候排练啦啦操那段时间，小腿粗了一圈，比大腿还粗，看起来极不协调，特别难看，后来没有跳操，腿又恢复了，但是不能因噎废食呀，现在我跳舞也有一年了，腿并没有变粗，甚至比以前还细了一点，所以我总结了几个小方法，分享给有同样需求的家人。 1️⃣改变发力方式，很多腿粗的家人们大多都习惯用小腿发力，舞蹈中很多动作，都是要靠核心发力由躯干的力量带动四肢动作。 2️⃣加强体能锻炼，提升核心和腿部力量，舞蹈动作的快速变换，舞蹈的质感体现真的很需要核心和腿部有力量，所以平时多进行力量训练也是非常有必要的。 3️⃣跳后坚持拉伸。中高强度运动后肌肉会非常紧张，肌肉一直处于紧张状态就会像拧成一团的绳子，越练越硬，所以训练后要及时拉伸，不需要特别复杂，着重拉伸腿部就行。 这里分享我自己跳舞后必做3个拉伸：视频中有图片 - 小腿拉伸：双脚前后站立，右脚在前，脚跟着地脚尖贴墙，左腿在后腿伸直，身体前倾贴近墙面，感受右小腿牵拉，每侧1分钟； - 大腿前侧拉伸：站立扶墙，后手抓脚踝向臀部拉，膝盖垂直向下，每侧1分钟（别含胸）； - 大腿后侧拉伸：坐姿，单腿伸直脚尖朝上，身体前倾用手碰脚尖（膝盖别弯），每侧1分钟。 - 加个“放松神器”：每天用泡沫轴滚动大腿、小腿（力度根据自己承受力调整），像给肌肉“松绑”，避免结块。 4️⃣ 树立正确身材观，对于咱们普通人来说，“美”从不是一个固定答案，每个人的腿型、基因都是不一样的，所以没必要盯着网络上的纸片美女们给自己制造焦虑，健康的腿就是最美的，如果瘦不下来，那就接受自己的一切。 以上就是我平时自用一年的方法，运动量大的时候，腿也没有粗，家人们可以按这些方法试一段时间，这个要坚持住，你就会发现腿的变化，你练舞时会特意放松腿部吗？评论区聊聊！ #干货 #跳舞减肥 #瘦腿 #拉伸#vlog十亿流量扶持计划
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礼理我呗🌙4天前
紫茄子跳舞依旧有劲，今天发型很帅啊！#皮皮皮皮朱 #直播录屏分享 #上热门 #皮皮朱 #舞蹈
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格格⁹⁷⁹☀6天前
跳舞的强子@ACE ⁴¹⁸☀️（20w女装冲刺版） 是最有劲的！只有这个时候才会站年下，哈哈哈！#djace
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被窝依赖症5天前
#猛女跳舞 我不知道 反正我的身材很曼妙
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轻语影视2周前
逃婚三年陆砚修见面了后续剧情 逃婚三年陆砚修楚见微见面 逃婚三年前夫变天菜短剧 逃婚三年短剧 逃婚三年陆砚修身份揭秘 逃婚三年后重逢剧情 逃婚三年陆砚修见面了 逃婚三年前夫变天菜身份曝光 逃婚三年前夫变天菜 逃婚三年后重逢短剧 逃婚三年再相爱短剧 逃婚三年前夫总撕离婚书 #逃婚三年 前夫变天菜 #逃婚三年 前夫变天菜短剧 #逃婚三年 前夫变天菜后续
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Jiera2周前
看《萌探探探案》这段能不笑！ 杨紫：“你可以说我演戏不好，但不能说我跳舞不好”，紫宝你在我心里你就是舞王，太阔爱了哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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甯宓Ma2周前
这该死的妇道，我是一分钟也不想守了[捂脸] 第一次无限循环[色][色][色] 我滴乖乖呀[色] 张艺兴的大花轿太带劲了[呲牙][色]
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瑾兮尔3周前
凯文哥哥这三下甩得真好，辜负了一次看清楚的人永不回头！#追剧 #檀健次 #陈凯文 #带着爸爸去留学
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小马哥(谁知我的心痛)1周前
#追剧不能停
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一楠5天前
#跳舞我不是专业的 #鬼知道我练了多少遍 你看我像多少岁？
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幸福吉祥2周前
有人问我，你上班那么累，下班还有劲跳舞💃吗？？我觉得跳舞也是一种解压，跳舞能使人快乐，既锻炼了身体，又开心，感觉记忆力还越来越好！
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常见见4月前
跳的很有劲，又好看，你能打几分#常见见
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尘梦剧场5天前
爆款短剧推荐
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多多很精彩3周前
#轻年 01-9
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