您是不是在找：

大川（引体百科全书）4月前
引体向上只能做半程应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
大川-引体教学7月前
兄弟们，马上要入伍了，引体向上一个也做不了怎么破局！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞827
大川（引体百科全书）8月前
像这种规则的引体向上应该怎么去应对？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
代号菜鸟K2月前
当兵基础体能：引体向上三个月从0突破10！#引体向上 #健身 #当兵 #参军入伍 #军人
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
大川-引体教学8月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4255
益学体育陈教练5月前
#体育中考 #青少年体能训练 #体育训练 #引体向上 摆浪技巧7天解锁引体向上
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
点润企业店8月前
引体更为省力的技巧 #引体向上 #单杠 #基础体能 #新兵体能训练 #军事体育
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
大川（引体百科全书）5月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6778
黄教练（干货教学）3月前
这种摆动技术适合新手短时间突破数量以及建立自信心！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4284
小龙班长5月前
简单动作重复练，你就是下一个兵王#参军入伍 #当兵 #体能训练 #引体向上
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1028
大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候该不该先后仰再上拉？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
黄教练（干货教学）6月前
引体向上的五大要点！你都注意到了嘛😉#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2903
街健婚拍5月前
前摆后荡上拉式引体 #引体 #健身 #引体向上 #单杠健身 #锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
大川-引体教学7月前
引体向上遇到损伤应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3561
龙辉体测6月前
#青岛#役前训练#参军入伍#新兵#体能训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
代号菜鸟K3周前
当兵体能：引体向上如何快速从0突破1 #引体向上 #当兵 #参军入伍 #军人 #大学生士兵
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
董力茂(🏃🏻&🎸自学版）4天前
#创作者中心 #创作灵感 从0-9，这套引体向上五步训练法很适合初学者进行进阶训练学习#引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上挑战
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
阿强MB5月前
新手解锁引体向上方法，跟练就会有进步#引体向上#力量训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李老师的体育课堂7月前
0基础学会荡摆引体向上 #引体向上 #荡摆引体向上 #上肢力量
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
大川（引体百科全书）2月前
上次170个换手引体，这期视频分析下动作的细节与不足#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1600
Xin城-引体教学6月前
提高引体向上吊杠能力的方法。#引体向上 #部队 #单杠 #教学
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1544
大川（引体百科全书）1月前
兄弟们给我这个学员指导一下（换手）引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
知行体育5天前
小伙伴问，以前看你在部队引体向上做的还行，现在还能做多少个了，我说随随便便一二十个好玩一样，他说你展示一下我们看看👀，于是就不标准的甩来甩去了。早起，洗漱，整理内务，读书，有氧30分钟。
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
伟瀚体育综合训练馆官方号2周前
#引体向上 #体能训练 #教学 #示范 #周伟志
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1114
大川（引体百科全书）7月前
给大家推荐一个练悬吊能力的方法！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
大川（引体百科全书）2周前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
大川（引体百科全书）6月前
想提高引体向上的数量到底应该是全握还是半握？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
大川（引体百科全书）5月前
给这个学员第三次指导，大家可以看一下这次的节奏跟以往有什么不同， 有基础类似的兄弟们可以参考一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1225
萌主（萌王三清之一）5天前
#引体向上 #引体向上挑战 很多私信我的朋友都不合规则，所以再出一个演示视频，避免过度后仰，朝向问题，参照物问题，时间为一个月，慢慢来。
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
大川（引体百科全书）3周前
悬吊训练要不要练单手，要不要沉肩#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
大川（引体百科全书）1月前
兄弟们给我这个学员指导一下赛前换手引体向上计划，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
大川（引体百科全书）4月前
换手引体向上调整：如何解决换手过程中晃动？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞949
台州教体育的赵教练1周前
#黄岩引体向上 引体向上摆浪怎么样才能连贯？
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小董聊当兵6天前
一条视频讲清楚引体向上怎么练#当兵 #引体向上 #新兵 #体能考核 #新兵连的那些事儿
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大川（引体百科全书）6月前
目标想提高引体向上的耐力，负重引体向上应该做到多少个去加负重 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
大川（引体百科全书）7月前
练负重引体向上的时候，手臂应该完全伸直，还是应该每个都保持张力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
北京体测体考训练营索教练5月前
中考体育引体向上，是摆荡，不是乱晃！学起来，冲刺满分 #中考体育 #体测 #体测引体向上 #北京中考
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
大川（引体百科全书）5月前
引体向上应该怎么选择合适的握距？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
大川（引体百科全书）7月前
引体向上可以作为练背的主要手段吗 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞786
大川（引体百科全书）6月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5291
北京儿童体能体测左教练1周前
引体不会摆荡 一个动作解决 引体向上教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测 #引体向上 #引体向上教学 #北京同城#中考体育 #初三体育中考
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
凌岳体育（安宁店）4天前
引体要做好，先演练摆荡😎 #兰州中考体育 #兰州中考 #中考体育 #引体向上 #同城精选话题
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
进击的胸毛4天前
家人们，别总觉得引体向上非要去健身房！户外单杠就是最好的器械，今天教你最基础也最实用的户外引体向上做法，新手也能上手！ 先抓稳单杠，双手与肩同宽，身体挺直别晃，核心收紧，用背部发力把身体拉上去，下巴过杠就可以，下放时慢慢放，感受背部拉伸。 不用追求数量，先保证动作标准，每天练几组，慢慢你会发现，背部越来越宽，手臂越来越有力量，户外锻炼还能呼吸新鲜空气，比在健身房闷着练更舒服！ 现在就找个户外单杠试试，坚持下来，你会看到自己的变化！#引体向上 #背部训练 #健身 #户外运动 #健身干货
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
博闻大叔5月前
静态引体向上是力量训练中难度较高的动作，比俯卧撑更具挑战性。要求是先完全垂挂在杠上，然后再拉起来。一般来说，男性能完成5个以上就相当不错了。#引体向上 #居家锻炼 #单杠健身 #运动健身 #一起来锻炼
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大川（引体百科全书）8月前
大重量的引体向上训练可以高频率的进行吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
龙辉体测6月前
参军体能你的成绩达标了吗。#青岛#参军入伍#役前训练#新兵#军校
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞926
大川（引体百科全书）7月前
负重引体向上只能拉一半怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
大川（引体百科全书）6月前
引体向上改成了机器测试，不可以换手，如何去适应规则 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞902
蜂鸟健身课代表4天前
10个引体向上可以打摆全国98%的男性，屏幕前的你能完成多少个引体向上#引体向上 #健身干货
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
和法通3天前
引体向上不用刻意沉肩，自然往上拉就行了#引体向上 #健身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
黄指导（入伍必备物资在主页橱窗）8月前
新兵入营，体考标准#参军入伍 #新兵
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞827
零号哨站（军事体育培训报名中）7月前
距离秋季入伍还有三个月的时间，同志们要提前准备起来啦 #参军入伍 #当兵 #体能训练 #零号哨站 #军事体能
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
大川（引体百科全书）3周前
引体向上做到多少个，可以开始负重训练#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
大川（引体百科全书）3周前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
健友圈4天前
引体向上完整教程，由入门到进阶 #引体向上 #健身教程 #上肢力量训练 #新手入门 #增肌
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1120
罗教练健身教学3天前
背部想要练的好，必练动作引体向上不可少，怎么做？注意看细节！#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #引体向上
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3401
大川（引体百科全书）1周前
做负重引体没有腰带，可以用书包代替吗？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
阿宇健身（教学版）3天前
一个标准的引体向上应该满足以下几点细节#引体向上 #引体向上教学 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3624
戎光指南8月前
#新兵 #新兵连的那些事儿 #新兵训练 #当兵就是那么帅 #参军入伍
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞248

简介:

您在查找“新兵引体向上可以荡上去吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-17 07:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: